- 25 Mayıs 2017
- 2.899
- 5.492
- 78
Tartıldım kahve pişerken
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 25 Mayıs 2017
- 2.899
- 5.492
- 78
- 25 Mayıs 2017
- 2.899
- 5.492
- 78
- 31 Ekim 2013
- 21.641
- 72.781
- 798
- 41
ben 2-3 tane hurma yiyorum
epey bi süre tatlı isteğim gidiyor
- 8 Ağustos 2008
- 36.096
- 46.320
- 1.123
Birşey yapmadığından şişmiş olabilirmisin
spor yok
bitki çayı yok
Kitap yok
Su yok
Bu hafta bu açığı kapatmamız lazım öyleyse dimi
- 8 Ağustos 2008
- 36.096
- 46.320
- 1.123
Bu nee sadece 100 grammıCuma :51.1
Bygun: 51
-1
Yemeseydin dün avm de aburcuburları
- 31 Ekim 2013
- 21.641
- 72.781
- 798
- 41
günaydın kızlarr 
dün menüm
sabah 6.00-7.45
meyveli 500 ml su
meyveli bir kase yoğurt
2 yumurta
bir kepekli tulum peynirli tost
öğle 13.00
bir kase yeşil salata
bir yemek kaşığı kuşbaşı et
1 kayısı, 5-6 kiraz
ara 16.00
2 nektarin
4 tuzlu kraker
akşam 21.00
yoğurt kürü
spor: 1 saat yürüyüş
su: 2,5-3 lt
mesaj: 9
çay: papatya
dün menüm
sabah 6.00-7.45
meyveli 500 ml su
meyveli bir kase yoğurt
2 yumurta
bir kepekli tulum peynirli tost
öğle 13.00
bir kase yeşil salata
bir yemek kaşığı kuşbaşı et
1 kayısı, 5-6 kiraz
ara 16.00
2 nektarin
4 tuzlu kraker
akşam 21.00
yoğurt kürü
spor: 1 saat yürüyüş
su: 2,5-3 lt
mesaj: 9
çay: papatya
- 31 Ekim 2013
- 21.641
- 72.781
- 798
- 41
- 26 Mayıs 2017
- 1.146
- 2.410
- 48
- 45
- 31 Ekim 2013
- 21.641
- 72.781
- 798
- 41
**2.TAKIM 525.ETAP***
teacherr82(51,3///)
_rosebud_(61,8/61,5/0,3/%0,49)
strontium(75,3///)
gibigibiyim(67,2///)
Gzm2628 (80,0///)
losefar (56,7///)
_masalim_(79.7///)
hedef25(88,6///)
be your self( 51,1///)
gulceegul(67,7///)
zayiflayacgim(74.1///)
2BHB(62,5///)
Tabitabi(86,6//87.1/+0.5/-%0.4)
2.TAKIM ORTALAMASI:
_perina_(68,0///)
Zereno(87,6/85,5/2,1/%2,40)
teacherr82(51,3///)
_rosebud_(61,8/61,5/0,3/%0,49)
strontium(75,3///)
gibigibiyim(67,2///)
Gzm2628 (80,0///)
losefar (56,7///)
_masalim_(79.7///)
hedef25(88,6///)
be your self( 51,1///)
gulceegul(67,7///)
zayiflayacgim(74.1///)
2BHB(62,5///)
Tabitabi(86,6//87.1/+0.5/-%0.4)
2.TAKIM ORTALAMASI:
_perina_(68,0///)
Zereno(87,6/85,5/2,1/%2,40)
**2.TAKIM 525.ETAP***
teacherr82(51,3///)
_rosebud_(61,8///)
strontium(75,3///)
gibigibiyim(67,2///)
Gzm2628 (80,0/80.2/+0,2/0,25)
losefar (56,7///)
_masalim_(79.7///)
hedef25(88,6///)
be your self( 51,1///)
gulceegul(67,7///)
zayiflayacgim(74.1///)
2BHB(62,5///)
Tabitabi(86,6//87.1/+0.5/-%0.4)
2.TAKIM ORTALAMASI:
_perina_(68,0///)
Zereno(87,6/85,5/2,1/%2,40)
teacherr82(51,3///)
_rosebud_(61,8///)
strontium(75,3///)
gibigibiyim(67,2///)
Gzm2628 (80,0/80.2/+0,2/0,25)
losefar (56,7///)
_masalim_(79.7///)
