- 7 Mart 2011
- 2.302
- 16
- 158
kuşum sen o akşam yediğin patetesle ekmekle kilo almadığına şükret ...anladın sen onu
benim sorunum da bu şikayet etmeden kabul etme imiş boyun eğme imiş dr dedi ki tepki ver verdim bende
kuşum sen o akşam yediğin patetesle ekmekle kilo almadığına şükret ...anladın sen onu92,200...azvermişim yine goremicez şu 90 ı
Allah kabul etsin canım..
Sabah güzel canım..Sabahını dilediğince zenginleştirebilirsin.. Yalnız ekmeği diğer öğünlerde kaldır menünden.. Mesela öğle ekmeği yerine bir köfte daha ekleyebilirsin.. Protein(köfte) kilo verdirir ama o bir dilim ekmek kilo almana neden olur..
Akşamı da daha fakirleştir canım.. Mesela fasulye salata yoğurt yeterli.. Patates hoop ertesi gün öğleye kaydır.. Yada sabaha.. Acıkıyorum diyosan ayran iç, tarçınlı süt iç.. Şekersiz çay iç, bol su iç.. Olmadı naneli sakız at ağzına ama akşam mideni doldurup vücudu hırpalama asla..
Şşşşttt, şikayet yok.. Bize verilmiş hayatın daima şikayet eden isyancı kulları değil, her daim hamdeden şakir kulları olalım güzelim.. Olalımki güzel günler hızla yakınlaşsın
bak kuşum akşam fakir derken akşam nişasta karbonhidarat 0 sıfır olarak alınacak patates yememeliydin 1 dilim ekmeği de anladın sabah kavurma fikrini tuttum akrep bir ara lahmacun yiyordu kahvaltıda akreeeepppp nerde senin o lahmacunlu bol yeşillikli kahvaltılarııınnnn kuşum akşama dikkat et önce akşamı düzenle gerisi zamanla olur unutma akşam ekmek yok patates pilav makarna yüzük çorbası ne bileyim mantı yok hamur işi yok tamam
Allah kabul etsin canım..
Sabah güzel canım..Sabahını dilediğince zenginleştirebilirsin.. Yalnız ekmeği diğer öğünlerde kaldır menünden.. Mesela öğle ekmeği yerine bir köfte daha ekleyebilirsin.. Protein(köfte) kilo verdirir ama o bir dilim ekmek kilo almana neden olur..
Akşamı da daha fakirleştir canım.. Mesela fasulye salata yoğurt yeterli.. Patates hoop ertesi gün öğleye kaydır.. Yada sabaha.. Acıkıyorum diyosan ayran iç, tarçınlı süt iç.. Şekersiz çay iç, bol su iç.. Olmadı naneli sakız at ağzına ama akşam mideni doldurup vücudu hırpalama asla..
trabzonspor bak kaptanla sanırım aynı fikirdeyiz
kızlar söyledikleriniz %100 doğru hep sökz veriyorum ama neden beceremiyorum bilmem ??ama şu diskalifiye olma işi bende işe yarıcak gibi grupta diyeti en başarısız olan kişi benim sanırım siz söyleyin ben alınmam....öpüldünüz....
Alınman için söylemiyoruz ki zaten canım..Biz burda aile gibiyiz ve sadece kendimize değil takım arkadaşlarımızın da sorumluluğunu yükleniyoruz..Birimiz koşarken birimiz düşerse oturup kalmasın diye hemen destek oluyoruz ki hedefimize hep birlikte coşkuyla varalım..
Kardeş kardeşe hiç alınmaz zaten demi
Kızlar bu hafta benle yarışa giren varmı ???
Rakip arıyorum kendime
Canim ben varim bu hafta ne kendime ne takima faydam oldu. Misafirlerim beni cok yordu. Pastalar corekler havada ucustu ben yaptim sizde yeyin demekte olmadi mecburen az az da olsa yedim ama ayni kilodayim cok yoruldum. Bu hafta seninleyim canim.Kızlar bu hafta benle yarışa giren varmı ???
Rakip arıyorum kendime
Başlangıç kilo :103,4
Geçen hafta : 90,1
Bugün : 89.9
92,200...azvermişim yine goremicez şu 90 ı
Tamam canım.. Sen ve Trabzonspor..Canim ben varim bu hafta ne kendime ne takima faydam oldu. Misafirlerim beni cok yordu. Pastalar corekler havada ucustu ben yaptim sizde yeyin demekte olmadi mecburen az az da olsa yedim ama ayni kilodayim cok yoruldum. Bu hafta seninleyim canim.
Başlangıç kilo :103,4
Geçen hafta : 90,1
Bugün : 89.9
*** 2. TAKIM 311. ETAP ***
akrep33 ( 64 / / / %)
genic ( 57,3 / 55,3 / 2 / 3,49% )
bahiresemanur (74,7 /72,4 /2,3 /3,08% )
karabiber01 ( 68,5 / / / % ) Bildirimde bulunmadı.
cceylin (67 / 65,3 /1,7 / 2,54% )
seldom ( 90,1 / / / % )
trabzonspor ( 92,8 / 92,2 / 0,6 / 0,65%)
aymudo ( 72,3/ / / % )
2.TAKIM ORTALAMASI : %
Canim 80li kilolarin hayirli olsun. Haftaya bende 60lara düsecegim insallah.
bence gayet iyi bundan hızlısı sağlıklı ve kalıcı değil unutmayalım lütfen :)
bu arada ben de hiç kaçak göçek yapmadan gayet listeme uyumlu (ki listeden çok çok az yiyorum) yememe rağmen sadece 200 gr vermişim..tabi biraz demoralize oldum ne yalan söyleyeyim ama zaten hem bu ara kilo vermemin yavaşlayacağını hatta duracağını tahmin ediyordum, hem de dr detokstan sonra demişti ki bu hafta verdiğin kilonun 0,5-1 arasını geri alırsın...sürekli boşaltım nedeniyle bu kadar kilo verilir detoksta demişti...ben 500den fazla almasam diye kendimi hazırlarken 200 gr verdiğime şükrettim mecburen :) artık önümüzdeki maçlara bakıcaz
ayın 18ine kadar 88.4 olmam lazım yoksa hedefe ulaşamıcam ve ödül öğünüm olmayacak!! bu hafta biraz daha yürüyüş için zorlayayım bakalım ne olacak?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?