-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 24 Kasım 2009
- 4.381
- 8
- 116
- 41
karamelcim eksi yok sana ama yesil cay icmemsisin ve sabah meyva yok.BUGÜNKÜ YEDİKLERİM KIZLAR
sabah 10 :1 bardak ılık su içtim 1dilim kepek ekmeği 1 dilim peynir 3 zeytin 1 bardak cay
öğlen :saat 1 de :1 tabak yoğurt 1.5 kase şehriye corbası yedim
akşam 5.45 te:yarım kase yoğrt corbası 4 yemek kasığı taze fasulye
aralardada mandalına yedım 2 tane
2litre su (sımdılık)
200 tane ip atladım yarım saat yürüdüm (yürüyerek kipa ya gittim geldim otobüse bınmedım )
50 dk nivea body cd sınden fıtness yaptım 15 dakıka müzik açtım oynadımhihoyyyt
dan brown kayıp sembol kıtabını bıtırdım bugun.cok guzel bır kıtap.cok heyecanlı.
yarında turgut özakmanın DİRİLİŞ adlı canakkale savasını anlatan kıtabını okumaya baslıyacam
Bu arada bugün bır arkadsımla buluştum.ne zamandır gormuyordum.arkadasımı gorunce sok oldum.58 kiloya ınmış.benımle aynı kılodaydı .ipincecık olmuş.cok kıskandım kızlar ya.1 senede vermiş yavas yavas.bende o kilolara ınecekmıyım38 beden olmadan ölürsem gözüm acık gıdecek
hmm beslenme güzel, anliyorum canim ben de regl oldugumda ilk günler spor yapamiyorum. akrebe bir sormak lazim
bursacim suyu az icmissin kitap da yok meyva da yok, napicam simdi akrep yardim et beslenmede kacamak yok ama diger kurallaredan da eksi vericekmiyiz.
akrep o ne spor listesi öyle ama sende de acik buldum -tatlicadiarzu- nerde bitki cayi
haa ben yukarda kitap okudugumu yazmamaisim. adaletagaoglunun romantik bir viyana yazini okuyordum son sayfalardaydim ama dün ancak 10 sayfa okuyabildim yusuf parcalamak istedi kitabi ben de birakmak zorunda kaldim
ben zaten komple eksi aldim :kedi:
eee diger arkadaslarin menülerini bulamadim. Arkadaslar yukardakiler disinda menü paylasan var da ben bulamadiysam uyarin lütfen. yoksa digerleri komple eksi alicak
- 8 Ağustos 2008
- 36.591
- 48.271
- 1.123
canımm benimmm..çok teşekkür ederim şekerciim..ellerine sağlık a.s.2. Takıma iyi geceler, keyifli sohbetler.. a.s.
Haftalık durumunuzu veriyorum.. Biraz süsledim, renk olsun diye.. yerimseniben
Yeni arkadaşlar için not.. Az önce paylaşıma linkini bıraktığım bir liste var. Sizin tablonuzda son sütunda yer alan değerler bu listeden alıntıdır. Misal sütunda 9/80 yazıyor.. Bu toplam 80 kişi içinde, verdiği kilonun yüzde ifadesine göre 9. oldu demektir..
Hoşça kalın.. a.s.
insanın yüreği güzel olunca herşeyi de böyle güzel olur işte :asigim:
şeker lulutuma büsürü sevgi yolluyorum opuyorumnanaktan talışım senin adına çok sevindim.. o acaip proğramı bizde yaptık ve uymamız gereken kurallara seninde uymanı bekliyoruz şeker..mesela dün kü listen yok hala.. ve üç kırmızı alan takımdan çıkarılıyor şeker..umarım anlatabilmişimdir vereliniortak
kolay gelsiin :teselli:
:roflol: :roflol: :roflol: bende gece kulaklarım neden çınladı diyodum..
