- 21 Ekim 2010
- 4.284
- 1.903
- 248
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
gunaydın arkadaslar
ben dun neler yedigimi yazayım hemen
1 catal ve sekersiz cay
oglen: yayla corbası, 1 dilim ekmek .4 kofte. kereviz salatası
aksam: evde ciger vardı cok az ondan yedim yanınada yogurt
spor olarakta haftada 3 gun yuruyus ama bu hafta baslıyacagım insallah
ben dun neler yedigimi yazayım hemen
1 catal ve sekersiz cay
oglen: yayla corbası, 1 dilim ekmek .4 kofte. kereviz salatası
aksam: evde ciger vardı cok az ondan yedim yanınada yogurt
spor olarakta haftada 3 gun yuruyus ama bu hafta baslıyacagım insallah
- 8 Ağustos 2008
- 36.091
- 46.302
- 1.123
- 21 Ekim 2010
- 4.284
- 1.903
- 248
- 21 Ekim 2010
- 4.284
- 1.903
- 248
1mart2012 için hedefler
(hedef kilo/kilo/fark )
akrep33 (64,5/ 67,2 /2,7 kg )
banusultan( / 61/ )
aybüke07( / 68,6 / )
karamel_guzel( / 77,1 / )
tugbaemrah( / 67,9 / )
yaren38( / 57,5 / )
herdemk( / 66,1 / )
evder( 75,5 / 78 /2,5 kg )
genic( / 60,8 / )
irem&özge( / 68,9 / )
selennnn( / 60,3 / )
eldora( / 61,2 / )
husnabanu( 69,5 / / )
herkesin cuma günkü kilosunu ekledim husnabanucum bir senin yok ekleyebilirmisin
arkadaşlar 1 mart itibari ile hedefler
(hedef kilo/kilo/fark )
akrep33 (64,5/ 67,2 /2,7 kg )
banusultan( / 61/ )
aybüke07( / 68,6 / )
karamel_guzel( / 77,1 / )
tugbaemrah( / 67,9 / )
yaren38( / 57,5 / )
herdemk( / 66,1 / )
evder( 75,5 / 78 /2,5 kg )
genic( / 60,8 / )
irem&özge( / 68,9 / )
selennnn( / 60,3 / )
eldora( / 61,2 / )
husnabanu( 69,5 / / )
herkesin cuma günkü kilosunu ekledim husnabanucum bir senin yok ekleyebilirmisin
arkadaşlar 1 mart itibari ile hedefler
menümüde ekleyim hemen
sabah yağsız kaşarlı tost yeşillik ve biber
ara elma
öğlen mercimek çorbası -sebze yemeği-yoğurt
ara nar portakal
akşam yeşilmercimek yemeği -1 dilim kepekli ekmek
2 litre su 2 bardak yeşilçay -2 bardak tarçın ve karanfil çayı 1 bardak kahve
sporu listeye ekledim bu yüzden buraya yazmıyorum
sabah yağsız kaşarlı tost yeşillik ve biber
ara elma
öğlen mercimek çorbası -sebze yemeği-yoğurt
ara nar portakal
akşam yeşilmercimek yemeği -1 dilim kepekli ekmek
2 litre su 2 bardak yeşilçay -2 bardak tarçın ve karanfil çayı 1 bardak kahve
sporu listeye ekledim bu yüzden buraya yazmıyorum
- 21 Ekim 2010
- 4.284
- 1.903
- 248
inşallah canım ayaklanacağım teşekkür ederim :)
serçe parmağımda çatlak var canım iyileşemedi 2 haftadır
( sabırla bekliyorum. iyi yol almışız hepimiz... :))
@-----@----@------
banusultan 45 dakika leslie sansone ile yürüyüş[3 mil]
akrep33 / 50 dk yürüyüş /
evder/30 dk eliptik bisiklet ile çalışma/
herdemk/ aklıma geldikçe mekik çekiyorum ve bel çalışıyorum. yürüyememek kötü
karamel güzel
irem özge
genic
yeren
tuğba emrah
aybüke 07
hüsnabanu
eldora
1mart2012 için hedefler
(hedef kilo/kilo/fark )
akrep33 (64,5/ 67,2 /2,7 kg )
banusultan( / 61/ )
aybüke07( / 68,6 / )
karamel_guzel( / 77,1 / )
tugbaemrah( / 67,9 / )
yaren38( / 57,5 / )
herdemk( 65,1 / 66,1 / 1 kg )
evder( 75,5 / 78 /2,5 kg )
genic( / 60,8 / )
irem&özge( / 68,9 / )
selennnn( / 60,3 / )
eldora( / 61,2 / )
husnabanu( 69,5 / / )
hareket kısıtlığı içindeyim fazlasını düşünemiyorum.
