- 31 Ocak 2008
- 9.980
- 1.381
- 698
Hı hı3 dilim ekmekmi
Ah ah hayin biber suyu, sana 3 dilim yedirdi persembee persembe :))) ama suyu guzel icmissin.Hı hı
Cok haklisin
Domatesli beberin suyuna bandiydim da ondan oyle cok kacti
Perşembe demisken bisey sormak.istiyorum. yarin bildirim gunu. Ama ben oruclu olacagim ve orucluyken iftardan 1 saat once tartiliyorum. Yarin iftar sonrasi cok gec kalir diye ben bu gunden tartildim. Bilginiz olsun. Bu gun ki kilomu bildiricem di mi yarinAh ah hayin biber suyu, sana 3 dilim yedirdi persembee persembe :))) ama suyu guzel icmissin.
Evet Ramazanda oyle yapiyorduk, bence simdide oyledir. Persembe iftardan oncePerşembe demisken bisey sormak.istiyorum. yarin bildirim gunu. Ama ben oruclu olacagim ve orucluyken iftardan 1 saat once tartiliyorum. Yarin iftar sonrasi cok gec kalir diye ben bu gunden tartildim. Bilginiz olsun. Bu gun ki kilomu bildiricem di mi yarin
Ablacim senin adjna cok sevindim. Tebrik ediyorum insallah bizde mezun oldugumuz gunleri goruruz. Sık sık gel olur mu?gelelim menü ve spor puanlarina
S Sade01
6 defa menü bildirilmis 1 yildizli 10 alinmistir
toplam puan 70 üzerinden 54
spor olarak
45 dakika kardio, 30 dakika egzersiz yapilmistir
sel
7 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 59 alinmistir
spor olarak 5.000 adim, 210 ip atlama, 10 dakika bisiklet, 10 dakika oyun havasi oynanmistir
N Nehir60
6 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 44 puan alinmistir
spor olarak 1 saat 20 dakika yürüyüs yapilmistir
ipek zeynep
5 gün menü paylasilmis 70 üzerinden 42 puan alinmistir
spor olarak 90.000 adim atilmis, 30 dakika egzersiz yapilmistir
H htcuzun
6 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 60 puan alinmistir
spor olarak 19.100 adim atilmis,2.800 ip atlanmistir
shamanqueen
5 gün menü paylasilmis 70 üzerinden 39 puan alinmistir
spor olarak 48.000adim atilmistir
@no-limit
4 gün menü paylasilmis 70 üzerinden 34 puan alinmistir
spor olarak 28.300 adim atilmis, 30 dakika zumba yapilmis,120 jumbar jack yapilmis, 100 ip atlanmistir
M merr
4 gün menü paylasilmis 70 üzerinden33 puan alinmistir
spor malesef yoktur
Zereno
2 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 12 puan alinmistir
spor malesef yoktur
Arc-en-ciel
aramiza yeni katildi, 1 defa menü bildirip yildizli 10 almistir
spor olarak 45 dakika yürüyüs yapilmistir
mavi ay
aramiza yeni katildi, 1 defa menü bildirip 10 puan almistir
spor malesef yoktur
kizlar bildirdiginiz kadariyla bende kilo ve spor listemi bitirmis bulunmaktayim.
bundan gerisini siz kendiniz degerlendirip, kendi yorumunuzu kendiniz yapin.
yarindan itibaren liste yapma isini aranizdan bir arkadasiniz devralsin.
kismet olursa yarin mezun oluyorum. bu demek deyilki sizlerden ayriliyorum. bildiginiz gibi sali günü Türkiye ye gidiyorum. internetim olurmu, cekermi, ben müsait olurmuyum bilmiyorum.
en kötü dönüste yine beraberiz. hakkinizi helal edin. unuttugum, atladigim varsa affedin.
hersey gönlünüzce olsun.
