Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Ben kabaga bayilirim hatta cig bile yerim....
Bir keresinde bahçeye bizimkiler nerden buldurlarsa birkaç arık kabak dikmişlerdi. O da çok bereketli çıktı ye ye bitmiyordu, her gün kabağın bi kabak yemeği sofrada yerini alıyordu mutfakta dolaplarda hep kabak oluyordu komşulara verdik gene bitmiyordu akrabalara eşe dosta dağıtıyorduk ama o kabaklar hala sofraya geliyordu bizim o sene nasıl bıktıysak kabaktan o yıldan sonra bir daha bahçeye kabak ekmedi ailem, ben de hiç para verip almadım onu eve :D bayramda köydeki akrabalar taze sebze meyve toplayıvermişler içlerinde kabak da var. Ye ye bitmiyor gene :D
Dolma yapmak için de fazla iriler, mücveri beceremiyorum o yüzden bi domatesli bi yumurtalı sıraya koydum bi kere de mercimek çorbasına kattım kabak.. ama hala dolapta kabak var..
 
Bir keresinde bahçeye bizimkiler nerden buldurlarsa birkaç arık kabak dikmişlerdi. O da çok bereketli çıktı ye ye bitmiyordu, her gün kabağın bi kabak yemeği sofrada yerini alıyordu mutfakta dolaplarda hep kabak oluyordu komşulara verdik gene bitmiyordu akrabalara eşe dosta dağıtıyorduk ama o kabaklar hala sofraya geliyordu bizim o sene nasıl bıktıysak kabaktan o yıldan sonra bir daha bahçeye kabak ekmedi ailem, ben de hiç para verip almadım onu eve :KK70: bayramda köydeki akrabalar taze sebze meyve toplayıvermişler içlerinde kabak da var. Ye ye bitmiyor gene :KK70:
Dolma yapmak için de fazla iriler, mücveri beceremiyorum o yüzden bi domatesli bi yumurtalı sıraya koydum bi kere de mercimek çorbasına kattım kabak.. ama hala dolapta kabak var..
Rendele tatlim , yagsiz kavur suyunu cektirden sonra az bir zeytinyagi koy soguduktan sonra da yogurt veya quark la karistir uzerine ceviz....
 
Sabah
2 yumurta

Ogle
5 sıkma mercimek kofte
2 bardak ayran


Ara 2 ceviz
2 hurma
1 bardak sut

Aksam
3 sıkma mercimek kofte
1 hurma
1 ceviz

Su 3 litre
Spor 15 dk.
Bitki cayi 2 bardak

Bugunkü menüm
Sabah 10:00
1 haslanmıs yumurta
Peynir domates salatalık
1 dılım kepek ekmek
Sekersiz cay

Öğlen 14:00
1 kase yoğurt
Salatalık

Akşam 19:00
1 kase domateslı bulgur pılavı
2 bardak ayran

Su 3

Spor bugun izin

Kitap okursam yazıcam

Cumartesi menü
Sabah 10.30
2 haş yumurta
Domates
2 dilim kepek ekmeği


Öğlen 14.30
1 büyük tabak taze fasulye
1 kase yoğurt
Bol salata
2 silim kepek ekmeği

Ara 18.00
Sade neacafe ve 3 hurma

Akşam 19.30
3 köfte
1 dilim kepek ekmeği
2 bardak ayran

3 litre su
1 yeşil çay
40 dk bantta yürüyüà

Sabah: 2 dilim tb dom-sal bol peynir az bal ve çay
Öğlen: 4-5 dilim karpuz 4 çiğköfte ve 1 kk peynir
Ara: 10 tane bayram şekeri
Akşam: makul miktarda fırında tavuk patates
Ara: 7 otlu bitki çayı
Ara: sade kahve 1 minik lokum

29.06.17- 01.09.17
2 Aylık Maraton

HEDEF : 79,7 (İnşaAllah :))
Şekersiz: 21/10

GÜN : 10

SABAH
1 şekerpare kayısı

KAHVALTI-ÖĞLE(11.45)
2 dilim tb ekmek
2 çubuk peynir
Yaklaşık 2 yumurtadan menemen
3 yeşil-3 siyah zeytin

ARA(13.00)
3 şekerpare kayısı

ARA(14.30)
1 bardak yarım muzlu kakaolu süt
10 fındık

AKŞAM(20.45)
2 dilim tb ekmek
Patlıcanlı kebap
8 küçük kıyma - 5 dilim patlıcan
Salata-soğan

Yatarken Yoğurt kürü

Spor: 50 dk yürüyüş
Su: tamamlayabilirsen yazarım
Çay: 1 Yeşilçay içicem

Selam kızlar
Kahvaltı 09:30 bi küçük dilim ekmek bi haşlanmış yumurta 8-9zeytin domates salatalık bi bardak çay
Öğle 13:00 kepekli bulgur salatası.
Ara 17:30 bi avuç ceviz içi
Akşam 18:35 uç dört kaşık et sote bi dilim ekmek.

