- 3 Mayıs 2017
- 6.315
- 28.057
- 548
Deneyin güzel oluyor gibi ben kabak pek sevmem bu hali biraz hoşuma gidiyor çelişkinin nedeni de kabak sevmemem
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Deneyin güzel oluyor gibi ben kabak pek sevmem bu hali biraz hoşuma gidiyor çelişkinin nedeni de kabak sevmemem
- 26 Mayıs 2017
- 1.146
- 2.410
- 48
- 45
Ben kabaga bayilirim hatta cig bile yerim....Deneyin güzel oluyor gibi ben kabak pek sevmem bu hali biraz hoşuma gidiyor çelişkinin nedeni de kabak sevmemem
Günaydınlarrrr 2. Takımın fıstıkları.
Hemen dünkü menü mü yazayım.
Sabah 10.30
Domates
Zeytin
2 dilim kepek ekmeģi
Ara 15.00
Şekersiz türk kahvesi
Akşam 19.00
1 tabuk dönerin içi
Domates
2 dilim tam buğday ekmeği
Ara : 23.00
3 kayısıve yarım şeftali
2 litre su
1 yeşil çay
5 km yürüyüş
Kızlar kitaba vaktim kalmıyor bu ara.
Evde dursam olacakta. Sürekli dışardayım.
Hemen dünkü menü mü yazayım.
Sabah 10.30
Domates
Zeytin
2 dilim kepek ekmeģi
Ara 15.00
Şekersiz türk kahvesi
Akşam 19.00
1 tabuk dönerin içi
Domates
2 dilim tam buğday ekmeği
Ara : 23.00
3 kayısıve yarım şeftali
2 litre su
1 yeşil çay
5 km yürüyüş
Kızlar kitaba vaktim kalmıyor bu ara.
Evde dursam olacakta. Sürekli dışardayım.
Canım 3 kaşık pilav 1 dilim ekmek demek çok sık olmazsa Arada bir bence yenebilir çok kasma kendini :) ne kadar rahatsak o kadar kolay gidiyor kilo
Ama bu da yenmez mi nasıl dayandın bi taneye
İskenderi ben ekmeksiz alıyorum canım öyle deneyebilirsin yağını azıcık döktürürsün
Yanında 1-2 dilim de ekmek ye bence daha doyurucu olur akşamda tarçınlı süt ya yoğurt filan yersin iyi olur hoş şimdiye çoktan yemişsindir ama :)
Oo iyi gezmeler canım listemiz idare eder nota alamayız ama sondan 2 filanız
Olsun nota almadık en azından.
İnşallah haftaya çok daha iyi olacak.
İyi akşamlar kilo veren arkadaşlar hepinizi tebrik ederimm özellikle bazılarınıza hayran kaldım ve imrendim itiraf ediyorumm
eczanenin önünden geçerken ben de merak ettim kilomu tartıldım 63,6 çıktı
En son bayramdan önce 64,7 falandım sanırım.
Ne güzel.
Kilo vermişsin.
Menümü yazayım bugün fena değil gibi
Sabah (7:30)
Sade kahve
Kahvaltı 1 (9:00)
1 tane haşlanmış yumurta
Kahvaltı2 (12:30)
2 ince dilim salam
4 çatal sahanda yumurta
1 lokma ekmek
Salatalık
Öğle 15:00
Tavuk
Salata
Patates kızartmasından iki tane aldım tadımlık
Ara (18:00)
1 sb ayran
Akşam
Yumurtalı kabak kavurma
Haşlanmış taze fasulye yoğurtlaması
Su: 3lt
Kitap: müptezeller
Spor: 13 500 adım yürüyüş, 10 dk bisiklet 10 dk ekliptik jillian shred level 1
Menü süper.
Hayır dediklerinićin de tebrikler.