tatlım üç kırmızı alan takımdan çıkarılıyor..kilo alan ceza alıyor..bu tam anlaşılsın daşakkıdı
geçmiş olsun canım..korkmana gerek yok şeker ya..sadece banyo yaptırma kuvvetli şeyler yedir..pekmez bal sütlü tatlı yedir..zaten solüsyonu var kaşınmasını önler..küçükken çıkarması iyi aslında merak etme sen
günaydın canımgünaydin kizlar
biz dün gece alisverise ciktik gee 10 da geldik o yüzden yusuf ilk defa benden sonra uyandi
yusufu ayagimda sallarken gecmisi okicam ins.
bi de dünkü menülere bakip dünün eksilerini artilarini hazirlicam
gelir tabii..alışmış vücudumuz serbestliğe o yüzden keyfince şişiyor..ama şimdi ipler bizde biz alıştırıcaz fücuudu şimdi sıkıysa şişsin:1closedeyes:
yapmicaksın canım başka yolu yok
canım unuttuğunu söyledi..yeşil çayıda gün sonunda içti..zaten yeşil çay mecbıuri değil bi sürü bitki çayı var ayolguclubacismile
regl döneminde spor yapılmaz doğru ama yaptığı bir aktivite illaki vardır ev işi yürümek alışveriş gibi.bunu açıklamalı yazın arkadaşlar..açıklayıcı yazmak beynimizi kurallara uymaya yönlendirir ve gereksiz isteklerle bizi yormaz..kitap mazeretinde okuyacağını belirtiyorsa bekle şekercim..en fazla bir hafta..
kıs koskoca bardakla içilen kekiği nasıl görmezsin:mymeka:
tatlışımm yaa..öp onu yerime
..eh 10 sayfa da kar dimieksi tabiki..cumaya kadar yazan olursa artıya çevirirsin canım
- 8 Ağustos 2008
- 36.591
- 48.271
- 1.123
kıslar acaipp mutluyummm hihoyyyt
dün sabah 67,3 tüm..akşam da aynı çıkınca bozuldum açıkçası (günde iki defa tartılma gibi bir huy edindim ben yaa :roflol: ) ama kurallar var işin ucunda o yüzden canım sıkılsa da yemedim.vee sabah 66,3 çıktım. ayy tam 1 kilo farketmişim..sositososito. cumaya kadar böyle devam edermiş ayy ne hoş olur5 yaa :lepi: hihoyyyt :roflol:
dün sabah 67,3 tüm..akşam da aynı çıkınca bozuldum açıkçası (günde iki defa tartılma gibi bir huy edindim ben yaa :roflol: ) ama kurallar var işin ucunda o yüzden canım sıkılsa da yemedim.vee sabah 66,3 çıktım. ayy tam 1 kilo farketmişim..sositososito. cumaya kadar böyle devam edermiş ayy ne hoş olur5 yaa :lepi: hihoyyyt :roflol:
Son düzenleme:
- 8 Ağustos 2008
- 36.591
- 48.271
- 1.123
2.TAKIM SAĞLIKLI ÇITIR OLMAK İÇİN PİSBOĞAZIMIZDAN KURTULMA KARARLARI
bundan sonra kaçamak günlerimiz vardoğru duydunuz...kaçamak günleri..
cuma-cumartesi-pazar günleri akşam 6:00 ya kadar istediğimizi yiyebiliriz..ama kesinlikle 18:00 sonrası bişey yenmicek..
pazartesi sabahı kaçamaklar bitiyor...acaip dikkatli yeme düzeni başlıyor..
düzenimiz:
sabah kral (kaçamaksız)ekmek iki dilimi geçmicek,bal yok,reçel yok,tereyağı yok
öğle memur (kaçamaksız)ekmek iki dilimi geçmicek,pilav sadece bir kaşık,pilav yada çorba varsa ekmek yok tercih yapılacak,kızartma yok,tatlı yok..
akşam fakir (kaçamaksız)-sadece üç kaşık ve tek çeşit-pilav yok,makarna yok,tatlı yok,çerez yok,ekmek yok,bulgur ve bulgur işleri yok,hamur işleri yok,kızartma yok..
