Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

selam kızlar..
ben de selen le herdemk i merak ediyorum..inş.iyidirler...
takımımızın temposu düştü sanki onlar olmayınca...
sorduğunuz için sağolun kızlar,ortapedi uzmanı 2 fıtık görünüyor dedi sadece,ve yönlendirdi beyin cerrahına,onun randevu tarihine kadar karanlıktayım yine...:19::19::19:
 
06.03.2012-salı

kahvaltı
1 kase tarçınlı süt ve kırmızı meyveli nesfit

öğle
1 kase tarçınlı süt ve nesfit

ara
4 minik çilekli gofret

akşam
2 ufak parça ekmekle çılbır

kitap:duma adası
spor:50:
1,5 litre su
 

nedense senin çizelgeye çok feci gıcık oldum şimdi..üstelik başlangıcımız aynı ama sen 18 küsür kilo vermişsin bu da benden fazla verdiğini gösteriyor nasıl olur yaa:41: bunu tersine çevirmeliyim en kısa zamanda:10:
 
kızlar dün tartıda bir kilo eksik çıktım demiştim yaa bugün sabah yine tartıldım 67 leri gördüm yine çok mutluyum, ama bu hafta çok hastayım ve hava yağmurlu bu yürüyüş şii beni zorluyor bu hafta yaaaaaaa:26: :26:

Canım hastayken ben hiç yapmıyorum yürüyüş enerjimi harcamak istemiyorum ona.
Sen yapabiliyorsan bravo valla.

selam kızlar..
ben de selen le herdemk i merak ediyorum..inş.iyidirler...
takımımızın temposu düştü sanki onlar olmayınca...
sorduğunuz için sağolun kızlar,ortapedi uzmanı 2 fıtık görünüyor dedi sadece,ve yönlendirdi beyin cerrahına,onun randevu tarihine kadar karanlıktayım yine...:19::19::19:

İşallah kolay tedavi olabilecek bişiydir canikom.
 
selam kızlar biraz geç oldu ama güç olmasın inşallah

dünkü menüm:

sabah: bir dilim çavdar ekmek, marul, maydonoz, domates, 2 tane ceviz ve şekersiz çay

ara: yok

öğle: 8 y.kaşığı taze fasülye, yeşil salata ve bir dilim çavdar ekmek

ara: bir tane portakal

akşam: 2 kepçe çorba, salata

ara: şekersiz türk kahvesi

3 lt su, 2 tane yeşilçay spor yok malesef çünkü işten çıktığımda saat 10,30 du. bugün ölüyorum resmen çok yorgunum 2 gündür yoğunluktan kıpırdayacak halim kalmadı. kaldıki bütün arkadaşlar benimle aynı durumda.
 
Günaydın herkese.
Bugün düna göre daha iyiyim kızlar.
Öksürüğüm azaldı. Burun akıntım azaldı çok şükür. Ama iyi beslendim yoksa bu kadar çabuk atlatamazdım ilerlerdi.
Bu hafta kesin + dayım Cuma günü haberiniz olsun.
Gerçi bugün ve yarın dikkat edicem iyice iyi hissedersem bu akşam yürüyüş de yaparım işallah.



Abla şöyle bir durum var. Ben tempolu 30 dakika yürüyüş ve koşu yapıyorum inan atletim belki bir damla ıslanıyor belki hiç.
Terleyememek gibi bir sorunum var.
Yazın 40 derece sıcak olsun ben yine terlemem.
MEtabolizmam çok yavaş sanırım.



cnm hoşgeldin sende aramızda.
Wc ye çıkamıyorum evet ama ben yedim yani bu hafta güzelce.
Hak ettim bu + ları anlaacağın şekerliğim.



İnan bana da çok uzak görünüyor hedefim bu ay. :1:

hiç de bile uzak olurmu tatlım. o kadar kiloyu kim verdi ? tabiki de sen verdin ve bunu da vereceksin.
 
yeni antalyalı kim ayol?? 5 katı 8 defaa indinçıktın mı?? 2 günlük sporunu yapmışsın sen :60: ayy bana tüm alanya yı gez desinler gezerim ama şu merdiveni çık demesinler yaaa, çok zoruma gidiyor merdiven ve yokuş çıkmak:19: 3 kim yürüyüp geliyorum ama eve asansörle çıkıyorum:27:


oohh bak o yürüyüşü bıkmadan üşenmeden hergün yapmalısın göreceksin farkı:nazar:



hmm anladım canım, ben pro kart almak istemiyorum, engellilere yardımcı olmak harika bir şey onu da okulda bol bol yeşil kapak toplayıp engellilerin çıkardığı aylık dergileri satın alarak yapıyoruz.konu ile ilgilenenler vardır umarım.




