- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 37.462
- Emoji Skoru
- 51.034
- Puanlar
- 1.123
Sporun az bebişim ve lütfen tatlı şeyleri akşam yeme.
Sporun az bebişim ve lütfen tatlı şeyleri akşam yeme.Menüm:
8:30 yarim simit, 1kk peynir, 5zeytin, 2hindifüme salam, yarim hasl.yumurta
14:00 1fincan kahve, 1 Armut, yarim Seftali
17:45 2 kepce mantar corbasi, yogurtlu karnibahar, 2kepce türlü yemegi
19:30 dondurma
2 lt yakin Su
45dk yürüyüs
Kitap nefes nefese
İşte buu. Ben de tam öyle dicektimPardon bi dakika 76.5 olsun yukselteyim biraz daha
Menüm
Kalan 54 gün
Sabah öğle birleşti 14:00
2 kaşık kısır,
4 kaşık bulgur pilavı
Marul
Kahvaltı salatası ( yeşil soğan, közlenmiş biber, domates, kuru soğan, maydanoz, salatalık,nane, yeşil zeytin, sumak, zeytinyağı,limon)
Çay
Bademli kurabiye minnacık tı.
1 çatal soğanlı yumurta
Ara 16:30
Kahve
Lokum
Su
2,5 litre
Spor
2 saat yürüyüş
1000
Kitap
Final (bitirdim bugün)
Akşam ezanı sonrası yenen ara olmamış şekerim.Sabah(10.00)
Yarım poğaça, çay
Ara(13.00)
Türk kahvesi
Akşam (16.30)
Dört kaşık bulgur pilavı, üç tane köfte, bir kase çorba, salata , ayran
Ara( 20.00)
Yarım elma, yarım muz, üç mürdüm
Su: 2,5 litre
Spor: yarım saat egzersiz, yarım saat yürüyüş
Kitap: Hz Hatice ( bitti)
Evet canım biraz fazla kaçırdım farkettim, küçük oğlum zorla ağzıma sıkıştırınca kiramadimAkşam ezanı sonrası yenen ara olmamış şekerim.
Hepsini miEvet canım biraz fazla kaçırdım farkettim, küçük oğlum zorla ağzıma sıkıştırınca kiramadim
Suyu fazlalaştır canım. Lifli ve çiğ sebze tüket menülerinde.Kızlar bu kabızlık olayı bende var bir kaç gündür, detoks suyundan olmaz değil mi? @Misei sen de bu durumdaydin galiba, nasıl çözsek bu sorunu
Muz ve eriğiHepsini mi
Tesekkurederim canım ♡Başarılı bir menü, spor, su tebrikler
Menüm
Kalan 54 gün
Sabah öğle birleşti 14:00
2 kaşık kısır,
4 kaşık bulgur pilavı
Marul
Kahvaltı salatası ( yeşil soğan, közlenmiş biber, domates, kuru soğan, maydanoz, salatalık,nane, yeşil zeytin, sumak, zeytinyağı,limon)
Çay
Bademli kurabiye minnacık tı.
1 çatal soğanlı yumurta
Ara 16:30
Kahve
Lokum
Su
2,5 litre
Spor
2 saat yürüyüş
1000
Kitap
Final (bitirdim bugün)
son arada muz biraz fazla olmuşSabah(10.00)
Yarım poğaça, çay
Ara(13.00)
Türk kahvesi
Akşam (16.30)
Dört kaşık bulgur pilavı, üç tane köfte, bir kase çorba, salata , ayran
Ara( 20.00)
Yarım elma, yarım muz, üç mürdüm
Su: 2,5 litre
Spor: yarım saat egzersiz, yarım saat yürüyüş
Kitap: Hz Hatice ( bitti)