Birden bırak zerenocum yavaş yavaş olmuyor.çekirdek 1avuç olsaydı,tatlılar poaçalar olmasaydı iyi olurdu
Birden bırak zerenocum yavaş yavaş olmuyor.çekirdek 1avuç olsaydı,tatlılar poaçalar olmasaydı iyi olurduYatmadan bende menümü paylaşayım
KAHVALTI
1 adet Kaşarlı kepekli tost
Pasta tabağından daha küçük tabakla karpuz
Yeşilçay
ARA
2-3 avuç kadar çekirdek
ÖĞLE
1,5 poğaça
Şekersiz Çay
ARA
1 dilim baklava
1 bardak şekersiz kahveli süt
AKŞAM
1 tabak yoğurtlu kebap
ARA
1 yk helva
Su: 2 lt civarı
Çay: :/
Spor: :/
Kitap: :/
No commentyarın daha iyi olacak inş
Karpuz diyeti gibi olmuş.afiyet olsun canımIyi geceler kizlar gec oldu ama hemen menumu yazayim
Sabah
Yarim litre su
2 kupa yesilcay
7 dilim karpuz
Bol peynir
Ara sade kahve
Ogle
Karpuz peynir
Ara yok
Aksam
Yesil mercimek yemegi 5 dilim karpuz
Ara dugun sebebi ile kucuk dilim pasta
Yıldızlı 10
Ben saat 9-9.30ta uyuyorum.sabah 6.30-7 de kalkıyorum.Anam bu grup hep uyuyor
Bol meyveli bşr gün olmuş.özellikle mi bugün böyle yedin merak ettim.cıss yok spor var daha ne olsun afiyet olsunMenüm
Sabah
4 kayısı
Ara
2 kayısı
Kahvaltı
2 küçük yumurtadan peynirli,pastırmalı, cevizli omlet
2 domates
3 zeytin
Ara
3 kaşık mercimek çorbası (tuzuna baktım)
1 kayısı
Akşam
3 kaşık tantuni
1 dilim brokoli,tavuk,mantar,patatesli yemek
Bol salata
Son ara
1 dilim elma
2 kayısı
3 halka muz
Su
3 lt ye yakın
Yarım lt yeşil çay
2 kupa siyah çay
2 kupa kahve
1 büyük fincan türk kahvesi
Spor
500 ip
Börek ve çubuk kraker olmasa iyiymiş aslında afiyet olsun canımKizlar dün yorgunluk ve çok yemekten sızıp kalmışım hemen menuyu verip bugün daha az yiyecegim
Sabah
Iki yumurta
Çok sayida zeytin
5 kayisi
Sütlü kahve
Peynirli börek
Ogle
Üç tane biber dolmasi
Tavuk ve cacık
Bir sürü kiraz saymadin ama coktu valla
Akşam
Kabakli tavuk
Üç tane biber dolmasi
Üç dilim kavun
Yatmadan çubuk kraker bir paket
Spor yok
Kitap yok
Ütü
Yemek
Pazar
Bulaşık
Temizlik vardı tüm günümde
Canım sen ne zaman katıldın gruba? Bu cuma bildirim yaptın mı? Sporun çok güzel :)
Cuma günü bildirim yaptım daha iki günlük üyeyim :)
Spor yok, su yok, kaçamak çok , miktar çok.Kizlar dün yorgunluk ve çok yemekten sızıp kalmışım hemen menuyu verip bugün daha az yiyecegim
Sabah
Iki yumurta
Çok sayida zeytin
5 kayisi
Sütlü kahve
Peynirli börek
Ogle
Üç tane biber dolmasi
Tavuk ve cacık
Bir sürü kiraz saymadin ama coktu valla
Akşam
Kabakli tavuk
Üç tane biber dolmasi
Üç dilim kavun
Yatmadan çubuk kraker bir paket
Spor yok
Kitap yok
Ütü
Yemek
Pazar
Bulaşık
Temizlik vardı tüm günümde
Dün misafir vardı canım.Bol meyveli bşr gün olmuş.özellikle mi bugün böyle yedin merak ettim.cıss yok spor var daha ne olsun afiyet olsun
Menüyü gayet güzel yorumluyorsun.Herkese günaydın mutlu pazarlar
O kadar cok yiyince ustune spor yaptim kuzum. Ama kesinlikle haklisin. Sporu aksam yemeginden onceye cekmeye calisicam insaallah.Hiç olmamış canım menü.sporun çok güzel .yerken şöyle düşün o kadar emek harcadım ona yaxık en iyisi yemeyim
Ben gunde 1 litre bitiriyordum simdi 500-600ml ye indirdim yavas yavas kesicem sanirim kola cidden bagimlilik yapiyorBen bir anda bıraktım. Eve misafirden misafire alıyoruz, hatta şu an bile var irademi kullanarak içmiyorum
Ben saat 9-9.30ta uyuyorum.sabah 6.30-7 de kalkıyorum.
Herzaman vaktim olmuyor canım.bazen sadece menümü yazabiliyorum anca.çalışıyorum eve gelince 2 çocuk ev işi.buraya ayıracak vakti zor buluyorum.Menüyü gayet güzel yorumluyorsun.
Puanlarınıda bundan sonra sen ver tatlım.
Yorumlara su ve sporuda kat
Çocuk ve sabah işe gitme olayı olduğu için mecburiideal. Hep mi boyledir canim uygulaman. Bu aralar mi duzene koydun?
Doğru ama çok fazla tüketildiğinde mide sorunlarına yol açabiliyor :)Gunaydin bu arada herkese :) sabah agzim yana yana aci biber ekledim kahvaltiya. Aci yemek metabolizmayi hizlandiriyor diye duydum dogru mu?
Ben de duymustum canim metabolizma hizlandirdigini. Bir de istah actigini duymustum. Bilemiyorum...Gunaydin bu arada herkese :) sabah agzim yana yana aci biber ekledim kahvaltiya. Aci yemek metabolizmayi hizlandiriyor diye duydum dogru mu?
Ne is yapiyorsun canim?Çocuk ve sabah işe gitme olayı olduğu için mecburi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?