akşam yemek saati en geç saat 20:00 de bitmiş olucak arkadaşlar..20:00 sonrası yemek ve benzeri şeyler yok..erken yatıcaksak bu saat daha erken..yatmadan en az üç saat önce yemek yenmiş olucak..
gün içinde iki bardak süt ve iki kase yoğurt şart...
meyve yemeklerden üç saat sonra...yemekle birlikte yenmicek..sabah kalkarkalkmaz bir porsiyon meyve (kabızlık çekmemek için15-20 dk sonra kahvaltı yapabilirsiniz..
süper spor başlıyor..yürüyüş başlıyor..en az 30 dk yürüyüş.en az yarım saat aerobik veya benzeri hareket mesela ev temizliği ama büyük çapta olanı..veee olmazsa olmazımız hepimizin göbüşü var günde en az 50 mekik..
3 litre su ve bitki çayları ..gün içinde birkaç çeşit bitki çaylarından içiyoruz ve yazıyoruz..
kilo almaca yok yani cuma kilo bildiriminde artı kiloyla geleni yakarım buna ben de dahil
ve zaten bundan sonra kilo alanlar tüm takımlara yazıcak..
(ben açgözlü,pis boğazlı,koca göbekli iradesiz buyüzdende istediğim kıyafetleri giyemeyen bir şişkoyum.kilo olacağını bildiğim halde yedim ve .... kadar kilo aldım..bu hafta 2.takımın yüzkarasıyım..) dicek..
dolayısı ile bu saydığım kaçamak günlerinde yediğimiz kaçamaklar için üzülmeye gerek yok..stres yok yani...
veee şok diyet yok(bu özellikle ben ve benim gibi düşünenler içinbu aralar aklımdan çıkmıyor çünkü.geçici sevinçlere kapımıaz kapalı olsun..sonrası fazlasıyla hüsran çünkü
kitap arkadaşlar..kitap okiicaz..okuduğumuz kitabı burda paylaşalım..en azından aklımız yiyeceklerden uzak kalır...süper faydası olur emin olun..yazılın kütüphaneye..yada ayda bir kitap alın..vardır mutlaka etrafımıza okuyabileceğimiz kitap.midemizle birlikte ruhumuzu da doyurmak önemli (en güzeli namaz ve kur'an tabii).bbu denge hem kilo almamızı önler hem çocuklarımıza çevremize güzel örnek olur..yani kitap okumak da kurallardan..gün içinde 5 dk da olsa kitap şart..öğün ve sporlarımızı yazarken kitap okumayı da dk olarak yazıcaz arkadaşlar..
bunlar kesinlikle takım kuralıdır arkadaşlar..iste yapıcam..uyanlar uymayanlar listesi...
uymayanlar kırmızı alır o gün için..hafta içinde üç kere kırmızı alan arkadaşla yollarımızı ayırırız arkadaşlar..
04.10.2010 pazartesi start verdik.. hepimize hayırlı olsun
bundan sonra kaçamak günlerimiz vardoğru duydunuz...kaçamak günleri..
cuma-cumartesi-pazar günleri akşam 6:00 ya kadar istediğimizi yiyebiliriz..ama kesinlikle 18:00 sonrası bişey yenmicek..
pazartesi sabahı kaçamaklar bitiyor...acaip dikkatli yeme düzeni başlıyor..
düzenimiz:
sabah kral (kaçamaksız)ekmek iki dilimi geçmicek,bal yok,reçel yok,tereyağı yok
öğle memur (kaçamaksız)ekmek iki dilimi geçmicek,pilav sadece bir kaşık,pilav yada çorba varsa ekmek yok tercih yapılacak,kızartma yok,tatlı yok..
akşam fakir (kaçamaksız)-sadece üç kaşık ve tek çeşit-pilav yok,makarna yok,tatlı yok,çerez yok,ekmek yok,bulgur ve bulgur işleri yok,hamur işleri yok,kızartma yok..