aayy zuzum yaaaaaaa arada arada gerçekten sık sık her akşam yaptığım bir şey değil,dayağımı yidim genee:14::14:



senin komşularınla kahvalatılarına ölüyorum zaten, insanın komşusu ile iyi olması kadar mükemmel bir şey yok, ben de çoks eviyorum komşularımı, ama herkes çalışıyor biz sizin gibi günler ayarlayamıyoruz, ne dedi dktor sağlık durumun için peki?



oohh güzel güzel oku bakalım kitaplarını , kızlar ben roman kitaplarını satın almayı hiç sevmiyorum nedense ama okumaya bayılıyorum, hep eşten dosttan dileniyorum kitapları, benim kitaplığım hep eğitim bilimleri psikoloji ve pedagoji kitapları ile dolu, ben onları satın almayı ve stok yapmayı çok seviyorum.

valla pazartesi yaptım ama dün hiç gözüm yemedi yapmayı kadıki bugün bile bir kat için asansöre bindim.:1::1::1::1:
 
ben şimdiden 6 mart menümü yazayım yarın sabah yazamayabilirim...

06.03.2012 menüm

sabah:2 dilim tam tahıllı ekmek 1 yemek kaşığı kadar kıymalı yumurta,2 çay kaşığı reçel,2 kupa bardak şekersiz çay

ara:yok

öğle:yok

ara:4 gibi 2 tane küçük kabak dolması 1 dilim tam tahıllı ekmek.1 kupa şekersiz çay

akşam:yok

ara:1 fincan şekersiz türk kahvesi,

3 litre su...

çok heyecanlıyım kızlarr...yarın nasıl geçecek acaba çatlıom meraktan...umarım sorunsuz bi işten çıkış konuşması yaşarımm...dua edin bana...öpüldünüzzzz:54:

şekercim nasıl geçti konuşman ?
 
öncelikle yeni kitapların hayırlı uğurlu olsun güle güle oku

sağlık konusunda başka bişi demedenmi yönlendirdi





çok güzel ya bende bu tip kitaplar okumayı daha çok seviyorum kitap fuarından okdara kitap aldımki şu sınav geçsin hepsini bir solukta okuyacağım tabi kızım izin verdiği sürece

öğretmenim senin ilgin mesleğin mecbur yöneliyorsun kardeşimde öğretmen ve aynı dediğin gibi onunda aynı konular üzerine birde bu tip kitaplar birkere okudunmu lazım oldumu sözlük gibi dönüp bakıyorsun kardeşimin arşivinde bizde yaralanıyoruz



ayyy canım kolay gelsinnnnnnn Allah yardımcın olsunnnn



öyle deme iremcin uzak değil sakın öyle deme ve hastalığın bitince hemen tekarar yakala



günaydın canım dün sesini duymak güzeldi fazla konuşamadım kusura bakma neolur



ooo süper bir süper olmuş 8 defa ben 2 de tamamım 3cüye hayatta çıkamam heralde

hep sizleri düşündüm kendimi telkin ettim yap yap yapabilirdin diye. son 2 turu dilim dışarda tamamlasamda yaptım.

selennnnnn nasıl oldu acaba

ve herdemk internet uzun süre gitti sanırım

canım ikinizide kolay gelsin

evet ya ikisindende ses çıkmadı. inşallah selende herdemk da iyidir.
 
kaptanım ya sen artık hiç yorumda yapmıyosun benim menülerime küstün mü bana:2::2::2::2:
 
herkese iyi akşamlar kızlar, bugün kimsecikler yoktu buraya uğradım uğradım ama kimse neden 2 kelam yazmadı anlmadım, böyle olunca yani böyle ıpısız olunca ben motive olmaıyorum kii

kızlar herkesin kendince telaşesi var tabi çok iyi anlıyorum ben de zaman zaman çok yoğun oluyorum, inşallah bu drum geçicidir:37:
 
mönüm:
sabah: domate+salatalık+kk peynir+3-4 zeytin+form çay+ 1 dilim kepek ekmek

ara: elma

öğlen: çereyk tost+ çay

ara: dut kurusu+ 1 en minik boyundan puding+ 1 muz

akşam: 1 kase çorba+ bol sirkeli salata+ 1 porsiyon an yemek+ 1 dilim tam kepek ekmek

