Günaydınnn herkese
seldomcum mezunları mı inceliyorsun ???????
Paylaşımlarında uzun aralar veriyosun canım..Seni daha sık görmek istiyoruz aramızda..AAAAAAAAAAAAAAAAaaaaaaaaaaaaaaaaaa hemen kendime gelmeliyim...neler yapmışsınız ben yokken Kaptancığım senin menüler süper...menü demek bile çok me demek yetersüper bir sonuç bekliyorum...hani bana hedef yazmamışsın...
Sabah :yarım simit peynir 5 tane zeytin domates salatalık sekersiz çay
Öğle:1 parça tavuk şinitzel
1tabak karpuz
dahada bişey yemeyeceğim ahada şimdi büyük bir şişe su doldurup içmeye gidiyorum ilerleyen saatlerde birde from çayı...okul bitti kitap okumaya başlayacağım şöyle beni strese sokmayan romantik bişeyler okumak istiyorum....ne alsam ki...
Sabah : 1 simit
1 karper peynir
sogus
biberiyeli yeşil çay
ara : 1 ceviz
öğle : 5 kasık taze fasulye
2 dlm ekmek
akşam : 100 gr haşlanmış tavuk göğsü
2 dlm ekmek
ara : kiraz ve kayısı
2,5 lt su Bol
100 ip atlama
ewet canım yaaaa...beni her zaman biyografiler başarı hikayeleri falan çok ilgilendirir ve motive eder...fırsat buldukça başarı hikayelerini falan okurum hep...burada da motive ediyor o sayfalar beni..demek ki becerebiliniyor istenince diye kendimi ikna etmeye çalışıyorum :) o yüzden sürekli ne yiyorsunuz o ne işe yarıyor diye sorup duruyorum :)
ama senin başarı hikayeni göremedim ben...ben mi kaçırdım yoksa henüz yazmadın mı? e takımın ben katıldıktan sonraki ilk mezunu olarak sabırsızlıkla görmek istiyorum :) tabi tüyolarla beraber :)
ewet canım yaaaa...beni her zaman biyografiler başarı hikayeleri falan çok ilgilendirir ve motive eder...fırsat buldukça başarı hikayelerini falan okurum hep...burada da motive ediyor o sayfalar beni..demek ki becerebiliniyor istenince diye kendimi ikna etmeye çalışıyorum :) o yüzden sürekli ne yiyorsunuz o ne işe yarıyor diye sorup duruyorum :)
ama senin başarı hikayeni göremedim ben...ben mi kaçırdım yoksa henüz yazmadın mı? e takımın ben katıldıktan sonraki ilk mezunu olarak sabırsızlıkla görmek istiyorum :) tabi tüyolarla beraber :)
aslına bakarsan içimden de gelmedi yazmak ama senin için yazıcam sadece buraya yazarım.
Ben genicin hedef kilosunu yazmayı unutunca olmadı maalesef canım ama genic burda paylaşabilir başarı hikayesini dimi genic
neden içinden gelmesin ayol??? ben bi başarayım bak gör tv haberlerine bile çıkarımhem arkandan gelen garibanları da düşn ihtiyacımız var güzel örneklere...
akrepcim haklısın benim menülerimde ekmek çok oluyor :/ ama diyet listem hazırlanırken dr sormuştu neyden vazgeçemezsin diye ben de ekmek ve börek demiştimo yüzden günlük 10 dilim ekmek hakkım var tabi değişim ölçüsünde börek de kendimce azaltıyorum ama yine de yetersiz kalıyor galiba :/ bir müddet öğle yemeklerinde ekmeği kesicem...şu akşam mesaisi bitince de akşam yemeklerinde...bugünden itibaren...arada kaçamaklar dışında sana söz :)
bu arada ben dün dr.a gittim kontrole...tabi hedef kiloma ulaşamadım bu aydr normal bir iki haftaya aradaki açığı kapatırsın, duraklama olacaktır dedi ama benim yine de keyfim kaçtı sanki...tabi ödül öğünü falan da yalan oldu :) ben de kendime ramazan bayramına kadar 85 hedefi koydum...çok uçuk bir hedef değil tuttururum galiba :) böyle minik hedefler koyup ulaşınca daha bir gaza geliyorum da :)
seldomcum kesinlikle öğleni kesme akşamı kes onun yerine ya da 2 dilimse 1 dilim tüket tatlım. hedefin gayet makul ve tutturacağına da inanıyorum ben. keyfini de kaçırma o kadar kiloyu kim verdi SEN verdin bunu unutma senin sadece yolun uzun ve sabırlı olman lazım. azimli yazmıyorum çünkü azmin var sadece sabır o kadar.
ewet canım yaaaa...beni her zaman biyografiler başarı hikayeleri falan çok ilgilendirir ve motive eder...fırsat buldukça başarı hikayelerini falan okurum hep...burada da motive ediyor o sayfalar beni..demek ki becerebiliniyor istenince diye kendimi ikna etmeye çalışıyorum :) o yüzden sürekli ne yiyorsunuz o ne işe yarıyor diye sorup duruyorum :)
ama senin başarı hikayeni göremedim ben...ben mi kaçırdım yoksa henüz yazmadın mı? e takımın ben katıldıktan sonraki ilk mezunu olarak sabırsızlıkla görmek istiyorum :) tabi tüyolarla beraber :)
kızlar işimin başında olmama rağmen asılsız şeylerle itham altına alınıyorum ve biliyormusunuz itaham altında olan ben şu anda arkadaşları ile piknikte olan birim amirim
malesefff
allaha dua ediyorum o görüyor
hani ben istanbula gittim ya salıya kadar izin istedim sende verdin ya dün yaptım paylaşımlarımı....paylaşımlarında uzun aralar veriyosun canım..seni daha sık görmek istiyoruz aramızda..
