Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

bugün ki menüm
kahvaltı 07.15
domates
salatalık
peynir
2 dilim salam
1 bardak süt

ara 10.00
1 bardak süt
2 parça bitter

öğle 13.30
2 kaşık patlıcan musakka
1 kaşık makarna
1 kaşık patates püresi
1 kase cacık

ara 16.00
1 parça ıslak kek

akşam yok

3 lt su
1 bardak yeşil çay
103 dk yürüyüş+ temizlik ( odamı su basmış)
 
Sabah 10:00
5 dilim dana sucuk
Ev yapımı recel
Sekersiz çay

Öğle 14:00
3 kasık pılav
3 kofte
Sade neskafe

Akşam 17:00
1 ince lavastan tavuk döner
Şekersiz çay

Su 1

Spor 2 saat yürüyüş
 
Merhabalar
Yarın memleketim izmire gitmenin telaşesi ile pek giremedim takıma
Bugünkü menüm
11.00 ılık su 2 kayısı
1/2dilim tb ekmeği 2 yumurta kaşarlı,tek şekerli çay
14.00 1parça tavuk,4 kaşık pilav 1 br ayran
18.00 1 cup kahve 2 parça çikolata
21.30 1 parça et, 1 kase yoğurt çorbası, 1 br ayran,1 kase semiz otu salatası
Eşim çok geç geldi yağmur dolayısıyle, bebekte ağladı yemek geç saate kLdı. Olmadı pek. Ama sonrasında çok iş yaptım yakmışımdır bir kısmını diye ümit ediyorum.
 
Günaydın kızlar dün menümü yazamamıştım bugün yazayım.

1 aylık maraton 1 gün :halay::KK45:

Sabah ( daha başlamamıştım)
Çeyrek bazlama
Patates biber kızartması

Öğlen
4 yk türlü

Akşam
1 kase çorba
Peynirli salata

Ara
1 bardak çay

3 lt su
Spor olarakta 1.5 saat sauna esohman giyip ev işi yaptım su gibi terledim :)
 
Evdeki bozuk dediğim tartım sanırım sabit durmadığı için öyle tartıyormuş.. hiç kımıldamadığı biryere sabitledim bundan sonra ordan tartılıp bildirim yapacağım inşallah..


İlk bildirimim gelsin o zaman

61.3 ;)
 
***2.TAKIM 527.ETAP***

Zereno(83,5/84,7/+1,2/%-1,44)
_rosebud_(61,5/60/1,5/%1,22)geçen hafta bildirimde bulunmadı,yüzdesi 2ye bölündü
strontium(72,7/72,4/0,3/%0,41)
Gzm2628 (80.2///)Bildirimde bulunmadı.
hedef25(86,8/85,8/1/%1,15)
be your self(50,1) sabit
zayiflayacgim(74,1/74,8/-0,7/%-0,94)
2BHB(61.0///) sabit

2.TAKIM ORTALAMASI:%0,050
 
***2.TAKIM 527.ETAP***

Zereno(83,5/84,7/+1,2/%-1,44)
_rosebud_(61,5/60/1,5/%1,22)geçen hafta bildirimde bulunmadı,yüzdesi 2ye bölündü
strontium(72,7/72,4/0,3/%0,41)
Gzm2628 (80.2///)1.kez bildirimde bulunmadı.
hedef25(86,8/85,8/1/%1,15)
be your self(50,1) sabit
zayiflayacgim(74,1/74,8/-0,7/%-0,94)
2BHB(61.0///) sabit
hedef56(66,1/65,7/0,4/0,01) 449.etapta 2.takımdan bildirimli izne ayrılan üye geri döndü.Yüzdesi 78'e bölündü. hedef52 olan nicki hedef56 olarak değiştirdi.
2.TAKIM ORTALAMASI:%0,045

 
***2.TAKIM 528.ETAP***

Zereno(84,7///)Sabit
_rosebud_(60///)
strontium(72,7/72,4/0,3/%0,41)
Gzm2628 (80.2///)1.kez bildirimde bulunmadı.
hedef25(85,8///)
be your self(50,1)
zayiflayacgim(74,8///)
2BHB(61.0///)
hedef56(65,7///)

2.TAKIM ORTALAMASI:
 