çok fazla yağmur vardı yürüyemedim bugünnnnn:22:
 
aybükeciğim merhaba,seni buarada görünce bir selam vermek istedim,ben dünden beri yoktum belirtmiştim kayınvalidemlerde kalıcam diye,malum gündüzde iş var.
sanırım sende antalyalısın değilmi?
hemen geçmişe bakıp,dünden beri yaptıklarımı yazıp gelicem,burada olursan yazışırız.:54:
 
yeni antalyalı kim ayol?? 5 katı 8 defaa indinçıktın mı?? 2 günlük sporunu yapmışsın sen :60: ayy bana tüm alanya yı gez desinler gezerim ama şu merdiveni çık demesinler yaaa, çok zoruma gidiyor merdiven ve yokuş çıkmak:19: 3 kim yürüyüp geliyorum ama eve asansörle çıkıyorum:27:

yeni antalyalı benim canım:1:
geçmişte okuduğum kadarıyla sende alanyadasın değilmi,bende manavgattayım.

işte geldim burdayııımmmm,ben bu işte ustayııımmmm:24:

evet arkadaşlar dün sabahtan beri kayıptım,akşam kaynanamlarda kalacağımı söylemiştim,onlardada internet yok,şimdi topluca herşeyi dökeceğim ortaya.kayınvalidem almanyaya gidip gelmişti,hoşgeldine gittik bizde,iyiki de gitmişim elim kolum hediyelerle dolu geldim,çikolatalar,parfümler,kremler...biz kadınlar daha ne ister değilmi?ama hemen hımmm çikolata dedi tamam yakaladık demeyin,tabiikide yemedim ama karar verdim sadece cumartesi günleri canım çok isterse istediğim birşeyi(çikolata vs..)1 lokma ,1 parça yeme hakkı verdim kendime.gözlerimi kapadım ve eşime dedimki al bunları sakla bana gösterme diye,o da sakladı:1:neyse yavrukuşlarım gelelim düne ve bugüne,biliyorsunuz giderken sabah menümü yazıp çıkmıştım zaten,ara öğün alışkanlığım yok sanırım,canım hiçbirşey çekmiyor benim.o nedenle öğlenden devam edicem:

Dün Öğlen:1 dolma biber,1 kase yoğurt,1 portakal

ikindin ara;hafif şöyle midem kazınır gibi oldu ağzıma hemen 6 tane badem attım

akşam;kayınvalidem kurufasülye yapmış,yanında pilav ve salata;4 kaşık kurufasülye yedim,dilediğim kadar salata yedim,3 kaşıkta pilav yedim.diyete başladığımdan beri kurufasülyeden uzak duruyorum yapmıyorum ama mecbur yedim.

dün 1 saate yakın yürümüşümdür saat tutmadım,ve nihayet 2 lt su içmeyi başardım ama bu su olayına bir el atıcam.gidicem 6 tane küçük su alıcam,2 sabah 2 öğle 2 akşam olarak paylaştırıcam,buda 3 litre yapar.anca böyle içebilirim.

veee bugün;

sabah:3 tane zeytin,birazcık peynir,nane,maydonoz,dereotu,1 bardak şekersiz çay.kaynanam şöyle bir süzdü beni,kızım ye ye desede kandıramadı beni,ehi ehi ehi zafer bende yemedim işte

ara:1 lt su içtim,1 tane elma yedim.

öğlen;yarım tost,1 bardak şekersiz çay

ara;1 çilekli activia

akşam;6 kaşık kereviz yemeği,4 kaşık makarna,cacık.

akşamüstü şöyle bir mahalle turu yaptım,yarım saat yürüdüm.fazlası var eksiği yok.

şuan canım neler neler istiyor anlatamam,ama yemiycem işte yemiycem,eğer yaza kadar hamile kalamazsam yazın ortalarda saçlarımı savuttura savurttura bakıııınnn ben tam 10 kilo verdim sizin haberiniz varmı nabeeerrr dercesine kendimden emin mini elbiselerle fink atmak istiyorum.tamam verdim kendime gazı bari gideyim yeşilçay yapayım kendime:68: heeyyyttt be kim tutar beni.
 
günaydın kızlar...
dün de pilatesimi yaptım zorlansam da...yarım saat kadar tabii,fazlası kaslarımın ağrısından uyuyamamama neden oluyor..öyle hamlamış ki vücudum..leslie kasları bu kadar zorlamıyor tabii..devam edebildiğim kadar da yapmayı düşünüyorum...
 
