-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
günaydın canlar...
dünkü menüm
sabah: bir dilim çavdar ekmek, domates, salatalık, 10 tane fındık şekersiz çay
ara: şekersiz türk kahvesi
öğle: 4 tane ızgara köfte, ızgarada pişmiş yarım domates ve 2 tane biber ve bir dilim çavdar ekmek
ara: bir tane elma
akşam: z.yağlı börülce 6 y.kaşığı ve salata
ara: 2 kupa şekersiz çay
2 kupa yeşilçay ve 2,5 lt su.
dünkü menüm
sabah: bir dilim çavdar ekmek, domates, salatalık, 10 tane fındık şekersiz çay
ara: şekersiz türk kahvesi
öğle: 4 tane ızgara köfte, ızgarada pişmiş yarım domates ve 2 tane biber ve bir dilim çavdar ekmek
ara: bir tane elma
akşam: z.yağlı börülce 6 y.kaşığı ve salata
ara: 2 kupa şekersiz çay
2 kupa yeşilçay ve 2,5 lt su.
hayırlı cumalar canım
ne güzel bir tablo ama akşama azcık bişeydaha ekleseydin bence
hosgeldin kiz nerdesin gelmedin dunBaşladık gene bahaneler bahaneler lay lay lommmmmmm
Maşallah nazi kampı kutlarım valla komutanı duydunuz demi kızlar
Ben bu cümlelerden hiç bişey anlamadım ama yorum yapıyorum ama offf yapmaka istemiyorum kendi içimden
öglenki yemegin ne öle be bişeyler ekle sen çalışmayamı başladın haberim yok
bugün cuma dimi herkese başarılar
valla hakli gorunuyorsun desem olur galiba bahaneler sirali
soyle oglen yemegini yemeye vakit bulamadimda oyuzden kacti gitti sabahta guzel doymustum
calisiyorum bacim dogrudan satista ama cok yogunum ucde cocuk hisim cikiyor anliyacagin
evet cicim ya cumalari seviyorum ben yaGünaydın 2. gurubun hatunları bugün cuma degilmi büyük gün ak kara çıkacak valla şimdiden merak ettim başarılar
akreppp bu konuda yalnız değilsin bugün benim çapkınlık günüm dur bakalım yiyecem birşeylerde iskender olur herhalde bu kızlara anlatamıyoz yiyerek de zayıflanabilirin örnekleri olalım bacı
bu arada kızlar ben haftada bir günü çapkınlık günü ilan ediyorum bu günler genelde cuma oluyor yada cumartesi
neslihan seninde öğle az olmuş
bildiğimiz köfte ise 1 tanecik az olmuş böyle gidersen çabuk pes edersin vaz geçersin hayata küser hayattan zevk almazsın sonra yılar zayıflama işinden cayarsın bunun için bir porsiyon olmalı 5/6/7 ok
bravo tebrikler bende tam onu diyorum iste yiyin siz zayiflarsiniz tabi canim
valla ben o metodu denedimde sonucu gordum suan cita gibiyim maasallah
- 8 Ağustos 2008
- 36.072
- 46.233
- 1.123
Günaydın herkese.. ben de unutmadan dünkü menümü yazayım:
sabah: yarım simit, peynir, şekersiz çay
ara: 1 soda
öğlen: çorba, ızgara balık, haşlanmış patates, salata
ara:1 armut
akşamatlıcan yemeği, cacık
ara: 1 elma
bildirimlerinizi yapın kızlar lütfen 12 ye kadar bitsin....................
- 8 Ağustos 2008
- 36.072
- 46.233
- 1.123
***2. TAKIM 275. ETAP**
akrep33 ( 65,8 / 65,2 / 0,6 / 0,91%)
aybüke07( 69,7 / 69,2 / 0,5 / 0,72%)
genic( 58,1 / / / %)
bahiresemanur( 72,5 /71,4 / 1,100 / 1,52%)
rukgus( 83,5 / / / %)
bulbul( 66 / 66 / 0 / 0,00% )kendi isteği ile ayrıldı
kelebekcearzum( 76,2 / / / %)
krakker(76.9 / / / %)
karabiber01( 81,8 / 81,8 / 0 / 0,00%)
cceylin( / / / %)
Neslihan( 87/ 86,6 / 0,4 / 0,46%)
zulaley(
secdenur(
2. TAKIM TOPLAM YÜZDESİ: %
akrep33 ( 65,8 / 65,2 / 0,6 / 0,91%)
aybüke07( 69,7 / 69,2 / 0,5 / 0,72%)
genic( 58,1 / / / %)
bahiresemanur( 72,5 /71,4 / 1,100 / 1,52%)
rukgus( 83,5 / / / %)
bulbul( 66 / 66 / 0 / 0,00% )kendi isteği ile ayrıldı
kelebekcearzum( 76,2 / / / %)
krakker(76.9 / / / %)
karabiber01( 81,8 / 81,8 / 0 / 0,00%)
cceylin( / / / %)
Neslihan( 87/ 86,6 / 0,4 / 0,46%)
zulaley(
secdenur(
2. TAKIM TOPLAM YÜZDESİ: %
Son düzenleme:
- 8 Ağustos 2008
- 36.072
- 46.233
- 1.123
baslangic kilom 87.0
simdiki kilom 86.6
verdigim 0.4
ay cok utanc duyarak yazdim ama bu hafta cok dengesiz yaptim yemedim yemedim sonra hop indirdim derken yine hic yoktan iyidir demi amaa
oy kizlar oglan hasta doktora gidecegim gorusuruz
geçmiş olsun canım...
