Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Saol cnm bnm ♡
Skldm 4 senedir kilolardan hızlı gtsn kurtulayım tamamen de ac kalmaya ragzıyım spor basit
 
Saol cnm bnm ♡
Skldm 4 senedir kilolardan hızlı gtsn kurtulayım tamamen de ac kalmaya ragzıyım spor basit


Canım sporu ve diyeti bıraktığında çok hızlı kilo alırsın diye düşünüyorum. Zira ben sporu bıraktığımda bile diyete devam ettiğim halde kilo aldım.
 
Menü
Sabah 800ml lımonlu su
Kahvaltı 10.50
2 salatalık 1 dilim peynir

Akşam 16.40
1 orta boy yeşil ekşi elma

Gece yogurt kürü
Su 3 ltr

Spor
1saat yürüyüş
80 dakka eliptik bisiklet
1300 ipli ip atlama
 
Canım sporu ve diyeti bıraktığında çok hızlı kilo alırsın diye düşünüyorum. Zira ben sporu bıraktığımda bile diyete devam ettiğim halde kilo aldım.
Canım ben deneyımlıyım kılo koruma konusunda daha once daha kotu diyet yapdm ama 1 kılo bile almadım hareketi kesmedıkce almazsn ki ben bıanda yemeye baslamıcam yavas yavaş arttırıcam vücudu alısdırıcam
Evlilik çocuk hareketsizlik aşırı yeme olmasa gene almazdmya
 
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 590. ETAP
(28 EYLÜL - 5 EKİM )


TAKIM DERECELERİ


1..............1,335 %........ 14. TAKIM

2..............0,942 %........ 3. TAKIM

3................0,638 %......2. TAKIM


BİREYSEL DERECELER


1..........4,00 %...... Aylin42Konya (10. Takım)

2.......... 3,66 % ..... @Nidsalii (14. Takım)

3.......... 3,00 % ..... @_Silent Scream_ ( 14. Takım)


Etap sonuncusu........ sara_28 ....... - 2,22% ..... 10.Takım
 
590. Etap hedefleri

1. Hayalllervehayatlar 77,7 den 75,7 ye
2. Puffer 76,2 den 75 'e
3. nihaaal 75,2 den 74,0 e
4. Ellssa 71,3 den 70 ee
5. cimbomlukiz 72 den 69.9 a
6. Ece_ce 66,3 den 65.4 ee
İnmek istiyoruuz


** 2. Takım 590. Etap**

Akrrep( 71,3 / 71 / 0,3 / 0,42%)
nihaaal( 75,2 / 74,4 / 0,8 / 1,06%)
puffer( 76,2 / 75,6 / 0,6 / 0,79%)

cimbomlukiz( 72 / 71,8 / 0,2 / 0,28%)

2. Takım ortalaması: % 0,638

Hedefe ulaşanlar

1 hayalllerve hayatlar
2 puffer
3 nihaaal
 
Dereceye girmişiz süper maşallah hepinizi tebrik ederim kızlar
 
Bende kilo koruma konusunda berbatım o kadar hızlı alıyorum ki
 
Çok geçmiş olsun canım inş çabucak toparlanırsın
 
Geçmiş olsun canım. Nasıl şimdi
İyi teşekkür ederim bizim bayramda hastalanmıştı geçmeyen ishal salgını rotadan korktuk biraz toparlanmıştı yine aynısı olmuş viral olduğu için antibiyotik te kullanmıyoruz bekliycez kaptanım çok sağolun
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…