- 24 Nisan 2010
- 4.196
- 5.765
- 733
Aç karnına da su gıtmıyorkı yaa bende kendimi zorluyorum içmek ıcınYa ben bir ara çok yedim artık gına geldi yoğurttan ,onun yerine bu aralar içine birşeyler katarak tüketiyorum mesela akşam kereviz rendeledim içine .
Ama hergun büyük bir bardak süt içiyorum .
Bu arada ben farkettim de ben suyu azaltmışım ,arttırmam lazım
77.6 ile basladim. 3 gun once tartildigimda 75.9 du. Bu sefer 74 leri gormeyi umuyorumCanım tarıldın mı hıc kaç kilo vermıssın
Kesinlikle . Zaten saglikli kilo da yapmıyor oglen salata ayran tarzi seyler olabilir. Bebislerr herseyden onemliiCanım sıvı alımını artıralım bence yogurtun göbek eritme gibi bır özelliği varmış biz emzırdıgımız ıcın yesıllıktı ayrandı daha fazla tuketmemız lazım bence günlük bır kilo ayran ıcmelıyız ben öyle düşünüyorum her öğünde bır bardak şeklinde..
Kolay gelsinn canimm.Gunaydin kizlar bugun tarlaya geldik yumurtayi 2 yedim acikmayayim diye :)
Sabah
2 yumurta cok az yagda
5 zeytin 1 dilim peynir ekmek yok
Yanima kayisi elma getirdim fazla su icemem bugun wc sorunu :)
Umarim aksama cok acikmam :)
Gecen sene emzirirken bende basladim sutum bi anda cekildi sonra biraktim 5. Ayda da sutum tamamen kesildi rejimi birakmasamda olurmus :)
Senin hedef kaç canım kaç kilo vermek ıstıyorsunSelam arkadaşlar
Sabah 3 erik ve bir bardak ılık su
Kahvaltı
2 yumurta ile peynirli omlet
5 zeytin
domates marul maydanoz
1 dl. ekmek
kahve
öğle
2 kare bitter ve bir küçük muz
Şu an naneli yeşil çayımı aldım yanıma geldim yazıyorum.
1 saat sonra da 45 dk. lık sporumu yapacağım
Açlıktan uyuyamıyorum galiba emzırdıgım ıcın ama bozmadım ınsaAllah daha sonrada bozmam
Senin hedef kaç canım kaç kilo vermek ıstıyorsun
Canım evet emziren anneler ıf yapamıyormus ama dun anladım ben çok kotu oldum karnım zırıl zırıl..bakalım InsaAllah kısa surede dusersın senin az kalmış yarısı gitmiş yarısı kalmış boyun kaç ..MasaAllah berakAllah bugün ara öğünlerde felan da dikkat edeceğim..çünkü bebegımın sütü de onemliBenim toplamda 10 kg idi if ile 5 ini verdim geriye 5 kg kaldı. 74 le başladım 64 e inmek istiyorum.
Canım evet emziren anneler ıf yapamıyormus ama dun anladım ben çok kotu oldum karnım zırıl zırıl..bakalım InsaAllah kısa surede dusersın senin az kalmış yarısı gitmiş yarısı kalmış boyun kaç ..MasaAllah berakAllah bugün ara öğünlerde felan da dikkat edeceğim..çünkü bebegımın sütü de onemli
Kocaman bır ayva gobegım vat aynaya baktıkça ümitsizliğe kapılıyorum hıc veremıyecekmısım gibi hissediyorum ..kaslardan erir yağlarda n gıtmesse diyorum..bazen çok heveslenıyorum bazen çok ümitsizliğe dusuyorum..biraz önce aynaya baktımda burası oyuzden var bu donemde destek çok önemli .kaç günde 5 kiloyu verdiniz..Bence hemen bırakmalısın canım madem öyle. 3 ana 3 ara öğün sana uygun o zaman. Yine kh azaltarak bol sebze ve proteinle de dengeli beslenerek kilo verirsin inşallah. Bebeğin öncelikli olmalı tabii ki.