akşam yemek saati en geç saat 20:00 de bitmiş olucak arkadaşlar..20:00 sonrası yemek ve benzeri şeyler yok..erken yatıcaksak bu saat daha erken..yatmadan en az üç saat önce yemek yenmiş olucak..
gün içinde iki bardak süt ve iki kase yoğurt şart...
meyve yemeklerden üç saat sonra...yemekle birlikte yenmicek..sabah kalkarkalkmaz bir porsiyon meyve (kabızlık çekmemek için15-20 dk sonra kahvaltı yapabilirsiniz..
süper spor başlıyor..yürüyüş başlıyor..en az 30 dk yürüyüş.en az yarım saat aerobik veya benzeri hareket mesela ev temizliği ama büyük çapta olanı..veee olmazsa olmazımız hepimizin göbüşü var günde en az 50 mekik..
3 litre su ve bitki çayları ..gün içinde birkaç çeşit bitki çaylarından içiyoruz ve yazıyoruz..
kilo almaca yok yani cuma kilo bildiriminde artı kiloyla geleni yakarım buna ben de dahil
ve zaten bundan sonra kilo alanlar tüm takımlara yazıcak..
(ben açgözlü,pis boğazlı,koca göbekli iradesiz buyüzdende istediğim kıyafetleri giyemeyen bir şişkoyum.kilo olacağını bildiğim halde yedim ve .... kadar kilo aldım..bu hafta 2.takımın yüzkarasıyım..) dicek..
dolayısı ile bu saydığım kaçamak günlerinde yediğimiz kaçamaklar için üzülmeye gerek yok..stres yok yani...
veee şok diyet yok(bu özellikle ben ve benim gibi düşünenler içinbu aralar aklımdan çıkmıyor çünkü.geçici sevinçlere kapımıaz kapalı olsun..sonrası fazlasıyla hüsran çünkü
kitap arkadaşlar..kitap okiicaz..okuduğumuz kitabı burda paylaşalım..en azından aklımız yiyeceklerden uzak kalır...süper faydası olur emin olun..yazılın kütüphaneye..yada ayda bir kitap alın..vardır mutlaka etrafımıza okuyabileceğimiz kitap.midemizle birlikte ruhumuzu da doyurmak önemli (en güzeli namaz ve kur'an tabii).bbu denge hem kilo almamızı önler hem çocuklarımıza çevremize güzel örnek olur..yani kitap okumak da kurallardan..gün içinde 5 dk da olsa kitap şart..öğün ve sporlarımızı yazarken kitap okumayı da dk olarak yazıcaz arkadaşlar..
bunlar kesinlikle takım kuralıdır arkadaşlar..iste yapıcam..uyanlar uymayanlar listesi...
uymayanlar kırmızı alır o gün için..hafta içinde üç kere kırmızı alan arkadaşla yollarımızı ayırırız arkadaşlar..
04.10.2010 pazartesi start verdik.. hepimize hayırlı olsun
- 8 Ağustos 2008
- 36.591
- 48.271
- 1.123
BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ?