Sabah: 2 dilim ek dom-sal bikac cesit peynir az bal ve çay
Ara: sade kahve 1 minik lokum
Öğlen: biraz kavun ve peynir
Ara: 2 kayısı
Akşam: 2 lahmacun ve ayran
Ara: yeşilçay
Ara: sade kahve ve 1 minik lokum
Kızlar temizlik ve badana işimiz devam ediyor hareketliyşm sürekli o yuzden spor yapamıyorum ve kitap okuyamıyorum pestilim çıkıyor valla
Kolay gelsin canım.
Menü güzel.
Afiyet olsun.
Dinlemeyin diz iç sesinizi.
Brni dinleyin. Yemeyin yoksa sonra çok pişman olacaksınız.
Ayyy ne güzel.
Şekersiz durabilsek hsrika.
Ben de 8 den sonra yememeye karar verdim. Bana ilham verdin teşekkür ederim.
Gizem harika bir menü.
Afiyet olsun.
29.06.17- 01.09.17
2 Aylık Maraton
HEDEF : 79,7 (İnşaAllah :))
Şekersiz: 21/9
GÜN : 9
KAHVALTI(08.30)
2 dilim tb ekmek
4 çubuk peynir
Domates-salatalık
ÖĞLE(13.00)
1 kase tavuklu yoğurt çorbası
AKŞAM(16.30)
1 porsiyon çiğköfte
1 bardak ayran
Bol dom-sal-marul-yeşillik-turp
ARA(18.15)
23 tane üzüm(senenin ilk üzümünü yedim)
1 çay bardağı süt
ARA(19.15)
1 salatalık
1 şekerpare(kayısı olan
ARA(20.15)
3 tepeleme kaşık yoğurt ve 2 salatalıkla pulbiberli ve naneli cacık
1 parmak inceliğinde pizza (kardeşim lavaştan yapmıştı dayanamadım çok güzel gözüküyordu.) -5
Spor: bugünde yok yarından itibaren söz inş -5
Su: 3 Ltye tamamliycam
Çay: 1 Yeşilçay-1 form çay
Zereno kaçamak dışında harika.
Afiyet olsun.
Güzrl menü.
Afiyet olsun.
Menü gúzel.
Afiyet olsun.
Kusura bakmayın kızlar misafirler gıdene kadar zor yazarım
Ne kadar kalacaklar canım.
Ooooo tdbrikler gizemcim.Bugün tramisu yaptım arkadaşm geldi şimdi yediler falan tadını bilmiyorm ben tebrik edebilirsiniz
Harikasın.
Günaydın
Dün menüm
Sabah 6.30-7.30
Meyveli su
Meyveli yoğurt
2 yumurta
Ara 11.00
3 kayısı
Öğle 13.30
3 çiğ köfte
Bol yeşil salata
Akşam 21.00
Bir kaşık pilav
2 kaşık fasülye yemeği
Bir kase yoğurt
Su: 3,5-4 lt
Spor: yarım saat cross trainer
20 dk kol bacak hareketleri
Yarım saat yürüyüş
Çay: ıhlamur
Mesaj: 11
Sadece akşam biraz geç onun dışında harika.
Ben dün suyu 3 ltye tamamlayamadım spor da Yok dur -10 kırdım kendimden - tek virgüller dünkü menüsünü paylaşanlar, çift virgüller paylaşmayanlar :) yarışmamız tüm hızıyla devam ediyor bende çok işe yaradı gerçekten zereno 9 gün boyunca kaçamak yapmadı maşallah inanılır gibi değil
~ 1 TEMMUZ- 1 EYLÜL BAYRAM YARIŞMASI ~
YARIŞMACILAR
1-Zereno >>>470,
2-_rosebud_ >>>495,
3-strontium >>>495,
4-Gzm2628 >>>495,
5-hedef25 >>>490,,
6-be your selff >>>440,,
7-zayiflayacgim >>>490,
8-2BHB >>>490,
9-tabitabi >>>445,,
KURALLAR
1-Başlangıçta herkesin 500 puanı var. Her kural ihlali -5 puan demektir.
