Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

esmergirl90 · 6 Eylül 2013

bahiresemanur .!.:
hoş geldin ben bahocan yağlı kıymalı börek ben

yağlar ve kıymalı kısmın gidince galeta olacaksın :) ama tadın aynı kalacak :)

evet kızlar sabah kahvaltıda iş yerimde olduğum için simit tükettim
salatalık ve domates bu kadar.

öğle yemeğim 11.30 da idi 2 küçücük biber dolması ve salatalık domates

ara öğün 13.30 yani şu an :) 1 fincan nescafe ve mini halley :)

halleyi gün içerisinde 1 kere ara öğün olarak tüketiyorum 15.00den önce. sebebi gün içerisinde düşen kan şekerimi düzenlemek ve enerji depolamak. çünkü 18.00 de eve gidince tavuk salata yiyorum ve spor için enerji vermiyor bana. sporum tam 45 dk sürüyor koşu bandında 6.00 tempo ile. yani geçen ay kendi kendime diyetimi bu şekilde yaptım tam 10 gün sürdü ve 3 kilo verdim.10 gün çünkü hastalık ve ailevi meseleler.

aç kalmak enerjisiz kalmak vücudu pese zorluyor.ve diyetler ilk 3 günde bitiyor. 1 ay burada olacağım. hatta istediğim kiloya düşene dek. şu ana kadar 1 litre su içtim. 1,5 litrede akşama saklyorum. mucks :)

esmergirl90 · 6 Eylül 2013

hedef52 .!.:
ay şekerim sana sadece davetiye mi geldi benim kapıya limuzin gönderdilerdi (şaka şaka ben takımları önceden takip ediyordum bu takımı ve kaptanı kendime daha yakın hissettim davetsiz geldim)

hoşgeldin güzel paylaşımlarını bekliyoruz...

az olsun bizim olsun
oooo yarım kilo da seldomdan geldi...

anaaaa aynen ben de ondan içiyorum senin hespla haftada 2 kilo verirsem 2 aya kalmaz 50 kilo olurum inanmak istiyorum bunabizim takıma başlıyorsun galiba...hoşgeldin...25 gününü merak ile takip edeceğim

hedef52 merhaba :) beni takip et anacağım çünkü karşında kafasına koyduğunu yapan bir tip var :)) mecbur 51 olmalıyım çünkü göğüs küçültme düşünüyorum eğer zayıflayarak küçülmezseler :) belim ince ama onlar maşallah aslında kız arkadaşlardan herkes beğeniyor özeniyor fakat çok seksi olmak beni üzüyor

90 takıyorum 80 Kâfi :) 25. günümü bekleyin inşallahh :))

Ellssa · 6 Eylül 2013

bahiresemanur .!.:
akrep33 (64.4/ / / %)
bahiresemanur (75 /74.5 / / %)
seldom (88.2 /87.5/ 0.5 / 0.57%)
trabzonspor (91 /90,8 / 0.2/0.21 %).
aymudo (68.3 /67.8 /0,5 / 0.73 %)
hedef52 (65 / 65.1/ -0.1/-0.15 %)

kızlar bu hafta ayrıca regl dim sanırım vücut su tuttu
bu hafta uyuma düzenimi de düzene sokacam
hadi hayırlısı gitti 500 gr

Bahocan neden hesaplamadın bakiim :20:

**2. TAKIM 255. ETAP**

akrep33 (64.4/ 64.4 / 0 / 0.00%)Sabit
bahiresemanur (75 / 74.5 / 0.5 / 0.67%)
seldom (88.2 / 87.5/ 0.5 / 0.57%)
trabzonspor (91 / 90,8 / 0.2 / 0.22%).
aymudo (68.3 / 67.8 /0,5 / 0.73%)
hedef52 (65 / 65.1 / -0.1 / -0.15%)

2. TAKIM ORTALAMA YÜZDESİ: 0.34%

seldom · 6 Eylül 2013

akrep33 .!.:
Bahocan neden hesaplamadın bakiim

**2. TAKIM 255. ETAP**

akrep33 (64.4/ 64.4 / 0 / 0.00%)Sabit
bahiresemanur (75 / 74.5 / 0.5 / 0.67%)
seldom (88.2 / 87.5/ 0.5 / 0.57%)
trabzonspor (91 / 90,8 / 0.2 / 0.22%).
aymudo (68.3 / 67.8 /0,5 / 0.73%)
hedef52 (65 / 65.1 / -0.1 / -0.15%)