1 . simerenya ( 27,80 / 23,36% ) ~ 02.10.09
2 . zalimi ( 21,00 / 22,83% ) ~ 08.01.10
3 . nazzoo ( 18,40 / 22,58% ) ~ 04.06.10
4 . pregant ( 20,00 / 21,98% ) ~ 08.01.10
5 . takyon ( 12,00 / 16,00% ) ~ 02.07.10
6 . nevra73 ( 13,50 / 15,25% ) ~ 17.10.09
7 . sailormoon ( 10,90 / 14,16% ) ~ 16.04.10
8 . narin_nezenin ( 10,50 / 13,09% ) ~ 25.12.09
9 . akrep33 ( 9,30 / 12,40% ) ~ 15.08.08
10 . Naz ( 7,20 / 10,91% ) ~ 16.01.09
11 . ferihann ( 11,00 / 10,78% ) ~ 30.04.10
12 . daphnelsLife ( 8,10 / 10,63% ) ~ 30.07.10
13 . pinkcat87 ( 8,00 / 10,00% ) ~ 23.07.10
14 . kilovermekistiyorum ( 6,60 / 9,73% ) ~ 06.08.10
15 . lolo ( 7,90 / 8,98% ) ~ 10.10.09
16 . İrem&Özge ( 6,80 / 8,75% ) ~ 29.01.10
17 . çokoprens ( 5,50 / 8,73% ) ~ 04.06.10
18 . ad1 ( 5,00 / 8,10% ) ~ 28.11.08
19 . hatice_84 ( 5,10 / 7,85% ) ~ 25.06.10
20 . bursa86 ( 5,30 / 7,57% ) ~ 02.07.10
21 . citlenbikbesyo ( 4,50 / 7,45% ) ~ 09.07.10
22 . blackandwhite ( 4,70 / 7,08% ) ~ 23.07.10
23 . burakefsa ( 4,50 / 6,21% ) ~ 11.06.10
24 . lethem ( 3,10 / 5,79% ) ~ 13.08.10
25 . Neslihan ( 4,80 / 5,71% ) ~ 19.10.07
26 . ipeksir ( 3,70 / 5,69% ) ~ 03.09.10
27 . arteria ( 4,20 / 5,68% ) ~ 09.07.10
28 . elifezgi ( 3,80 / 5,67% ) ~ 23.07.10
29 . ela26yeni ( 3,70 / 5,65% ) ~ 05.03.10
30 . teodesa ( 4,50 / 5,63% ) ~ 13.08.10
31 . AySeCeYlİn ( 3,40 / 5,23% ) ~ 06.11.09
32 . Poseidon83 ( 3,40 / 5,22% ) ~ 09.07.10
33 . karamel_guzel ( 4,00 / 5,21% ) ~ 03.09.10
34 . aresozgur ( 3,00 / 4,84% ) ~ 02.07.10
35 . rukiye_38 ( 4,80 / 4,62% ) ~ 13.11.09
36 . asl35 ( 3,50 / 4,32% ) ~ 24.09.10
37 . NeKss ( 2,90 / 4,30% ) ~ 11.06.10
38 . bluebottle ( 2,60 / 4,28% ) ~ 02.07.10
39 . giz3mmm ( 3,00 / 4,17% ) ~ 03.09.10
40 . aybuke07 ( 3,00 / 4,17% ) ~ 17.09.10
41 . rana.able ( 3,20 / 4,05% ) ~ 24.09.10
42 . kirazz_z ( 2,50 / 3,32% ) ~ 31.07.09
43 . handerya ( 2,40 / 3,15% ) ~ 07.05.10
44 . PrensesPeri ( 2,30 / 2,95% ) ~ 06.08.10
45 . mataharı ( 1,60 / 2,76% ) ~ 24.09.10
46 . elimphia ( 2,40 / 2,75% ) ~ 10.07.09
47 . jnaz ( 1,80 / 2,41% ) ~ 13.08.10
48 . mushu ( 2,00 / 2,38% ) ~ 11.12.09
49 . tutku2012 ( 1,50 / 2,27% ) ~ 27.08.10
50 . minnoş prenses ( 1,60 / 2,22% ) ~ 27.07.07
51 . oztrk ( 1,50 / 2,17% ) ~ 09.07.10
52 . Pandomim ( 1,30 / 2,03% ) ~ 20.11.09
53 . safinaz84 ( 1,30 / 1,94% ) ~ 24.09.10
54 . ayca24 ( 1,30 / 1,88% ) ~ 27.08.10
55 . innuk ( 1,20 / 1,61% ) ~ 24.09.10
56 . banucan4 ( 1,30 / 1,50% ) ~ 14.05.10
57 . zemus ( 1,00 / 1,35% ) ~ 24.09.10
58 . akbulak ( 0,90 / 1,23% ) ~ 24.09.10
