Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

hedef52 .!.:

2. TAKIM 326. ETAP**

akrep33 ( 64.4 / 64.2 / 0.2 / 0.31%)
bahiresemanur (74.5 /74,0 / 0,5 / 0.67%)
seldom (87.7 / 87,5 / 0,2 / 0,23%)
trabzonspor(90.8 / 90.8/0 / 0 %)Sabit
aymudo (67.8 / 0/0 / 0%) Sabit
hedef52 (65.1 /64,8 / 0,3/ 0,46%)

2. TAKIM ORTALAMA YÜZDESİ: 0,28%
hmmmm takım olarak gene %0,30un altında kaldık arkadaşlar az da olsa kilolar verdik, bu hafta -de değiliz ama yeterli değil. haftaya daha iyi oluruz inşallah.
Bu hafta 1.miz bahire
kilo alanımız yok
kilo veren ve kilosunu koruyan bütüüün arkadaşlara yani hepimize
Trabzonspor bu hafta diyetinde çok dikkatli olduğu ve sonucunu bu hafta göremediği için gelecek hafta ondan birincilik bekliyorum, tabi beni geçebilirse


haaa bi de bahire-akrep kapışmasından galip çıkan bahire
akrep-hedef kapışmasından gelip çıkan hedef

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Bu kapışmalardan akrebin neden haberi yok acebaaa

Hadi varsanız bu hafta kapışalımmm akrep bu hafta fazlalıkları vermek için resmen işkence çekti ve 67 den 64. 2 yi görerekten haftanın galibi çıktı zaten yaa tabi akrebin fikri bu

Genişletmek için tıkla...

Zemrush .!.:

Bende daha yeni geldim eve

Tartıldım 68,90
70 ile baslamıstım
1 kilo

Genişletmek için tıkla...

seldom .!.:

E fena değiliz en azından kilo vermisiz...

Bugün 3 gün yatisin ardından işe döndüm...sabah 7de evden çıkıp önce kuzunun psikologuna gittik..sonra onu okula bırakıp kendi okuluma geldim...toplanamamislar bensiz :) hemen toplandık :) sonra hatayli bir arkadaş künefe yaptı seldom da yedi :) akşama salata ile durumu kurtaricaz artık...

Sonra kizima ışıklı etek dikmek üzere işten kaçıp arkadasin evine geldik...utanmasam bana da dikelim dicem o derece çekici bir etek diktik...yilbasi ağacı gibi yanar söner :)

Evdeki tadilat da yarın bitiyor inşallah haftaya rutine döneriz...

Genişletmek için tıkla...

trabzonspor .!.:

buaralarregli olcam sanırım bu yuzden boyle sapıtıklıklar oluyor...
buarada hedef benimle kapışma zaralı çıkarsın
bende tebrik ediyorum tum arkadaşlarımı artık sıkıştıralım kurbana az kaldı verelim 4 er kilocuk




kaptanım hedef seni hedef almış


bence 1 kilo gayet iyi



şimdiii seldo hanım gelelim sana hastayım bilmem ne yok nedir bu künefe olayı hemen onu yakıcı birşeyler yapıyorsun salmak yok....ensendeyim artık.....

Genişletmek için tıkla...

seldom .!.:

E fena değiliz en azından kilo vermisiz...

Bugün 3 gün yatisin ardından işe döndüm...sabah 7de evden çıkıp önce kuzunun psikologuna gittik..sonra onu okula bırakıp kendi okuluma geldim...toplanamamislar bensiz :) hemen toplandık :) sonra hatayli bir arkadaş künefe yaptı seldom da yedi :) akşama salata ile durumu kurtaricaz artık...

Sonra kizima ışıklı etek dikmek üzere işten kaçıp arkadasin evine geldik...utanmasam bana da dikelim dicem o derece çekici bir etek diktik...yilbasi ağacı gibi yanar söner :)

Evdeki tadilat da yarın bitiyor inşallah haftaya rutine döneriz...

Genişletmek için tıkla...

trabzonspor .!.:

buaralarregli olcam sanırım bu yuzden boyle sapıtıklıklar oluyor...
buarada hedef benimle kapışma zaralı çıkarsın
bende tebrik ediyorum tum arkadaşlarımı artık sıkıştıralım kurbana az kaldı verelim 4 er kilocuk

Genişletmek için tıkla...

trabzonspor .!.:

kaptanım hedef seni hedef almış

Genişletmek için tıkla...

trabzonspor .!.:

şimdiii seldo hanım gelelim sana hastayım bilmem ne yok nedir bu künefe olayı hemen onu yakıcı birşeyler yapıyorsun salmak yok....ensendeyim artık.....

Genişletmek için tıkla...

trabzonspor .!.:

Simfi bsna cokecek takim arkadaskarimdan ozur dileyerek menumu yaziyorum

Sabah
1paket diyek kremali biskuvi
1tane kuruvasan
Kaysi suyu

Oglen
1bucuk tabak fasulye
1kucukbiber dolma
1yk makarna
1dlm ekmek
1kase yogurt

Ara 1seftali
Yogurt

Yarim dillm ekmek suan cok acim acligim bassin diye boyuna du iciyorum saat 9 gibi sutlu 1sekerli turk kahve icsem nasil olur

Kitap : benefse

Genişletmek için tıkla...

trabzonspor .!.:

Sporumu yazmadim 30 dk hentbol
40 ar tane mekik sinav squat ters mekik

Ajsam 10 dk horon....