2. TAKIM ORTALAMA YÜZDESİ: 0.34%

Kaptancim geldim ben gorevimin başına ama sanırım sen tasimissindir paylaşıma...cepten oraya buraya fink atamiyorum zor oluyor :/ bu biriki hafta böyle ancak uğrarım dersler başlayana kadar...

hedef56 · 6 Eylül 2013

bahiresemanur .!.:
akrep33 (64.4/ / / %)
bahiresemanur (75 /74.5 / / %)
seldom (88.2 /87.5/ 0.5 / 0.57%)
trabzonspor (91 /90,8 / 0.2/0.21 %).
aymudo (68.3 /67.8 /0,5 / 0.73 %)
hedef52 (65 / 65.1/ -0.1/-0.15 %)

kızlar bu hafta ayrıca regl dim sanırım vücut su tuttu
bu hafta uyuma düzenimi de düzene sokacam
hadi hayırlısı gitti 500 gr

hıh o benim bahanemdi bi kere :63:

ama sen kilo vermişsin ben veremedim :30:

Gezegen X · 6 Eylül 2013

Selam

Bugün kaptanımız yok. Kardeş takımdan kimsede online değil. 14. Takımın sonuç listesini bu hafta ben yaptım ve ilk defa yaptım.Çok rica etsem kontrol edebilir misiniz ? :17:

***14. TAKIM 325. ETAP ***

Valkyrie89 : (95.2/92,60/2,60/2,73%)
pofuduk18 : (76.1/74,6/1,5 /1,97%)izinli
faTTa83 : (83.2/82,00 /0,40/0,48%)322.etapta izne ayrılan üye geri döndü.kilosu 3'e bölündü.
cglaa1670.9/69,7/1,2/1,69%)
Ryeo62/61,4/0,60/0,97%)

14. TAKIM ORTALAMASI :%1,57

Ellssa · 6 Eylül 2013

Valkyrie89 .!.:
Selam

Bugün kaptanımız yok. Kardeş takımdan kimsede online değil. 14. Takımın sonuç listesini bu hafta ben yaptım ve ilk defa yaptım.Çok rica etsem kontrol edebilir misiniz ?

***14. TAKIM 325. ETAP ***

Valkyrie89 : (95.2/92,60/2,60/2,73%)
pofuduk18 : (76.1/74,6/1,5 /1,97%)izinli
faTTa83 : (83.2/82,00 /0,40/0,48%)322.etapta izne ayrılan üye geri döndü.kilosu 3'e bölündü.
cglaa1670.9/69,7/1,2/1,69%)
Ryeo62/61,4/0,60/0,97%)

14. TAKIM ORTALAMASI :%1,57

Listeniz tamamdır şekercim :128::128::128::128::128:

Ellssa · 6 Eylül 2013

hedef52 .!.:
hıh o benim bahanemdi bi kere ama sen kilo vermişsin ben veremedim

Kuzucum görmedinmi kuş gibi yiyordu menüleri bazı menüleride fırsat bulamıyordu yemeye..Ben bayağı verir diyordumda demekki şişliği var malum dönemden dolayı :55:

Gezegen X · 6 Eylül 2013

akrep33 .!.:
Listeniz tamamdır şekercim :128::128::128::128::128:

Yardımınız için çok teşekkür ederim :16:

open_sea · 6 Eylül 2013

Bugün,

Sabah kahvaltısı, 2 dilim ekmek yumurta, zeytin, peynir, çay (07:00)
Ara öğün çubuk kraker kahve (10:00)
Şeftali (13:15)
Toplantı nedeniyle öğlen yemeği yiyemedim.
Arada çay ve su içtim.
Çubuk kraker 16:30
Akşam yemeği olarak tavuk ve cacık yicem. :nazar:

Ellssa · 6 Eylül 2013

open_sea .!.:
Bugün,

Sabah kahvaltısı, 2 dilim ekmek yumurta, zeytin, peynir, çay (07:00)
Ara öğün çubuk kraker kahve (10:00)
Şeftali (13:15)
Toplantı nedeniyle öğlen yemeği yiyemedim.
Arada çay ve su içtim.
Çubuk kraker 16:30
Akşam yemeği olarak tavuk ve cacık yicem.

