- 19 Nisan 2016
- 255
- 298
- 103
Yani sen simdi yeni bir ürüne başladınya kac kilo vereceksin onu merak ettim diyorum :)Ben hiç bişey anlamadım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1şubat2017 kilo vermeye başlayalım
- Konu Sahibi balll8
- Başlangıç Tarihi
Gunaydın arkadaşlar
Nasılsınız bugun ? Planlarınız neler? Ben cocugu baskete goturcem ordaki annelerle kaynaşıcam :) ardından tipik yemek spor ....
Bu gun gene standart kahvaltımla başladım. Tatsız bir fark vardı esmer ekmek kalmadığı için beyaz bir dilim ekmek yedim. Kahvaltı saatınızın de önemli olduğunu biliyor muydunuz? Kahvaltıyı 7.30 8 gıbı yapmalısınız ki metabolizmanız çalışmaya başlasın.
Ben erkenci bir tip olduğum için Zorlanmıyorum.
Hepinize güzel bir diyet günü dilerim.
Nasılsınız bugun ? Planlarınız neler? Ben cocugu baskete goturcem ordaki annelerle kaynaşıcam :) ardından tipik yemek spor ....
Bu gun gene standart kahvaltımla başladım. Tatsız bir fark vardı esmer ekmek kalmadığı için beyaz bir dilim ekmek yedim. Kahvaltı saatınızın de önemli olduğunu biliyor muydunuz? Kahvaltıyı 7.30 8 gıbı yapmalısınız ki metabolizmanız çalışmaya başlasın.
Ben erkenci bir tip olduğum için Zorlanmıyorum.
Hepinize güzel bir diyet günü dilerim.
- 1 Şubat 2017
- 230
- 240
- 23
- 31
Hee vallahi ciddiye aldım dediğini hahahaha
- 1 Şubat 2017
- 230
- 240
- 23
- 31
- 2 Ocak 2013
- 3.929
- 4.462
- 448
- 1 Şubat 2017
- 230
- 240
- 23
- 31
Hayırdır neden vakit bulamadın?Günaydın kızlar, hala kahvaltı yapmadım
Çık çık çık valentus erken kalkıp yapmalısın. Diyet disiplini göremiyorum çık çık çık
Kızlar oglenı atlamıstım dısardaydık 5 te aksam yemegını yedım ve ödül yemeği gibiydi. Standardımın dışına çıktıgım gıbı yarım kasede sütlacı höplettim.
6 da kahve içip spora cıkıcam en az 1 sa 20 dk yapmayı düşünüyorum bakalım dayanabilirsem.
Kızlar napıyorızzz gevsemıyoruzzz 1 hafta en az 1.5 kılo demek aman dikkat günler çok değerli. Yiyerek tüketmeyin
Kızlar oglenı atlamıstım dısardaydık 5 te aksam yemegını yedım ve ödül yemeği gibiydi. Standardımın dışına çıktıgım gıbı yarım kasede sütlacı höplettim.
6 da kahve içip spora cıkıcam en az 1 sa 20 dk yapmayı düşünüyorum bakalım dayanabilirsem.
Kızlar napıyorızzz gevsemıyoruzzz 1 hafta en az 1.5 kılo demek aman dikkat günler çok değerli. Yiyerek tüketmeyin
- 1 Şubat 2017
- 230
- 240
- 23
- 31
- 19 Nisan 2016
- 255
- 298
- 103
Kızlar ben bugün bebek mevlüdüne gittim. Sabah 7de kahvaltımı yaptım ama orda biraz keşkek yedim diğer ikramlara dokunmadım bile :)) irade sağlam ama sanırım kilo verme süreci uzun ve zor oluyor benim bünyede gelince 7gibi bir kase corba içtim içemediğim suyumu içmeye calısıyorum simdide :))
Aynen canım.
- 1 Şubat 2017
- 230
- 240
- 23
- 31
Günaydın kızlar. Nasılsınız bu sabah?
Planlar nedir bugün?
Haftaya ulaşmak istediğiniz kilo var mı?
