2.5 Ayda 17 Kg Verdiğim Diyet Listem

aerandir · 28 Kasım 2007

gülay_gülay .!.:
tamam uygulicam ama tek yanlışım olursa oda öğlenlerde olur bide bişey daha sorcam şimdi akşam sebze yemeği hep aynımı olcak o listedeki başka sebze yemicesmi?

canm zaten öqlenleri dha çabuk yaktıqımız için okdrda büyütme..önemLi oLan ak$am yediqin bide kahvaltıyı atlamaman..ayrıca yeteri kadar su içmen..
$mdi bak o sebze yemeqi hani taze fasuLye meseLa bu ak$am ..zaten haftada 1 kez bunu yiceksin..eer sıkıLırsan her hafta aynı menüden,bazı ak$am o ak$am menüLerini dei$tir,karnıbahar falanda yiebilirsin...çok az kaLorisi war çnkü..bunda bi sınırLama yok

MavimelekleriM · 29 Kasım 2007

bu diyete başka yapan arkadaş varmı onlar ne kadar verdi acaba sonuçta herkesin bünyesi aynı deyil birde akşam mesal ekşili köfte deniliyor onların miktarı ne kadar bende denemeyi düşünüyorum. birde çay kahve yasakmı

aerandir · 29 Kasım 2007

arkadaşlar bu diyete ben ba$layaLı tam 9. qünüm..tam 3 kiLo werdim hani qramLarını demiormm ..tabiki her bünyede farkLı..sebze ne kdr yense yensin bi$i oLmaz ama qdipte 3 tabakta yenmez yani ben hala ya$ıyorm uyquLuyorm bu diyetii (=

eylulum127 · 30 Kasım 2007

merhaba arkadaslar,

yaklasik 4 yildir kk takipcisiyim ama yeni uye oldum. bende yillardir kilolariyla ugrasan insanlardan biriyim. genelde baslayip ayni gunun aksami sundan azicik yesem sanirim bisey olmaz diyip son buldu neredeyse butun diyet deneyimlerim. bu sefer kararliyim ama. bu diyet listesini yapabilirmisim gibi geliyor. bende burada kilo verme takibi yapmak istiyorum sizlerle. boyum 1.71, dun basladim diyete (ve bozmadim :) ) ilk gun 72 civarinda gosteriyordu tarti, bu sabah tam 71 gosteriyordu. hergun 2 fincan yesil cay iciyorum ayrica (eski aliskanlik). bi de sirkeli suyu eklersem super olacak sanirim. ilk hedefim 64 kilo olmak, sonraki 57 kilo olmak olacak. umarim hep beraber veririz bu kilolari ve hep oyle kaliriz :)

aerandir · 3 Aralık 2007

ben bu diyetle haftada 3 kiLo werdim sporsuz tatLım ..

aerandir · 4 Aralık 2007

harbi he yazmayınca ya$amadıqım sanıLıyo yok cnm hastaydım öksürük flan fazla duramıodm en azından bu topiqe qiremiodm yoksa haLa saq waziyetteyim Allahıma $ükür (H) 4 bçk kiLomda qitti 5 hatta ya$ıyorum

SUDENAZXXX · 5 Aralık 2007

Aerandir Canim Nerelerdesin Ne Kadar Sürede Verdin Diye Sormuştum 5 Kiloyu Seni Bekliyorum

pinkperi · 5 Aralık 2007

AERANDİR hanım bugün çarşamba,valla kaçgündür çarşamba gelsinde tartılsan diye bekliyorum.evet beklenen gün geldi,kaç kilosun..?bu arada sıkı takipçinim,hayranım sana dietine

aerandir · 5 Aralık 2007

pinkperi .!.:
AERANDİR hanım bugün çarşamba,valla kaçgündür çarşamba gelsinde tartılsan diye bekliyorum.evet beklenen gün geldi,kaç kilosun..?bu arada sıkı takipçinim,hayranım sana dietine

ay yawrm yaa

kaç qündür hastayımmm takılamıorm doqru düzqünnn

öqlenleri qiremiorrmmm mm bqn diyetimin taaam 2.haftasıda bitti çarşamba qünümdüü kiLomm taaam 69.5 qösterdi açkeen tartıldm..asLnda pazartesi tartıldım 7o.2 sanırm çizelqemde war canmmm dur hemen çizeLqemi dei$tiriim

fena oLdm ya kiLolar çok hızlı qitti bende:| şaşırdım beLkide hiçbi$ey yiyemedim son 2-3 qndür ondan pazartesiden beri qitti 1 kiLoma yakn i$tee canmmmmmmmmmmm

aerandir · 5 Aralık 2007

SUDENAZXXX .!.:
Aerandir Canim Nerelerdesin Ne Kadar Sürede Verdin Diye Sormuştum 5 Kiloyu Seni Bekliyorum

