Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım


bu konuda sana katılıyorum özellikle ben de bir süredir takımdaki motivasyon düşüklüğünden de sanırım pek bir keyifsizim


bak bu tarifi aldım. biliyosunuz bu aralar dondurmaya takmış durumdayım ve bu süt reçelini de birçok dondurmada kullanılıyor. aslında deneyebileceğim de bir tarif oldu benim için teşekkür ederim.....
 
Tabiki canım.. Biz beslenme tarzımızı kilo verene kadar değilde ömürlük yapmaktan yanayız..
Fikirlerimizi paylaşabiliriz.. Sağlıklı tariflerle menülerimize çeşit katabiliriz..


Hmm..
Aklıma ilk gelen görüntü muhallebi tarzında bir görüntü idi.. Yanılmamışım
 
yazalım menumuzu..

sabah: 45 dk. yuruyuş

kahvaltı: az yumurta
domates
peynir
2 dlm ekmek

öğle: 1 bucuk kase şehireye çorbası
ekmekm yememilydim ama 2 dlm yedim

ara. yok...

akşam: 1 tabak patatesli sulu köfte
yarım tabak makarna
2 dlm ekmek
1 kase yoğurt

bugun ekmeklerim çok fazla olmuş farkındayım

arada meyve yemeye çalışacağım
 

Makarna varken ekmek çok olmuş..patates de var üstelik...diğerleri
gayet iyi bence
 
Sabah : 1 dlm kek
biberiyeli yeşilçay

ara : kiraz

öğle : 2 biber dolması
cacık
2 mercimek köftesi

ara : 1 küçük simit
biberiyeli yeşilçay

akşam : 4 kasık pilav
buharda pişmiş tavuk
salata

3,5 lt su

130 ip atlama

kitap : sancaktar dergisi
 
Bugünkü menüme bakınca hiç begenmedim..ne kadar çok karbonhidrat olmuş..hele simit ne gereksiz...kendime ceza yarın 3 dlm ekmek dışında ekmek ve değişimi yok..hahhh iyi oldu bana!! Çekeyim cezamı...
 
Tatlım senin tek eksiğin menülerinin yanında salata tüketmemen o yüzden ekmeğe sarılıyosun..Akşam sonrası da ara yapmayalaım mümkünse
Sabahını çok fakir tutmuşsun canım..Sabahları çiğ sebze/ meyve tüket, güne canlı başla..
seldom .!.:
Bugünkü menüme bakınca hiç begenmedim..ne kadar çok karbonhidrat olmuş..hele simit ne gereksiz...kendime ceza yarın 3 dlm ekmek dışında ekmek ve değişimi yok..hahhh iyi oldu bana!! Çekeyim cezamı...
Genişletmek için tıkla...

 

şöyle ki sabahları kahvaltı yapamayan ben bu yaştan sonra kahvaltıya alışmaya çalışıyorum, kesinlikle hemfikirim ama yutamıyorum tam anlamıyla...yumurta da uzun saat tok tutuyor diye basıyorum kekik ve karabiberi öyle yiyorum yani ya da o beni yiyor :) ama haftasonları daha özenli oluyor...

bahiresemanur .!.:
kızlar iki gündür yoğunum hemen çıkacam bugün de kep töreni var .....
Genişletmek için tıkla...

allah kolaylık versin bitti gitti bile haftaya yatışa geçersin öğrenci milleti gidince inşallah :)
 
kızlar bugün ben ebru yapıyorum :) kocamaaaan bir ebru teknesi açtık okulun bahçesine ve sorumlu da benim :) hayatımda ilkkez bir fırça alıp pıtpıtlayıp duruyorum ve çok sıkılıyorum :) bunu yaparken san'at aşkıyla kendini kaybedenleri de birkez daha anlamıyor ve herkes yoluna bana göre değil bu işler diyorum :)
 
Selamlar arkadaşlar ödevim olan , toplamda 22,3 kg veren Concept arkadaşımla röportajımı tamamladım.Sizlerle de paylaşmak istedim.Sevgiler..

Hoşgeldiniz :) öncelikle çok özel olmazsa biraz kendinizi tanıtır mısınız?

30 yasinda bi anneyim.
Antrenorum, yuzuculerim var, sampiyonalar icin terliyoruz.

Ne zamandır forumumuz üyesisiniz?Ne kadar sürede kaç kilo verdiniz ?
Mart ayinda uye oldum ama 2008den beri buralardayim.
25mart gunu basladim diyete, 92kg ile.
An itibari ile 69kgyum.

