-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 5 Kasım 2015
- 1.526
- 1.310
- 133
Asıl yapılışı armutların üstüne şeker döküp kısık ateşte kaynatmak suyunu salıyo enfes bi tatlı oluyo hele ki soğukken
- 5 Kasım 2015
- 1.526
- 1.310
- 133
Ben sporumu yaptım duşumu aldım kk da takılıyorum
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Bızım evde işler son gazdevam edıyor 
fırsat buldugum ilk an gırıyorum menum gelsin:
Sabah:1,5 dilim tb dom -sal bol peynir az bal (tatlı krizleri) ve cay
Öğlen: 5-6 buyuk dilim karpuz ve yıne peynir
Ara: 2 kayısı
Akşam: 10-12 yaprak sarma biraz cacık
Ara: yeşilçayımı içtim birazdan da sade kahvemi içerim
fırsat buldugum ilk an gırıyorum menum gelsin:Sabah:1,5 dilim tb dom -sal bol peynir az bal (tatlı krizleri) ve cay
Öğlen: 5-6 buyuk dilim karpuz ve yıne peynir
Ara: 2 kayısı
Akşam: 10-12 yaprak sarma biraz cacık
Ara: yeşilçayımı içtim birazdan da sade kahvemi içerim
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Harıkasın canım ya ben bu ara yıne uzak kaldım spordan şu işleri bi yoluna koyalım yuklenmem lazım
Menüm gelsinnnn
Sabah 8.00; büyük bardak tarçınlı süt
Kahvaltı 10.30; 2 etimek üstüne beyaz peynir domates zeytin koyup fırına attım küçük kare pizzacıklar oldu:))
14.00;ton balıklı kıvırcık salata
17.30; 2 hurma 4-5 çiğ fındıkk
Yoğurt falan yer 11 gibi yatarım acıkmadım hiçç
Spor; sabah sütü içtikten sonra 1 saat kol karın kalça egzersizleri , gün içinde yüzme toplam 1 saat olmuştur,şimdide plates çemberi bacak arasında dizi izlerken bişeler yapmaya çalışıyorm :)))
su;3ten fazlaa
Yeşil çay içtim buz attım içine daha kolay oldu
Sabah 8.00; büyük bardak tarçınlı süt
Kahvaltı 10.30; 2 etimek üstüne beyaz peynir domates zeytin koyup fırına attım küçük kare pizzacıklar oldu:))
14.00;ton balıklı kıvırcık salata
17.30; 2 hurma 4-5 çiğ fındıkk
Yoğurt falan yer 11 gibi yatarım acıkmadım hiçç
Spor; sabah sütü içtikten sonra 1 saat kol karın kalça egzersizleri , gün içinde yüzme toplam 1 saat olmuştur,şimdide plates çemberi bacak arasında dizi izlerken bişeler yapmaya çalışıyorm :)))
su;3ten fazlaa
Yeşil çay içtim buz attım içine daha kolay oldu
- 5 Kasım 2015
- 1.526
- 1.310
- 133
Korsenin markası ne hangi bölgenin korsesi
- 5 Kasım 2015
- 1.526
- 1.310
- 133
Menune bayıldım özellikle de kahvaltına yarın ben de yapıcam afiyet olsun canım
- 5 Kasım 2015
- 1.526
- 1.310
- 133
Bi arkadaşım ip atlamayı da önerdi
- 5 Kasım 2015
- 1.526
- 1.310
- 133
Güzel menü afiyet olsunBızım evde işler son gazdevam edıyor
Sabah:1,5 dilim tb dom -sal bol peynir az bal (tatlı krizleri) ve cay
Öğlen: 5-6 buyuk dilim karpuz ve yıne peynir
Ara: 2 kayısı
Akşam: 10-12 yaprak sarma biraz cacık
Ara: yeşilçayımı içtim birazdan da sade kahvemi içerim
- 5 Kasım 2015
- 1.526
- 1.310
- 133
Menümü yazayım.
Kahvaltı-öğle 11:00 bi dilim ekmekten ton balıklı tost ni haşlanmış yumurta ama bu kahvaltıyı bi daha assslaaaa yapmam.