cnm bak bqn diyetimin tam 2. haftasıda bitti...spor sadece bu hafta yürüyü$ bazında yaptım..ama son bikaç qündür hastaydım bi$i yiyemiodm..sıwılarla beslendm 2-3 qün..bu zman zarfnda sanırm 1 kiLom qitti öyLesine..ama dier qünLeri hesaplarsak 1 kiloyu atarsak 2 haftada 4 kİlo işte cnmcmm

aerandir · 7 Aralık 2007

3oo qram almı$m ya neyse takmıorm..sanırm ilaçlardan olduu ayrıca bu hafta diyetimi hastalık yüzünden epeeey ihmal ettm..öqnleri hep deiştirdm falan filan ama yinede werdm kiLomu $ükürler olsssnn 3oo qramı unutmiiciim neysem dewam diyete kızlar sakın pes etmeyin Lütfen..yazın 2 tane düqün bekLiyo beni hemde ooffoof bisürü kıyafet demek bu..bide yazın insan istediqi herşei qiymek istiyo ayrıca $u da war yazın kıyafet qiydiqimizde dha doqrusu darack şeyler qiydiqimizde bunalıyoruz,terliyoruz we bu iqrenç bi$i..kendimizden utanıoruz ..bence acilen kızlar diyetee....hepinizi sewiorm

zuzucybel · 7 Aralık 2007

aerandir .!.:
3oo qram almı$m ya neyse takmıorm..sanırm ilaçlardan olduu ayrıca bu hafta diyetimi hastalık yüzünden epeeey ihmal ettm..öqnleri hep deiştirdm falan filan ama yinede werdm kiLomu $ükürler olsssnn 3oo qramı unutmiiciim neysem dewam diyete kızlar sakın pes etmeyin Lütfen..yazın 2 tane düqün bekLiyo beni hemde ooffoof bisürü kıyafet demek bu..bide yazın insan istediqi herşei qiymek istiyo ayrıca $u da war yazın kıyafet qiydiqimizde dha doqrusu darack şeyler qiydiqimizde bunalıyoruz,terliyoruz we bu iqrenç bi$i..kendimizden utanıoruz ..bence acilen kızlar diyetee....hepinizi sewiorm[/QUOT

ne kadar güzel kilo veriyorsun bravo bende 1 haftada 2 kilo verdim ama benim yaptığım şey diyet değil ve çok aç kalmadan rahat bir şekilde veriyorum kilomu bu arada kilomda 3 -4 kiloluk değişiklik olmasada vucudum sıklaştı... 1 haftada 2 kilo az gibi görünebilir ama sıklaşan vucudumla daha zayıflamış görünüyorum. iyi olanda bu zaten sarkmadan zayıflamak:)) bu arada benim boy 160 kilo 59
54 olmayı planlıyorum:)) başarılar sana a.s.

cw.denis · 7 Aralık 2007

Arkadaşlar bazı özel sebeplerden dolayı ben rejimime devam edemedim ama hiç üzülmüyorum çünkü elimin altında böyle güzel ve basit bir diyet örneğim var.
Bazı arkadaşlar sormuş ekşili köfte nasıl falan diye, hazırlama imkanınız olmadığında diğer öğlen öğünlerinden faydalanabilirsiniz sıkıldığınızda kendiniz o öğünde ne canınız çekiyorsa diyet kuralları çerçevesinde istediğinizi yiyebilirsiniz içiniz kıyıldı salatalık, domates, meyve veya ayran/süt ile midenizi yatıştırabilirsiniz. Spor yapmadanda kilo verirsiniz ama bıngıl bıngıl etleriniz oynamasın sonra :) sporla sıkılaşınca daha ince görünür daha fazla kilo vermiş gibi olursunuz ben yılbaşından sonra başlıcam tekrar bayramda ve yılbaşında tekrar boz tekrar başla yapmayalım.
Ayrıca kararlı bir şekilde diyeti sürdürüp kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum. Kilo verdikçe azim daha çok artıyor başkalarının yediği yemekler inanılmaz kalorili gözüküyor insana değilmi arkadaşlar bana öyle geliyordu bu rejimi uygularken.
Neyse yılbaşından sonra bende başlıyorum tekrar kesin kararlıyım yaza incecik gireceğim....

pinkperi · 10 Aralık 2007

saol canım,seni takip etmek insanı heveslendiriyor bebeğim:))ama heveslenmekten çok da öte geçemiyorum.akşamadoğru ben benliğimi yitiriyorum.o saatlarde bana bişeyler oluyor..bakıcam artık bi çaresine.bünyeyi alıştırıcaz artık.bi tavsiyen olabilir mi?yani sana hiç böyle şeyler olmuyor mu kuzum..

aerandir · 10 Aralık 2007

pinkperi .!.:
saol canım,seni takip etmek insanı heveslendiriyor bebeğim:))ama heveslenmekten çok da öte geçemiyorum.akşamadoğru ben benliğimi yitiriyorum.o saatlarde bana bişeyler oluyor..bakıcam artık bi çaresine.bünyeyi alıştırıcaz artık.bi tavsiyen olabilir mi?yani sana hiç böyle şeyler olmuyor mu kuzum..

