ama ama ama ben mesaj yazmıştım nere gitmiş postolanmamışmı o mesaj anlamadım yaaaa.. neyse ne artık uçmuş gitmiş...
enfurtucum 500 gr için tebrikler.. eğer yatış saatin çok geç değilse akşam 5 yemek yemnen bişey dmeiyorum ama bana biraz erken gibi geldi en azından 6-6,30 gibi bi saate kaydırablşirsin yaz günleri uzun çünki ama acıkmıyosan ne ala :)
günaydın dünya şekerleri
ablalarını merakda ederlermiş.
son sayfayı okudum.daha sonra okuyup yazarım.
önce
hedefim.eylül 30 da 70 kg olabilmek
bu amaçla devam ettiğim seanslardan azami sonuç elde etmeyi istiyorum
onlar bununla kilo kaybetmiyeceğimi sadece bölgesel incelme olacağını söylüyorlar. tabi kilo kaybı az yeme ve bol aktiviteye bağlı.
son günler hem iş açısından hem de bildiğiniz özel hayatım açısından oldukça yoğun geçiyor.
eşim evdeyse dışarıda yürüyüşümü ve aletli jimnastiğimi yapıyorum ama yoksa hepsi kalıyor.
ben seanslara başladığımda ilk 2 gün 200 gr vermiştim. ancak ben oraya gitmek için saat 1300 da evden oğluşumu hazırlayıp doyurup kendimde son bir şeyler yiyip çıkıyorum. oğluşumu babaanneye yada babaya bırakıp doğru seansa gidiyorum 45 dakika orada kaldıktan sonra saat 1700 da ancak ya evde yada oğluşumun yanında olabiliyorum.ve 5 saat lik bir süre hem bir şey yememem hemde içmemem söz konusu oluyor buda benim için fazla oluyor ve boğazım açılınca yemelerim sürüyor.bunu halletmemlazım. yanıma kuruyemiş aldım ancak yolda seansdan 1 saat sonra ondan atışttırmaya başlıyorum arabada.
birazda korkuyorum
singing korkma ya zayıflarsn inşallah ..
kızlar .. bugn çok sewdiğim birinin kınası var. spor yapamayablirm..ve bugn cici kız oldum sırf o yüzden. ayakkabılarda ayağımı vurmaya başladı off. spor ayakkabılarmı özledm..
günaydın şekerler,bugün çok yoğun olduğum için ancak fırsat bulabildim yazmaya,enfurtucuğum tebrik ederim 500 gr iyi bir sonuç bence,ahh bende 400 gr cığımı versem de rahatlasam ahh ahhh
30,07,2009 günlük beslenme
sabah:klasik kahvaltı
ara:4 erik
öğle:4 adet ızgara köfte
ara:yok
akşam: 1 koca tas tutmaç çorbası
ara:1 adet şeftali
3,5 lt su tükettim tabii içtiğim çayları yazmıyorum 8-10 fincan vardır heralde kaydirigubbakcemile3
günaydın dünya şekerleri
ablalarını merakda ederlermiş.
son sayfayı okudum.daha sonra okuyup yazarım.
önce
hedefim.eylül 30 da 70 kg olabilmek
bu amaçla devam ettiğim seanslardan azami sonuç elde etmeyi istiyorum
onlar bununla kilo kaybetmiyeceğimi sadece bölgesel incelme olacağını söylüyorlar. tabi kilo kaybı az yeme ve bol aktiviteye bağlı.
son günler hem iş açısından hem de bildiğiniz özel hayatım açısından oldukça yoğun geçiyor.
eşim evdeyse dışarıda yürüyüşümü ve aletli jimnastiğimi yapıyorum ama yoksa hepsi kalıyor.
ben seanslara başladığımda ilk 2 gün 200 gr vermiştim. ancak ben oraya gitmek için saat 1300 da evden oğluşumu hazırlayıp doyurup kendimde son bir şeyler yiyip çıkıyorum. oğluşumu babaanneye yada babaya bırakıp doğru seansa gidiyorum 45 dakika orada kaldıktan sonra saat 1700 da ancak ya evde yada oğluşumun yanında olabiliyorum.ve 5 saat lik bir süre hem bir şey yememem hemde içmemem söz konusu oluyor buda benim için fazla oluyor ve boğazım açılınca yemelerim sürüyor.bunu halletmemlazım. yanıma kuruyemiş aldım ancak yolda seansdan 1 saat sonra ondan atışttırmaya başlıyorum arabada.
birazda korkuyorum
analiz raporu için
sınıfta kalma nedenim
1- benim yeme ataklarım. irademe sahip olamam.
