Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım


Çok sevindim iyi olmana kaptanım. Bye bye ödemler, virüsler, alerjenler


Hosgeldiniz
Gün icinde karbonhidrat biraz fazla olmuş akşam dengelemeniz dileğiyle

Bence menüler gayet iyi, afiyet şifa olsun.


Tebrik ederim günü güzel kapatmişsin. Akşam ekmek yok, 1 yemek kaşığı makarna bu yüzden problem değil bence

Canım olan olmuş, tabii keşke bu kadar paketli gıda ve zararlı içerik girmeseymiş vucuduna. önümüzdeki maçlara bakacağız

Bugün neredeyse herkesin menüsünde börekler,çörekler,simitler uçuşuyor günün güzel canım ama öğlen başka birşey yemesen bile diyetinde börek serbest mi
 
Afiyet olsun canım çok güzel
afiyet olsun canım biraz az göründü gözüme menü
yarına telafi edersin canım, haftasonunu da iyi değerlendir
bugünü çok beğenmedim güniçi protein ağırlıklı yeseydin olurdu çok az yemişsin.afiyet olsun canım
 
Afiyet olsun canım beğendim menünü
 
Eveet gelelim benim gunume...

SABAH (11:00)
2 ince dilim t.b.ekmegi
Dereotlu omlet
1 parça beyaz peynir
Roka,maydanoz
Domates,salatalık
5 adet zeytin

ARA (14:00)
1 adet hurma
1 fincan sade türk kahvesi

ARA (16:00)
1 adet elma
10 adet çiğ fındık

AKŞAM (19:30)
1 ince dilim t.b.ekmeği
4 kaşık mantar sote
Haşlanmış brokoli üzerine 3 kaşık yoğurt.

Su: 1.5 lt.
Spor: 40dk tempolu yürüyüş
Kitap : Kur'an tefsiri

Kızlar yeşil çay hiç içemiyorum midem almıyor. Acaba alternatif olarak ne tuketebilirim bitki çayı olarak?
 
İyi akşamlar kızlar
Sabah: omlet,peynir,3zeytşn,1dlm tb ekmeği,1çk diyet reçel
Öğle:1kase brokoli çorbası,fırında karnabahar,brokoli,yoğurt,1tavuk köfte
Ara:7badem,1elma
Akşam:fırında levrek,roka,şalgam suyu
30 dk cardio,25dk eliptik 2lt su
 
Menün güzel canım afiyet olsun.ben ananaslı acaili yeşil çay içiyorum tadı ve kokusu enfes.eşim bile bayılarak içiyor.marka adı vermem yasak mı bilmediğim için sen internetten bak istersen
 
Her gün aynı şeyleri yersem bıkarım kendimi bkktırmak istemiyorum ben 8 ay olacak diyetteyim ondan değiştiriyorum bide midem küçüldü benim
 
Zencefil çayı veya mate çayı da içebilirsin canım bu çaylarda yağ yakıcı çaylar. Bu atara menün gayet güzel.
 
Çok güzel birgün tebrikler.

Süpersin canım sporunda efsane olmuş
 
krtp86 .!.:
Zencefil çayı veya mate çayı da içebilirsin canım bu çaylarda yağ yakıcı çaylar. Bu atara menün gayet güzel.
Genişletmek için tıkla...
Aslında kışın kök zencefil,limon ve ballı çay iciyorum yağ yakma özelliği var ise devam edebilirim teşekkür ederim
Seymasevde .!.:
Çok güzel birgün tebrikler.
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederimm
Sade01 .!.:
Menün güzel canım afiyet olsun.ben ananaslı acaili yeşil çay içiyorum tadı ve kokusu enfes.eşim bile bayılarak içiyor.marka adı vermem yasak mı bilmediğim için sen internetten bak istersen
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim canım. Rica etsem özelden yazabilir misin hangi markayı kullandığını
 
Öncelikle afiyet olsun tatlım ben tarçınlı karanfilli yeşik çay içiyorum çok lezzetli o olmazsa kayısı çayı iç yada kiraz sapı çayı beyaz çay.
 
Cuma menü.
Sabah 9.00
2 servis kaşığı menemen
2 dilim tb ekmeği

Ara 12.30
1 armut
Çeyrek mux

Öğle 15.30
1 porsiyon etsiz döner


Akşam 20.00
1 kase tavuksuyu çorba
1 kase yoğurtlu semizotu

2 litre su
35 + 20 + 20 dk yürüyüş
 
Kızlar çok fenayım..

Antihistaminik hap içtim az önce bakalım sabaha iyileşirim umarım..

Yorum yapamıyorum ama menümü yazabilirim.

13:30
2 kaşık yeşil zeytin salatası
1çatal beyaz peynir
3 siyah zeytin
1 dilim tam buğy ekmği
1 kase ev yoğurdu
1 kupa limonlu açık çay
1 elma

19:00
1 porsiyon sardalya tava
Bol salata

3 diş sarımsak yuttum aralıklarla..
 
Sade01 .!.:
Menün güzel canım afiyet olsun.ben ananaslı acaili yeşil çay içiyorum tadı ve kokusu enfes.eşim bile bayılarak içiyor.marka adı vermem yasak mı bilmediğim için sen internetten bak istersen
Genişletmek için tıkla...
caanım ben de bir kutu aldım bitti şimdi hiç bir yerde bulamıyorum kaç tane market gezdim.. içimi çok hafifti
 

Biraz fazla olmuş ama 2 günde rahatla dengelersin canım.
Kısa yoldan toparlamak önemli.



Gayet güzel canım.
Afiyet olsun.



Börek diyecektim ki yürüyüşler onu aklımdan aldı.
Hatikasın.



Süper canım.
Afiyet olsun.


Afiyet olsun.
Güzel menü.



Menü süper kaptanım.
İnşallah tez zamanda iyileşirsin.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
7K
bafelis
B
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
4 5 6
Yorumlar
118
Görüntüleme
12K
zynp3452
Z
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
absurdizm
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…