İki litre su kol bacak ezgersizi.
Uç kitap aldım hangisini okusam bilemiyorum

Iyi aksamlar hanimlar ,,,
Bugün cok karisik yemek yedim....
Sabah 8 00
1 kase yogurt 2 yk yulaf 1 tk chia 1 cay k bal
Öğlen 11 00
2 yk yulaf kepegi ekmegi
1 dilim tam buğday kasarli sucuklu (firinda)
Domates salatalik 1 kk peynir
Ara ; 2 haslanmis yumurta 2 ceviz
Oglen saat 3
3 yk taze fasulye patlicanli türlü
1 lokma yufka ekmek
Aksam 6
1/2 misir
Aksam 10
4 hurma
4 yk yumurtali et kavurmasi
1 yk yulaf kepegi ekmegi
Domates salatalik...
Ailemle beraberim ailem sabah kahvaltisini gec yapiyorlar ,oglumda erken kalkıyor 2 kahvalti oluyor,,oglen 3 de ki yemek pis bigazligimdan turlu cok guzeldi,anneanemde yedim,aksam yemekte gec oldu cunku ailem gec aksam yemegi yiyir..
Pazartesi tek basimayim insallah daha duzenli olur...
30 dk yuzdum
Yesil cay ictim
3 lt su..b3lki daha fazla..
4 sise soda...

merhaba kızlar
bugünki menüm
kahvaltı 11.00
domates
salatalık
peynir
1 dilim kepekli ekmek
1 haşlanmış yumurta

ara 14.00
bikaç adet kuru kayısı

akşam 21.00
1 kaşık kabak yemeği
az menemen
2 dilim kepek ekmekği

3 lt su
2 bardak açlık ot çayı
1 saat yürüyüş
8 mesaj
kitap tarih tıbbı konuşturdu 2

Bugun ki menum
Sabah
Turk kahvesi
Kahvalti
Disarda oldugum icin gec oldu
Tavuk durum
Ayran
Ara
Turk kahvesi
1 avuc fistik
1 yesil cay
Aksam
1 dilim karpuz
Su 2 surahi detoks suyu+ 1 bucuk sade su
Spor 2 km yuruyus + avm talan
Kitap yatarken imkansizin sarkisini okurum
Afiyet olsun kızlar :)
_perina_ _perina_ 10 tane bayram şekeri diye okudum yanlış mı okuyorum acaba diyorum:duduk:
 
Menümü yazmak istemediğim bol cısslı bir gündü benim.

Sabah
1 sade nescafe
1 tarçınlı kurabiye

Kahvaltı
Omlet
Dom-sal-biber
Çay (şekersiz)

Ara
Sade soda

Öğle
Sade döner
1 sb ayran
3 top dondurma :KK43:

Ara
Sade soda
Yeşilçay

Akşam ( aslında yemeyecektim öğle yemeğini geç yemiştiö çünkü ama kardeşim yemeğe davet etti ve yedim. Dayanamadım.
2 dilim pizza (ev yapımı)
İki çatal patates kızartması
2 çatal spagetti
3 tane nugget
1 sb kola

Ara
Sütlü nescafe (şekersiz)

Yatmadan önce yoğurt kürü

Su: 2lt
Spor: jillian, 10dk bisiklet, 7818 adım yürüyüş
Bitkiçayı: yeşilçay
Kitap: müptezeller
 
Açlık otu kullanan arkadaşlar memnun musunuz faydasını görüyor musunuz? Ben de alsam mı diye düşünüyorum menülerde dikkatimi çekiyor ne zamandır.

Bugün gelinlikçide bir kadına kiraz sapını tavsiye ediyordu satış görevlisi. Karnındaki şişkinlikler için. Erkek kardeşinin nişanı için abiye deniyordu ama vücuduna uygun olmayan bir elbise seçmişti sanki biraz ama şişkinlik olduğundan falan dem vuruyordu.
 
Açlık otu kullanan arkadaşlar memnun musunuz faydasını görüyor musunuz? Ben de alsam mı diye düşünüyorum menülerde dikkatimi çekiyor ne zamandır.