Günlük 10 dilim ekmek çok değil mi?neden içinden gelmesin ayol??? ben bi başarayım bak gör tv haberlerine bile çıkarımhem arkandan gelen garibanları da düşn ihtiyacımız var güzel örneklere...
akrepcim haklısın benim menülerimde ekmek çok oluyor :/ ama diyet listem hazırlanırken dr sormuştu neyden vazgeçemezsin diye ben de ekmek ve börek demiştimo yüzden günlük 10 dilim ekmek hakkım var tabi değişim ölçüsünde börek de kendimce azaltıyorum ama yine de yetersiz kalıyor galiba :/ bir müddet öğle yemeklerinde ekmeği kesicem...şu akşam mesaisi bitince de akşam yemeklerinde...bugünden itibaren...arada kaçamaklar dışında sana söz :)
bu arada ben dün dr.a gittim kontrole...tabi hedef kiloma ulaşamadım bu aydr normal bir iki haftaya aradaki açığı kapatırsın, duraklama olacaktır dedi ama benim yine de keyfim kaçtı sanki...tabi ödül öğünü falan da yalan oldu :) ben de kendime ramazan bayramına kadar 85 hedefi koydum...çok uçuk bir hedef değil tuttururum galiba :) böyle minik hedefler koyup ulaşınca daha bir gaza geliyorum da :)
Azim sabır kararlı olmak ve zamana bırakmak acele etmemek çok önemli hooop diye verilen kilolar hooop diye katlanarak alınıyor...seldomcum kesinlikle öğleni kesme akşamı kes onun yerine ya da 2 dilimse 1 dilim tüket tatlım. hedefin gayet makul ve tutturacağına da inanıyorum ben. keyfini de kaçırma o kadar kiloyu kim verdi SEN verdin bunu unutma senin sadece yolun uzun ve sabırlı olman lazım. azimli yazmıyorum çünkü azmin var sadece sabır o kadar.
Bende aynı durumdayım şiştim şiştim patlayacağım...bugun il semcmesi yaptık morlim ok bızuk guvendiğim 3 elemanım çok fena yenildi.....
sabah: 3 tane bebe bisküvi
peynir
süt
ara: special k kreker
öğle: special k kraker
akşam: 2 yumurta ile peynirli omlet
2 çk çikolata
karpuz
2 dlm ekmk
ara: yoğurt-cay
spor yapamıyorum sınavlar, musabakalar....temizlik çok fena çok yoğum...hala regli olamadım ne oldu baba bilmm
Ayşe Kulin Dönüş arkadaş çok övdü..yarın alacağım bakalımvalla bende arıyorum öyle bir kitap bulursan bana da haber ver.
Tutturursun canım.. Hiç kaçırma keyfini.. Çok güzel gidiyorsunneden içinden gelmesin ayol??? ben bi başarayım bak gör tv haberlerine bile çıkarımhem arkandan gelen garibanları da düşn ihtiyacımız var güzel örneklere...
akrepcim haklısın benim menülerimde ekmek çok oluyor :/ ama diyet listem hazırlanırken dr sormuştu neyden vazgeçemezsin diye ben de ekmek ve börek demiştimo yüzden günlük 10 dilim ekmek hakkım var tabi değişim ölçüsünde börek de kendimce azaltıyorum ama yine de yetersiz kalıyor galiba :/ bir müddet öğle yemeklerinde ekmeği kesicem...şu akşam mesaisi bitince de akşam yemeklerinde...bugünden itibaren...arada kaçamaklar dışında sana söz :)
bu arada ben dün dr.a gittim kontrole...tabi hedef kiloma ulaşamadım bu aydr normal bir iki haftaya aradaki açığı kapatırsın, duraklama olacaktır dedi ama benim yine de keyfim kaçtı sanki...tabi ödül öğünü falan da yalan oldu :) ben de kendime ramazan bayramına kadar 85 hedefi koydum...çok uçuk bir hedef değil tuttururum galiba :) böyle minik hedefler koyup ulaşınca daha bir gaza geliyorum da :)
hani ben istanbula gittim ya salıya kadar izin istedim sende verdin ya dün yaptım paylaşımlarımı....
kızlar işimin başında olmama rağmen asılsız şeylerle itham altına alınıyorum ve biliyormusunuz itaham altında olan ben şu anda arkadaşları ile piknikte olan birim amirim
malesefff
allaha dua ediyorum o görüyor
herkese merhaba ben aranıza yeni geldim umarım beni de kabul edersinizkısaca kendimden bahsedeyim
30 yaşındayım 2010 yılında 97 kiloydum diyetisyen ile 68 gördüm ama Erzurum a atandığımda ne yazık 72 ye çıktım şuanda 7 aylık evliyim ve 78.5 kiloyum :S benim tek sorunum iradem çok zayıf hemen bırakıyorum bebiş istediğim için 61 kilo olmam gerekiyorEki Görüntüle 739266
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?