1sene sonra kendimi fistik olarak gormek istiyorum diyen 90kilo üstü kararli arkadaşlar sayfama ltf.

Simdi düşündümde ben yaklasik 13 senedir doksan üstüyüm.( en fazla 86ya dusebildim. 70leri gorebilecekmiyim vucuda oturdu resmen gitmiyor kilolar
 
bende bugun tum gun temizlik yaptim ev tertemiz oldu cok sukur heralde baya bi kalori yakmisimdir
bugunku menume gelirsek
sabah sade kahve cezaliydim da
ogle: tavuk sote salata
ara: bir tane muz
aksam: ton balikli salata
aksama da 45 dakika bisiklet ceviririm artik,sanirim iyi gidiyorum
 


Gayet güzel böyledevam edersen eeğer güzel kilo verirsin beğendim ben
 

Senin yediklerimi görünce kendime yavaş ol diyorum yani.
bence sen iyi verdin haaa
 

Milaaad , kendime Nehir görme baklavayı es geç dedim ama duramadım :) Zamanı kötü olmuş tatlım ya daha erken saatte yeseydin daha az sorun olurdu. Ama haftasonu kaçamak yapmayarak dengeleyebilirsin :)

Bu arada öğle yemeğine 1 dl ekmek de ekleyebilirdin.
 
Ara
Yarim greyfurt

Aksam
6 yk taze fasulye yemegi
6 yk bulgur pilavi (uzun zamandir yemiyordum cok iyi geldi1 kepce cacik )
Pirasa kislar ben yemeklerin yaninda kurusogan ,pirasa,taze sogan gibi seyler yiyorum kilo vetmemi etkilemes demi
 
Eveet bol ekmekli, düzensiz bir günü geride bıraktım. Milad sana diyorum da iki gündür ben de muhteşem menulerle gelmiyorum.

Sabah=
2 dl tam tahıllı ekmek (aç uyandım doyamadım)
1.5 kk kadar light beyaz peynir
Salatalık
Domates
Maydanoz

Ara=
2 adet gün kurusu
1 bardak sütlü şekersiz nescafe

Burdan sonrası koptu, o kadar yoğundum ki yemeğe çıkamadım

Ara=
3 adet çiğ fındık+1 parça ceviziçi attım ağzıma

Öğle=
Yarım paket altınbaşak bisküvi
4 yk light yoğurt üstüne pul biber döktüm
(Çok açtım ve yiyebileceğim en masum şey buydu)

Ara=
1 kupa limonlu yeşil çay

Akşam=
4 adet yağsız ızgara köfte
Kıvırcık salata
1 dl tam tahıllı ekmek (niye yedim hala bilmiyorum)

Ara=
1 kupa bergamotlu yeşil çay içeceğim akşamki ekmekten sonra başka bir şey yok
 




Canim o tatli planli değildi butun gözler bana cevrilince yemek zorunda hissettim
Ogle yemeginde havuç patates ve bir kaşık pilav var diye ekmek yemedim iyiki de yememisim tatli ustüne gelirdi
bu arada oğlum bana iki ceviz verdi sana ayirdim dedi bende yedim simdi
O kilo yapmaz ki oglusum elinden aldim sonuçta
 

Cevizden bir şey olmaz canım, afiyet olsun :)
Şu an söylememekle iyi yapıyorsun kimseye diyette olduğunu. Ben artık gizleyemiyorum ama başlarda söylememiştim ara öğünlerimi bile gizli yapıyordum.
artık anladılar tabii. Bırak kendileri fark etsin, daha zevkli oluyor
 
Bence hicte bol degil gayet dengeli
 
destinaaaa .!.:
Ara
Yarim greyfurt

Aksam
6 yk taze fasulye yemegi
6 yk bulgur pilavi (uzun zamandir yemiyordum cok iyi geldi1 kepce cacik )
Pirasa kislar ben yemeklerin yaninda kurusogan ,pirasa,taze sogan gibi seyler yiyorum kilo vetmemi etkilemes demi
Genişletmek için tıkla...

Yarim greyfurt iyiymis tuyoyu uygulamisiz hemen
Sogan pırasa neden etkilesin ki daha da tok olmani sağlıyordur dimi




Canm neden memnun kalmadinki bence cok hafif birgun olmus
Biskuviyi zaten arada yiyorsun ki ana ogunde yemen daha hafif bir ogun yemene sebep olmus
Iki ara ogunde bos geçiyor zaten daha ne 1dilim ekmek onun yerine gecmis aksam.
Sabahlari iki dilim ekmek de cok degil
Bence iyi uzulme hic bosuna asil benim kotu dedihin gibi hafta sonu kacamak yok bana:)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…