Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Ellssa · 8 Şubat 2013

vogue2013 .!.:
Dun salahattın donmez bulgur ve yumurta brlkte zayıflatr dedı.bugunkı aksam yemegm bunlardı a.101den tereyagı almstm sahane ya bulgur harıka oldu bembeyaz tadıda harıka. Bıde ılk defa ayran ıctm yanında.
Bakalm yarın sabah kac cıkcam.ıns verırım . 4000 adım orta kosu hızında sporda bu. Kıtap yk bebekle ugrasmaktan sıra yk anca agladı durdu aksam onla ugrastım

Afiyet olsun canm..

misspsi .!.:
bugün öğlen:1 kase çorba+1 kase yoğurt
akşam:1 konserve ton balığı+1 yumurta+domates,salatalık
aralarda:etiform,kahve,kakaolu süt,salep(utanıyorum bu menümden)
3 litre suyu geçtim
iyi geceler tatlışlar

Salebi ben de severim ama sen hafta sonuna brak salep içmeyi..Diyet de olsa bisküvi yeme onun yerine fndk fstk yada kuru meyve ye..İçecek olarak ayran öneririm ve bitki çayları şekersiz tabikii..

unefemme · 8 Şubat 2013

misspsi .!.:
gece benim de uykumu kaçırıyor.unefemme gel sen de bırak kahveyi ben bırakıyorum :)

bu kahve yazisini okuduktan sonra cok sevdigi sevgilisi sigara yi :) da nasil birakirim diye forumda geziniyorum bakiyorum subatin 9 uda sigara birakma gunuymus sanirsam .. sigarasiz kahveyi neyleyim!!

unefemme · 8 Şubat 2013

akrep33 .!.:
Sen hangisini içiyosunki canm??

espresso kahveciyim ben. Nescafe oyle yalanciktan geliyor bana sutsuz sulu bombos aci, sut koysam serbet gibi hic bir zaman ayarlayamadim dozajini sunun :)))

unefemme · 8 Şubat 2013

akrep33 .!.:
Şaka gibi yaa yok yok ben merak etti ya arkadaş şifreler yolluyor

Bak buna çok sevindim demek fşkriyii haa

Canm bebelere çok geçmiş olsun şimdi nasl durumları??

kizim daha iyi de oglusum hala hasta dr gittik bu aralar herkeste varmis 2-4 gun suruyor kusma ve ishal (bu arada evin her tarafinda carsaf yorgan kurutuyorum) Allah'tan atesleri yok cok sukur.. cabucacik iyilesirler insallah.. babalari yaninda uyuyor simdi rahat rhat yaziyorum

Deniz ve Kum · 8 Şubat 2013

unefemme .!.:
Ne kadar yorucu bir gundu cocuklarim hasta oldu misafirler geldi ve herseye ragmen yememe icmeme sadik kaldim yanliz spor olayi artik geceye kaldi yarin yazicam tam anlamiyla artik :)
mart in 3 une kadar o 4 kg dan kurtulmam lazim yaaa!!!!

Bende bugün çok yoğundum,misafirim vardı yemekli az önce gittiler,
geçmiş olsun ,havalar bir iyi bir kötü benimkiler hemen ince bir badi giymek istiyorlar evin içinde

unefemme .!.:
Bu arada kullandigimiz kremlerin ismini vermek veya video link leri paylasmak serbest mi . Anladigim kadariyla bayagi disiplinli bir forum bu yanlis yapmamak lazim :))

başka bir site linki vermek yasak ben bilmiyordum vermiştimm 3 gün banladılar :1:

akrep33 .!.:
Hmmm ellerine sağlık pırasanın kokusunu taa buralardan duydum sanki ve afiyet olsun canım..Ben de bugün yapıcam pırasa..

Damak zevkimiz uyuyor demekki..Yoksa biz Adana'lımıyız

Uff çok sinir bir durum olmuş..Ben salonun bir köşesine seriyorum..Malum dışarısı hem soba dumanı hem nem fazla..İçerde çok daha çabuk kuruyor..

Ama bugün hava güzel kurur diğer yıkanacaklar inş..

