Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım


c.tesi konuştu haberim var tatlım sen merak etme ama bu durumda kimse de kalmamış oluyor sana bana iş düşüyor seldomu yalnız bırakmayalım o asık sık uğruyor
 
hişşşştttt herkes nerde yoklama alırım bakın hadi kızlar toplaşın ne var ne yok anlatın
 

Benim akşam yemeğim en geç 5.30da oluyor, eğer çok acikirsam 2-3 hurma ya da cacık yiyorum...ama kahvaltim da en geç 8de :)

genic .!.:
hişşşştttt herkes nerde yoklama alırım bakın hadi kızlar toplaşın ne var ne yok anlatın
Genişletmek için tıkla...

Seldom burdaaaaaaa :)
 
Sabah : 1 hurma
2 bardak yoğurt çorbası

ara : 1 ceviz

öğle : 1 bardak yoğurt çorbası

akşam : 2 bardak yoğurt çorbası

ara : 3 hurma (planlanan)

2 lt su (hep sivi tuketince icemedim)

30 dk yürüyüş
50*3 sirt ve karın hareketleri

kitap : sunset

kızlar benim çok basit ama çok sevdiğim bir yoğurt çorbası tarifim var, ama kalorisi nedir merak ediyorum..o olunca tumgun başka birşey aramıyorum

tel sehriye, 1 yumurta, yoğurt ve tavuk suyu var içinde....sosu falan yapmiyorum üstüne...sizce günde 5 bardak cokmu?
 
Merhabalar nasılsınız haftasonum çok yoğun geçti düğünler misafirler...yorgunluk
Bugün neler yedim
Sabah:kahvaltı yapamadım..
Öğle :bi arkadaşa gittim 1 tane kurabiye 1 tane börek 3 tane sarma yedim
Akşam:1 tabak karpuz yedim
2 litre su içtim yarım saat yürüdüm...
daha regl olmadım şişim bütün dengem bozuldu sinir stres üstüne birde şişkinlik çok moralim bozuk sinir oldum...
 

Hayır canım çok olmaz..Çorba günü olmş bugün
 
Spor mağazalarında satılıyormuş...hepsiburada.com da var ben de alicam insaallah...ama günde 10000 adım efsanesi abartiymis anladım...
 
Yenii gelenn arkadaşlarr olmuşş hoşgeldinizz boll kiloo vermelerrr bu hafta evet benn aldımm ama anneminn yanına niğdeye yaylaya gittikk eşimle çocuklar 1 hafta önce gitmiştii,güyaa kızlarımm bayrama kadar orda kalacaklardıı hergünn telefonn ettiler sıkıldıkk diyee ve eşimle süprizz yaptıkk otobüsle gittikk bizii görünce şok oldular 1 hafta orda kalıpp onlarıda aldıkk geldikk yenii,,,,,, eeee annemde boş durmadıı tabikii dışarda saçta börekler,kebaplar içlii köfteler yapınca sonucuu bu olduu kızlarr,,yaa kadınn üşenmezmii bizz uyuyoruzz o sabahınn köründe dışarda bizde sıkmalar açıyorr sıcakk dayamayıpp yedimm
Bugünküü menümm
sabah 1 dilim ekmek ve 2 dilim peynir
ara türk kahvesii
öğlenn 1 kase mercimek çorbası 1 dilim ekmekle
ara kahve
akşam
1 dilim ekmekle 4 kaşıkk cier kavurması ve yoğurt yedimm
 
mutlu akşamlar kızlar

bu günkü menüm:

kahvaltı:
2 dilim ono denge ekmek
1/4 kk eski kaşar peyniri
1 kk peynir
2 zeytin
1 domates
1 tatlı kaşığı çilek marmelatı

ara:----

öğlen:

1 tabak mercimek çorbası
2 porsiyon karpuz
2 kare bitter çiko

ara:
1 kupa şekersiz sütlü nescafe
4 yulaflı bisküvi

ara:
1 limonata

akşam:

1 servis kaşığı patatesli bezelye
1 servis kaşığı pilav
1 kase cacık

ara:

2 porsiyon karpuz

su:2 lt

spor:

3 mil leslie sensoi yürüyüş
30 dk yürüyüş
 
menünden tanımıştım valla..neyse umarım istediğin kiloya ulaşırız..ara sıra uğra bizede...hadi kendine iyi bak
 
yeliz209 .!.:
menünden tanımıştım valla..neyse umarım istediğin kiloya ulaşırız..ara sıra uğra bizede...hadi kendine iyi bak
Genişletmek için tıkla...

benim meşhur çikolu ve bisküvili menüler yine ele verdi deseneinşallah vereceğiz fazlalıkları ,ehhh yüzdük yüzdük kuyruğuna geldik nerdeyseuğrarım 49 kg'yi görene kadar buralardayım daha:13:
 
nedir arkadaşlar? nette baktım bir yerde 56, bir yerde 30, başka bir yerde 19 (100 gr) yazıyor...neredeyse 3 katı fark!!! cok severim ama korkumdan daha 3-4 dilim yiyebildim...benim için kalori takibi de önemli biliyorsunuz..1700ü aşmamam lazım...bu arada artık dr kontrollerim her ayın 1inde olacak...ve bu ay sanırım 1500 kaloriye düşecek listem

bu arada günaydın :) dolapta buz gibi karpuz var ve ben sabah sabah yiyemedim günaydından önce konuya girmişim :/ kusuruma bakmayın :)
 
herkese mutlu günler dün akşam menümü yazamadım hemen yazayım

sabah;
1 dilim ekmek
bal
yumurta
domates salatalık

öğlen
şinitsel
yağsız salata

akşam
not; ardaşlar bebiş haberini kutlayalım dışarı çıkalım dediler o nedenle menü biraz ağır oldu bugün telafi ederim inşallah
kiremitte et
soda

dergimi okudum yürüyüş yapamadım
 
GÜNAYDIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIINNN:103::103::103::103::103:


 

çok teşekkür ederim canım gerçekten uğurlu geldiniz bana sanırım o bulantılar üşütmeden kaynaklıydı
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
3K
geceeeee
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
6K
bafelis
B
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
4
Görüntüleme
2K
absurdizm
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
210
Görüntüleme
34K
cooly
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…