- 7 Mart 2011
- 2.302
- 16
- 358
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
şimdi bende uzun bir aradan sonra menümü yazıyım
dünkü menüm
sabah: bir dilim çavdar ekmek, maydonoz, 2 tane ceviz, şekersiz çay
öğle: ızgara köfte 4 tane, bir domates, bir tane yeşil biber, bir kepek ekmeği
ara: bir tane elma
akşam: kuru fasülye 8 yemek kaşığı, turşu (yemem gerekiyordu yedim)
ara: şekersiz 2 kupa karanfilli çay
3 fincan yeşilçay zencefilli, 2,5 lt su.
dünkü menüm
sabah: bir dilim çavdar ekmek, maydonoz, 2 tane ceviz, şekersiz çay
öğle: ızgara köfte 4 tane, bir domates, bir tane yeşil biber, bir kepek ekmeği
ara: bir tane elma
akşam: kuru fasülye 8 yemek kaşığı, turşu (yemem gerekiyordu yedim)
ara: şekersiz 2 kupa karanfilli çay
3 fincan yeşilçay zencefilli, 2,5 lt su.
- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
günaydınkızlar
genicim ahmet ümitin kavim ve bab-ı esrarının geneline bir bakıverdim neten
kız bak ben sana hatta e-kitap linki göndereyim istersen oradan indir de oku.
- 8 Ağustos 2008
- 36.096
- 46.319
- 1.123
Fatih Kisaparmak - Kilim *HQ Sound - YouTube
Sabah sabah dilime dolandı açtım dinliyorum..Müziği ne kadar güzel geldi
Sabah sabah dilime dolandı açtım dinliyorum..Müziği ne kadar güzel geldi
ama endokrin dr um ve diyetisyende hep bu şeklde beslenmemi söylüyo.peki sen insülin direncinde ilaç kullanmış mıydın? ben şu an emzirdiğim için ilaç kullanamıyorum.eğer biraz daha zyıflarsam tamamen ilaç kullanmaktan kurtulma şansım var. sen nasıl besleniyosun peki saat olarak.bi örnek yazar mısn bana
eşim ancak geliyor ve sofraya oturuyoruz banu..bir de emekleme zamanında bi oğluşum var.onu zaptetmeye çalışmak ve yemek yemek daha da geç olabiliyo
- 8 Ağustos 2008
- 36.096
- 46.319
- 1.123
Rezene içebilirsin mesela hem süt yapar hem gaz giderir, bunun gibi emzirirken içebileceğin bitki çaylarını araştırıp günde 1 kupa içebilirsin cnım..
Canım nescafe cısss.. Hem kalorisi yüksek hem ödem hem de selülit yapar, kilo vermeni zorlaştırır.. Akşam neden yemedinki bak dayanamayıp daha cıss şeyler tüketmişsin.. Koca bir kase salata bile o yediklerinden hem daha sağlıklı hem daha az kalorili..
- 8 Ağustos 2008
- 36.096
- 46.319
- 1.123
Tatlım sabah çok az yemişsin doydunmu peki..Cevizi 3-4 adete yükseltebilirsin, zeytin yeşillik ekleyebilirsin ve süt ya da yoğurt..Hem bol protein alırsın hem daha uzun süre tok kalabilirsin..günaydın herkese.dün akşam giremedim nete.çok rahatsızdım.ishal ve baş ağrısı.oğlumla bile ilgilenemedimdün akşam ki menümü söyliyim önce
kıymalı taze fasulya,yoğurt ve salata
bu sabah
2 dilim ananas,1 kivi,1 ceviz ve 2 yemek kaşığı lor peyniri
Canım ben şu an uzun süre aç kalabiliyorum ama öncesi beslenmemi oturtmak, metonun bu düzene geçmesi süreci vardı. Birden geçemeyebilirsin..
Hayır ilaç kullanmadım canım ama çok hastanelik oldum.. Kullanmak istemediğim için uzak durdum ilaçdan ama doğru ve sağlıklı beslenme ile sağlıklı bir bedene kavuşabiliyor insan..
- 8 Ağustos 2008
- 36.096
- 46.319
- 1.123
Dünkü menüm
Sabah:
1 kivi
Kahvaltı:
Beyaz peynir, siyah zeytin, tam buğday ekmeği, tahin pekmez karışımı, 1 ad. omega3 kapsül.
Öğle:
1 kase süte; meyveli nesfit, 3 ceviz ve tarçın karışımı
Akşam:
1 porsiyon çürük, maydanoz, turp, süsbiberi turşusu, domates, kuru soğan,2 dilim ekmek.( dışarda yedim saat 18:00 gibiydi)
Spor:
Her menü sonrası 100 kez hopladım, 20 dk yürüyüş..
Bitki çayı: 3 kupa ıhlamur
Kitap:Ateşi yakalamak..
Sabah:
1 kivi
Kahvaltı:
Beyaz peynir, siyah zeytin, tam buğday ekmeği, tahin pekmez karışımı, 1 ad. omega3 kapsül.
Öğle:
1 kase süte; meyveli nesfit, 3 ceviz ve tarçın karışımı
Akşam:
1 porsiyon çürük, maydanoz, turp, süsbiberi turşusu, domates, kuru soğan,2 dilim ekmek.( dışarda yedim saat 18:00 gibiydi)
Spor:
Her menü sonrası 100 kez hopladım, 20 dk yürüyüş..
Bitki çayı: 3 kupa ıhlamur
Kitap:Ateşi yakalamak..
