2 ayda -15 kilo💪

Diyet hiç iyi gitmiyor kaç haftadır gram bile vermemişim takıldım kaldım 70.3 kiloda
Bu gün hiç yapmadıöım bi diyeti yapıcam
Patates yoğurt diyeti inşallah 70 kiloyu kıra bilirim

Evet arkadaşlar 72 kiloyu gördüm bu gün
Kim diyette olduğu halde kilo alır? Tabi ki ben
Bu gün ayran detoksuna başladım 2 3 gün böyle ayran detoksu yapıcam ödemmi topladım anlamadım ki regl olmama az kaldı o yüzdende ola bilir belkide.
Neyse
Ayran detoxsuna başladım kilom 72.7
3 gün yapıcam bakalım kaç kiloya ine bilicem.
Sonrada patates diyeti yapıcam 1 hafta falan.

Dünden bu güne giden 1 kilo
71.7 kg güncel kilo

Hep başa sarmaktan bəktım 74le başladım geçen ay 1 aydır tek öğün ekmek karbonhidrat şeker yemiyorum ama 70e inip yine 72e çıktı kilom.

Açlıktan ölsemde bu ay 65e inicem ne olursa olsun

Bu gün patates diyetini bitirdim ama kilom 71 kilo hala

Yalvarıyorum 70li kilolar bırakın yakamıda gideyim

Hala 71 kiloyum çıldırıcam

Kilomda hala değişiklik yok
70.6kg
Bıktım valla

Güncel 70.1kg
En azından sondakı rakam değişmiş 70.6kgdan 70.1kg
Aralıkda bitti ama ben hàla 70 kiloyla uğraşıyorum. Aralığın sonuna kadar 65 olsam yeter diyordum ama şimdi 68e bile razıyım. Ne gitmez ne direnç kilosuymuş arkadaş bıktım valla

Aytac Rovs .!.:

Güncel 70.1kg
En azından sondakı rakam değişmiş 70.6kgdan 70.1kg
Aralıkda bitti ama ben hàla 70 kiloyla uğraşıyorum. Aralığın sonuna kadar 65 olsam yeter diyordum ama şimdi 68e bile razıyım. Ne gitmez ne direnç kilosuymuş arkadaş bıktım valla

Genişletmek için tıkla...

Kabak diyetini denediniz mi 3 günlük oluyor o da ve biraz da olsa işe yarıyor . Tabi muhakkak spor da şart en azından her gün yarım saat 40 dakika yürüyüş ciddi anlamda fark yaratacaktır tartıda

Wc çıktıktan sonraki durum

Ardicneva .!.:

Kabak diyetini denediniz mi 3 günlük oluyor o da ve biraz da olsa işe yarıyor . Tabi muhakkak spor da şart en azından her gün yarım saat 40 dakika yürüyüş ciddi anlamda fark yaratacaktır tartıda

Genişletmek için tıkla...

Denedim işe yaramadı diyete ikk başladığımda işe yarıyordu ama şimdi hiç bir şey işe yaramıyor su diyeti yapmayı düşünüyorum belki o kırar 70 kiloyu

Aytac Rovs .!.:

Güncel 70.1kg
En azından sondakı rakam değişmiş 70.6kgdan 70.1kg
Aralıkda bitti ama ben hàla 70 kiloyla uğraşıyorum. Aralığın sonuna kadar 65 olsam yeter diyordum ama şimdi 68e bile razıyım. Ne gitmez ne direnç kilosuymuş arkadaş bıktım valla

Genişletmek için tıkla...

Yürüyüş spor katmalisiniz birde şu iciyor musunuz

kayipdunya .!.:

Yürüyüş spor katmalisiniz birde şu iciyor musunuz

Genişletmek için tıkla...

Günde 10-15bin adım atıyorum vakit buldukca leslide yada dans yapıyorum günde en az 2 litre su içiyorum

Aytac Rovs .!.:

Denedim işe yaramadı diyete ikk başladığımda işe yarıyordu ama şimdi hiç bir şey işe yaramıyor su diyeti yapmayı düşünüyorum belki o kırar 70 kiloyu

Genişletmek için tıkla...

Ac karnına sabah yürüyüş yapın 10.000 adim çok faydasını gorursunuz

Aytac Rovs .!.:

Denedim işe yaramadı diyete ikk başladığımda işe yarıyordu ama şimdi hiç bir şey işe yaramıyor su diyeti yapmayı düşünüyorum belki o kırar 70 kiloyu

Genişletmek için tıkla...

Vereceğiz kilo miktarı azaldıkça kilo verme hızınız düşecektir

kayipdunya .!.:

Ac karnına sabah yürüyüş yapın 10.000 adim çok faydasını gorursunuz

Genişletmek için tıkla...

Tek çoçukla pek mümkün değil sabah yürüyüş yapmak anca akşamları

Bu sabah 69.4kg çıktım tartıda aradan 10 dakika falan geçti tekrar tartıya çıktım 70.0 kg çıktım
Sabaha çok ümitliyim inşallah 69u görürüm

Ne yediğimide paylaşıcam.
Sabahdan akşam saat 4e kadar 1.5lt su ve 1 kupa sade kahve içtim
Saat 5de 2 köfte birazcıkta patates püre yanında da akdeniz salatası yedim.
Saat 7de 1 kupa yeşil çay
yatana kadarda 1.5 lt su içtim saat 10dan sonra su falan içmiyorum wc de kalıyorum sonra sabaha kadar
En azından ayın sonuna 30na kadar 68 olmak istiyorum.