2-Yapay şeker, beyaz un, patates (1 tane haşlanmış ya da fırınlanmış hariç), pirinç yasak.
Tadımlık yenirse -5, doyumluk yenirse -10, cozutulursa -15 puan demek! (Haftada bir pirinç, beyaz un ve patates tadımlık olmak üzere tüketilebilir )
3-Her gün 30 dk spor yapılacak!
4-Her gün 3 lt su içilecek!
5-Her gün 1 bardak bitki çayı içilecek!(emzirenler hariç)
6-Hergün listenin altına bugün cıss var ya da yok diye not düşülecek!
7- Menüler gözü yormayacak bir şekilde ve anlaşılır paylaşılacak bakınız
Geç oldu canım benim.
Paylaştım menümü.
- 8 Ağustos 2008
- 36.093
- 46.306
- 1.123
Cuma menüm
Kahvaltı 08:30
3 dilim kaşarlı gözleme
Domates salatalık
5 zeytin
Ara 11:00
Yarım dilim karpuz
2 kaşık zencefil zerdeçal tarçın karışımlı yoğurt
Öğle
14:00
3 kaşık patlican tava
2 kaşık menemen
3 dilim tb ekmeği
Ara
16:00
2 kaşık zencefil zerdeçal tarçın karışımlı yoğurt
Akşam
18:30
Kuzu kavurma
2 parça pide
Bol salata
Ara 20:30
Kavun
2 kaşık zencefil zerdeçal tarçın karışımlı yoğurt
2 kupa bitki çayı
1 saat yürüyüş
100
3 litre su
Kitap
Çifte Bela yı bitirdim
Yeni kitabım; Ölümcül Oyuncaklar
Kahvaltı 08:30
3 dilim kaşarlı gözleme
Domates salatalık
5 zeytin
Ara 11:00
Yarım dilim karpuz
2 kaşık zencefil zerdeçal tarçın karışımlı yoğurt
Öğle
14:00
3 kaşık patlican tava
2 kaşık menemen
3 dilim tb ekmeği
Ara
16:00
2 kaşık zencefil zerdeçal tarçın karışımlı yoğurt
Akşam
18:30
Kuzu kavurma
2 parça pide
Bol salata
Ara 20:30
Kavun
2 kaşık zencefil zerdeçal tarçın karışımlı yoğurt
2 kupa bitki çayı
1 saat yürüyüş
100
3 litre su
Kitap
Çifte Bela yı bitirdim
Yeni kitabım; Ölümcül Oyuncaklar
Cuma menüm
Kahvaltı 08:30
3 dilim kaşarlı gözleme
Domates salatalık
5 zeytin
Ara 11:00
Yarım dilim karpuz
2 kaşık zencefil zerdeçal tarçın karışımlı yoğurt
Öğle
14:00
3 kaşık patlican tava
2 kaşık menemen
3 dilim tb ekmeği
Ara
16:00
2 kaşık zencefil zerdeçal tarçın karışımlı yoğurt
Akşam
18:30
Kuzu kavurma
2 parça pide
Bol salata
Ara 20:30
Kavun
2 kaşık zencefil zerdeçal tarçın karışımlı yoğurt
2 kupa bitki çayı
1 saat yürüyüş
100
3 litre su
Kitap
Çifte Bela yı bitirdim
Yeni kitabım; Ölümcül Oyuncaklar
Kaptan süper menü.
Ben de zencefil ve zerdaçallı yoğurdu denedim ama yiyemedim. Direk istafra ettim. Pulbiberli deniyeceğim bu akşam yatmadan.
Güzel menü canım afiyet olsun.