biraz evde islerim birikti, yarindan itibaren onlari yapip bitiriyim
Çok teşekkür ederim liste için yolun açık olsun inş güzel bir tatil geçirirsin :)gelelim menü ve spor puanlarina
S Sade01
6 defa menü bildirilmis 1 yildizli 10 alinmistir
toplam puan 70 üzerinden 54
spor olarak
45 dakika kardio, 30 dakika egzersiz yapilmistir
sel
7 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 59 alinmistir
spor olarak 5.000 adim, 210 ip atlama, 10 dakika bisiklet, 10 dakika oyun havasi oynanmistir
N Nehir60
6 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 44 puan alinmistir
spor olarak 1 saat 20 dakika yürüyüs yapilmistir
ipek zeynep
5 gün menü paylasilmis 70 üzerinden 42 puan alinmistir
spor olarak 90.000 adim atilmis, 30 dakika egzersiz yapilmistir
H htcuzun
6 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 60 puan alinmistir
spor olarak 19.100 adim atilmis,2.800 ip atlanmistir
shamanqueen
5 gün menü paylasilmis 70 üzerinden 39 puan alinmistir
spor olarak 48.000adim atilmistir
@no-limit
4 gün menü paylasilmis 70 üzerinden 34 puan alinmistir
spor olarak 28.300 adim atilmis, 30 dakika zumba yapilmis,120 jumbar jack yapilmis, 100 ip atlanmistir
M merr
4 gün menü paylasilmis 70 üzerinden33 puan alinmistir
spor malesef yoktur
Zereno
2 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 12 puan alinmistir
spor malesef yoktur
Arc-en-ciel
aramiza yeni katildi, 1 defa menü bildirip yildizli 10 almistir
spor olarak 45 dakika yürüyüs yapilmistir
mavi ay
aramiza yeni katildi, 1 defa menü bildirip 10 puan almistir
spor malesef yoktur
kizlar bildirdiginiz kadariyla bende kilo ve spor listemi bitirmis bulunmaktayim.
bundan gerisini siz kendiniz degerlendirip, kendi yorumunuzu kendiniz yapin.
yarindan itibaren liste yapma isini aranizdan bir arkadasiniz devralsin.
kismet olursa yarin mezun oluyorum. bu demek deyilki sizlerden ayriliyorum. bildiginiz gibi sali günü Türkiye ye gidiyorum. internetim olurmu, cekermi, ben müsait olurmuyum bilmiyorum.
en kötü dönüste yine beraberiz. hakkinizi helal edin. unuttugum, atladigim varsa affedin.
hersey gönlünüzce olsun.
biraz evde islerim birikti, yarindan itibaren onlari yapip bitiriyim
Tepenizden inmem canımAblacim senin adjna cok sevindim. Tebrik ediyorum insallah bizde mezun oldugumuz gunleri goruruz. Sık sık gel olur mu?
Teşekkür ederimÇok teşekkür ederim liste için yolun açık olsun inş güzel bir tatil geçirirsin :)
Ayyyy azcuk yedimdi tadımlıkPersembe persembe kimdir o manti yiyen
Totalde kalori az almışsın. Ne desem bilemedim :)Slm kizlar. Menumu uazmayabgeldim.
Iftar
2 bardak su
1 tabak zeytin yagli kabak yemegi
3 kase cacik
Yarim tabak domates soslu az yagli biber kavurma
3 dilim ekmek
Yatana kadar 2 bucuk litre su
Sahur bir kase limonlu pul biberli yogurt
100 ip atlama
10 dakika bisiklet ( kirtasiyeye gittim geldim)
Kitao okuyamadim bugun
Evet canım iyi ki tartılmayı akıl etmişsinPerşembe demisken bisey sormak.istiyorum. yarin bildirim gunu. Ama ben oruclu olacagim ve orucluyken iftardan 1 saat once tartiliyorum. Yarin iftar sonrasi cok gec kalir diye ben bu gunden tartildim. Bilginiz olsun. Bu gun ki kilomu bildiricem di mi yarin
Teşekkür ederim eline emeğine sağlık. Ve de tebrik ederim inşaallah biz de o günleri görürüzgelelim menü ve spor puanlarina
S Sade01
6 defa menü bildirilmis 1 yildizli 10 alinmistir
toplam puan 70 üzerinden 54
spor olarak
45 dakika kardio, 30 dakika egzersiz yapilmistir
sel
7 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 59 alinmistir
spor olarak 5.000 adim, 210 ip atlama, 10 dakika bisiklet, 10 dakika oyun havasi oynanmistir
N Nehir60
6 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 44 puan alinmistir
spor olarak 1 saat 20 dakika yürüyüs yapilmistir
ipek zeynep
5 gün menü paylasilmis 70 üzerinden 42 puan alinmistir
spor olarak 90.000 adim atilmis, 30 dakika egzersiz yapilmistir
H htcuzun
6 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 60 puan alinmistir
spor olarak 19.100 adim atilmis,2.800 ip atlanmistir
shamanqueen
5 gün menü paylasilmis 70 üzerinden 39 puan alinmistir
spor olarak 48.000adim atilmistir
@no-limit
4 gün menü paylasilmis 70 üzerinden 34 puan alinmistir
spor olarak 28.300 adim atilmis, 30 dakika zumba yapilmis,120 jumbar jack yapilmis, 100 ip atlanmistir
M merr
4 gün menü paylasilmis 70 üzerinden33 puan alinmistir
spor malesef yoktur
Zereno
2 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 12 puan alinmistir
spor malesef yoktur
Arc-en-ciel
aramiza yeni katildi, 1 defa menü bildirip yildizli 10 almistir
spor olarak 45 dakika yürüyüs yapilmistir
mavi ay
aramiza yeni katildi, 1 defa menü bildirip 10 puan almistir
spor malesef yoktur
kizlar bildirdiginiz kadariyla bende kilo ve spor listemi bitirmis bulunmaktayim.