hedef25(88,6///)
be your self( 51,1///)
gulceegul(67,7///)
zayiflayacgim(74.1///)
2BHB(62,5///)
Tabitabi(86,6//87.1/+0.5/-%0.4)
2.TAKIM ORTALAMASI:
_perina_(68,0///)
Zereno(87,6/85,5/2,1/%2,40)
Ay cok güldümBirşey yapmadığından şişmiş olabilirmisin
spor yok
bitki çayı yok
Kitap yok
Su yok
Bu hafta bu açığı kapatmamız lazım öyleyse dimi
- 13 Ağustos 2014
- 13.041
- 22.234
- 598
teacherr82(51,3///)
_rosebud_(61,8///)
strontium(75,3///)
gibigibiyim(67,2/66,5/0,7/%1,04)
Gzm2628 (80,0/80.2/+0,2/0,25)
losefar (56,7///)
_masalim_(79.7///)
hedef25(88,6///)
be your self( 51,1///)
gulceegul(67,7///)
zayiflayacgim(74.1///)
2BHB(62,5///)
Tabitabi(86,6//87.1/+0.5/-%0.4)
2.TAKIM ORTALAMASI:
_perina_(68,0///)
Zereno(87,6/85,5/2,1/%2,40)
_rosebud_(61,8///)
strontium(75,3///)
gibigibiyim(67,2/66,5/0,7/%1,04)
Gzm2628 (80,0/80.2/+0,2/0,25)
losefar (56,7///)
_masalim_(79.7///)
hedef25(88,6///)
be your self( 51,1///)
gulceegul(67,7///)
zayiflayacgim(74.1///)
2BHB(62,5///)
Tabitabi(86,6//87.1/+0.5/-%0.4)
2.TAKIM ORTALAMASI:
_perina_(68,0///)
Zereno(87,6/85,5/2,1/%2,40)
- 13 Ağustos 2014
- 13.041
- 22.234
- 598
Hakikaten karpuz o kadar kötü mü yaşu şekersiz günlerimde yüzümü güldüren tek şey karpuzum hatta bugün 2 porsiyon yedim ama artık 1 porsiyonu geçmemeye çalışırım :)
Karpuz,kavun,üzüm,hurma,kayısı bunlar aşırı şeker içeren meyveler canım yerken çok dikkatli olmak lazım
Afiyet olsun canım menü harika
Tabiki ye tatlım meyve ama biraz daha az şekerli meyvelerle takılsan çokçok daha kolay kilo verirsin çünkü çok az yiyosun zatenSana birşeyi söyleyeyim mi eskiye göre çok az bile yiyorum
Eskiden bir günde rahat 2-3 kilo meyve yerdim
Zaten şekeri tamamen bıraktım bi de meyveyimiyice azaltmak istemiyorum canım ya :)
- 13 Ağustos 2014
- 13.041
- 22.234
- 598
Allah kolaylık versin canım.. Allah kimseyi hastanelerin eline bırakmasınİyi akşamlar bütün günü hastaneler arasında geçirdim başım zonkluyor artık
Dünkü menüsünde akşam evde sülalenin yarısı vardı hem annem hem ben bir şeyler yaptık ayrı ayrı derken çok karışık ve dolu oldu.
Sabah
2 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Çay şekersiz
Akşam
Yeşil salata
Tavuk yemeği
Barbunya pilaki
Bulgur pilav
Ekşili börülce
Kola
Ara
Kurabiye-çay
2.ara
1 tatlı kaşığı dondurma
Su: 3lt geçmiştir + 1lt tarçınlı su
Spor: jillian shred 1 + 3000 adım
Yoğurt kürünü unuttum
Bugünkü menüm:
Sabah
Sade nescafe
2 tane kurabiye
Akşam
Salata
Bulgur pilavı
Barbunya
Su: 3lt
Kitap: içimdeki müzik
Spor: 11 000 adım (jillian ya da bölgesel de yapmak istiyorum yatmadan yaparsam yazarım)
Fırında kurabiye var çayla bir tane yiyebilirim.
Uyumadan önce yoğurt kürünü yapacağım.