- 8 Ağustos 2008
- 36.091
- 46.302
- 1.123
Gözünüze zahmetli görünse de ve zamanınızdan biraz çalsa da saçlarınıza haftada bir kez uygulayacağınız bakım kürü onlara parlaklığını ve sağlığını geri kazandırır. Saçınıza özel ürünü kuru saçlara sürün ve saç uçlarına kadar masajla iyice yedirin. Bu tarz kürler kurumuş saç yapısının yeniden canlanmasını ve eski yumuşaklığına geri dönmesini sağlar.
ÖNERİ: Eczanelerden alabileceğiniz içeriğinde biotin ve pantenol bulunan özel bakım preparatları saçları içten güçlendirici etkiye sahiptir.
NOT: Saçlarınızı mümkün olduğunca açık havada kurutmaya özen gösterin. Sıcak fönler oluşturdukları yapay çöl iklimiyle parlaklıklarını kaybetmelerine neden olur.Değmesin yağlı boya!Evet, belki saçlarınızın kendi doğal rengi güzel ama taze ve canlı bir renk tonu da size farklı bir hava katabilir. Oksidatif boyalarla yeni saç renginiz yaklaşık iki ay ya da başka bir deyişle 6-8 yıkama boyunca kalıcılığını korur. Bunun en büyük nedeni saç yapısının bu sırada korunuyor olmasıdır.
Eski saç boyaları sadece saçta tutunurken, oksidasyon geçirmiş renk maddeleri doğrudan saçın içine nüfuz edebilir. Ama dikkat, saç renginin açılması o kadar kolay bir işlem değildir. Saçın kepek tabakasını kurutarak aynı zamanda yapısının bozulmasına ve saman gibi kurumuş saç tellerinin ortaya çıkmasına neden olurlar.
Bazen hayal ettiğiniz saç rengi de iyi sonuç vermeyebilir. Saçta az bekletilmiş boya sarı ya da turuncu tutamlar oluşturabilir. Ayrıca havuzlar da boyalı saçlar için risk oluşturmaktadır. Kullanılan klor sarı tonu kolaylıkla yeşile çevirebilir. Bunun için saçlarınızı haftada bir kez olmak üzere peeling ya da derin etkili temizleyici şampuanlarla yıkayın.
Böylelikle jöle, köpük gibi şekillendiricilerden, kireç ya da mineral artıklarından saçlarınızı korumuş olursunuz.İmdat saçlarım dökülüyorSadece erkeklerin değil kadınların da son yıllarda en büyük kabuslarından biri saç tellerinin incelmesi. Araştırmalar, bu duruma her üç kadından birinde rastlandığını ortaya koyuyor.
Eğer saçlarınızın günde en az 100 telini kaybediyorsanız, siz de o riskli gruptansınız demektir. Bu durumda eczanelerde bulabileceğiniz hormonal etkili ürünlerin yanı sıra homeopatik preparatlar için de uzmanlardan yardım almalısınız.
ÖNERİ: Eczanelerden alabileceğiniz içeriğinde biotin ve pantenol bulunan özel bakım preparatları saçları içten güçlendirici etkiye sahiptir.