BENİMKİLER PIRASA YEMEĞİNİ SEVMİYOR,,bende salça domates le kavuruyorum pırasayı soğuyunca mayalı hamurun üstüne yayıyorum fırında pişiriyorumm onu yiyorlar,
ben antep mutfağınada bayılırım akrep tamm bana göre ,topalak çorbası,acıılı kurutulmuş dolmalar,daha neler neler

akrep33 .!.:
Ben tam tersi kapalı havaları çok severim..Hafif de yağmur oldumu değmeyin keyfime
yazın sıcağını görünce kışş gelsinn diyoruz o başkaa,sıcağı gördümmü kış gelsin diye beklerim

Hadi bakalım inş. canım..

inşallah

Deniz ve Kum · 8 Şubat 2013

akrep33 .!.:
* *2.TAKIM * * PAYLAŞIM TABLOSU

Pazartesi:

akrep33 ( 5 )
genic ( 2 )
bahiresemanur () mazeretli
karabiber01 ( mazeretli )
cceylin ( 0 )
banusultan ( 2 )
emilicemre (5)

Salı

akrep33 ( 12 )
genic ( 10 )
bahiresemanur ( mazeretli)
karabiber01 ( 2 ) yarı mazeretli
cceylin ( 0 )
banusultan ( 1 ) hasta
emilicemre (0)
voque2013 (5)
misspsi (1)
unefemme (2)
lethem (2)

Çarşamba

akrep33 ( 16 )
genic ( 10 )
bahiresemanur ( mazeretli)
karabiber01 ( 12 )
cceylin ( 2 )
banusultan ( 6 )
emilicemre (7)
voque2013 (5)
misspsi (1)
unefemme (5)
Püsküüt (1)

hahhaha çok hoşuma gitti demek 12 mesaj yazmışımm
banu iyiiki bana o mesajı yazmışsın, belkide beni kendime getirmemii sağladı

Deniz ve Kum · 8 Şubat 2013

akrep33 .!.:
Dünkü menüm

Sabah
1 kupa tarçınlı boza

Kahvaltı
3 haşlanmış bıldırcın yumurtası, tam buğday ekmeği, beyaz ekmek karışık, Siyah zeytin, beyaz peynir, 1 kapsül omega3

Öğle
Yeşil mercimekli arpa şehriye çorbası,yoğurtlu bulgur pilavı,azıcık şinitzel..

Akşam
1 tane ıspanaklı börek,1 küçük katmer, şekersiz çay..

Bitki çayı: 3 kupa 9lu çay

Spor:Menü sonrası 100 kez hoplama, 20 dk yürüyüş..

Su: 2 litre

Kitap: Taş devri diyeti
-Kırmızı et tabusu yakın zamanlarda oluştu.Doymuş yağ ve kolesterolden zengin olması nedeni ile et yiyenlerde daha çok kalp hastalığı olduğu iddia ediliyor ki söyleşimizin bir bölümünde bunun hiç de doğru olmadığını belirtmiştik..

yeşil mercimekli arpa şehriyesi çorba nasıl oluyor anlatırmısın canım,hani erişte koyarız onun gibimi

Deniz ve Kum · 8 Şubat 2013

misspsi .!.:
sabah 6da kalkıyorum,ondan kahve içmek şart oluyor.çok uykum varsa nescafe gold yapıyorum,eğer daha normalse 3ü bir arada içiyorum.bazen bi kupa türk kahvesi de içtiğim oluyor.eşimi işe erken gidiyor,ben de derse oturuyorum.akşama kadar da çalışınca çay,kahve içmek şart oluyor bazen kendimi şımartmak için nesquikli süt yapıyorum ben içecekten kaybediyorum...

bazen bende çok abartıyorum kahve içmeyi etkisi oluyormu kilo vermemeye kahvenin
ben hatamı biliyorum 2 saatte beslenmeyince
yürüyüş yapmayınca veremiyorum

Deniz ve Kum · 8 Şubat 2013

unefemme .!.:
Bu arada ozel mesajlara cevap verebilmem icin foruma daha cok laf yetistirmem lazim mis ! :)

100 olması lazım daha 37 olmuş

unefemme .!.:
Ben varya bu forumun gece bekcisi gibi oldum yahu :)))

sana emanet edip rahat uyuyabiliriz

unefemme .!.:
bende sabah cok kalkar kalkmaz yaparim kahvemi cok fena.. ama soyle burammm burammm kahve kokusuuuuuuuu immmsss.. uykumu kacirmasa gecede icerim ama kacirir risk almayayim!

off bende öyle gözümü ilk açtığımda ocağa kahve koyarım

unefemme .!.:
bu kahve yazisini okuduktan sonra cok sevdigi sevgilisi sigara yi :) da nasil birakirim diye forumda geziniyorum bakiyorum subatin 9 uda sigara birakma gunuymus sanirsam .. sigarasiz kahveyi neyleyim!!

