Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

_perina_ .!.:

Valla korkulacak kadar var canım ya iştahıma yenıl düşüyorum özellikle karpuz yerken

Yaseminciim yaa inşallah her şey istediğin gibi olur, seni tekrar burada görmek gercekten çok isterim arayı fazla uzatma olur mu bekliyoruz :)) Allaha emanet ol canım...

Karpuzla aşk yaşıyorum resmen öğün yerıne yiyim dedim o bile şişiriyor galiba sen en iyisini yapıyorsun kuzum

Ne kadar hafif bi menu ya :) bak yine yuzmuş müthiş bi spor harikasın

Kuzum kahvaltıyı atlama onum dışında dengelemeye çalışmışsın

Selam beybi valla iyi olmaya calışıyorum tatıle girmemle bi boşluğa düştüm bu yememe yansıyor bir yandan evi bi turlu toparlayamıyoruz spora bi turlu baslayamadım falsn böyle...

Vay bee maşallah

Bence fazla kaçmamış yahu

Yulaflı da olsa bisküvi bnde cok kilo yapıyordu

Gayet iyisin canım

Genişletmek için tıkla...

_perina_ .!.:

Boyum 1,66 ve 71,7 ile basladım cnm

Genişletmek için tıkla...

be your selff .!.:

Asıl evdeyken diyetıne odaklanman lazım
Vaktin cok spor yapabilirsin canım. Yemeklerini kendin yapabılirsın
Daha ne kadar izinlisin

Genişletmek için tıkla...

be your selff .!.:

Perinacım 71 le baslamıssın.
Ben gruba katılalı 3 ay oldu nerdeyse.
Geldigimdede 68 gibiydin sanki.
Bi proplem mi var ?

Genişletmek için tıkla...

_perina_ .!.:

Kızlar yemek benı çok mutlu ediyor ya ve bu ara o kdr iştahım var ve psikolojik boşluktayım ki ayın 29 unda düğün var kıyafet bakıcam ve 31 inde tatile gidiyorum inanın bunlar bile beni motive etmeye yetmiyor alışverişe fln cıkmam lazım nasıl olucak hiç bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

_perina_ .!.:

Çok hızlı kilo alıyorum azcık verdiğim anda gerılıyorum saglıklı besleniyorum ama kilo veremıyorum, mutlaka yanlışlar var dikkatımden kacanlar

Genişletmek için tıkla...

_perina_ .!.:

Sabah: 2 dilim kızarmış tb dom-sal maydonoz dere otu biraz peynir az reçel ve çay
Öğlen: 1 kase çubuk spagetti yanında acı biberle
Ara: turk kahvesi sade soda
Akşam: 1 kase yoğurtlu fırın kabak
Ara: yeşilçay biraz çilek
Ara: şuan yine yeşilçay içiyorum

Genişletmek için tıkla...

be your selff .!.:

Tahlıl falan yaptırdın mı ?
Normal degıl gercekten. 3 ayda 3 kılo veremedın. Menulerın de abartı degıl

Genişletmek için tıkla...

be your selff .!.:

Alısverise cıkma zayıfla öyle cık. Nerde o eskı perına

Genişletmek için tıkla...

hedef56 .!.:

Yemek yemiyorsun ki zaten sürekli gecistiroyorsun.sandviç yapıp götürsen .meyve süt musli vs. Bir çözüm bulsan aslında çok iyi olur

Genişletmek için tıkla...

zayiflayacgim .!.:

Sabah oglum 4 30 da kalkti ve ben 2 30 da yatmistim acayip uykusizum uykusuzluk bende yeme yaratıyor bugun biraz kacti...
Sabah 4 30
1 kase yogurt 1 yk yulaf
Sabah 8 30
1 dikim tam bugday ekmek
1 yagda yumurta
1 kk peynir
1 avuc uzum
Domates
Öğlen
5 yk kisir
Aksam
1 quak 2 yk yulafli
Gelelim aralara
3 bardak sut 15 tane hurma oglum saat 4 de vurdu kafayi uyudu bende biraz kestirdim simdi uyandircam oğlumu parka goturcem..
Yesil cay
3 lt su
Bugun iglusumla dans ettim pulates topu ile beraber oynadik...

Genişletmek için tıkla...

2BHB .!.:

bugün ki menüm
kahvaltı 07.20
1 haşlanmış yumurta
domates
2 parça peynir
2 dilim kepekli ekmek

öğle 13.30
2 kaşık kıymalı makarna
1 kaşık yoğurt

ara 15.00
4-5 adet yulaflı bisküvi

akşam 20.30
1 porsiyon şeftali

3 lt su
1 saat yürüyüş
1 bardak bitki çayı
6 mesaj

Genişletmek için tıkla...

_perina_ .!.:

Sabah: 2 dilim kızarmış tb dom-sal maydonoz dere otu biraz peynir az reçel ve çay
Öğlen: 1 kase çubuk spagetti yanında acı biberle
Ara: turk kahvesi sade soda
Akşam: 1 kase yoğurtlu fırın kabak
Ara: yeşilçay biraz çilek
Ara: şuan yine yeşilçay içiyorum

Genişletmek için tıkla...

olalaya .!.:

Az önce babamın doğum gününü kutladım ve pastanın tadına bile bakmadım haberini vererek menume başlayayım
Kahvaltı öğle bi küçük ev poğaçası bi bardak çay üç zeytin
Ara iki portakal bi küçük şeftali
Bi lokma ( cıısssss )
Akşam ızgara balık salata iki uç dilim karpuz
İki litre su en az iki saat çarşıda yürüdüm iç bacak çalıştım

Genişletmek için tıkla...

_perina_ .!.:

Kızlar yemek benı çok mutlu ediyor ya ve bu ara o kdr iştahım var ve psikolojik boşluktayım ki ayın 29 unda düğün var kıyafet bakıcam ve 31 inde tatile gidiyorum inanın bunlar bile beni motive etmeye yetmiyor alışverişe fln cıkmam lazım nasıl olucak hiç bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

_perina_ .!.:

Yakın zamanda yaptırmıştım bi prob yok canım ya problem benım bunyemde, ananem ve annemin devamıyım gülsem mi ağlasam mı, ysğ yumağı gibi hissediyorum vucudum en ufak bı şeyden hemen kilo alıyor yağ yapmaya öeyilli, benım porsıyonlarımı kucultmem lazım meyveye mesafe koymam, ama işte bu ara bunu da yapamadım ve kilom öyle oturmuş ki 70 e dayanmak için mücadele verıyor adeta

Genişletmek için tıkla...

strontium .!.:

Ouff siteye yazi yazmakta cok zorlaniyorumm yazdiklarim 5 saat sonra ekrana geliyor ve bir yorum yapiyorum digerleri yok oluyor sizde de oluyor mu sayfa yenileyince geciyor

Genişletmek için tıkla...