59 . sevorane ( 0,60 / 1,02% ) ~ 13.08.10
60 . newlife_now ( 0,90 / 0,96% ) ~ 24.09.10
61 . azra_sila ( 1,10 / 0,94% ) ~ 13.03.09
62 . makeup ( 0,70 / 0,92% ) ~ 13.08.10
63 . pinup ( 0,50 / 0,85% ) ~ 17.09.10
64 . cemre2010 ( 0,50 / 0,77% ) ~ 03.09.10
65 . qizz ( 0,50 / 0,76% ) ~ 24.09.10
66 . asutaha ( 0,50 / 0,62% ) ~ 23.10.09
67 . bucakmagduru ( 0,50 / 0,62% ) ~ 24.09.10
68 . vatan_uğruna ( 0,30 / 0,42% ) ~ 30.07.10
69 . hhiiccii ( 0,20 / 0,29% ) ~ 23.07.10
70 . neyneyse ( 0,10 / 0,12% ) ~ 24.09.10
71 . cancum ( 0,00 / 0,00% ) ~ 24.09.10
72 . maviask ( -0,10 / -0,16% ) ~ 24.09.10
73 . plazmiq ( -0,20 / -0,29% ) ~ 17.09.10
74 . semo ( -0,20 / -0,31% ) ~ 21.08.09
75 . selma12 ( -0,30 / -0,36% ) ~ 20.02.09
76 . meyvenull ( -1,00 / -1,60% ) ~ 28.05.10
77 . Benben ( -1,50 / -2,34% ) ~ 09.07.10
78 . melek ( -3,20 / -4,51% ) ~ 27.02.09
79 . aynalar ( -5,60 / -5,77% ) ~ 08.05.09
80 . JJuLiEtt ( -4,90 / -8,17% ) ~ 04.07.08
- Tabloda yer alan bilgiler sırayla : Üyenin derecesi / Üyenin adı / Verdiği toplam kilo / Toplam kilo kaybı(%) / Yarışmaya katıldığı tarih
- Verilen toplam kilo; "175. Etap kilosu - Yarışmaya kayıt tarihindeki kilo" formülüyle hesaplanmaktadır.
- Listede sadece, listenin yapıldığı haftada mevcut olan üyeler yer alır. Geri dönmek üzere ayrılan üyeler listede görünmezler.
- Sıralama, "Toplam Kilo Kaybı (%)" baz alınarak yapılmaktadır.
- Herhangi bir sebeple ayrıldıktan sonra yeniden dönen üyelerin başlangıç kilosu olarak, Cuma Yarışmasına katıldıkları ilk tarihteki kiloları temel alınır.
- Sözkonusu liste KASIM ayında güncellenecektir.
- 24 Kasım 2009
- 4.381
- 8
- 116
- 41
gecmis olsun canim, doktora gidin ins. hemencecik düzelir
- 24 Kasım 2009
- 4.381
- 8
- 116
- 41
ayni mesaji 2 defa yazmisim
neyse bu mesaja da simdiye kadar yaptiklarimla dolduriyim bari
kahvaltida: peynir yedim keci peyniri kasar peyniri beyaz peynir bi cesit daha vardi. bi de yumurta beyazi o kadar ekmek yok, cay yok sadece peynir.
tabi bi tek peynirle doymadim bir paket bisküvi yedim
bisküvi yedim ama hali da sildim ins. hali silerken yakmisimdir bisküviyi.
neyse bu mesaja da simdiye kadar yaptiklarimla dolduriyim bari
kahvaltida: peynir yedim keci peyniri kasar peyniri beyaz peynir bi cesit daha vardi. bi de yumurta beyazi o kadar ekmek yok, cay yok sadece peynir.
tabi bi tek peynirle doymadim bir paket bisküvi yedim
bisküvi yedim ama hali da sildim ins. hali silerken yakmisimdir bisküviyi.