Özel bir liste uyguladınız mı yoksa dikkat ederek mi zayıfladınız?
Ozel bi liste uygulamaya kalksam da zamanla hep ayni listeye dondugumu farkediyorum,
notlarima bakarken.
Sut urunleri benim icin onemli
Ruseym vazgecilmezim...nesfit de.
Sut/yogurt+meyve+ruseym+tarcin ile shake hazirlar sik sik yer veririm diyetimde.
Et ha keza. Benim haftalik 3.2kg-4kg saf et tuketmem sart... geciyorumdur da:)))
Balik bazen... yagi icin baliga yoneliyorum.
yaglilar da.
Salata bazen ama kesinlikle son ogun.
Yagi kismam...zeytinyag tabi
diyet yapmadigim donemler kahvaltidan 200gr tereyag yiyip kalkan ben icin, oldukca light
Kuru incir kuru erik kuru uzum...yerim
Her gun yumurta yersem biliyorum ki daha -kilolarda cikacagim ama bazen mumkun olmuyor.
Kahveden vazgecemiyorum...cay nerdeyse icmem..
Normal hayatimda da ekmek ve turevlerini pek tuketmem.
Ruseym ile dengeliyorum.
Tuzlular hamurisleri normal hayatimda da sevmem.
Fastfood ile aram yok.
Ve cigkofte.... iste benim yumusak bolgem:)) diyetdisi 2kg deviririm:))
Diyette bi kere sadece 300gr yiyebilmeyi basardim..ama en iyisi o ise girmemek)



Yediklerinizee ek olarak destek birşeyler tükettiniz mi ?
Tarcin

Vücudunuz deformasyona uğradı mı bunu engellemek için neler yaptınız?
Spor...spor...spor...
Selulit hic bir donemde gormedim vucudumda.
Ne zayifken ne sismanken.
Spor degildir sebebi... spor yapanda bazen daha cok olur.
Sarkma da olmadi ama ben boyle ver-al ver-al seklinde devam edersem...hoooop birader diyen cikacaktir.
Ne kadar ugrassam da bos o zaman.



Zayıflamaya karar vermenizde fizyolojik ve psikolojik olarak hangi nedenler etkili oldu?
Ocak ayında abimin kanser oldugunu ogrendik. Ve tüm kardeslerin iliklerinin uydugunu da.Şükür.
Anında şekeri ve beyaz unu hayatimdan cikardim.
Ve bir daha şeker içeren hiç birşey tüketmeyeceğime karar verdim.
Diyete baslamadim.
Ama sekerin hayatimdan cikmasi demek;
benim kilo vermem demekti.
Ilik vermem gerekmedigini ogrendigimde diyete basladim.


Takımınız dışında çevrenizden ne gibi yorumlar aldınız?Destekleri oldu mu
Yooo cevremde destek veren yok.
Normal goruyorlar artik.
Ama annem herdaim 'yeter' diyen annelerden...

Çalışma hayatınız var mı?diyet yapmanızda olumlu veya olumsuz ne gibi sonuçlar doğurdu?
Ehhh isim spor:))

hiç motivasyon eksikliği yaşadınız mı ? Motivasyonunuzu yüksek tutmak için neler yaptınız?
Hicbirsey...
Benim tum derdim; hayatim boyunca yapmadigim koruma donemi.
Son 4kg kaldi ve sonrasi benim icin yeni bir deneyim olacak.
Buraya girmemin sebebi de bu.
Asil destegi ondan sonra bekleyecegim.

Diyet süresince halsizlik gibi sağlık problemleri yaşadığınız oldu mu?
Sekeri biraktigim ay, insulin, benimle cok ugrasti ama disiplinliyimdir.
Diyette hic sikinti cekemdim.
Eger kisi
*kronik bir rahtsizliga sahip degilse,
*insulin direnci yoksa,
*spor yapiyor -ki sanildiginin aksine spor ayaga kaldirir-,
*gida eksikligi de yoksa ,
ve hala halsizlik basdonmesi varsa,
*sut urunu,
*min 5mg tarcin,
*bir avuc kadar kuru meyve tuketmeli.
muhtemelen problem kalmaz.

Yediklerinizee ek olarak destek birşeyler tükettiniz mi ?
Tarçın..

Vücudunuz deformasyona uğradı mı bunu engellemek için neler yaptınız?
Spor...spor...spor...
Selulit hic bir donemde gormedim vucudumda.
Ne zayifken ne sismanken.
Spor degildir sebebi... spor yapanda bazen daha cok olur.
Sarkma da olmadi ama ben boyle ver-al ver-al seklinde devam edersem...hoooop birader diyen cikacaktir.
Ne kadar ugrassam da bos o zaman.