Hosgeldin tatlim. Ben disardayim. Bugun herkes yogun sanirim
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
ben de bayılırım ya bana kalsa haftada iki kere kesın yerim
bravo canım donerin sadece etini yemıssın harıka
ah kuzum ya o pişmanlıklar coktan boyumu gecti de şu azgın nefsimi köreltemıyorumCuma menüm
Kahvaltı 08:30
3 dilim kaşarlı gözleme
Domates salatalık
5 zeytin
Ara 11:00
Yarım dilim karpuz
2 kaşık zencefil zerdeçal tarçın karışımlı yoğurt
Öğle
14:00
3 kaşık patlican tava
2 kaşık menemen
3 dilim tb ekmeği
Ara
16:00
2 kaşık zencefil zerdeçal tarçın karışımlı yoğurt
Akşam
18:30
Kuzu kavurma
2 parça pide
Bol salata
Ara 20:30
Kavun
2 kaşık zencefil zerdeçal tarçın karışımlı yoğurt
2 kupa bitki çayı
1 saat yürüyüş
100
3 litre su
Kitap
Çifte Bela yı bitirdim
Yeni kitabım; Ölümcül Oyuncaklar
ne guzel menu olmuş kız
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
hoşbuldum canım evet öyle gorunuyor, normalde ben de yogundum ama boş kaldım
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
kaptanım menu guzel ama sen de benım gibi karbonhıdratları atamamışsın :)Cuma menüm
Kahvaltı 08:30
3 dilim kaşarlı gözleme
Domates salatalık
5 zeytin
Ara 11:00
Yarım dilim karpuz
2 kaşık zencefil zerdeçal tarçın karışımlı yoğurt
Öğle
14:00
3 kaşık patlican tava
2 kaşık menemen
3 dilim tb ekmeği
Ara
16:00
2 kaşık zencefil zerdeçal tarçın karışımlı yoğurt
Akşam
18:30
Kuzu kavurma
2 parça pide
Bol salata
Ara 20:30
Kavun
2 kaşık zencefil zerdeçal tarçın karışımlı yoğurt
2 kupa bitki çayı
1 saat yürüyüş
100
3 litre su
Kitap
Çifte Bela yı bitirdim
Yeni kitabım; Ölümcül Oyuncaklar
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
kaptanım menu guzel ama sen de benım gibi karbonhıdratları atamamışsın :)Cuma menüm
Kahvaltı 08:30
3 dilim kaşarlı gözleme
Domates salatalık
5 zeytin
Ara 11:00
Yarım dilim karpuz
2 kaşık zencefil zerdeçal tarçın karışımlı yoğurt
Öğle
14:00
3 kaşık patlican tava
2 kaşık menemen
3 dilim tb ekmeği
Ara
16:00
2 kaşık zencefil zerdeçal tarçın karışımlı yoğurt
Akşam
18:30
Kuzu kavurma
2 parça pide
Bol salata
Ara 20:30
Kavun
2 kaşık zencefil zerdeçal tarçın karışımlı yoğurt
2 kupa bitki çayı
1 saat yürüyüş
100
3 litre su
Kitap
Çifte Bela yı bitirdim
Yeni kitabım; Ölümcül Oyuncaklar
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
kaptanım menu guzel ama sen de benım gibi karbonhıdratları atamamışsın :)Cuma menüm
Kahvaltı 08:30
3 dilim kaşarlı gözleme
Domates salatalık
5 zeytin
Ara 11:00
Yarım dilim karpuz
2 kaşık zencefil zerdeçal tarçın karışımlı yoğurt
Öğle
14:00
3 kaşık patlican tava
2 kaşık menemen
3 dilim tb ekmeği
Ara
16:00
2 kaşık zencefil zerdeçal tarçın karışımlı yoğurt
Akşam
18:30
Kuzu kavurma
2 parça pide
Bol salata
Ara 20:30
Kavun
2 kaşık zencefil zerdeçal tarçın karışımlı yoğurt
2 kupa bitki çayı
1 saat yürüyüş
100
3 litre su
Kitap
Çifte Bela yı bitirdim
Yeni kitabım; Ölümcül Oyuncaklar
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
sporun da cok iyi gunu 2 öğünle kapatmışsın cok iyi canım,detoks suyunu nasıl hazırladın?