- 8 Ağustos 2008
- 36.096
- 46.319
- 1.123
Gece çok acıktım ama yemedim kararlıyım..Hafta sonu tozutmalarımla özellikle akşam, tartıda dün 66 ları bile görmüştüm..
Ama bu sabah 65,5 i gördüm..Güzel gelişme:128:
Günlük tartılma beni bozar aslında ama geçen hafta artı çıkmam, üstüne üstlük hafta sonu tozutmamdan dolayı böyle bir ceza verdim kendime..
Günlük tartılıp buraya yazıcam
Ama bu sabah 65,5 i gördüm..Güzel gelişme:128:
Günlük tartılma beni bozar aslında ama geçen hafta artı çıkmam, üstüne üstlük hafta sonu tozutmamdan dolayı böyle bir ceza verdim kendime..
Günlük tartılıp buraya yazıcam
- 8 Ağustos 2008
- 36.096
- 46.319
- 1.123
İki Hollywood filminde başrol oynayan Myriam François'nın Kur'an-ı kerimi anlama çabası ona hayatında yeni bir sayfa açtı.
İngiltere'de iyi eğitimli, meşhur, içinde yetiştiği toplumla bağlarını koparmamış genç Müslümanların sayısında kayda değer bir artış gözleniyor. İngiltere İçişleri Bakanlığı'nın açıklamasına göre ülkede toplam 440 bin İngiliz dinini değiştirip Müslüman oldu. Myriam François da bunlardan birisi.
Müslüman olmadan önce henüz 12 yaşındayken popüler bir Hollywood filminde rol alması onun hayat hikâyesinin en ilginç ayrıntılarından biri. Bu arada Cambridge Üniversitesi'nden mezun olduğunda 21 yaşındadır. Kültürel anlamda Katolik olarak yetiştirilen Myriam, İslam'la ilgilenmesi Müslüman bir arkadaşıyla yaşadığı tartışma ertesinde başlar. Arkadaşına fikirlerinin yanlışlığını gösterebilmek için Kur'an-ı kerim okumaya girişen Myriam, Fatiha süresinin başında, ilahi hitabın tüm insanlığa yönelmiş olması onu şaşkına çevirir. Myriam François'nın Kur'an'ı anlama çabası ona hayatında yeni bir sayfa açar. Cambridge Üniversitesi'nden mezun olduğu yıl Müslüman olmaya karar verir.
Özellikle sabah namazı kılarken ruhunun huzur bulduğunu belirten Myriam François, "Öyle bir an ki; herkes uyurken siz ibadet yapıyorsunuz. Bu bambaşka bir duygu. İslamiyet, temas ettiği her kültürü en kâmil şekilde zenginleştiren ahlak ve değerler bütünüdür" diyor.
Onun bize yakın olan diğer bir tarafı da, Türk asıllı bir İngiliz'le evlenerek Cerrah soyadını almış olması
Canım ben şu an uzun süre aç kalabiliyorum ama öncesi beslenmemi oturtmak, metonun bu düzene geçmesi süreci vardı. Birden geçemeyebilirsin..
Hayır ilaç kullanmadım canım ama çok hastanelik oldum.. Kullanmak istemediğim için uzak durdum ilaçdan ama doğru ve sağlıklı beslenme ile sağlıklı bir bedene kavuşabiliyor insan..[/QUOTE]
peki insülin direncin düzeldi mi? tahlillerini yaptırdın mı tekrar? ve sadece bu şeklde beslenerek mi her şey düzeldi.bunları sormamın sebebi de bende şu ilaçtan kurtulmak istiyorum o nedenle.bir de bu yediklerim benm şu anda yaptığım diyetin menüsü.
Hayır ilaç kullanmadım canım ama çok hastanelik oldum.. Kullanmak istemediğim için uzak durdum ilaçdan ama doğru ve sağlıklı beslenme ile sağlıklı bir bedene kavuşabiliyor insan..[/QUOTE]
peki insülin direncin düzeldi mi? tahlillerini yaptırdın mı tekrar? ve sadece bu şeklde beslenerek mi her şey düzeldi.bunları sormamın sebebi de bende şu ilaçtan kurtulmak istiyorum o nedenle.bir de bu yediklerim benm şu anda yaptığım diyetin menüsü.
neden ki canım bi sağlık sorunun falan mı oluştu
- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
nasıl yani ne oldu neden böyle bir şeye karar verdin
inşallah şu 75 barajını bi aşarsam çok hızlı kilo vereceğime inanıyorum.2 ay önce kapanınca çalışıyodum işim dışardaydı hep yürüyodum baya faydası oluyodu birden eve kapanınca durdu Allahtan tekrar kilo almadım evde yürüyüş programlarıyla destekliyorum..olcak olcak başarcam ben bu kilolardan kurtulcam :)
- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
- 8 Ağustos 2008
- 36.096
- 46.319
- 1.123
Tabiki yaptırdım tahlil canım..Düzenli olarak tahlil yaptırırım..Hamdolsun sonuçlarım güzel..
Tabiki kurtulursun canım..Doğru beslenmeyi keşfettikten sonra diyetisyene bağlı kalmamız çok gereksiz..Dediğim gibi ufak düzeltmeler yaparak başlayabilirsin diyet menüne..Mesela akşamlarından başla dediğimi uygula..Zaten farkı farkederek daha mutlu olucaksın eminim
Hayırdır canım..Aramıza katılmadan neden ayrılmaya kara verdin :26:
Benzer Konular