Evet çok şükür yarısı gitti ama arada bıraktım. Ah bir 6 rakamını görsem dedim ama görünce de şımardım
Ağırdan aldım şimdi belki burda beraber yapınca biraz disipline girerim diyorum.
Benim boyum 1.64 ve 64 kg. bana iyi geliyor. Çünkü göbek basen vs. yok. Bel yağlarım vardı birazı daha kaldı eridi mi tamamdır
Benimki bisikletti pardon kondisyon bisikletti voit aldim ilk hevesle bir ay kullandım 3 kg almistim bende anlamadim odemmi yapti ne oldu bilmiyorum,ama sen eliptik alacaksin spor yapıp zayiflayip yapmicaksan yer sikintisi oluyo,ama sen al uygun fiyat olani ikinci el alacagin icin bir dene al ve zayifladiktan sonra kullanmaz isen satarsin,eliptik muhakkak zayiflatir bayagi kalori sarf ettirir..arkadasimin da vardi denedim bayagi yoruyor..Bende voit bakiyorum ancak sen eliptigi kullaninca mi 3 kilo aldin. Yoksa 3 kilo aldiguin icin mi eliptik kullandin :) kafam.karisti
Canim sen emziriyorsun bu buyuk avantaj ve oglen kesinlikle yemegini protein salata ayran icsen hem kg verirsin hem sutun azalmamis olur,emzirenler dikkat edin önemli olan saglikli beslenerek kg vermek sabah ogle aksam ogunuzu eksik etmeyin ne bileyim bir kase corba salata,aksam protein salata ayran gibi tarz seyleri tuketin bide sut yapan yesillikleri evinizden eksik etmeyi,misal bulgur pilavi aksam degilde ogle satinde yiyebilirsiniz...Canım evet emziren anneler ıf yapamıyormus ama dun anladım ben çok kotu oldum karnım zırıl zırıl..bakalım InsaAllah kısa surede dusersın senin az kalmış yarısı gitmiş yarısı kalmış boyun kaç ..MasaAllah berakAllah bugün ara öğünlerde felan da dikkat edeceğim..çünkü bebegımın sütü de onemli
Kocaman bır ayva gobegım vat aynaya baktıkça ümitsizliğe kapılıyorum hıc veremıyecekmısım gibi hissediyorum ..kaslardan erir yağlarda n gıtmesse diyorum..bazen çok heveslenıyorum bazen çok ümitsizliğe dusuyorum..biraz önce aynaya baktımda burası oyuzden var bu donemde destek çok önemli .kaç günde 5 kiloyu verdiniz..
Yemek yemeyi çok seviyorum uzun vade dayanırım umarım aslında kafam da sen dıyette değilsin diyorum ama sürekli gözünün önünden yemek geçince zorlanıyorum aklım dıyette oluyor sureklıKesinlikle veremeyeceğini düşünme canım dikkat edince bir şekilde uzun bir dönem de sürse veriliyor. Zaten yağlar nerede birikmişse spor ve dengeli beslenme ile ordan gidiyor. Evet burda herkesin sorunu aynı ve inşallah destekle hepimiz kurtulacağız kilolarımızdan.
Ben şu kadar sürede verdim diyemeyeceğim. Yılbaşından önce başladım ama yılbaşı ve sonrasında 15 gün bıraktım, dediğim gibi 6 lı rakamı görünce de saldım vs. istikrarlı gitmedi. Bu dönemlerde makarna, pilav, tatlı vb. bilumum ne kadar kh varsa stok ettimama hangi kiloda bıraktıysam orda kaldım üstüne almadım. Çünkü 8-16 sistemine uydum. Zaten zor alıştım bir daha alışmam zor olur diye. Bir de sporu hiç bırakmadım. Yoksa bıraktığım dönemlerde hızla kilo alırdım
Canım havuçta da şeker var ,havuç mandalina ve kivinin şeker oranı yüksek olmuş benceArada bir havuç bır mandalina bır kivi yedim
Biraz önce de tavuk yedim bir tabak
Aksam
Ispanak
Ara öğün yoğurt pul biberli limonlu cevizli karışım yapacağım ınsaAllah
Çok mu yemıs olacagım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?