Öğleni yiyemeyince umarım akşamı abartmazsın şekerim..

zeynepaylin · 6 Eylül 2013

open_sea .!.:
evet o zaman senin de benim gibi yoğun dönemin başlıyor.Benim hem üni. öğrencilerimiz hemde dışardan öğrencilerle işim var sürekli eğitimi bilirsin çokk çeşitli eğitimlerimiiz var. Hangi üni. senin hangi şehirdesin.

Bu arada benim adım Pınar sanırım hiç bahsetmedim ki bundan ben. Birde benim bildirimimi haftaya mı listeye eklicez nasıl yapıcaz.Bu hesaplama için bizim bir excel tablomuz vardı formüllü oradan direk yapıyorduk. Sizde sistem nasıl.

ooo bir hafta oldu şekerim başlayalı beyinim uyuştu valla haftaya da yoğun geçecek gibi sonra rutin maraton başlar haftayı da atlatırsam iyi olur anadoluda bir üniversite canım benimki ilçede myo dayım ben bilgisayar işletmeniyim

esmergirl90 .!.:
yağlar ve kıymalı kısmın gidince galeta olacaksın :) ama tadın aynı kalacak :)

evet kızlar sabah kahvaltıda iş yerimde olduğum için simit tükettim
salatalık ve domates bu kadar.

öğle yemeğim 11.30 da idi 2 küçücük biber dolması ve salatalık domates

ara öğün 13.30 yani şu an :) 1 fincan nescafe ve mini halley :)

halleyi gün içerisinde 1 kere ara öğün olarak tüketiyorum 15.00den önce. sebebi gün içerisinde düşen kan şekerimi düzenlemek ve enerji depolamak. çünkü 18.00 de eve gidince tavuk salata yiyorum ve spor için enerji vermiyor bana. sporum tam 45 dk sürüyor koşu bandında 6.00 tempo ile. yani geçen ay kendi kendime diyetimi bu şekilde yaptım tam 10 gün sürdü ve 3 kilo verdim.10 gün çünkü hastalık ve ailevi meseleler.

aç kalmak enerjisiz kalmak vücudu pese zorluyor.ve diyetler ilk 3 günde bitiyor. 1 ay burada olacağım. hatta istediğim kiloya düşene dek. şu ana kadar 1 litre su içtim. 1,5 litrede akşama saklyorum. mucks :)

şimdi esmerim şöyle söyleyim biz takımcak yiyerek zayıflama fikrini benimseyenlerdeniz sağlıklı kilo verme taraftarıyız ben babam by pass olduğu gün dr dan göbeğini eritmez sen seni de ilerde ben hoca olunca keserim sözleri üzerine kilo vermeye karar vermem ve soluğu kk da almakla başladı kilo verme serüvenim takımda herkesin bir hikayesi var bir yılı aşkındır buradayım aç kalmak bana göre değil yapamıyorum sonra miğde rahatsızlığım da var dolayısı ile bünyede ruhda açlığa müsait değil anlayacağın öğün atlamadan bol protenili yiyerek zayıflıyorum halley e gelince hergün yeme yoğurt ya da süte tarçın karıştır isteğin körelsin şekeri hayatından çıkar sadece kahvaltılarda ekmek ye şimdilik bu dediklerime dikkat et menülerini paylaştıkça hatalarını düzeltelim şekerim

hedef52 .!.:
hıh o benim bahanemdi bi kere ama sen kilo vermişsin ben veremedim

kız bana mı diyon sen aşk olsssuuuunnnn :emir_bebek:

akrep33 .!.:
Bahocan neden hesaplamadın bakiim

**2. TAKIM 255. ETAP**

akrep33 (64.4/ 64.4 / 0 / 0.00%)Sabit
bahiresemanur (75 / 74.5 / 0.5 / 0.67%)
seldom (88.2 / 87.5/ 0.5 / 0.57%)
trabzonspor (91 / 90,8 / 0.2 / 0.22%).
aymudo (68.3 / 67.8 /0,5 / 0.73%)
hedef52 (65 / 65.1 / -0.1 / -0.15%)

