- 7 Temmuz 2011
- 1.362
- 2.609
- 333
Akşamını çok beğendim canım. Zaten menü de yiyecek bi o var :)
Sporun çok güzel çekirdek olmasaymış keşke
Akşamını çok beğendim canım. Zaten menü de yiyecek bi o var :)Merhaba kızlar yarın evime gidicem evimde diyeti sporu ve kitap okumam düzene girecek burda kaçamaklarım oldu.
Sabah bitki cayı
Shake
Ara öğün yapmadım
Öğlen yemegi kuzu haşlama 2 kaşık pilav
Sade Türk kahve bir kücük cikolata
Şimdilik 2lt su
Sporun çok güzel çekirdek olmasaymış keşkeMerhaba arkadaslar bugunki menum
Kahvalti (annemlerde)
5-6 dilim sucuk
Yarim yumurta
Birkac parca kasar peyniri
2 dilim ekmek
Cay
Ikindi saat 4 civari:
1 tabak bamya yemegi
1-2 dilim yagi iyice suzulmus kizartma
Biraz yogurt
1 dilim ekmek
Ara:
2 avuc cekirdek
Aksam: -
Aksami atladim cunku ikindi hem cok yemistim hem de canim birsey istemedi.
Su:2,5 litre ve 0,5 litre kiraz sapi suyu
Spor:1,5 saat yuruyus (dolmusa binmek yerine yurudum, canim cikti 1,5 saatte)
Kitap: 3 sayfa (kisa hikaye cinsinden)
Benim bugun menum kalori yonunden berbat kizlar ama yine de yazayim.
Sabah sinav gorevim vardi. Erken ciktim evden. E normalde de gec kahvalti yaptigim icin hic acikmamistim. Su ictim sadece.
Kahvalti-ogle( brunch): patates kizartmasi,domates soslu biber,omlet,1 dilim tb ekmegi,peynir,zeytin,salatalik
Ara ogun:1,5 dilim karpuz
Aksam: 4 dilim pizza(ketcapli mayonezli),1 buyuk sb ayran
Ara ogun:1 avuctan az cerez, 1 sb sade gazoz
Su: 2 lt ancak
Spor yok maalesef
Kitap bikac sayfa.
Güzel..Merhaba arkadaslar bugunki menum
Kahvalti (annemlerde)
5-6 dilim sucuk
Yarim yumurta
Birkac parca kasar peyniri
2 dilim ekmek
Cay
Ikindi saat 4 civari:
1 tabak bamya yemegi
1-2 dilim yagi iyice suzulmus kizartma
Biraz yogurt
1 dilim ekmek
Ara:
2 avuc cekirdek
Aksam: -
Aksami atladim cunku ikindi hem cok yemistim hem de canim birsey istemedi.
Su:2,5 litre ve 0,5 litre kiraz sapi suyu
Spor:1,5 saat yuruyus (dolmusa binmek yerine yurudum, canim cikti 1,5 saatte)
Kitap: 3 sayfa (kisa hikaye cinsinden)
Ay ne güzel bi anlatım olmuşHaftasonumuz guzel geciyor bizim. Kahvaltiyi hep annemlerde kardeslerim ve yegenlerimden olusan kalabalik bir sofrada yapiyoruz. Cikista ise (bugun haric) ailecek yakinlardaki koruluga gidiyoruz. Otlar böcükler esliginde hunharca kiprasiyor ve yediklerimizi yakmaya calisiyoruz. Haftasonu menusunde o yuzden aksam yemeklerini cok hafif atlatmaya calisiyorum. Bakalim iste...
Peki neden böyle bişi yaptın kendine ve takıma?Benim bugun menum kalori yonunden berbat kizlar ama yine de yazayim.
Sabah sinav gorevim vardi. Erken ciktim evden. E normalde de gec kahvalti yaptigim icin hic acikmamistim. Su ictim sadece.
Kahvalti-ogle( brunch): patates kizartmasi,domates soslu biber,omlet,1 dilim tb ekmegi,peynir,zeytin,salatalik
Ara ogun:1,5 dilim karpuz
Aksam: 4 dilim pizza(ketcapli mayonezli),1 buyuk sb ayran
Ara ogun:1 avuctan az cerez, 1 sb sade gazoz
Su: 2 lt ancak
Spor yok maalesef
Kitap bikac sayfa.
Yine yapıcam canım..Selamlar dostlar
Birbirimizi gaza getirecek bir şeyler mi yapsak ne yapsak... Beni harekete geçirecek bir şeye ihtiyacım var.kaptanım sen bi ara kilo artışı olanı gruptan atıyordunEllssa yine öyle bir şey mi yapsak. O çok korkutucu oluyordu iyiydi
Gelelim menüme
Sabah 2 dilim ekmek
1 buçuk kk peynir
1 haşlanmış yumurta
Azcık Tereyağ ve bal
Ara 1 türk kahvesi 1 kuru kayısı
Öğle 5 köfte
5 kaşık kabak sote
2 kaşık süzme yoğurt
1 dilim ekmek
Akşam
Tatlı ve dondurma
Su 2 litreyi geçtim sanırım
Spor kısa bir yürüyüş yaptım 5000 adım aşağı yukarı
Kitap bilinçaltının gücü
Uzun zamandir pizza yemiyordum cok ozlemisin dayanamadimPeki neden böyle bişi yaptın kendine ve takıma?
Turk kahvesi soda falan beni tikiyor ac hissetmiyorum canim :)cnm sabahları haşlanmış yumurta peynir fln yemeden akşama kadar sadece domates salatalıkla nasıl duruyorsun, tebrikler valla.
4 dilim değil 2 dilim olsaydı keşke cnm
Turk kahvesi beni de tikiyor, hic istahim kalmiyor. Kriz anlari icin kurtarici gibi :)Turk kahvesi soda falan beni tikiyor ac hissetmiyorum canim :)
ben de deneyeyim o zamn ikindi de acıkıyorum cünkü bayaTurk kahvesi soda falan beni tikiyor ac hissetmiyorum canim :)
Tebriklerartik listeye girebilicem kizlarrrr
Gecen cuma 63 kg
Bu hafta 62,1 kg
Fark 900 gr
En son izne ayrildigim kilo 62,4 kg
BASARDIMMMM
Suyu biraz daha çoğalt canım. Menü güzel.Sabah boool domates biber salatalik cay
Ara sade turk kahvesi
Oglen 1 yesil elma
Ara sade turk kahvesi
Aksam tavuklu misirli zeytinli salata
Gece sekersiz soguk kahve
Bugun baya kahve icmisim farkinda olmadanamaa kola icmedim :)
2 lt su
8000 adim atildi
Kitap: Kral Lear (Shakespeare)
Öncekine göre daha bi toparlanmış menü..Sabah: patatesli yumurta,peynir,zeytin,doamtes,salatalik,
1dilim tb ekmegi,sekersiz cay
Ara: 3-4 dilim kavun,3-4 dilim karpuz,ceyrek dilim tb ekmegi
Aksam: 1 kusbasili kasarli pide, 1 bardak ayran
Ara: sekersiz cay
Su:3 lt
Spor: yok maalesef yine
Kitap: Hala disardayim. Eve gidince bikac sayfa okurum insaallah"huyu suyu guzel cocuk"
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?