Hiç kendinizi başaramayacakmış gibi hissettiniz mi?
Yooo hic.
Koruma donemimicin endiseliyim tabi
:)))

60lı kilolara düştükten sonra hayatınızda ne gibi değişimler oldu
Pek bi degisim olmadi.
Sik sik 60lari ziyaret ederim.

İlk kıyafet alışverişine çıktığınızda hissettiklerinizi bizimle paylaşır mısnız?
Henuz alisverise cikmadim.
Ben hep 104kg-60lar arasi dolandigim icin evde 48-38beden kiyafetlerim vardi.
Stoktan yiyorum.
Gecen ay butun kiyafetlerimi belediyeye verdim -40beden ustu olan-.

Çevrenizdeki insanların özellikle de eşinizin size karşı davranışları ve size bakış açısı değişti mi?
Cevreme normal geliyor..esim icin de normal artik.
Kilo almaz isem anormal gelecektir muhtemelen
Eşim her zayifladigimda dedigini tekrarliyor sadece "yüzüğünü taktin mi?" Hehe yeter zaten.


VE son olarak sizin eklemek istediğiniz ya da zayıflamak isteyenlere ve diyet gruplarına önerileriniz nelerdir?
Erken kalkinnnnnnn....
Hersey icin ev icin kendiniz icin yasaminiz icin..
Dogan gunesi siz karsilayin...gun uzerinize dogmasin.
Tembel olmayin!
Sporu evden cikmadan yapin...atin arkaniza gunu yasayin.
Su...aman diyim ne 8 bardak ne 10...
Kilo basina 32-33ml.
Yedikleriniz icin "ya ben bunu kac kere yedim" diyerek baslayin istisarenize..
Ve emin olun en guzeli ideal vucud...
saglik icin diyorum... guzel derken gorsel demiyorum.
Abim suan kanserle cebellesiyor ve "keske olur olmadik hap icmeseydim" diyor...
"Vucudum sinyal veriyor canim tatli istiyor"... demeyin... kandirmayin kendinizi..
Vucut o kadar salak mı, kendisi icin en zararlisini istesin..
Saglikla kalin...herhafta eksilsin kilolariniz...

İlginize çok teşekkür ediyorum çok keyifli bir röportaj oldu :) Abinize de acil şifalar diliyorum...
 

İşte budur... En harika bölüm buydu..
Emeğine sağlık canım
 

Ayy sana da çok güldüm
Önce kendi isteğinle yapıyosun sandım ama sonunu okuyunca
 
selam canlarım,

nişan bitti çok da güzel geçti Allaha şükür... lakin... nişandan döndüğümüz gece yogunbakımda olan babaannemden haber geldi, vefat etti...
nişanın oldugu sıralarda fenalaşmış ama bırakmamış kendini, akşama dogru da kaybetmişiz...
nur içinde yatsın pamuk babaannem yine giderayak yaptı bana torpilini üzmedi en sevdigi torununu.
memlekete gidip defnettik..
nişan vesilesiyle uzaklarda olan bir çok akraba da gelip babaanecigimi görmüştü, herkes gördü sonra da vefat etti işte
 

Canım inan ne diyeyim bilemedim...

Allah rahmet eylesin başın sağolsun...

nişan için de mutluluklar canım..
 

Canım benim hayat tam da bu ışte...bir yerde dururken diğer yanda akıp gidiyor istifini bozmadan...mevla rahmetiyle muamele etsin babaannemize insaallah
 
Sabah : 1 yumurta
1 dlm ekmek

ara : 1 salatalık

öğle : peynir, domates, biber maydanozlu sandviç
cacık

ara : 2 salatalık

akşam : 3 kasık pilav
Buharda tavuk
1 kasık sulu kofte
salata

2,5 lt su

spor yok tüm gün ayaktaydim yeter bence :)

yarın da oruc günüm insaallah
 
bugun çok koşuşturmalı bir gün geçirdim çüzdanımı düşürmüşüm salona....bir sürü iş çıktı kafama:S neyseki işlerimi yoluna soktum

menum

saba: peynir zeytın 2 dlm ekmek

öğlen: peynir-zeytin-3 dlm ekmek-az reçel

akşam: peynri zeytin yazarmışım

patates haşlama
2 yk makarna salatası
1 simit
domates-salatalık
peynir

ara:2 tane bisküvi
3 çaatal pasta
kiraz....

bugun pasta gereksiz oldu....akrep söylediklrimde haklısın salata eklmm lazım...bu hafta kile veremezsem beni ne olur yollamayın yaaa
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
3K
geceeeee
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
6K
bafelis
B
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
4
Görüntüleme
2K
absurdizm
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
206
Görüntüleme
33K
amberveyasemen
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…