Deniz ve Kum · 8 Şubat 2013

Bilen birine soruu,
şuan saat gece 12 ve ben mesaj yolladığımda saat yerinde sabah 9 gösyeriyor
bunu ayar yerinde değiştirecem ama hangisine ayarlamamm lazım anlamadım

unefemme · 8 Şubat 2013

karabiber01 .!.:
100 olması lazım daha 37 olmuş

sana emanet edip rahat uyuyabiliriz

off bende öyle gözümü ilk açtığımda ocağa kahve koyarım

rahat rahat misil misil uyuyun ben bir yandan sigara birakma videolari seyrediyorum te gozumun biri burda takipteyim :)))))

misspsi · 8 Şubat 2013

karabiber01 .!.:
bazen bende çok abartıyorum kahve içmeyi etkisi oluyormu kilo vermemeye kahvenin
ben hatamı biliyorum 2 saatte beslenmeyince
yürüyüş yapmayınca veremiyorum

aynen benim de öyle.sıksık beslenmem lazım,biraz da hareket lazım.
bi ara karatay diyetini uygulamaya başladım,aynı zamanda kilo almya başladım,kızlar kuruyemiş bana kilo aldırıyor ya da ben k.yemişin miktarını ayarlayamadım.ondan form yiyiyorum.tok tutuyor.ekmek,pilav makarna filan yemiyorum..

misspsi · 8 Şubat 2013

unefemme .!.:
rahat rahat misil misil uyuyun ben bir yandan sigara birakma videolari seyrediyorum te gozumun biri burda takipteyim :)))))

çok geç olmadan keinlikle bırakmalısın.irade ister.kendine bir tarih belirle ve ogünden sonra içme,ilklerde zor olur ama sonradan sağlıklı bir insan,bağımlı olmayan bir insan olacağını düşün.ve bir de bıraktıkan sonra 1kere bile ağzına alma,cünkü yeniden başlarsın.

misspsi · 8 Şubat 2013

sabah menüm:1 kase müsli+3 ceviz,1 y.kaşığı k.üzüm+yeşilll çayyyy:)) teşekkürler akrep önerilerin için

misspsi · 8 Şubat 2013

ve kilo
başlangıç 61.4
bu sabah 60.5

misspsi · 8 Şubat 2013

haftasonu misafirim gelecek.kendmi şimdiden şartlandırıyorum,diyeim dışına çıkmamak için,inşallah sonradan üzüleceğim bir şey yapmam :S

Ellssa · 8 Şubat 2013

Ellssa · 8 Şubat 2013

unefemme .!.:
kizim daha iyi de oglusum hala hasta dr gittik bu aralar herkeste varmis 2-4 gun suruyor kusma ve ishal (bu arada evin her tarafinda carsaf yorgan kurutuyorum) Allah'tan atesleri yok cok sukur.. cabucacik iyilesirler insallah.. babalari yaninda uyuyor simdi rahat rhat yaziyorum

Rabbim acil şifalar versin canım..

karabiber01 .!.:
Bende bugün çok yoğundum,misafirim vardı yemekli az önce gittiler,
geçmiş olsun ,havalar bir iyi bir kötü benimkiler hemen ince bir badi giymek istiyorlar evin içinde

başka bir site linki vermek yasak ben bilmiyordum vermiştimm 3 gün banladılar

BENİMKİLER PIRASA YEMEĞİNİ SEVMİYOR,,bende salça domates le kavuruyorum pırasayı soğuyunca mayalı hamurun üstüne yayıyorum fırında pişiriyorumm onu yiyorlar,
ben antep mutfağınada bayılırım akrep tamm bana göre ,topalak çorbası,acıılı kurutulmuş dolmalar,daha neler neler

inşallah

İşte benim mutfağım da Mersin ve Antep sofrası karışık oluyor canım..

karabiber01 .!.:
yeşil mercimekli arpa şehriyesi çorba nasıl oluyor anlatırmısın canım,hani erişte koyarız onun gibimi

Aynen şekerim evde erişte bulamayınca şehriye attım :1:

karabiber01 .!.:
bazen bende çok abartıyorum kahve içmeyi etkisi oluyormu kilo vermemeye kahvenin
ben hatamı biliyorum 2 saatte beslenmeyince
yürüyüş yapmayınca veremiyorum

Kuzuu tabiki etkisi olur..Nescafe ödem yapar, yağ toplar yani selülit dolu bir vücut olur..İğrenç bir vücuda sahip olmayı istermisin??

Ellssa · 8 Şubat 2013

karabiber01 .!.:
Bilen birine soruu,
şuan saat gece 12 ve ben mesaj yolladığımda saat yerinde sabah 9 gösyeriyor
bunu ayar yerinde değiştirecem ama hangisine ayarlamamm lazım anlamadım

Saat ayarını değiştir canım..Bilgisayarın dimi?

misspsi .!.:
aynen benim de öyle.sıksık beslenmem lazım,biraz da hareket lazım.
bi ara karatay diyetini uygulamaya başladım,aynı zamanda kilo almya başladım,kızlar kuruyemiş bana kilo aldırıyor ya da ben k.yemişin miktarını ayarlayamadım.ondan form yiyiyorum.tok tutuyor.ekmek,pilav makarna filan yemiyorum..

Kuruyemiş kavrulmamış olucak canım..Form yerine 5 ceviz yesen daha sağlıklı ve daha tok tutar..