26 MART DA YAZ BAŞLIYOR TAKVİME GÖRE.
O zamana kadar güzel hedefler koyun kendinize. Tam 4 hafta var çünkü. Yaza güzel girelim
Benim planım şu, diyet toza devam. Salı günü spora devam edicem
. Son 4 gündür yapmıyorum çünkü özel günlerdeyim 
Bu sabah tartım - 200gr gösterdi.
Yani 55,1kg.
Planlar nedir bugün?
Haftaya ulaşmak istediğiniz kilo var mı?
26 MART DA YAZ BAŞLIYOR TAKVİME GÖRE.
O zamana kadar güzel hedefler koyun kendinize. Tam 4 hafta var çünkü. Yaza güzel girelim
Benim planım şu, diyet toza devam. Salı günü spora devam edicem
. Son 4 gündür yapmıyorum çünkü özel günlerdeyim Bu sabah tartım - 200gr gösterdi.
Yani 55,1kg.
Merhaba kızlar
Bugun oglanın basketi ve yemek ev temizliği. Ne plan ama
Ball almasedden ötürü mü azalmaya başladın yaw
Ben sabah 69.6 gösterdim. Dün 3 cokoprens bir yarım sütlac ve koca tabak patates salatası ve ciğer ile izin günümdeydim
Bugun sabah iki yumurta iki dilim ekmek peynir zeytinle kahvaltımı yaptım ama ne yazıkkı 9.30 da.
Aksama karnabahar yemeyı düşünüyorum.
Bu hafta tartıda 68 li rakam görmek hedefim. 26 martta 65 olmak isterdim. İnşallah ball olabilirim.
Herkese iyi bir pazar
günü dilerim.
Bugun oglanın basketi ve yemek ev temizliği. Ne plan ama
Ball almasedden ötürü mü azalmaya başladın yaw
Ben sabah 69.6 gösterdim. Dün 3 cokoprens bir yarım sütlac ve koca tabak patates salatası ve ciğer ile izin günümdeydim
Bugun sabah iki yumurta iki dilim ekmek peynir zeytinle kahvaltımı yaptım ama ne yazıkkı 9.30 da.
Aksama karnabahar yemeyı düşünüyorum.
Bu hafta tartıda 68 li rakam görmek hedefim. 26 martta 65 olmak isterdim. İnşallah ball olabilirim.
Herkese iyi bir pazar
günü dilerim.
- 1 Şubat 2017
- 230
- 240
- 23
- 31
E
Elispo
-3kg güzel bir hedef. Şu günlerde daha çok su vs şeylerin gittiğini düşünüyorum.
En son ulaşa bildiğim en düşük kilo 55kg olmuştu. Sonra aylarca saldım geçemedim o kiloyu.
Eğer 55kg geçersem almased işe yarıyor diye bilirim.
Benim hedefim haftaya pazar günü
53,7 - 54,0 kg arası
En son sorduğun sorulardan birini cevaplamamıştım aklıma geldi dün. Yada kim sormuştu hatırlamıyorum.
Almased sıkı kontrol ediliyor mu gibi bir soru vardı. Burda sıkı kontrol ediliyor almased zaten alman markası burda üretiliyor. Sıkıntım olmadı şimdiye kadar.
En son ulaşa bildiğim en düşük kilo 55kg olmuştu. Sonra aylarca saldım geçemedim o kiloyu.
Eğer 55kg geçersem almased işe yarıyor diye bilirim.
Benim hedefim haftaya pazar günü
53,7 - 54,0 kg arası
En son sorduğun sorulardan birini cevaplamamıştım aklıma geldi dün. Yada kim sormuştu hatırlamıyorum.
Almased sıkı kontrol ediliyor mu gibi bir soru vardı. Burda sıkı kontrol ediliyor almased zaten alman markası burda üretiliyor. Sıkıntım olmadı şimdiye kadar.
- 19 Nisan 2016
- 255
- 298
- 103
- 1 Şubat 2017
- 230
- 240
- 23
- 31
hiç sanmam boşa olacağını