2-kilo verme sürecimin uzaması
3-metobolizmamın durması
çözüm
1-beynime hükmetmeyi başarmak
2- bölgesel incelmeyle beraber diet yapıp kilolarımı vermek
3-yaptığım ekzersizlerde süreklilik sağlıyabilmek.
hedef eylül 31 70 kg
silvişim valla yatışım nerdeyse saat 1i buluyor.ama 5 ten sonra meyve faslı falan var ya.akşamın ilerleyen saatlerinde.o yüzden acıkmıyorum canım.
kızlar kusura bakmayın giremiyorum kuzenlerimde kalıyorum net yok şimdi ablamdayım yine çıkacam idare ediverin nede olsa köye dönünce yine bıktıracam sizi hepinizi çok öpüyorum ayrıca enfur tu 500 gr demek haa ..ben burda şipşişko olacam valla neyse hadi baybayın
yaa silviş ne tamiri yaa
benm çok şey yazasm varda yazcak bişey yokşu an kendmi o kadar şişko hissediyormki.. offfffffff
selam canalr...
hafta sonu rehaveti çökmüş sanırım üstümüze.benmde dün annem ve babam geldiler.hayırlısıyla eylüle kadar yanımdalar.çok özlemişiz ya.hele oğlum hatırlamaz sanıyordum bi sarıldı dedesine.yani anlayacağınız biz hasret gidermekle meşguluz.hepinize mutlu haftasonları dilerim.öpüldünüz.
leahcım peki kaç kilo ödem varmış bahsettimi diyetisyen? veya ideal kilon ne olacak.yani kaç kiloya kadar ineceksin. 10 kilo yağ kaybettiğini düşünelim 77 kilo olacaksın.kaç kilo ödem atman gerekki uygun kiloya inmiş olasın merak ettim doğrusu!Merhaba kızlar.
Ben de c.tesi diyetisyene kontrole gittim. Bir vücut analizi yaptı. Hamilelikten kalma epey bir ödem varmış bende. Ve dediği kadarıyla bu ödemi attıktan sonra 10 kilo yağ vermem yeterliymiş. Analiz kağıdına bakıp da "Fazla kilonuz yok sizin" deyince "Manyak mı lan bu kadın" dedim içimden. Nerden geliyo o zaman bu 87 diyecektim. Ama sonra açıkladı bana işte bu ödem mevzusunu.
Bir de şu klasik metabolizma çayını önerdi. Ödemi atmak için. : Bir avuç elma kabuğu 2-3 karanfil bir çubuk tarçın ve çeyrek limoınun üzerine kaynar su döküp 15 dakika demliyorsun ve hergün yarım litre bunu içiyorsun. Ayrıca tüm süt porsiyonlarına ve meyvelere tarçın ekiyoruz !! Hergün 3 litre su içiyoruz ki ödem dağılsın..Bilmiyorum işe yarayacak mı.Ama sürekli karnım lıkır lıkır olduğu için terazide hep çok yüksek değerler görüyorum. Bir dahaki muayene 15 gün sonrasına. Gene anlattıklarını yazarım size. Bir de gece sütü ben, daha çok acıktırıyor dedim, kaldırdık onu. Gece meyvesi ile birlikte ve tarçınla içiyorum şimdi.
Yediklerimi yazmıyorum çünkü diyette yazdığım şeylerin bir nebze dışına çıkmıyorum. Bugün sadece 2 lokma evde yaptığım pizzadan yedim.
Bir de neyime güvendiysem, dün kış için 10 kilo ayşe kadın ve 10 kil oda domates almıştım. İki gündür, sırtım ve omuzlarım yerinden ayrıldı. Bebek bir yanda, eşim evde , 3 öğün yemek lazım, fasulyenin de iki taraflı kılçığını almadan yapmama, ev halkı öyle sever... Var ya... Öldüm iki gündür, ayıkla, haşla, doğra, yıka... Neyse bitti sonunda, ellerim kesik içinde..
günaydın hanımlar burda takımın en iyi kilo vereni diyor ama ben acayip kötüyüm şu anda ya bi gün dikkat ediyosam ikinci gün çoşuyorum tatil dönüşü beni sıkı bir diyet ve spor programı bekliyor leah cım azmine hayran kaldım ve iiraf edim çok kıskandım valla bende tatil den sonra diyetisyene gidicem işallh..silvişim hadefim aralık ayında 65 i görmek .ya kızlar ne güzel ölümüne spor yapıyodum bi tail beni mahvetti dün baktım 76 olmuşum sinirim çok bozuldu aglıcaktım nerdeyse ya bu çorba meyve olayı benideacayip cezbetti ama dönüşüm muhteşem olacak ..allah izin verirse kendimi toparlıcam hepinizi candan öpüyorum sevgilerimnle bby:a015::a015::a
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?