yoklugun belli oluyor fıstıkKusura bakmayın kızlar misafirler gıdene kadar zor yazarım
harikasın yawrum yaBugün tramisu yaptım arkadaşm geldi şimdi yediler falan tadını bilmiyorm ben tebrik edebilirsiniz
senın de cok guzel menünGünaydın
Dün menüm
Sabah 6.30-7.30
Meyveli su
Meyveli yoğurt
2 yumurta
Ara 11.00
3 kayısı
Öğle 13.30
3 çiğ köfte
Bol yeşil salata
Akşam 21.00
Bir kaşık pilav
2 kaşık fasülye yemeği
Bir kase yoğurt
Su: 3,5-4 lt
Spor: yarım saat cross trainer
20 dk kol bacak hareketleri
Yarım saat yürüyüş
Çay: ıhlamur
Mesaj: 11
- 25 Mayıs 2017
- 2.899
- 5.492
- 78
Ben senın bayramdan sonra topalaman çok guzel inanamıyorum o kadar tatlıdan sonraBen dün suyu 3 ltye tamamlayamadım spor da Yok dur -10 kırdım kendimden - tek virgüller dünkü menüsünü paylaşanlar, çift virgüller paylaşmayanlar :) yarışmamız tüm hızıyla devam ediyor bende çok işe yaradı gerçekten zereno 9 gün boyunca kaçamak yapmadı maşallah inanılır gibi değil
~ 1 TEMMUZ- 1 EYLÜL BAYRAM YARIŞMASI ~
YARIŞMACILAR
1-Zereno >>>470,
2-_rosebud_ >>>495,
3-strontium >>>495,
4-Gzm2628 >>>495,
5-hedef25 >>>490,,
6-be your selff >>>440,,
7-zayiflayacgim >>>490,
8-2BHB >>>490,
9-tabitabi >>>445,,
KURALLAR
1-Başlangıçta herkesin 500 puanı var. Her kural ihlali -5 puan demektir.
2-Yapay şeker, beyaz un, patates (1 tane haşlanmış ya da fırınlanmış hariç), pirinç yasak.
Tadımlık yenirse -5, doyumluk yenirse -10, cozutulursa -15 puan demek! (Haftada bir pirinç, beyaz un ve patates tadımlık olmak üzere tüketilebilir )
3-Her gün 30 dk spor yapılacak!
4-Her gün 3 lt su içilecek!
5-Her gün 1 bardak bitki çayı içilecek!(emzirenler hariç)
6-Hergün listenin altına bugün cıss var ya da yok diye not düşülecek!
7- Menüler gözü yormayacak bir şekilde ve anlaşılır paylaşılacak bakınız
- 25 Mayıs 2017
- 2.899
- 5.492
- 78
- 25 Mayıs 2017
- 2.899
- 5.492
- 78
- 16 Ekim 2013
- 1.672
- 3.418
- 83
Bünyem alıştı galibaNasıl bu kadar az yiyip acıkmıyorsun
Cumartesi menü
Sabah 10.30
2 haş yumurta
Domates
2 dilim kepek ekmeği
Öğlen 14.30
1 büyük tabak taze fasulye
1 kase yoğurt
Bol salata
2 silim kepek ekmeği
Ara 18.00
Sade neacafe ve 3 hurma
Akşam 19.30
3 köfte
1 dilim kepek ekmeği
2 bardak ayran
3 litre su
1 yeşil çay
40 dk bantta yürüyüà
Sabah 10.30
2 haş yumurta
Domates
2 dilim kepek ekmeği
Öğlen 14.30
1 büyük tabak taze fasulye
1 kase yoğurt
Bol salata
2 silim kepek ekmeği
Ara 18.00
Sade neacafe ve 3 hurma
Akşam 19.30
3 köfte
1 dilim kepek ekmeği
2 bardak ayran
3 litre su
1 yeşil çay
40 dk bantta yürüyüà
Benzer Konular