Bir Cuma bildiriminden daha hepinize merhaba :D inş bugün güzel eksiler olur ben Sabit çıktım daha doğrusu 3-4 günde artılarımdan kurtuldum epeyi kilo vermiş duruyorum ama Cuma'ya göre sabitim :/ ancak bu kadarını yapabildim haftaya inş güzel bi eksi olur ve inş sizlerden de güzel eksiler gelir :)
 
Zereno .!.:
Bir Cuma bildiriminden daha hepinize merhaba :KK70: inş bugün güzel eksiler olur ben Sabit çıktım daha doğrusu 3-4 günde artılarımdan kurtuldum epeyi kilo vermiş duruyorum ama Cuma'ya göre sabitim :/ ancak bu kadarını yapabildim haftaya inş güzel bi eksi olur ve inş sizlerden de güzel eksiler gelir :)
Genişletmek için tıkla...
İnşallah canımmm ben sana güveniyorum çok daha güzel işler becereceksin sen ;)
Bu arada ben yine 3. Bildirimimdemi listeye dahil olucam ?
 
ayperest .!.:
Kilom 62 son zamanlarda hep aynı..
Tartı edinme imkanım yok şu sıra maalesef..
Bende öyle diyorum yaaaa başka türlü birşey motive etmiyor beni. En iyi burası geliyor.. bir süre takılayım ben :))



Aynen canım zorlamadan girişeyim diyorum işte.. haftada kaç veririm bilmiyorum artık tartım olmadığı için..

Bende 1 aylık program yaptım kendime. Kurallarda koydum :)

Hergün 3 litre su
Yeşil çay
Sade kahve
Ara öğün
Ve 19 dan sonra yemek yasak
Çok acıkırsam yatmadan biberli yoğurt yicem.
Haftada 1 tadımlık canımın istediği bişeyden yicem çok canım çekerse ama.
Günde 1 1.5 saat sauna eşohman giycem. Yapabilirsem leslie yaparım bebişimden vakit kalırsa..
Gün içinde çok kasmayacağım ama :)

İşte böyle.

26 ağustosta bitiricem bakalım. Eğer devam edecek gücüm olursa 1 ay daha devam ederim :)
Genişletmek için tıkla...
Süper program hayırlı olsun canım :)

akrep33 .!.:
Perşembe menüm

Kahvaltı 6:30
1 yumurta
1 bardak kefir
2 havuç

Ara 10:00
1 sucuklu kaşarlı pide
2 tatlı kaşığı bal kaymak
Çay

Ara 13:00
1 salkım üzüm

Öğle 15:00
Fırında kuşbaşı
Az lavaş pide
Közlenmiş süs biberi
Domates kuru soğan
2 bardak ayran

Akşam 19:30
1 dilim karpuz
1 simit

Çok yorgunum..
Şehir dışı git geller çok yorucu oluyor.
Genişletmek için tıkla...
Akşam biraz fazla olmuş ama yoldaymışsın düzen kaçıyor malesef :/

2BHB .!.:
bugün ki menüm
kahvaltı 07.15
domates
salatalık
peynir
2 dilim salam
1 bardak süt

ara 10.00
1 bardak süt
2 parça bitter

öğle 13.30
2 kaşık patlıcan musakka
1 kaşık makarna
1 kaşık patates püresi
1 kase cacık

ara 16.00
1 parça ıslak kek

akşam yok

3 lt su
1 bardak yeşil çay
103 dk yürüyüş+ temizlik ( odamı su basmış)
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım güzel dengelemişsin

be your selff .!.:
Sabah 10:00
5 dilim dana sucuk
Ev yapımı recel
Sekersiz çay

Öğle 14:00
3 kasık pılav
3 kofte
Sade neskafe

Akşam 17:00
1 ince lavastan tavuk döner
Şekersiz çay

Su 1

Spor 2 saat yürüyüş
Genişletmek için tıkla...
Beğendim canım afiyet olsun :)

turab571 .!.:
Merhabalar
Yarın memleketim izmire gitmenin telaşesi ile pek giremedim takıma
Bugünkü menüm
11.00 ılık su 2 kayısı
1/2dilim tb ekmeği 2 yumurta kaşarlı,tek şekerli çay
14.00 1parça tavuk,4 kaşık pilav 1 br ayran
18.00 1 cup kahve 2 parça çikolata
21.30 1 parça et, 1 kase yoğurt çorbası, 1 br ayran,1 kase semiz otu salatası
Eşim çok geç geldi yağmur dolayısıyle, bebekte ağladı yemek geç saate kLdı. Olmadı pek. Ama sonrasında çok iş yaptım yakmışımdır bir kısmını diye ümit ediyorum.
Genişletmek için tıkla...
Bende tam akşam yemeği gece kalmış diyecektim açıklamanı yapmışsın afiyet olsun canım :)

