- 21 Ekim 2011
- 1.037
- 748
- 323
kahvaltıyı çok severim en sevdiğim menüdür..ama önemli olan sağlıklı beslenmek illa kahvaltıda peynir zeytin yicez diye bir kaide yok dedelerimiz eskiden çayla kalvaltımı yaparmış kahvaltıda tarana çorbası içerlermiş sende böyle kendine göre bir beslenme şekli oluşturabilirsin ekmek neden hiç yemiyorsun kahvaltıda ekmek yesen tost felan yapsan ...bende keşke senin gibi kahvaltı yapabilsem... olmuyo olmuo..yiyemiyorum.
canım trambolin nasıl etkisi boyutu falan evde nasıl yapıyorsun ve zayıflatıyormu?? tartıda ne kadar farketti tatlım merak ettim :)
Tomurcuk şu bazal kalori yakilan kalori olaylarını hic anlamiyorum ama kiloma göre almam gereken kiloyu nası hesaplatyabilirim??
Canım senin bilgilerine göre hesaplama yaptırdım bi sitede
vücut kitle indexin : 34(kilolu)
ideal kilon : 61
bazal metabolizman : 1760 kcal/gün
toplam kalori ihtiyacın : 2112 kcal/gün
Not: Bazal metabolizma hızı, vücut herhangi bir aktivite halinde değilken yaktığı enerjiye denir. Solunum, kan dolaşımı, vücut ısısının kontrolü, hücre büyümesi ve yenilenmesi, beyin ve sinir fonksiyonları için gerekli olan enerji miktarı bazal metabolizma hızını oluşturur. Bu enerji miktarı aynı zamanda günlük harcanan enerjinin en büyük yüzdesini (yaklaşık %50-80) oluşturur. Bazal metabolizma hızı, bir insanın günlük harcadığı kalori miktarını, yani kilo alıp - vermesini ya da kilo kontrolünü doğrudan etkiler.
anladım canım vala şahane vermişsin.. ptesi 116ydım bugun 114.9 gitmiyo benim hızlıkahvaltıyı çok severim en sevdiğim menüdür..ama önemli olan sağlıklı beslenmek illa kahvaltıda peynir zeytin yicez diye bir kaide yok dedelerimiz eskiden çayla kalvaltımı yaparmış kahvaltıda tarana çorbası içerlermiş sende böyle kendine göre bir beslenme şekli oluşturabilirsin ekmek neden hiç yemiyorsun kahvaltıda ekmek yesen tost felan yapsan ...
ben salı sabahı tartıldığımda pijemalarla 108 çıktım dün sabah pijemalarımla 107.3 çıktım ben sabah ve çamaşırlarımla tartılırım bu sabah 105.9 çıktım pijemalarım 500gr felan...
tranboline gelince bana göre süper bişey ben geçen sene almıştım 10 gün kullandım hamile kalınca bırakmıştım baya etkili bişey az zamanda çok enerji harcatıyor hemde eğlenceli 15 dakika tranbolinle spor 1 saat yürümeye eş değer hemde ucuz bir spor ben hafif step koşuyla başlıyorum sonra hızlı zıplıyorum yorulunca step koşuyla devam ediyorum bu şekilde yapıyorum yaylı olduğu için eklemleri yormuyor benimki 102cm york marka tranbolin..nette tranbolinle zayıflama yada power jump olarak bakarsan videoları var ...
Benikide ayni sonmus balon gibi vucudumkilo alıp vermekten vicudum pörsüdü resmen .tranbolin bütün vicudu çalıştırıyor kilo verirkende vicut toparlanır...
