• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Dünkü menün:

10:30 1 yumurta, 2lokma ekmek, 1kk peynir, az salca, 5zeytin, 3dilim salam

14:00 1 türk kahvesi, 2bitter, 2lokum

15:30 1yesil elma, 1 mandalin

18:00 domates corbasi, 6tane lahana sarmasi yogurt

2,5lt Su
spor yok malesef ama bugunden itibaren basliyorm gene bayadir yürüyüs disinda yapamadim hicbisey
 
sabah (12:00)
  • 1 biberli kekikli omlet
  • 2 dilim kaşar
  • 2 dilim çörek otlu tulum
  • domates biber havuç salatalık turp
  • bol yeşillik (dereotu, nane, maydanoz, roka, tere)
  • çekirdek
akşam (21:00)
  • 1 dilim pasta saati çok geç oldu ama kızımın doğum günü :KK66:

su:2 lt
Spor: Yoga
İyiki doğmuş prenses. Nice musmutlu yılları olsun inşallah:KK200:
 
cimbomlukiz cimbomlukiz cnm nice saglikli mutlu yillara insallah :) kac yasina girdin?

nihaaal nihaaal cnm seninde kizinin dogum gnü kutlu olsun :) saglikli mutlu yillariniz olsun insallah
teşekkür ederim canım
İyiki doğmuş prenses. Nice musmutlu yılları olsun inşallah:KK200:
inşallah teşekkürler.
Kardiyoloji ne kız? Korkuttun beni..
Cardio çalışacağını cümle bitince anladım:süslü:
:KK70::KK70:yaa sorma telefonun otomatik düzeltmesi. yazdım gönderdim kapattım. ilk defa yazdığımı okumadan gönderdim. farkettiğimde iş işten geçmişti. düzenleme kapanmış. ben de çok güldüm kendime
 
teşekkür ederim canım

inşallah teşekkürler.

:KK70::KK70:yaa sorma telefonun otomatik düzeltmesi. yazdım gönderdim kapattım. ilk defa yazdığımı okumadan gönderdim. farkettiğimde iş işten geçmişti. düzenleme kapanmış. ben de çok güldüm kendime
:KK70:o ufacık saniyede neler düşünmediki bu beyin:KK70:eyvah kalbinde sıkıntı mı var:KK70:oysa nenüleri güzel:KK70:şimdi bu kıza nasıl baskı uygulicam:KK70:
En çok sıkıntı son düşündüğümdü:KK70::KK70:
 
31 ARALIK 2018 HEDEFLERİ

1- Akrrep hedef>>>70 (60 mı olacaktı seninki ?)
2- Zereno hedef>>> 79 (küsüratlı da olabilir :))
3-Puffer hedef>>>65




Kızlar herkes hedefini eklesin 10 hafta var az bi zaman değil :)
 
Eveeettt
Gelsin menüleer

Sabah öğle birleşti 12:00
1 üçgen peynir
2 çatal çemen
3 çatal yumurta tavada
2 közlenmiş biber
2 kaşık zeytinyağı
5 yeşil zeytin
Yarım pide
Çay

Akşam 18:00
400 ml shake

Su
3 litre

Spor
Ev koşturmacası

Kitap
Beyaz

Bitki çayı
1 kupa açlık otu

:eğlence::eğlence::eğlence::eğlence:
 
Menüm:

12:00 2dilim ekmek, 2kasarli mantar, 1kk peynir, 5zeytin, az salca, 3 dilim salam

15:30 1 yesil elma 1 mandalina

18:15 kremali tavuk yemegi, 5lahana sarmasi

20:30 1 türk kahvesi, lokum, 2bitter

2,5lt Su
3 mil leslie + 300hoplama + 60mekik
 
Back
X