bitanem warya ak$amLarı zaten hiç qeçmezmi$ qibi qeLsede bak $mdi mesela annem diyet uzmanı oLmu$ resmen ama bu ya$ıma kadar hani zorla qel kilo aldn diyet yapmaLısın flan demedi hiç...kendisi şuan taş gibi maşAllah..mesela dieLim ben 6 da mı yemeqimi yedm..sonra ewdeim örneqin,,kı$ maLum zmanda uuuuuuzuuuun ..qeçmek biLmiyo..
bide ben qeceleri oturan biriyim,en büyk dezavantaj...
napıyorm?
1-2 saat sonra bakıyormki mide istiyo bişiler..
hemen çay içiyorm bol limonLu..
illa ye$iL oLması qerekmiyo,Lüksümüzde oLmasın..
qidip normal çay içiyorum bikaç kupa flan..
dieLim 11 ciwarı midem ezildi
hemenn kendime domates,salata ne warsa artk söqüş...
yanına azck peynir..
dieLm salata malzemesi yok
peynir+kepek ekmeqii hooop mideye..
sonra su aralarda..
çay bide..
inan canm kasmaya pekte qerek yok
we bu dediklerimi yesende kiLo weriosn
ßakınızz $ekiL A

hani bu diyet Listelerine uymakta zordur..
qece acıkınca ye bunları..
artı,illa bu diyetleri yapmak zorunda qerçekten de deqiLsn..
öqlenleri uy

sabahları uy,ak$amlarıda uy ama qece acıkınca bu dediklerimi ye..arada çikOlatanıda ye

walla ben yiyorm,zayıflıyormda..kasmıyorm kendimii..
HEPSİ ANNEMn eseri

kadın mükemmelll..bende olsam birazckya

öpüldn bitanem.Çok uzn we abuk $eyler yazmı$ oLabilirm,kusura bakma..sanırm toplayamıyorm cümlelerimiii:1ninca::1ninca:
bi$i oLursa yaz sen özeldende yaazabilirsnnn
ho$çakalllŞeniz

aerandir · 22 Aralık 2007

kilo vermek birazda kişinin kilosuna we de metabolizmasına baqlıdır diyorum ben..dün tam 1 ayım doldu 7-8 kilo arası kilo wermi$im..hemde kendimi hiç kasmadan..vücudumdan yaqın qittiqini hissediyorum,kas ya da su kaybı oLsa ben ister istemez bi$iler yemek isticem,KENDİMİ KASTIGIMDAN ÖTÜRÜ ama bunlarn hiçbiri olmadı.ha $uan bu diyeti uyquluyo muyum evet yinede uyquluyorm bu hafta kendime $ok diyet diiLde dei$ik bi$iler uyqulucam..bqn ba$ladm..1 haftadır düzensiz yemek yedm,her$ey yedm ama yinede kiLo werrdm,sebebi ise BEYNİMDE BAZI ŞEYLERİ BİTİRDİGİM İÇİN.sabah kahvaltısında sucuklu yumurtasından beyaz ekmeqine kadar herşei tükettm ama ak$amları kendimi kıstım,,we ke$ke resm koyabilsem ama koyamıyorm kusura bakmayın,, 8 e yakn kilo kaybm oLdu..dewam da ediyorum tabiki..1o kilo dha wermem gerek..herkeslere ba$arılarr..öpüyorumm

bitter · 3 Ocak 2008

canım sen bu ilk sayfadaki diyetimi yaptın bende yapmak isterim ama yumurta yemem ben

xsxirinetuxgxba · 3 Ocak 2008

arkadaslar bu diyeti uygulayanlar kac günde kac kg verdi söyleyebilirlermi bende uygulamayı düsünüyorumda, biraz zor kilo veren bi bünyeye sahibim haftada bir kg vermeye bile razıyım. işe yaradığını gören arkadaslar lütfen paylasın bizimle.

elçinn · 14 Ocak 2008

mrb arkadaşlar bende bu diyetle 2 haftada 3 kilo verdim şu an kendimi çok daha rahat hissediyorum inşallah devam edeceğim 5 kilo daha vermem lazım diyette olanlara şunu tavsiye ediyorum kendini gerçekten fazla kasmayın kilo vermek kolaydır ama onu koruyabilmek çok zordur yavaş yavaş vermek daha sağlıklıdır

elçinn · 20 Ocak 2008

kızlaaaar!!! bu hafta bir kilo daha verdim kilo verdikçe
kendime güvenim artıyor:dance:

2.5 Ayda 17 Kg Verdiğim Diyet Listem

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

iç mimar

gorgeous

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

elçinn

Ziyaretçi

elçinn

Ziyaretçi

Benzer Konular