Tatlı ve paketli gıdayı tüketmemek zaten bence bu işi başarabilmenin en büyük kısmı. İnşallah ben de istikrarlı olabilirim en büyük zaafım gördüğüm şeyi o anda yemekHayır ben aralıklı oruç yapmıyorum. Aslında benzer mantıkta yaptığım şey ama ben kahvaltı öğünümü geçe bırakmıyorum çünkü emziriyorum.
Genel olarak protein ve sebze ağırlıklı besleniyorum.
Hamurişi(ekmek dahil), paketli gıda, tatlı ağzıma sürmüyorum.
En en önemlisi akşam en geç 8’de yeme işini bitiyorum.
Bol su içmeye çalışıyorum.
Spor yapma hedefimde vardı ancak ilk bir iki hafta Leslie 3 yaptıktan sonra onu da yapamıyorum şu an koşturmaca ve tembellikten... Yine de zayıflamaya devam ediyorum.
Çünkü en önemlisi irademize sahip olmak ve devamlılık.
Aralıklı oruç benim de mantigima yatıyor ama emzirirken birden acıkma atağı geliveriyo ya o zorlaştırır biraz :) ama deneyeceğim bakalımBen aralıklı oruç yapıyorum ama 14 /10 saatini uyguluyorum emzirdigim icin çok acıkıyorum. Öğünlerine 1 er dilim ekmek yiyorum zamanla onuda kaldırırım. Sadece makarna pilav tatl i ve paketli gıdalardan uzağım. Onun yerine mercimek baklagil oy yemekleri ve sebzeler yiyorum. Meyvede aksam yemiyorum gündüz yiyorum. Aralıklı oruç mantığıma yatıyor benim.
Hoşgeldiniz ertelemeyin başlayın.motivasyonum düşerse ilk sayfaları okuyorum konu sahibi guzel destekçim.olduBende basliycam ama bir turlu baslayadim
Ins basliycam da surekli erteliyorum vermem gereken 25 kilo varHoşgeldiniz ertelemeyin başlayın.motivasyonum düşerse ilk sayfaları okuyorum konu sahibi guzel destekçim.oldu
Hafta sonu benimde küçük bir kaçamağım oldu ama akşam yemeğinde sadece salata yiyerek telafi etmeye çalıştım. Spor hâlâ yok. Sadece bozmadan ağzımı tutmaya devam ediyorum.Çitir anneler kulubuhaftasonunuz nasil geçiyor bakalim benim küçük bir kaçamağım var onuda sporla telafi edeceğim insallah.
Lütfen hemen yarın başlayın. Yarın pazartesi, iyi bir başlangıç olur. Hem de vermeniz gereken 25 kilo var. Ne kadar çabuk başlarsan o kadar iyi. Şöyle düşün yarın başlasan bir dahaki pazartesiye hemen vucundaki değişimi farkedeceksin. Bir kere en az bir kilo gidecek ve o çok az sandığımız bir kilo göbeğimizdeki şişkinliği gözle görür derecede azaltacak. Çok az zannedeceksin ama bir sonraki pazartesi bir bakmışsın geçen hafta dar olan eşofman altın bu hafta bollaşmış, bir sonraki hafta da seni çarşıda pazarda gören eşin dostun sen zayıfladın mı diyecek.Ins basliycam da surekli erteliyorum vermem gereken 25 kilo var
Inaniyorum 70ler cok yakında gelecekGünaydın günaydınnnn
Güne 80.6 ile başlayarak yine bir hafta dolmadan bir kilo vermiş olmanın heyecanıyla başladım.
Bir dahaki tartı da yetmişleri göreceğimi düşündükçe inanın çocuk gibi seviniyorum.
Sende durumlar nasıl canım tartılıyor musun?Inaniyorum 70ler cok yakında gelecek
Cuma gunu tartı günümüz.henuz baskule çıkmadım canim. Regli oldum fark.olmayabilir ama pes etmek yok bebekten fırsat buldukça uyumuyorum dinlenmiyorum spor yapıyorumSende durumlar nasıl canım tartılıyor musun?
Hoşgeldin hemen hemen aynıyız 19 ekim de tam6 yaşına girecek kizim ve 7 aylık oğlum var ücretsiz izine ayrıldım yaşında nasipse ise başlayacağım ise başlamadan dogum kilolarimi vermek istiyorum yoğunluktan spor yapamam. Tarti gunu belirleyebiliriz benim icin uygun konu sahibimizHerkese merhaba, grubunuzu yeni keşfettim. 6 yaşında bir erkek ve 5,5 aylık bir kız annesiyim. 36 yaşındayım.166 cm boyum güncel kilom 73. hedefim 57-58'lere inmek. Öğretmenim çalışmaya da başladım benim için her şey daha da zorlaştı. Ama biz istersek her şeyi başarırız. Bu inançla aranıza katılmak istiyorum. If ve paketli gıdaları hayatımdan çıkararak hedefime ulaşmayı düşünüyorum. Arada detokslar da motive eder beni. Tartı günü belli mi ? Haftada bir gün tartılıp fotoğraf paylaşmak hepimizi motive eder diye düşünüyorum. Yarından itibaren dikkat etmeye başlayacağım. Şimdilik benden bu kadar.
Baskulundrn memnun musun? Yağ oranını nasil belirliyor bende almak istiyorum açıkçası vaktim.olmadi araştırmaya. Vakit buldukca yürüyorum leslie ileEki Görüntüle 2924539 Çok şükür yahu!!! Hamilelikti, doğumdu en son ne zaman yetmişleri gördüm hatırlamıyordum bileee... Sıradaki hedef 60’lar...
Bu tartımı daha yeni aldım. Öteki de yeniydi ancak benim ufaklık pil kapatma aparatını çıkarıp çöpe atmış, o şekilde kullanılmaz oldu gitti cağnım tartı anlayacağın.Baskulundrn memnun musun? Yağ oranını nasil belirliyor bende almak istiyorum açıkçası vaktim.olmadi araştırmaya. Vakit buldukca yürüyorum leslie ile
Allah analı babalı büyütsün. Geçmiş olsun canim inşallah kalp rahatsızlığı geçicidir. Alerjik bebekle beslenmek daha zor haklisin. Kac aylık bebeğin ek gıdaya geçtiyseniz sende başlayabilirsin. Birbirimizi motive etmiş oluruz.Merhabalar bende de durum aynı hiç zayıf bir insan olamadım Max 67ye inmişimdir. 97 ile doğum yaptım sonrasında 90a indim ama 6 aydır ne kısaldım ne uzadımyürüyüşe çıkmaya ev işlerini falan her gün yapmaya çalışıyorum ama bebekle çok zor oluyor. Çok zor bir bebek hem kalp hastası hem alerjik biraz şımartıyoruz o yüzden, bana da anca o 8den sonra uyudugunda yemek yeme vs fırsatı kalıyor ondan sonra direkt yatıyorum heralde ondan hiç kilo veremedim. Emziriyorum ve süt ürünleri tüketemiyorum buna uygun diyet önerileriniz var mıdır? Ben de aranıza katılıp kilo vermek istiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?