kızlarrrr günaydınnnnnnn DÜNYA KADINLAR GÜNÜNÜZ KUTLU OLSUNN !!!!!
ayy sabahh işyerine masama geldimm bide ne görimm :53::53::53: masamda mor menekşeee şirketimiz bütün bayanlara menekşe almış ve biz gelmeden masamıza koymuşş ayy görüncee çok mutlu oldummm :16::16::16:
 
günaydınnnnnn ŞEKERLERRRRRR

GÜNÜMÜZ KUTLU OLSUNNNNN:119::119: $3762.webp
 
Günaydın herkese. :54:
GÜNAYDIN CANIMMM

kızlarrrr günaydınnnnnnn DÜNYA KADINLAR GÜNÜNÜZ KUTLU OLSUNN !!!!!
ayy sabahh işyerine masama geldimm bide ne görimm :53::53::53: masamda mor menekşeee şirketimiz bütün bayanlara menekşe almış ve biz gelmeden masamıza koymuşş ayy görüncee çok mutlu oldummm :16::16::16:
NEKADAR İNCE BİR DAVRANIŞŞŞŞŞŞ

alkışlıyorum :46:

günaydın kızlar...
dün de pilatesimi yaptım zorlansam da...yarım saat kadar tabii,fazlası kaslarımın ağrısından uyuyamamama neden oluyor..öyle hamlamış ki vücudum..leslie kasları bu kadar zorlamıyor tabii..devam edebildiğim kadar da yapmayı düşünüyorum...
günaydın canımmmmm
ewt ara vermeden kaynaklanır sürekli plates yaptığın zaman eğer bir yere yüklenmedisen çok rahat yaparsın ve ben çok severim şimdi okadar süre vaktim olnuyor ama içine plates kurdu kaçanlardanım çok zevk alırım yapmaktannn
yeni antalyalı benim canım:1:
geçmişte okuduğum kadarıyla sende alanyadasın değilmi,bende manavgattayım.

işte geldim burdayııımmmm,ben bu işte ustayııımmmm:24:

evet arkadaşlar dün sabahtan beri kayıptım,akşam kaynanamlarda kalacağımı söylemiştim,onlardada internet yok,şimdi topluca herşeyi dökeceğim ortaya.kayınvalidem almanyaya gidip gelmişti,hoşgeldine gittik bizde,iyiki de gitmişim elim kolum hediyelerle dolu geldim,çikolatalar,parfümler,kremler...biz kadınlar daha ne ister değilmi?ama hemen hımmm çikolata dedi tamam yakaladık demeyin,tabiikide yemedim ama karar verdim sadece cumartesi günleri canım çok isterse istediğim birşeyi(çikolata vs..)1 lokma ,1 parça yeme hakkı verdim kendime.gözlerimi kapadım ve eşime dedimki al bunları sakla bana gösterme diye,o da sakladı:1:neyse yavrukuşlarım gelelim düne ve bugüne,biliyorsunuz giderken sabah menümü yazıp çıkmıştım zaten,ara öğün alışkanlığım yok sanırım,canım hiçbirşey çekmiyor benim.o nedenle öğlenden devam edicem:

Dün Öğlen:1 dolma biber,1 kase yoğurt,1 portakal

ikindin ara;hafif şöyle midem kazınır gibi oldu ağzıma hemen 6 tane badem attım

akşam;kayınvalidem kurufasülye yapmış,yanında pilav ve salata;4 kaşık kurufasülye yedim,dilediğim kadar salata yedim,3 kaşıkta pilav yedim.diyete başladığımdan beri kurufasülyeden uzak duruyorum yapmıyorum ama mecbur yedim.

dün 1 saate yakın yürümüşümdür saat tutmadım,ve nihayet 2 lt su içmeyi başardım ama bu su olayına bir el atıcam.gidicem 6 tane küçük su alıcam,2 sabah 2 öğle 2 akşam olarak paylaştırıcam,buda 3 litre yapar.anca böyle içebilirim.

veee bugün;

sabah:3 tane zeytin,birazcık peynir,nane,maydonoz,dereotu,1 bardak şekersiz çay.kaynanam şöyle bir süzdü beni,kızım ye ye desede kandıramadı beni,ehi ehi ehi zafer bende yemedim işte

ara:1 lt su içtim,1 tane elma yedim.