Son düzenleme:
kızlar sıze kendızı ıhbar edebılcegınız kacamklarınızı engelmek adına bı topıcık actımm ıhbar hattımız herkese acık lınkı verıyorum 1 takım ve 9 takımdn herkesın ıhbar hattına kacamak yapmadan once ıhbar etmelerını rıca edıyorumm
sadce eglenerek zayıflamak ıstıyorum lutfen paylasımlarınız da samımıyetı ve şamatayı bol tutunuz
http://www.kadinlarkulubu.com/geyik-sohbeti/394517-alo-kacamak-yapabilirim-ihbar-hattii.html
hayırlı olsunn
sadce eglenerek zayıflamak ıstıyorum lutfen paylasımlarınız da samımıyetı ve şamatayı bol tutunuz
http://www.kadinlarkulubu.com/geyik-sohbeti/394517-alo-kacamak-yapabilirim-ihbar-hattii.html
hayırlı olsunn
- 8 Ağustos 2008
- 36.591
- 48.271
- 1.123
kızlar montiye başladığımdan bu yana verdiğim kilo takibim
AKREP 33..
BAŞLANGIÇ. ...29.03 2010 .
ilk hafta ............ 72.900 gr.
1. hafta ............. 71.400 gr.
2. hafta ............. 71.000 gr.
3. hafta ............. 72 200 gr . (geçen hafta bozdu )
4. hafta ........... ..69.600 gr.
5. hafta ............. 71.000 gr.(geçen hafta kaçamak ..
6. hafta ............ 69 600 gr.
7. hafta ............ 72 100 gr.( tekrar bozdu )((((
8. hafta ............ 69 800 gr.
9. hafta ........... 69 800 gr
10. hafta ......... 69 500 gr.
11.hafta .......... 69 600 gr.(kaçamak yapıyor )..
12 hafta .......... 69 100 gr. .
bi süre ara verdi....
tekrar bizimle .......(2 hafta)
1. hafta ........68 600gr...
2.hafta ....... .66 500gr.
3.hafta..........66 300 gr
4.hafta..........66 000 gr
5.hafta..........64 500 gr
6.hafta......... 63 900 gr
7.hafta..........63,900 gr
8.hafta...........63,300 gr(ramazan ayına giriş)
9.hafta.........63,300 gr
10.hafta.......63,300 gr
ramazan ayının son haftası ve bayram tatilı
11.hafta.......66,600 gr :kedi:
12.hafta.......65,400 gr
13.hafta.......65,700 gr
AKREP 33..
BAŞLANGIÇ. ...29.03 2010 .
ilk hafta ............ 72.900 gr.
1. hafta ............. 71.400 gr.
2. hafta ............. 71.000 gr.
3. hafta ............. 72 200 gr . (geçen hafta bozdu )
4. hafta ........... ..69.600 gr.
5. hafta ............. 71.000 gr.(geçen hafta kaçamak ..
6. hafta ............ 69 600 gr.
7. hafta ............ 72 100 gr.( tekrar bozdu )
((((8. hafta ............ 69 800 gr.
9. hafta ........... 69 800 gr
10. hafta ......... 69 500 gr.
11.hafta .......... 69 600 gr.(kaçamak yapıyor )..
12 hafta .......... 69 100 gr. .
bi süre ara verdi....
tekrar bizimle .......(2 hafta)
1. hafta ........68 600gr...
2.hafta ....... .66 500gr.
