Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

shamanqueen .!.:

Gecen haftaki kilo: 62.2
Bu sabah kilo: 59.6
:)

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

gelelim menü ve spor puanlarina

@Sade01
6 defa menü bildirilmis 1 yildizli 10 alinmistir
toplam puan 70 üzerinden 54
spor olarak
45 dakika kardio, 30 dakika egzersiz yapilmistir

sel
7 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 59 alinmistir
spor olarak 5.000 adim, 210 ip atlama, 10 dakika bisiklet, 10 dakika oyun havasi oynanmistir

N Nehir60
6 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 44 puan alinmistir
spor olarak 1 saat 20 dakika yürüyüs yapilmistir

ipek zeynep
5 gün menü paylasilmis 70 üzerinden 42 puan alinmistir
spor olarak 90.000 adim atilmis, 30 dakika egzersiz yapilmistir

@htcuzun
6 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 60 puan alinmistir
spor olarak 19.100 adim atilmis,2.800 ip atlanmistir

@shamanqueen
5 gün menü paylasilmis 70 üzerinden 39 puan alinmistir
spor olarak 48.000adim atilmistir

@no-limit
4 gün menü paylasilmis 70 üzerinden 34 puan alinmistir
spor olarak 28.300 adim atilmis, 30 dakika zumba yapilmis,120 jumbar jack yapilmis, 100 ip atlanmistir

@merr
4 gün menü paylasilmis 70 üzerinden33 puan alinmistir
spor malesef yoktur

@Zereno
2 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 12 puan alinmistir
spor malesef yoktur

Arc-en-ciel
aramiza yeni katildi, 1 defa menü bildirip yildizli 10 almistir
spor olarak 45 dakika yürüyüs yapilmistir

@mavi ay
aramiza yeni katildi, 1 defa menü bildirip 10 puan almistir
spor malesef yoktur

kizlar bildirdiginiz kadariyla bende kilo ve spor listemi bitirmis bulunmaktayim.
bundan gerisini siz kendiniz degerlendirip, kendi yorumunuzu kendiniz yapin.
yarindan itibaren liste yapma isini aranizdan bir arkadasiniz devralsin.
kismet olursa yarin mezun oluyorum. bu demek deyilki sizlerden ayriliyorum. bildiginiz gibi sali günü Türkiye ye gidiyorum. internetim olurmu, cekermi, ben müsait olurmuyum bilmiyorum.
en kötü dönüste yine beraberiz. hakkinizi helal edin. unuttugum, atladigim varsa affedin.
hersey gönlünüzce olsun.
biraz evde islerim birikti, yarindan itibaren onlari yapip bitiriyim

Genişletmek için tıkla...

shamanqueen .!.:

Gecen haftaki kilo: 62.2
Bu sabah kilo: 59.6
:)

Genişletmek için tıkla...

ipek zeynep .!.:

GÜNAYDIN BACILAR : KİLOMU SÖYLEYİM KAHVALTIMI YAPARKEN YAZILANLARI TEK TEK OKUYACAĞIM
GEÇEN HAFTA 75.100 İDİM ŞİMDİ 74,100 OLMUŞUM BİR KİLO GİTMİŞ TEK

Genişletmek için tıkla...

merrr .!.:

Günaydın kızlar
Bu hafta şükürler olsun 900 gr vermeyi başardım.
Canım tebrikler vermişsin hemde çok güzel vermişsin bence
Listeye isimlerinizi eklemenizi rica ediyorum.kilo veren arkadaşlarımı canı gönülden tebrik ederim

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Keşke ekmeği gündüz yeseydin 9

Genişletmek için tıkla...

sel .!.:

*** 2. Takım 576. Etap***

akrep33(74, 8/ / / )
merrr (72, 7/71,8/0,9/%1,24)
Sade01(62,3///) sabit


***LİSTE DIŞI ÜYELER***

Zereno (86, 4///)(Listeye girmeye son 6,5 kilo )
Sel (69.7/68.5/1.2/%1.721)
shamanqueen(62,2///)
ipek zeynep (75,1/74,1/1/%)
htcuzun(62,7///)[

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Geçmiş olsun canım hasta olduğun için puan kırmıyorum.ama pizza ve tatlı 2 puan götürdü 8

Genişletmek için tıkla...

shamanqueen .!.:

Gecen haftaki kilo: 62.2
Bu sabah kilo: 59.6
:)

Genişletmek için tıkla...

yumaknuro .!.:

günaydın kızlar dün çok tuhaf bir geceydi menüyü yazmadan sızdım, glukofeni alınca midem cok bulandı sonra da agırlık cöktü, uyuyakaldım, gece yarısı uyandım fln cok da nemli rahatsız edici bir geceydi, hala hava öyle.
sabah 1 yumurtayla kasarlı menemen, yarım simit
hastaneden sonra
öğle 3,4 kaşık bulgur pilavı 1 kase yogurt
ara ceviz 2 hurma
akşam 1 tabak şehriye çorbası 3 patates köftesi
spor yok
su 2,5 lt

Genişletmek için tıkla...

merrr .!.:

Günaydın kızlar
Bu hafta şükürler olsun 900 gr vermeyi başardım.
Listeye isimlerinizi eklemenizi rica ediyorum.kilo veren arkadaşlarımı canı gönülden tebrik ederim

Genişletmek için tıkla...

ipek zeynep .!.:

GÜNAYDIN BACILAR : KİLOMU SÖYLEYİM KAHVALTIMI YAPARKEN YAZILANLARI TEK TEK OKUYACAĞIM
GEÇEN HAFTA 75.100 İDİM ŞİMDİ 74,100 OLMUŞUM BİR KİLO GİTMİŞ TEK

Genişletmek için tıkla...

zeep .!.:

Merhaba kilom63.7 çarşamba günü diyete başladım :)
8.15 kahvaltımı yaptım
Shake bitki çayımı ve 2 bardak su içtim

Genişletmek için tıkla...

sel .!.:

*** 2. Takım 576. Etap***

akrep33(74, 8/ / / )
merrr (72, 7/71,8/0,9/%1,24)
Sade01(62,3///) sabit


***LİSTE DIŞI ÜYELER***

Zereno (86, 4///)(Listeye girmeye son 6,5 kilo )
Sel (69.7/68.5/1.2/%1.721)
shamanqueen(62,2///)
ipek zeynep (75,1///)
htcuzun(62,7///)

Genişletmek için tıkla...

Nehir60 .!.:

günaydın kızlar geçen hafta 78.1 bu hafta 77.7

Genişletmek için tıkla...

zeep .!.:

Merhaba kilom63.7 çarşamba günü diyete başladım :)
8.15 kahvaltımı yaptım
Shake bitki çayımı ve 2 bardak su içtim

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Yeni gelen arkadaşlara önemli not:

Takıma geliş tarihinizi ve kilonuzu, geçen hafta ve bu hafta kilonuzu ve hedef kilonuzu yazın..

Genişletmek için tıkla...