Bu arada menün çok dengeli olmamış ama çok az yemişsin afiyet olsun 
Afiyet olsun güzel menğsabah: 1,5 dilim ek, dom-sal, biraz peynir, az bal ve çokokrem ve çay
öğlen: 12 çiğköfte ve 2 br ayran
ara: sade soda ve iced mocha
akşam: 1 kase taze fasülye
ara: yeşilçay, sonra belki bi kahve
sporumu yapınca yazıcam 5 saat korse, badana işlemi devam ediyor
Deniycem tatlım çok sağol
İnlallah canımm yaa
Ayy çok sağol canım
Kafama göre denge kurmaya çalışıyorumm 
- 16 Ekim 2013
- 1.672
- 3.418
- 83
teacherr82(51,3///)
_rosebud_(61,8///)
strontium(75,3///)
gibigibiyim(67,2/66,5/0,7/%1,04)
Gzm2628 (80,0/80.2/+0,2/0,25)
losefar (56,7///)
_masalim_(79.7///)
hedef25(88,6///)
be your self( 51,1///)
gulceegul(67,7///)
zayiflayacgim(74.1///)
2BHB(62,5/62/0.5/%0.8)
Tabitabi(86,6//87.1/+0.5/-%0.4)
2.TAKIM ORTALAMASI:
_perina_(68,0///)
Zereno(87,6/85,5/2,1/%2,40)
_rosebud_(61,8///)
strontium(75,3///)
gibigibiyim(67,2/66,5/0,7/%1,04)
Gzm2628 (80,0/80.2/+0,2/0,25)
losefar (56,7///)
_masalim_(79.7///)
hedef25(88,6///)
be your self( 51,1///)
gulceegul(67,7///)
zayiflayacgim(74.1///)
2BHB(62,5/62/0.5/%0.8)
Tabitabi(86,6//87.1/+0.5/-%0.4)
2.TAKIM ORTALAMASI:
_perina_(68,0///)
Zereno(87,6/85,5/2,1/%2,40)
- 31 Ekim 2013
- 21.641
- 72.781
- 798
- 41
teacherr82(51,3///)
_rosebud_(61,8/61,5/0,3/%0,49)
strontium(75,3///)
gibigibiyim(67,2/66,5/0,7/%1,04)
Gzm2628 (80,0/80.2/+0,2/0,25)
losefar (56,7///)
_masalim_(79.7///)
hedef25(88,6///)
be your self( 51,1///)
gulceegul(67,7///)
zayiflayacgim(74.1///)
2BHB(62,5/62/0.5/%0.8)
Tabitabi(86,6//87.1/+0.5/-%0.4)
2.TAKIM ORTALAMASI:
_perina_(68,0///)
Zereno(87,6/85,5/2,1/%2,40)
_rosebud_(61,8/61,5/0,3/%0,49)
strontium(75,3///)
gibigibiyim(67,2/66,5/0,7/%1,04)
Gzm2628 (80,0/80.2/+0,2/0,25)
losefar (56,7///)
_masalim_(79.7///)
hedef25(88,6///)
be your self( 51,1///)
gulceegul(67,7///)
zayiflayacgim(74.1///)
2BHB(62,5/62/0.5/%0.8)
Tabitabi(86,6//87.1/+0.5/-%0.4)
2.TAKIM ORTALAMASI:
_perina_(68,0///)
Zereno(87,6/85,5/2,1/%2,40)
bol eksiler
- 13 Ağustos 2014
- 13.041
- 22.234
- 598
Harika menü canıjm afiyetttt
Ben hala chia ya başlıycam yaa senin menüleri gördükçe aklıma geliyo
Afiyet olsun canım gzl olmuş menün Valla öğünler pek sağlıklı olmamış ama yine miktarla günü kurtarmışsın canım tebriklerMenum
Sabah 10:00
4 ince dilim yumurtalı ekmek
Sekersiz cay
2 kasık nutella
Ara 13:00
Sade kahve
Tuzlu kraker
Ara 18:00
1 dilim kek
Yarım simit
Akşam 22:30
1 minik kase haslanmıs mısır
Dısardaydım malesef
Spor 4 saat yuruyus
Su 2
Kıtap yok
Dışarda olunca öğünler sıkıntı yaa Benzer Konular