- 8 Ağustos 2008
- 36.072
- 46.233
- 1.123
dün akşam vadiyi seyrettim o yüzden cd çalışması yapamadım ama yürüyüşüm var..tıplam 1 saat 40 dk spor yaptım 3 tane insanity videosu yaptım yani.iyi geceler herkese
işte buu..isteyince oluyomuş demekkii
anaaaam ben salaklanırken akreple aramızda tam 4 kilo fark olmuşşşşş
face de o vinci sana göndericem canımmmmmmmmmmmm
***2. TAKIM 275. ETAP**
akrep33 ( 65,8 / 65,2 / 0,6 / 0,91%)
aybüke07( 69,7 / 69,2 / 0,5 / 0,72%)
genic( 58,1 / / / %)
bahiresemanur( 72,5 /71,4 / 1,100 / 1,52%)
rukgus( 83,5 / / / %)
bulbul( 66 / 66 / 0 / 0,00% )kendi isteği ile ayrıldı
kelebekcearzum( 76,2 /75 /1,20 / 1,57%)
krakker(76.9 / / / %)
karabiber01( 81,8 / 81,8 / 0 / 0,00%)
cceylin( / / / %)
Neslihan( 87/ 86,6 / 0,4 / 0,46%)
zulaley(
secdenur(
2. TAKIM TOPLAM YÜZDESİ: %
günaydın canlar
çok mutluyum ayol...
dünkü menüm..
sabah... bir dilim beyaz beynir ve 4-5 incir
öğlen.... bir koca tabak haşlanmış bol limonlu brokoli ve deniz börülcesi yanında bir kase yağsız domates çorbası bol taze naneli
akşam... bir armut
2 lt su bol siyah çay açığından... azalttım behirem sözünü dinledim 2 kupa karışık birki çayı
benim asistanla 55 dak spor ( 5 şer dk... biliklet-çekirde-step-kürek-mekik vs... bir sürü spor aleti yani..ve 45 dk tek başıma yürüyüş
akrep33 ( 65,8 / 65,2 / 0,6 / 0,91%)
aybüke07( 69,7 / 69,2 / 0,5 / 0,72%)
genic( 58,1 / / / %)
bahiresemanur( 72,5 /71,4 / 1,100 / 1,52%)
rukgus( 83,5 / / / %)
bulbul( 66 / 66 / 0 / 0,00% )kendi isteği ile ayrıldı
kelebekcearzum( 76,2 /75 /1,20 / 1,57%)
krakker(76.9 / / / %)
karabiber01( 81,8 / 81,8 / 0 / 0,00%)
cceylin( / / / %)
Neslihan( 87/ 86,6 / 0,4 / 0,46%)
zulaley(
secdenur(
2. TAKIM TOPLAM YÜZDESİ: %
günaydın canlar
çok mutluyum ayol...
dünkü menüm..
sabah... bir dilim beyaz beynir ve 4-5 incir
öğlen.... bir koca tabak haşlanmış bol limonlu brokoli ve deniz börülcesi yanında bir kase yağsız domates çorbası bol taze naneli
akşam... bir armut
2 lt su bol siyah çay açığından... azalttım behirem sözünü dinledim 2 kupa karışık birki çayı
benim asistanla 55 dak spor ( 5 şer dk... biliklet-çekirde-step-kürek-mekik vs... bir sürü spor aleti yani..ve 45 dk tek başıma yürüyüş
Son düzenleme:
- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
***2. TAKIM 275. ETAP**
akrep33 ( 65,8 / 65,2 / 0,6 / 0,91%)
aybüke07( 69,7 / 69,2 / 0,5 / 0,72%)
genic( 58,1 / 57,8 / 0,3 / 0,52 %)
bahiresemanur( 72,5 /71,4 / 1,100 / 1,52%)
rukgus( 83,5 / / / %)
bulbul( 66 / 66 / 0 / 0,00% )kendi isteği ile ayrıldı
kelebekcearzum( 76,2 /75 /1,20 / 1,57%)
krakker(76.9 / / / %)
karabiber01( 81,8 / 81,8 / 0 / 0,00%)
cceylin( / / / %)
Neslihan( 87/ 86,6 / 0,4 / 0,46%)
zulaley( / / / % )
secdenur( / / / %)
2. TAKIM TOPLAM YÜZDESİ: %
bak ya coşmuş takım bu hafta hadi rukgus de gelsin de bakalım bu 2 kilo yarışını kim kazandı.