Genişletmek için tıkla...

seldom .!.:

haklısın şekerim!! ol ensemde lazım bana bi inzibat 1 ekime ne kaldı benim 86lara ulaşmam lazım...az önce 30*2 mekik, 30*3 yan mekik ve 30*2 yan dön gel yaptım :) hani elimize oklava alıp tepemizde sağ sol yapıyoruz ya ondan!! şimdi de kuzuyla yürüyüşe çıkıyoruz mıymıymıy :/

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Bencede canım..Bu hafta iyiydin..Haftaya güzel sonuçlar çıkacak senden bende bekliyorum..




dimi yaa ama bilmiyoar hedef aldığı kişi asla yetişilemez.Hedef beni yakalayamaaaz




Ya sorma benimde canım acaip tatlı istiyor ama kararlıyım akşam 18:00 sonrası bişii yemicem yoksa akşam çıkarız tatlı yemeye..

Kız seldoma tatlı yedi diye kızana bak ilk menünü okuyunca güldürdün beni.. bak zuzum ensede geziyorsan sende enselenirsin ona göre dikkat et akşamları..Şeker atmadan iç..Yeşil çayda iştah keser..Sade kahvede..Yoğurt yada ayranda tüketebilirsin canım..

MAŞALLAH
40 şınav çekebiliyosun öylemii

Yorma canım kendini fazla bugün ilk günündü hem..

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Bugün ne yemişimm:

Öğle:
Elma sirkeli su,
Tantuni,salata,maydanoz.

İkindi:
Bir küçük dilim armut,Türk kahvesi.

Spor: 30 dk yürüyüş

Kitap:Jüri / John Grisham

Su:2 litre

Bir kupa yeşil çay

Genişletmek için tıkla...

hedef52 .!.:

dün akşam çocuklar gene erken geldi bana.5,30 gibi. oysaki daha yemek yapuyordum bi yandan da yürüş yapmaya çalışıyordum. egzersizi çocuklara rağmen çocuklar için yaptım:) sonra çıktık dışarı... yemek yapıyordum dediğime bakmayın pilav yapıyordum, dışada bişiler yiyecektik olur da çocuklar yemzse pilavım hazır olsun diye pişirdim.
dışarı çıktık parklı bir kafe...gene ekmek arası aldık, köfte. yarım sandviç ekmek arası köfteyi götürdüm doymadım artık dedim sabah da canımın çektiği şekilde yerim...durjm budur yani

dünkü menüm
sabah: 1 tk çörekotu yağı, 2 yumurta, 2 dilim peynir, 1 domates
öğlen: yarım sandviç ekmek tavuk döner, 1 ayran, 7g. çukulata, kahve
ara: az meyve suyu+1 çb süt
akşam: yarım sandviç ekmek 2 köfte, 1 elma, 1 hurma
alınan kalori :1460 kalori
spor: 10 dk yürüyüş+5000 adım
Şifa niyetine: çörek otu yağı içmece, biberiye yağı sürmece
Kitap:

gidiyim çizelgemi değiştireyim

Genişletmek için tıkla...

hedef52 .!.:

2. TAKIM 326. ETAP**

akrep33 ( 64.4 / 64.2 / 0.2 / 0.31%)
bahiresemanur (74.5 /74,0 / 0,5 / 0.67%)
seldom (87.7 / 87,5 / 0,2 / 0,23%)
trabzonspor(90.8 / 90.8/0 / 0 %)Sabit
aymudo (67.8 / 0/0 / 0%) Sabit
hedef52 (65.1 /64,8 / 0,3/ 0,46%)

2. TAKIM ORTALAMA YÜZDESİ: 0,28%
hmmmm takım olarak gene %0,30un altında kaldık arkadaşlar az da olsa kilolar verdik, bu hafta -de değiliz ama yeterli değil. haftaya daha iyi oluruz inşallah.
Bu hafta 1.miz bahire
kilo alanımız yok
kilo veren ve kilosunu koruyan bütüüün arkadaşlara yani hepimize
Trabzonspor bu hafta diyetinde çok dikkatli olduğu ve sonucunu bu hafta göremediği için gelecek hafta ondan birincilik bekliyorum, tabi beni geçebilirse


haaa bi de bahire-akrep kapışmasından galip çıkan bahire
akrep-hedef kapışmasından gelip çıkan hedef

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Bu kapışmalardan akrebin neden haberi yok acebaaa

Hadi varsanız bu hafta kapışalımmm akrep bu hafta fazlalıkları vermek için resmen işkence çekti ve 67 den 64. 2 yi görerekten haftanın galibi çıktı zaten yaa tabi akrebin fikri bu

Genişletmek için tıkla...

trabzonspor .!.:

Kaptanim bende kendimden unutluyum aylardir bu kadar iradeli olmamastim

Henuz bisry yemedim ama kiriliyorum acliktan annrmlerde gelmedi henuz kahveyi onlarla icecektim

Eygidi akrebim cocuktan once 1saat sabah 1saat aksam yuruyus 30 dk plates yapiyordum bunlar arada cerezdi simdide 30 mekik yapsam ne mutlu ban

Genişletmek için tıkla...

trabzonspor .!.:

Ama yine az yemidin yaaaa cok az yiyorsunnn ne kadar iradelisin masallh

Genişletmek için tıkla...

aybuke07 .!.:

akrep cee eeeeeeee

Genişletmek için tıkla...

aybuke07 .!.:

akrep cee eeeeeeee

Genişletmek için tıkla...

seldom .!.:

Günaydın :) siz uyurkene ben bi saat yürüdüm geldim pehhhh :)

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Aman aman aman kimler gelmişşşşşşşş Hoşgeldin güzel annee

Genişletmek için tıkla...

aybuke07 .!.:

hoşbulduukk, oğluşumla geldik bu kez :)))))))

Genişletmek için tıkla...