Ara 14:10 iki küçük şeftali
Akşam 16:40 gibi bi dilim t.b ekmek yarım kase çorba yarım karnı yarık beş kaşık kepekli bulgur pilavı iki küçük dilim baklava bi beze üç dört dilim karpuz
Akşam yemeğinde çok kaçırdım biliyorum misafir vardı ama sonra günlük rutinimden fazla spor yaptım kalça bacak karın çalıştım umarım yakmışımdır. İki litre su içtim yatana kadar daha da içerim
Bide ben normalde sekizden sonra bişey yemiyorum bugün daha da erken kestim
Kahvaltı-öğle 11:00 bi dilim ekmekten ton balıklı tost ni haşlanmış yumurta ama bu kahvaltıyı bi daha assslaaaa yapmam.
Ara 14:10 iki küçük şeftali
Akşam 16:40 gibi bi dilim t.b ekmek yarım kase çorba yarım karnı yarık beş kaşık kepekli bulgur pilavı iki küçük dilim baklava bi beze üç dört dilim karpuz
Akşam yemeğinde çok kaçırdım biliyorum misafir vardı ama sonra günlük rutinimden fazla spor yaptım kalça bacak karın çalıştım umarım yakmışımdır. İki litre su içtim yatana kadar daha da içerim
Bide ben normalde sekizden sonra bişey yemiyorum bugün daha da erken kestim
- 26 Mayıs 2017
- 1.146
- 2.410
- 48
- 45
Guzel menü afiyet olsun..Bızım evde işler son gazdevam edıyor
Sabah:1,5 dilim tb dom -sal bol peynir az bal (tatlı krizleri) ve cay
Öğlen: 5-6 buyuk dilim karpuz ve yıne peynir
Ara: 2 kayısı
Akşam: 10-12 yaprak sarma biraz cacık
Ara: yeşilçayımı içtim birazdan da sade kahvemi içerim
- 26 Mayıs 2017
- 1.146
- 2.410
- 48
- 45
Guz3l menü oluyir arada oyke...gecmise degil gelecege odaklan...
- 26 Mayıs 2017
- 1.146
- 2.410
- 48
- 45
Bugünkü menu
Sabah
2 kase domates corbasi (az yagli)
1 yk yulaf kepegi ekmegi
1dilim uno tam tahilli ekmek
Ara 2 avuc findik sanirsam.600 kcal rahat vardir...
Sonra cozutunca yemek yemedim oglen bir kase yoğurt yedim...
Aksam da 1 kasik et ve 1.5 muz yedim..
2 yk yulaf kepegi arada gitti..
Su 2 lt 3 e tamamlayacagim..
Oglum yatti uyudu simdi bir dizi bulucam pilates topu ile takilirim...
Bu arada denize imdim eve gelfdim camasir yikadim...
Yesil cayi da simdi icwcegim...
Yer fistiginin bu kadar kalorili bir sey olduginu bilmiyordum... yedikten sonra internette gordum...ayyyyy dedim ama olan oldu....
Sabah
2 kase domates corbasi (az yagli)
1 yk yulaf kepegi ekmegi
1dilim uno tam tahilli ekmek
Ara 2 avuc findik sanirsam.600 kcal rahat vardir...
Sonra cozutunca yemek yemedim oglen bir kase yoğurt yedim...
Aksam da 1 kasik et ve 1.5 muz yedim..
2 yk yulaf kepegi arada gitti..
Su 2 lt 3 e tamamlayacagim..
Oglum yatti uyudu simdi bir dizi bulucam pilates topu ile takilirim...
Bu arada denize imdim eve gelfdim camasir yikadim...
Yesil cayi da simdi icwcegim...
Yer fistiginin bu kadar kalorili bir sey olduginu bilmiyordum... yedikten sonra internette gordum...ayyyyy dedim ama olan oldu....
- 25 Mayıs 2017
- 2.899
- 5.492
- 78
Yoğurt kürü yapıyormusun tatlım
Ay sorma ılk basta 48 dedım aslında suan ıyıyım ama mezun olmak ıcın 48 olmam lazmKız 50 kilo ne demek hedef 48 ne demek
Süper görünüyor bızede yolla
Güzel canım afiyet olsun
Bende çok sevindim :)
Ben ip atlayarak baya sıkılaştım
afıyet olsun canım bence dengelemişsin
- 25 Mayıs 2017
- 2.899
- 5.492
- 78
- 16 Ekim 2013
- 1.672
- 3.418
- 83
- 16 Ekim 2013
- 1.672
- 3.418
- 83
bugün biraz sallantılı geçmiş canım sanki
Benzer Konular