akrep33 ( 65,8 / 65,2 / 0,6 / 0,91%)
aybüke07( 69,7 / 69,2 / 0,5 / 0,72%)
genic( 58,1 / 57,8 / 0,3 / 0,52 %)
bahiresemanur( 72,5 /71,4 / 1,100 / 1,52%)
rukgus( 83,5 / / / %)
bulbul( 66 / 66 / 0 / 0,00% )kendi isteği ile ayrıldı
kelebekcearzum( 76,2 /75 /1,20 / 1,57%)
krakker(76.9 / / / %)
karabiber01( 81,8 / 81,8 / 0 / 0,00%)
cceylin( / / / %)
Neslihan( 87/ 86,6 / 0,4 / 0,46%)
zulaley( / / / % )
secdenur( / / / %)
2. TAKIM TOPLAM YÜZDESİ: %
bak ya coşmuş takım bu hafta hadi rukgus de gelsin de bakalım bu 2 kilo yarışını kim kazandı.
Son düzenleme:
- 7 Mart 2011
- 2.302
- 16
- 158
anaaaam ben salaklanırken akreple aramızda tam 4 kilo fark olmuşşşşş
bu durumda en çok kilo verene çevirecez bu yarışı eğer rukgus 1,200 ü geçerse rukgus geçemezse arzu birinci
- 7 Mart 2011
- 2.302
- 16
- 158
- 7 Mart 2011
- 2.302
- 16
- 158
kızlar bu arada haftasonu sınava girecek olanlara başarılar diliyorum
bizim kurumaylar geliyor amir ben değilim ama memur olarak osym bürosuna da baktığım için direkt beni de ilgilendiriyor bu durum
bugün fazla giremeye bilirim
hatta bugün çapkınlık gününü erteleyebiliirm
bakalım
bizim kurumaylar geliyor amir ben değilim ama memur olarak osym bürosuna da baktığım için direkt beni de ilgilendiriyor bu durum
bugün fazla giremeye bilirim
hatta bugün çapkınlık gününü erteleyebiliirm
bakalım
behirem aşkitom (zarte nerden çıkmış valla bilmiyorum... zaten falan bişeyler yazıyodum heralde telefondan yazarken arada oluyor eksik kalmıştır... kusura bakma .... ama aşağıda 2 saat nerde yürüyorsun soruna cevap yazdım kuşum...
bir kac haftadir yapamamistim ama dunden basladim ne mi iste su.... Kendime aylar once bir sirt cantasi aldim icinede spor ayakkabi esofman coraplarimi koydum... Aksamlari uzerimi degisip yuruyerek yolun yarisini bitiriyorum bazen evde isim yoksa eve kadar yuruyorum... Duyan herkes sok geciriyor kac km bilmem ama isten ev 4 saate yakin suruyor yani erenkoy sahrayiceditten kartal cevizliye kadar yuruyorum yarisindan cogunu sahilden yuruyorum yeniden basladim bakalim hayirlisi hic bir sey yapmazsam kucukyaliya kadar araçla gelip kalan kismini yurumek olucak.... Hadi kizlar herkes hareketegelsin
bir kac haftadir yapamamistim ama dunden basladim ne mi iste su.... Kendime aylar once bir sirt cantasi aldim icinede spor ayakkabi esofman coraplarimi koydum... Aksamlari uzerimi degisip yuruyerek yolun yarisini bitiriyorum bazen evde isim yoksa eve kadar yuruyorum... Duyan herkes sok geciriyor kac km bilmem ama isten ev 4 saate yakin suruyor yani erenkoy sahrayiceditten kartal cevizliye kadar yuruyorum yarisindan cogunu sahilden yuruyorum yeniden basladim bakalim hayirlisi hic bir sey yapmazsam kucukyaliya kadar araçla gelip kalan kismini yurumek olucak.... Hadi kizlar herkes hareketegelsin
Benzer Konular