Canim baslangic kilolarimiz ayni benim diyetisyenimin verdigi listeyi uygula derim ama 1 ay sonra muhakkak dahiliyeye git once insulin direncin varmi troidlerin normal calisiyomu baktiranladım canım vala şahane vermişsin.. ptesi 116ydım bugun 114.9 gitmiyo benim hızlıtrambolin işi hoşuma gitti eğlencelidibaktirinim :) bikaç kilo verdiksen sonra alabilirim. yoksa eşim isyana gelcek malum her alet var evde ...koşu bandı, bisiklet, mekik aleti,twister,dumbullar, kürek çekme, step aleti(hani 2 ayağını koyuyorsun yandada 2 ipi var bi bir ayaklık aşağı iniyor diğeri çıkıyor vs ayyyy anlatamadım neyse) hepsi var bi trambolinim eksik :) kilo vereyimde bi 10 kilo kadar sonra alayım bari adam boşucak beni
vallahi kızlar bak topikten kaçan olursa bulur döverimBenikide ayni sonmus balon gibi vucudumkacari yok bu sefer ben cok inaniyorum kalici olarak zayifliycam
canım insilin direncim var... pcom var bideCanim baslangic kilolarimiz ayni benim diyetisyenimin verdigi listeyi uygula derim ama 1 ay sonra muhakkak dahiliyeye git once insulin direncin varmi troidlerin normal calisiyomu baktir
Bence koşu bandını ve bisikletini kullan aktif olarak.O kadar alet varken tromboline gerek yok gibi.Bende çok almak istiyorum koşu bandı ama hem koyacak yerim yok hemde alt kata ses yapar sorun olmasın diye alamıyorumanladım canım vala şahane vermişsin.. ptesi 116ydım bugun 114.9 gitmiyo benim hızlıtrambolin işi hoşuma gitti eğlencelidirde eminim :) bikaç kilo verdiksen sonra alabilirim. yoksa eşim isyana gelcek malum her alet var evde ...koşu bandı, bisiklet, mekik aleti,twister,dumbullar, kürek çekme, step aleti(hani 2 ayağını koyuyorsun yandada 2 ipi var bi bir ayaklık aşağı iniyor diğeri çıkıyor vs ayyyy anlatamadım neyse) hepsi var bi trambolinim eksik :) kilo vereyimde bi 10 kilo kadar sonra alayım bari adam boşucak beni
koşu bandından inince yürüyemiyorum bildiğin :) düz yolda yürümek gibi deil ya böyle bi acayip oluyorum.. günde 20 dk koşu bandına biniyorum 20 dk bisiklet 20 dk da ıvır zıvır mekiktir twisterdır falan 1 saate tamamlıyorum haftada 4 5 günBence koşu bandını ve bisikletini kullan aktif olarak.O kadar alet varken tromboline gerek yok gibi.Bende çok almak istiyorum koşu bandı ama hem koyacak yerim yok hemde alt kata ses yapar sorun olmasın diye alamıyorum
Geçmiş olsun canım.Bunca sıkıntıya rağmen yine iyi kilo veriyorsun maşallah.Tiroid çok önemli ama çalışmıyorsa zayıflamak zor olur.İlaç alıyor musun?canım insilin direncim var... pcom var bide(( troidlerimde çalışmıyor malesef etrox kullanıyorum haşimatoymuş şükür başka bi sorunumda yok. (başka kaldımı ki ) sende varmı hiç böle problemler
evet canım ilaç kullanıyorum euthyrox. kilo vereyimde tekrar baktırıcam pco ya soğun kürünü çok duydum deneyebilrim. senin diyet menün nasıldı canım aynı kilodaykenGeçmiş olsun canım.Bunca sıkıntıya rağmen yine iyi kilo veriyorsun maşallah.Tiroid çok önemli ama çalışmıyorsa zayıflamak zor olur.İlaç alıyor musun?
Pko zayıflayınca kendiliğinden geçiyor bazen.Bi de soğan suyu kürünü tavsiye ederim.Ben kullandım geçti pko.
birde ilk diyete başladınan güzel gidiyor 2 3 hafta kadar iyi. sonradan yavaşlıyor ayda 1 kilo gitse şükrediyorum sanırım ilk ödemi atıyor. sonradanda pes edip geri kilo alıyorum üstelik dahada fazlasını. o yüzden artık bırakmak istemiyorum.. en az 2 sene kadarGeçmiş olsun canım.Bunca sıkıntıya rağmen yine iyi kilo veriyorsun maşallah.Tiroid çok önemli ama çalışmıyorsa zayıflamak zor olur.İlaç alıyor musun?
Pko zayıflayınca kendiliğinden geçiyor bazen.Bi de soğan suyu kürünü tavsiye ederim.Ben kullandım geçti pko.
Ben belirli bir liste uygulamıyorum.Canımın istediği bişey olursa yiyor kalori takibi yapıyorum.Ama genel hatlarıyla yazayım.Hergün aynı gibi zatenevet canım ilaç kullanıyorum euthyrox. kilo vereyimde tekrar baktırıcam pco ya soğun kürünü çok duydum deneyebilrim. senin diyet menün nasıldı canım aynı kilodayken
Artık pes etme.Unutma ŞİMDİ SENİN ZAMANIN !!!birde ilk diyete başladınan güzel gidiyor 2 3 hafta kadar iyi. sonradan yavaşlıyor ayda 1 kilo gitse şükrediyorum sanırım ilk ödemi atıyor. sonradanda pes edip geri kilo alıyorum üstelik dahada fazlasını. o yüzden artık bırakmak istemiyorum.. en az 2 sene kadar
Bende yazdım sana diyet menümü fazla menü göz çıkarmaz boşvercanlarım hatlar koptu :) tomurcuğum sana yazmışım aynı kilodayken diyet menünü o kısmı destinaya yazıcaktım :))))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?