NOT: Saçlarınızı mümkün olduğunca açık havada kurutmaya özen gösterin. Sıcak fönler oluşturdukları yapay çöl iklimiyle parlaklıklarını kaybetmelerine neden olur.Değmesin yağlı boya!Evet, belki saçlarınızın kendi doğal rengi güzel ama taze ve canlı bir renk tonu da size farklı bir hava katabilir. Oksidatif boyalarla yeni saç renginiz yaklaşık iki ay ya da başka bir deyişle 6-8 yıkama boyunca kalıcılığını korur. Bunun en büyük nedeni saç yapısının bu sırada korunuyor olmasıdır.
Eski saç boyaları sadece saçta tutunurken, oksidasyon geçirmiş renk maddeleri doğrudan saçın içine nüfuz edebilir. Ama dikkat, saç renginin açılması o kadar kolay bir işlem değildir. Saçın kepek tabakasını kurutarak aynı zamanda yapısının bozulmasına ve saman gibi kurumuş saç tellerinin ortaya çıkmasına neden olurlar.
Bazen hayal ettiğiniz saç rengi de iyi sonuç vermeyebilir. Saçta az bekletilmiş boya sarı ya da turuncu tutamlar oluşturabilir. Ayrıca havuzlar da boyalı saçlar için risk oluşturmaktadır. Kullanılan klor sarı tonu kolaylıkla yeşile çevirebilir. Bunun için saçlarınızı haftada bir kez olmak üzere peeling ya da derin etkili temizleyici şampuanlarla yıkayın.
Böylelikle jöle, köpük gibi şekillendiricilerden, kireç ya da mineral artıklarından saçlarınızı korumuş olursunuz.İmdat saçlarım dökülüyorSadece erkeklerin değil kadınların da son yıllarda en büyük kabuslarından biri saç tellerinin incelmesi. Araştırmalar, bu duruma her üç kadından birinde rastlandığını ortaya koyuyor.
Eğer saçlarınızın günde en az 100 telini kaybediyorsanız, siz de o riskli gruptansınız demektir. Bu durumda eczanelerde bulabileceğiniz hormonal etkili ürünlerin yanı sıra homeopatik preparatlar için de uzmanlardan yardım almalısınız.
(hedef kilo/kilo/fark )
akrep33 (64,5/ 67,2 /2,7 kg )
banusultan( 61 /60 /1 kg ) mezuuuunnnn inşallah..
aybüke07( / 68,6 / )
karamel_guzel( / 77,1 / )
tugbaemrah( / 67,9 / )
yaren38( 56 / 57,5 / 1,5 )
herdemk( / 66,1 / )
evder( 75,5 / 78 /2,5 kg )
genic( / 60,8 / )
irem&özge( / 68,9 / )
selennnn( / 60,3 / )
eldora( / 61,2 / )
husnabanu( 69,5 / / )
hedefim 1,5 kilo ama geçebilirde gidişat onu gösteriyor neden anlamadım ama bu hafta hızla kilo veriyorum her gün tartılmaya başladım doğru olmadığını biliyorum ama moral oluyor
akrep33 (64,5/ 67,2 /2,7 kg )
banusultan( 61 /60 /1 kg ) mezuuuunnnn inşallah..
aybüke07( / 68,6 / )
karamel_guzel( / 77,1 / )
tugbaemrah( / 67,9 / )
yaren38( 56 / 57,5 / 1,5 )
herdemk( / 66,1 / )
evder( 75,5 / 78 /2,5 kg )
genic( / 60,8 / )
irem&özge( / 68,9 / )
selennnn( / 60,3 / )
eldora( / 61,2 / )
husnabanu( 69,5 / / )
hedefim 1,5 kilo ama geçebilirde gidişat onu gösteriyor neden anlamadım ama bu hafta hızla kilo veriyorum her gün tartılmaya başladım doğru olmadığını biliyorum ama moral oluyor
Benzer Konular