öğlen;yarım tost,1 bardak şekersiz çay

ara;1 çilekli activia

akşam;6 kaşık kereviz yemeği,4 kaşık makarna,cacık.

akşamüstü şöyle bir mahalle turu yaptım,yarım saat yürüdüm.fazlası var eksiği yok.

şuan canım neler neler istiyor anlatamam,ama yemiycem işte yemiycem,eğer yaza kadar hamile kalamazsam yazın ortalarda saçlarımı savuttura savurttura bakıııınnn ben tam 10 kilo verdim sizin haberiniz varmı nabeeerrr dercesine kendimden emin mini elbiselerle fink atmak istiyorum.tamam verdim kendime gazı bari gideyim yeşilçay yapayım kendime:68: heeyyyttt be kim tutar beni.


ahanda bir akedenizli arkadaşımız daha iiyice çoğaldık valla

suyu iyi düşünmüşsün önüne koymazsan aklına gelmez canım ama içtikçe insanın içesi gelir içmezsede aklına bile gelmez:)))))

:1:

yürüyüşlerde çok iyi olmuş bu gidişle bebiş olmazsa incecik girersin yaza

mönüm:
sabah: domate+salatalık+kk peynir+3-4 zeytin+form çay+ 1 dilim kepek ekmek

ara: elma

öğlen: çereyk tost+ çay

ara: dut kurusu+ 1 en minik boyundan puding+ 1 muz

akşam: 1 kase çorba+ bol sirkeli salata+ 1 porsiyon an yemek+ 1 dilim tam kepek ekmek

çok fazla yağmur vardı yürüyemedim bugünnnnn:22:

afiyet olsun canım menü bence güzel ama öğlene ayran ekleyebilirsin yada çorba

herkese iyi akşamlar kızlar, bugün kimsecikler yoktu buraya uğradım uğradım ama kimse neden 2 kelam yazmadı anlmadım, böyle olunca yani böyle ıpısız olunca ben motive olmaıyorum kii

kızlar herkesin kendince telaşesi var tabi çok iyi anlıyorum ben de zaman zaman çok yoğun oluyorum, inşallah bu drum geçicidir:37:

ewt canım haklısın herkes sanırım yoğun sayfayı hareketlendirmek lazım

kaptanım ne yapalım kendi içimizde yarışlara dönelimmi ama bu hafta değil olurmu buhafta pek iç açıcı gitmiyor benim içinde:14:malum hastalık ve üzerimde inanılmaz bir şişlik

yada ne bilim başka ikli yarışmı yapsak kilosu birbirine yakın olan iki kişi kendi arasında aklıma gelenler bunlar

Ay ağzın bal yesin dicem de demiyorum diyette olana dencek laf deel :1:
:60::60:

selam kızlar..
ben de selen le herdemk i merak ediyorum..inş.iyidirler...
takımımızın temposu düştü sanki onlar olmayınca...
sorduğunuz için sağolun kızlar,ortapedi uzmanı 2 fıtık görünüyor dedi sadece,ve yönlendirdi beyin cerrahına,onun randevu tarihine kadar karanlıktayım yine...:19::19::19:

selam canım umarım hemen çözüme ulaşırve hemen tedaviye başlarsın

06.03.2012-salı

kahvaltı
1 kase tarçınlı süt ve kırmızı meyveli nesfit

öğle
1 kase tarçınlı süt ve nesfit

ara
4 minik çilekli gofret

akşam
2 ufak parça ekmekle çılbır

kitap:duma adası
spor:50:
1,5 litre su

akrepçim menünde ciddi bir hırs gördüm bu hafta iyi sonuçlar gelecek gibi

selam kızlar biraz geç oldu ama güç olmasın inşallah

dünkü menüm:

sabah: bir dilim çavdar ekmek, marul, maydonoz, domates, 2 tane ceviz ve şekersiz çay

ara: yok

öğle: 8 y.kaşığı taze fasülye, yeşil salata ve bir dilim çavdar ekmek

ara: bir tane portakal

akşam: 2 kepçe çorba, salata

ara: şekersiz türk kahvesi

3 lt su, 2 tane yeşilçay spor yok malesef çünkü işten çıktığımda saat 10,30 du. bugün ölüyorum resmen çok yorgunum 2 gündür yoğunluktan kıpırdayacak halim kalmadı. kaldıki bütün arkadaşlar benimle aynı durumda.

afiyet olsun canım ayrıca kolay gelsin şu yoğun günlerin azalması dileğiyle canım
 
Back
X