bundan gerisini siz kendiniz degerlendirip, kendi yorumunuzu kendiniz yapin.
yarindan itibaren liste yapma isini aranizdan bir arkadasiniz devralsin.
kismet olursa yarin mezun oluyorum. bu demek deyilki sizlerden ayriliyorum. bildiginiz gibi sali günü Türkiye ye gidiyorum. internetim olurmu, cekermi, ben müsait olurmuyum bilmiyorum.
en kötü dönüste yine beraberiz. hakkinizi helal edin. unuttugum, atladigim varsa affedin.
hersey gönlünüzce olsun.
biraz evde islerim birikti, yarindan itibaren onlari yapip bitiriyim
ben isterim arkadaşımKizlar bi karar aldim kendimce.
Her gun kendi kendime bi ksc hareket yapicam, kolay seyler olacak.
Squat, ters mekik, duz mekik ve alt karin icin iki bacak kaldirma.
Bana katilmak.isteyen var mi?
Beraber yapip birbirimizi kontrol edelim. Belki daha disiplinli gideriz.
Yaaaaaaaa...... Gitmeee.... Turkiye ye gel de bu sayfadan gitme....gelelim menü ve spor puanlarina
S Sade01
6 defa menü bildirilmis 1 yildizli 10 alinmistir
toplam puan 70 üzerinden 54
spor olarak
45 dakika kardio, 30 dakika egzersiz yapilmistir
sel
7 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 59 alinmistir
spor olarak 5.000 adim, 210 ip atlama, 10 dakika bisiklet, 10 dakika oyun havasi oynanmistir
N Nehir60
6 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 44 puan alinmistir
spor olarak 1 saat 20 dakika yürüyüs yapilmistir
ipek zeynep
5 gün menü paylasilmis 70 üzerinden 42 puan alinmistir
spor olarak 90.000 adim atilmis, 30 dakika egzersiz yapilmistir
H htcuzun
6 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 60 puan alinmistir
spor olarak 19.100 adim atilmis,2.800 ip atlanmistir
shamanqueen
5 gün menü paylasilmis 70 üzerinden 39 puan alinmistir
spor olarak 48.000adim atilmistir
@no-limit
4 gün menü paylasilmis 70 üzerinden 34 puan alinmistir
spor olarak 28.300 adim atilmis, 30 dakika zumba yapilmis,120 jumbar jack yapilmis, 100 ip atlanmistir
M merr
4 gün menü paylasilmis 70 üzerinden33 puan alinmistir
spor malesef yoktur
Zereno
2 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 12 puan alinmistir
spor malesef yoktur
Arc-en-ciel
aramiza yeni katildi, 1 defa menü bildirip yildizli 10 almistir
spor olarak 45 dakika yürüyüs yapilmistir
mavi ay
aramiza yeni katildi, 1 defa menü bildirip 10 puan almistir
spor malesef yoktur
kizlar bildirdiginiz kadariyla bende kilo ve spor listemi bitirmis bulunmaktayim.
bundan gerisini siz kendiniz degerlendirip, kendi yorumunuzu kendiniz yapin.
yarindan itibaren liste yapma isini aranizdan bir arkadasiniz devralsin.
kismet olursa yarin mezun oluyorum. bu demek deyilki sizlerden ayriliyorum. bildiginiz gibi sali günü Türkiye ye gidiyorum. internetim olurmu, cekermi, ben müsait olurmuyum bilmiyorum.
en kötü dönüste yine beraberiz. hakkinizi helal edin. unuttugum, atladigim varsa affedin.