3.hafta..........66 300 gr
4.hafta..........66 000 gr
5.hafta..........64 500 gr
6.hafta......... 63 900 gr
7.hafta..........63,900 gr
8.hafta...........63,300 gr(ramazan ayına giriş)
9.hafta.........63,300 gr
10.hafta.......63,300 gr
ramazan ayının son haftası ve bayram tatilı
11.hafta.......66,600 gr :kedi:
12.hafta.......65,400 gr
13.hafta.......65,700 gr
- 24 Kasım 2009
- 4.381
- 8
- 116
- 41
- 24 Kasım 2009
- 4.381
- 8
- 116
- 41
- 8 Ağustos 2008
- 36.591
- 48.271
- 1.123
- 24 Kasım 2009
- 4.381
- 8
- 116
- 41
- 22 Ağustos 2009
- 1.519
- 56
- 158
imdaaaatttt yusud pesimi birakmiyor
bu velede acil arkadas lazim. ogluma acil arkadas araniyor
:ecrin_bebek:
yusufta bize katılsın.onada bi üyelik acalım yediklerini paylaşsın hergün oda :)
malesef dün sabah meyve yemeyı unuttum
yeşil cay içemiyorum ama bitki cayı ıctım akşam :)Akrebim tebrik ederim.çok sevindim senin adına.darısı basımıza
buda nazar boncuğunkız nerdesin sennn :1hug:
bende kaç defa wc ye cıktım hatırlamıyorum.zorsunuyorum bide sıcacık yataktan kalkığ tuvalete gitmek zor oldu :kedi:
Çok geçmiş olsun Neslim.kısa zamanda iyileşir inş. kızın
- 22 Ağustos 2009
- 1.519
- 56
- 158
Merhaba kızlar
bugünkü yediklerim
uyanır uyanmaz 2 bardak ılık su 1 adet elma :)
kahvaltıda:1 bardak cay 1 dilim beyaz peynir 1 dilim izmir tulum peyniri 4 tane yesıl zeytın 1 dilim kepekli ekmek 1-2 catal omletten tatdım :kedi:
ara:1 adet mandalina
öğlen:1 tabak yoğurt corbası 5 tane lahana sarması
ara: 1 elma
akşam:1 tabak yoğurt 5-6 kaşık patlican salatası :)
30 dk yürüyüş
150 tane ip atlama
nivea body fitness cd sini actım 1 saat onu yaptım.suan heryerım ağrıyor
akşam 8 de kusburnu cayı ıcecem
yatmadan öncede kitap okuyacam
BU KADARRR bayanssulusmile
bugünkü yediklerim
uyanır uyanmaz 2 bardak ılık su 1 adet elma :)
kahvaltıda:1 bardak cay 1 dilim beyaz peynir 1 dilim izmir tulum peyniri 4 tane yesıl zeytın 1 dilim kepekli ekmek 1-2 catal omletten tatdım :kedi:
ara:1 adet mandalina
öğlen:1 tabak yoğurt corbası 5 tane lahana sarması
ara: 1 elma
akşam:1 tabak yoğurt 5-6 kaşık patlican salatası :)
30 dk yürüyüş
150 tane ip atlama
nivea body fitness cd sini actım 1 saat onu yaptım.suan heryerım ağrıyor
akşam 8 de kusburnu cayı ıcecem
yatmadan öncede kitap okuyacam
BU KADARRR bayanssulusmile
- 24 Kasım 2009
- 4.381
- 8
- 116
- 41
Merhaba kızlar
bugünkü yediklerim
uyanır uyanmaz 2 bardak ılık su 1 adet elma :)
kahvaltıda:1 bardak cay 1 dilim beyaz peynir 1 dilim izmir tulum peyniri 4 tane yesıl zeytın 1 dilim kepekli ekmek 1-2 catal omletten tatdım :kedi:
ara:1 adet mandalina
öğlen:1 tabak yoğurt corbası 5 tane lahana sarması
ara: 1 elma
akşam:1 tabak yoğurt 5-6 kaşık patlican salatası :)
30 dk yürüyüş
150 tane ip atlama
nivea body fitness cd sini actım 1 saat onu yaptım.suan heryerım ağrıyor
akşam 8 de kusburnu cayı ıcecem
yatmadan öncede kitap okuyacam
BU KADARRR bayanssulusmile
canım yatmadan 2 bardak sut ve 2 kase yogurt var. onları da ye
- 24 Kasım 2009
- 4.381
- 8
- 116
- 41
Benzer Konular
