Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Sabah kahvaltıda misafir vardı ama tuttum kendimi.
Yumurtasız menemen
peynir
yeşil zeytin
1 adet kaşık dökmesi (pankek) 1 çay tabağı kadar boyutu
1 ceviz
1 kuru erik
3 çilek

Öğlen kefir etli biber dolması
Akşam için bi fikrim yok ama çilek ve kefir var belki blenderdan geçirip içeçek yaparım ya da kızımın çorbasından tırtıklarım
Spor da bugün ip atlamak istiyorum normalde çok iyi atlarım 500-1000 dokunmaz bile ama bileğimden korkuyorum yavaş yavaş atlarım inşallah.
Bu arada dün bilekliği takmıştım bugun unutmuşum ev içindeki hareketi bilmiyorum. Ama 50 kere çay koymaya kalktım kesin

Misafir için iki renkli puding yapmıştım 1-2 çay kaşığı tırtıkladım eşimin kasesinden..
 
İYİ AKŞAMLAR
23.02.2018
Sabah 7:00
Menemen , 2 dilim kepek ekmeği
Ara 10:00
5 fındık, 4 dilim kaşar
Öğle 13:00
4 ızgara köfte, bol marul, 2 kaşık zeytin yağlı ıspanak
Ara 16:00
yapamadım biraz rahatsızlandım.
Akşam 18:00
Armut,yoğurt,tarçın
Daha sonra bir şey yemeyeceğim. Midem hiç iyi değil.
sabah yarım saat lesli
3 litre su
2 kupa yeşil çay
2 türk kahvesi
 
Çok geçmiş olsun, çok sağlıklı beslenmişsin
 
O zaman sen listeye girmiş olmalısın canım. Net gösteren bir tartı daha çok işine yarar sanırım :) evet hesabı herkes kendi yapıyor
Kahvaltı çok iyi canım. Ama etli dolmadan ne kadar yedin bilmiyorum. Porsiyon belirtmelisin. Ayağın daha kötü olmasın dikkat et canım
Geçmiş olsun menün çok güzel
 
Selam kızlar hastaşıktan sonra bugün bişeyler yiyebildim.
Kahvaltı yarım kepekli tost
Sonra öğlen davete gittim
Ordada
Tavuklu sebze salatası 1 servis kaşığı
Dövmeli yeşillikli salata 1 servis kaşığı
Patatesli salata ince dilim
1 adet kıymalı börek
2 çörek otlu kurabiye
Yarım dilim kek
Yarımdilim kadayıflı muhallebi
Yazınca farkettim abooo ne çok yemişim
Bugünlük bu kadar şuan zaten tokum
Ara olarak 1 küçük elma yedim demin
1 lt su tüketebildim

Spor jillianın 2. Leveline geçtim 1. Günüm bitti. Çok zorlandım nefesim kesildi umarım alışırım kısa sürede

Yeşil çay
Kitap simyacının sırrı
 
Merhaba kızlar.bugün sabahtan dayak yemiş gibi uyandım.sürekli bşr uyku hali.dün baya yordum kendimi o yüzden bugün spor yapmayıp dinlenmeye aldım kendimi

Sabah:kuru vişneli yulaf lapası
Öğle:1kase mercimek çorbası,fırın tavuk(göğüs),salata,3kaşık bulgur pilavı
Ara:1avuç yer fıstığı,1elma
Akşam:2kaşık barbunya,3kaşık yeşil mercimekli bulgur pilavı,salata
 
dünkü menüm
kahvaltı: 2 ince dilim tb, biraz salça, peynir ve çay
öğlen: 4 küçük biber dolması (bulgur+pirinç) 1 kase yoğurt
akşam: 1 kase mercimek çorba, 3 minik dilim pide acı sos
spordaydım yoga, kardiyo ve üst bölge fitness çalıştım

bugün
kahvaltı: 2 kepçe mercimek çorbası, 1 dilim tb ve tahinpekmez
ara: 1 küçük cocostar
öğlen: 4 küçük biber dolması ayran
akşam: 2 kepçe mercimek çorbası, 1 kase tavuk sote, 2 kaşık makarna
ara: yeşilçay sade kahve 3 hurma

bugün spor yok
kitap: genç wertherin acıları
 
Cık cık hiç beğenmedim menünü çok sağlıklı
Ben okadar dengesiz bir gün geçirirken sen böyle olmuyor
Şaka bir yana çok iyi geldi menün su içtinmi eksik arıyorum
 
Malesef çok iyi menülerin
 
Canım 2 tane etli dolma orta boy biberden bol kıyma dereotu maydanoz soğan az pirnç (evdekler bulgur ile yemiyor)
Tartı hala bakıyorum aslında ama beğenemedim beğendiklerim bu ay bütçemi aşıyor
 
Bende farklı değilim canım .üzülme gidecek bu kilolar
 
Havadan mi nedir ayniyiz yaaaa offf ki ben kosturmaktan doğru düzgün bile yemedim bu hafta
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Aralıklı oruç ile diyet günlüğüm *-*
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
452
sempatik_sevimli
S
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
7K
bafelis
B
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
5 6 7
Yorumlar
127
Görüntüleme
13K
denizkn
D
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…