hersey gönlünüzce olsun.
biraz evde islerim birikti, yarindan itibaren onlari yapip bitiriyim
Tamamen gitmiyorum canım. Ama ne sıklıkta girebilirim bilmiyorum. Buraya başladığımda hedefimi 65 kilo olarak söylemiştim. Hedefime ulaştım, şimdi mezun olacağım, takımımın selameti için böylesi iyi diye düşünüyorum. Çünkü Türkiye 'de yeme sorunum var, mesela somun ekmeğini hiç yiyemem. Bazı peynirlerin tadını sevmiyorum. Reçel hiç yemem. Domates, salatalık buzdolabına girerse yiyemiyorum. Açıkta duruncada çabuk bozuluyor. Hem aç, hem mutsuz dolanıyorum. Yanlış şeyler yeme ihtimalim yüksek.Yaaaaaaaa...... Gitmeee.... Turkiye ye gel de bu sayfadan gitme....Su mesaji hazirlamissin ya daha ne isteriz biz... Mezun oluyorum derken, hedef kilona ulastin miiiii??? Supersinnn
Benim varsa hakkim helal olsun. Hayirli yolculuklar, iyi tatiller...
Emziren anne için gayet güzel menü afiyet olsunSelamlar kızlar
Menüm
Sabah
1 buçuk dilim ekmek
1 sahanda yumurta
2 yk lor
Yarım kk tulum peyniri
Ara çok az karpuz
Öğle
Çok az yağla tavada et
1buçuk dilim ekmek porsiyonunda patates
Yağsız salata
Ara
2 yaprak galeta
9 çiğ badem ve kahve
Akşam
1tabak taze fasulye
Yarım kase yoğurt
1 kaşık barbunya yemeği
2 kaşık mantı
1 dilim ekmek
Ara yarım muz
Su yaklaşık 3 litre
Spor yok
Kitap okuyabilirim belli değell
Herşey için teşekkür ederiz emeklerine sağlık.iyi tatillergelelim menü ve spor puanlarina
S Sade01
6 defa menü bildirilmis 1 yildizli 10 alinmistir
toplam puan 70 üzerinden 54
spor olarak
45 dakika kardio, 30 dakika egzersiz yapilmistir
sel
7 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 59 alinmistir
spor olarak 5.000 adim, 210 ip atlama, 10 dakika bisiklet, 10 dakika oyun havasi oynanmistir
N Nehir60
6 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 44 puan alinmistir
spor olarak 1 saat 20 dakika yürüyüs yapilmistir
ipek zeynep
5 gün menü paylasilmis 70 üzerinden 42 puan alinmistir
spor olarak 90.000 adim atilmis, 30 dakika egzersiz yapilmistir
H htcuzun
6 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 60 puan alinmistir
spor olarak 19.100 adim atilmis,2.800 ip atlanmistir
shamanqueen
5 gün menü paylasilmis 70 üzerinden 39 puan alinmistir
spor olarak 48.000adim atilmistir
@no-limit
4 gün menü paylasilmis 70 üzerinden 34 puan alinmistir
spor olarak 28.300 adim atilmis, 30 dakika zumba yapilmis,120 jumbar jack yapilmis, 100 ip atlanmistir
M merr
4 gün menü paylasilmis 70 üzerinden33 puan alinmistir
spor malesef yoktur
Zereno
2 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 12 puan alinmistir
spor malesef yoktur
Arc-en-ciel
aramiza yeni katildi, 1 defa menü bildirip yildizli 10 almistir
spor olarak 45 dakika yürüyüs yapilmistir
mavi ay
aramiza yeni katildi, 1 defa menü bildirip 10 puan almistir
spor malesef yoktur
kizlar bildirdiginiz kadariyla bende kilo ve spor listemi bitirmis bulunmaktayim.
bundan gerisini siz kendiniz degerlendirip, kendi yorumunuzu kendiniz yapin.
yarindan itibaren liste yapma isini aranizdan bir arkadasiniz devralsin.
kismet olursa yarin mezun oluyorum. bu demek deyilki sizlerden ayriliyorum. bildiginiz gibi sali günü Türkiye ye gidiyorum. internetim olurmu, cekermi, ben müsait olurmuyum bilmiyorum.
en kötü dönüste yine beraberiz. hakkinizi helal edin. unuttugum, atladigim varsa affedin.
hersey gönlünüzce olsun.
biraz evde islerim birikti, yarindan itibaren onlari yapip bitiriyim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?