2. TAKIM ORTALAMA YÜZDESİ: 0.34%

zeynepaylin · 6 Eylül 2013

bugün yoğun değil di tadilat vardı gür gür gür matkap sesi beynimi deldi uyuşuk şu anda mesai bitimi pazar alışverişine çıktım hiç aklımda olmayan şeyler aldım kafamda tasarladığım haftalık menü yalan oldu paylaştıkça görürsünüz gari :1:

seldom · 6 Eylül 2013

amaaaaan kızlar aman çooooooooooook yorgunum

kafam gözüm şişti walla..ne uzun gündü...

menümü de yazayım;

sabah : 2 dlm dereotlu peynirli kek
domates biber kapya salatalık
2 zeytin
biberiyeli yeşil çay

ara : şekersiz türk kahvesi
1 kare bitter

öğle : soya soslu mantarlı tavuk
1 yk pilav
1.5 dlm ekmek
domates biber

akşam : 5 yk patates kavurma

2 lt su

4 km yürüyüş

kitap falan yok 3-5-15 hafta :/

seldom · 6 Eylül 2013

bu arada listede yaptığım hatayı şimdi gördüm akrepçim...benim kilom 87.7 olacak, 87.5 değil

gerçi hesaplama doğru sadece yazarken yanlış yazmışım

Ellssa · 6 Eylül 2013

seldom .!.:
bu arada listede yaptığım hatayı şimdi gördüm akrepçim...benim kilom 87.7 olacak, 87.5 değil gerçi hesaplama doğru sadece yazarken yanlış yazmışım

Oooo ben de kontrolü verilen kilodan yaptım ona hiç dikkat etmedim hemen paylaşımdan düzeltelim :10:

zeynepaylin · 7 Eylül 2013

günaydın kızlar :3:

zeynepaylin · 7 Eylül 2013

sabah işe geç kalıyorum diye hazırlandım kapıdan çıkarken haftasonu olduğunu hatırladım iyi mi :1:

open_sea · 7 Eylül 2013

Günaydın GÜnaydınn Günaydınnn :32:

tabiisi yeni kalkmadım, saat 6 dan beri ayaktayım. bahiresemanur :) bende işe hazırlandım gerçekten gelmem gerekiyordu

akrepcimmm akşam bir tabak yoğurtlu çorba, bostan patlıcanı iki yuvarlak düşün yoğurtlu ondan yedim :)
ama cumartesi sabahları ofiste kahvaltı yapıyoruz işte o kötü oldu :)
bir dilim börek, bir dilim kek, domates, salatalık, biber, peynir yedim.

Ellssa · 7 Eylül 2013

bahiresemanur .!.:
sabah işe geç kalıyorum diye hazırlandım kapıdan çıkarken haftasonu olduğunu hatırladım iyi mi

Bu senin ilk vakıan değil kuşum bi keresindede iş gününde tatil diye evde kalmıştın :9:

open_sea .!.:
Günaydın GÜnaydınn Günaydınnn

tabiisi yeni kalkmadım, saat 6 dan beri ayaktayım. bahiresemanur :) bende işe hazırlandım gerçekten gelmem gerekiyordu

akrepcimmm akşam bir tabak yoğurtlu çorba, bostan patlıcanı iki yuvarlak düşün yoğurtlu ondan yedim :)
ama cumartesi sabahları ofiste kahvaltı yapıyoruz işte o kötü oldu :)
bir dilim börek, bir dilim kek, domates, salatalık, biber, peynir yedim.

Afiyet olsun canım..Saah olması daha iyi olmuş..Metoolizmanın hızlı olduğu saatlerde yakar diğer öğünlerde daha dikkatli olursun..

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Popüler Üye

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

Guru

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Guru

Aktif Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

eninde sonunda benim olacaksin

eninde sonunda benim olacaksin

Popüler Üye

Popüler Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

eninde sonunda benim olacaksin

eninde sonunda benim olacaksin

Aktif Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Benzer Konular