2BHB .!.:
Cuma kilo 61
Bugün 62
Fark -1
Yüzde -%1.63
Genişletmek için tıkla...
Ödem gitmemiş desene :/
ayperest .!.:
Günaydın kızlar dün menümü yazamamıştım bugün yazayım.

1 aylık maraton 1 gün :halay::KK45:

Sabah ( daha başlamamıştım)
Çeyrek bazlama
Patates biber kızartması

Öğlen
4 yk türlü

Akşam
1 kase çorba
Peynirli salata

Ara
1 bardak çay

3 lt su
Spor olarakta 1.5 saat sauna esohman giyip ev işi yaptım su gibi terledim :)
Genişletmek için tıkla...
Canım çok az yemişsin bu kadar yüklenme kendine sonra bıkkınlık olmasın ;)

ayperest .!.:
Evdeki bozuk dediğim tartım sanırım sabit durmadığı için öyle tartıyormuş.. hiç kımıldamadığı biryere sabitledim bundan sonra ordan tartılıp bildirim yapacağım inşallah..


İlk bildirimim gelsin o zaman

61.3 :KK66:
Genişletmek için tıkla...
Oh tartı işini de halletmişsin listenin en altına kendini de ekle ;)
 
Zereno .!.:
Süper program hayırlı olsun canım :)


Akşam biraz fazla olmuş ama yoldaymışsın düzen kaçıyor malesef :/


Afiyet olsun canım güzel dengelemişsin


Beğendim canım afiyet olsun :)


Bende tam akşam yemeği gece kalmış diyecektim açıklamanı yapmışsın afiyet olsun canım :)


Ödem gitmemiş desene :/

Canım çok az yemişsin bu kadar yüklenme kendine sonra bıkkınlık olmasın :KK66:


Oh tartı işini de halletmişsin listenin en altına kendini de ekle :KK66:
Genişletmek için tıkla...
Teşeklür ederim canım.
Valla bana az gelmedi kız birden böyle kısmayınca adapte olamıyorum canım. İlk iki gün kısarsam arkası geliyo. Bakalım bugün nasıl geçecek.. tamam ekleyorum hemen ;)
 
***2.TAKIM 528.ETAP***

Zereno(84,7///)Sabit
_rosebud_(60///)
strontium(72,7/72,4/0,3/%0,41)
Gzm2628 (80.2///)1.kez bildirimde bulunmadı.
hedef25(85,8///)
be your self(50,1)
zayiflayacgim(74,8///)
2BHB(61.0///)
hedef56(65,7///)

2.TAKIM ORTALAMASI:

Ayperest (61.3///)
 
***2.TAKIM 528.ETAP***

Zereno(84,7///)Sabit
_rosebud_(60///)
strontium(72,7/72,4/0,3/%0,41)
Gzm2628 (80.2///)1.kez bildirimde bulunmadı.
hedef25(85,8///)
be your self(50,1)
zayiflayacgim(74,8///)
2BHB(61.0/62/-1/-%1.63)
hedef56(65,7///)

2.TAKIM ORTALAMASI:

Ayperest (61.3///)
 
***2.TAKIM 528.ETAP***

Zereno(84,7///)Sabit
_rosebud_(60/60/0/Sabit)
strontium(72,7/72,4/0,3/%0,41)
Gzm2628 (80.2///)1.kez bildirimde bulunmadı.
hedef25(85,8///)
be your self(50,1)
zayiflayacgim(74,8///)
2BHB(61.0/62/-1/-%1.63)
hedef56(65,7///)

2.TAKIM ORTALAMASI:

Ayperest (61.3///)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
sukutuhayal_
gisla
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
geceeeee
mer0vz
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
3 4 5
Yorumlar
96
Görüntüleme
9K
mer0vz
mer0vz
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
7K
bafelis
B
Kahvecihanim
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
absurdizm
A
Back
X