Bugün gelinlikçide bir kadına kiraz sapını tavsiye ediyordu satış görevlisi. Karnındaki şişkinlikler için. Erkek kardeşinin nişanı için abiye deniyordu ama vücuduna uygun olmayan bir elbise seçmişti sanki biraz ama şişkinlik olduğundan falan dem vuruyordu.
bağırsakları çok güzel çalıştırıyor canım
 
Kızlar selam
Dün menüm

Sabah 10.00
500 ml meyveli su
Bir yumurtalı peynirli omlet
Salatalık domates
1 dilim tam buğday ekmek

Öğle 15.00
Meyveli yoğurt 2 kase

Akşam 20.00
Bir kaşık acem pilavı
2 köfte
Bol yeşil salata

Su: 3 lt
Spor: yok ( bütün gün koşturma halindeydim toka çıkacağız diye hazırlık yaptım)
Mesaj: 11
Çay: papatya

Kızlar şimdi Antalya'ya geldik
Muhtemelen sadece menülerimi paylaşabileceğim
Anlayışınıza sığınıyorum :KK200::KK54:
 
Açlık otu kullanan arkadaşlar memnun musunuz faydasını görüyor musunuz? Ben de alsam mı diye düşünüyorum menülerde dikkatimi çekiyor ne zamandır.

Bugün gelinlikçide bir kadına kiraz sapını tavsiye ediyordu satış görevlisi. Karnındaki şişkinlikler için. Erkek kardeşinin nişanı için abiye deniyordu ama vücuduna uygun olmayan bir elbise seçmişti sanki biraz ama şişkinlik olduğundan falan dem vuruyordu.
Kiraz sapi b2n icerim donem donem odem attırıyor tatlim.. fazlasi da zararli...
 
Kızlar selam
Dün menüm

Sabah 10.00
500 ml meyveli su
Bir yumurtalı peynirli omlet
Salatalık domates
1 dilim tam buğday ekmek

Öğle 15.00
Meyveli yoğurt 2 kase

Akşam 20.00
Bir kaşık acem pilavı
2 köfte
Bol yeşil salata

Su: 3 lt
Spor: yok ( bütün gün koşturma halindeydim toka çıkacağız diye hazırlık yaptım)
Mesaj: 11
Çay: papatya

Kızlar şimdi Antalya'ya geldik
Muhtemelen sadece menülerimi paylaşabileceğim
Anlayışınıza sığınıyorum :KK200::KK54:
Menün cok guzel mwyveli yogurt hazir meyveli yogurt mu onlar da cok seker var diye biliyorum tatlim...
 
Sabah: 2 dilim tb dom-sal bol peynir az bal ve çay
Öğlen: 4-5 dilim karpuz 4 çiğköfte ve 1 kk peynir
Ara: 10 tane bayram şekeri
Akşam: makul miktarda fırında tavuk patates
Ara: 7 otlu bitki çayı
Ara: sade kahve 1 minik lokum
Tam bugün çok güzel dedimm kapanışı lokumla yaptığını gördüm, ah şu alışkanlıklarımız dimi?
 
Ay sizin menüler gözümden kaçmış ya nasıl olduysa artık :/

Canım az az yediğin için sorun yok afiyet olsun tatlım

Vişne suyu 1 yemek kaşığı mı içtin 33 cc deyince :) inş şekerli değildir geri kalan herşey süper :)


Maalesef Yok :KK45:

Seni çok iyi anlıyorum canım bizde de aynı durum :bicak:

Aaa bi sıfır koy sonuna :))))
 
merhaba kızlar
bugünki menüm
kahvaltı 11.00
domates
salatalık
peynir
1 dilim kepekli ekmek
1 haşlanmış yumurta

ara 14.00
bikaç adet kuru kayısı

akşam 21.00
1 kaşık kabak yemeği
az menemen
2 dilim kepek ekmekği

3 lt su
2 bardak açlık ot çayı
1 saat yürüyüş
8 mesaj
kitap tarih tıbbı konuşturdu 2
Öğün saatlerini değiştir canım. Akşam 9 da akşam yemeğimi olur ya hu
 
Açlık otu kullanan arkadaşlar memnun musunuz faydasını görüyor musunuz? Ben de alsam mı diye düşünüyorum menülerde dikkatimi çekiyor ne zamandır.

Bugün gelinlikçide bir kadına kiraz sapını tavsiye ediyordu satış görevlisi. Karnındaki şişkinlikler için. Erkek kardeşinin nişanı için abiye deniyordu ama vücuduna uygun olmayan bir elbise seçmişti sanki biraz ama şişkinlik olduğundan falan dem vuruyordu.
Kesinlikle tavsiye ederim canım.
 
Back
X