sanırım bu hafta ya da haftaya izin alıp hastaneye gidicem bu yine iyi halim üniv. sınavına hazırlanırken 3 hafta kabızlık geçirdim hamile gibi gözüküyordum ilaç yardımıyla çıkabildim heralde biraz daha bekleseydim zehirlenicektim
afiyet olsun canım çok güzel menü sporda güzel
be your selff
canımm razıyım cezama 
Ben giriyorum bi sorun yok canımOy kuzummbenim hayatımda da sizin yokluğunuz çok belli çooook özledim bi de şu site ağır olmasa
Ay aman uyandırma uyuyan iştahıPancake bir tür krepAmerikan usulü küçük küçük yapılmışı kızım kahvaltıda çok sever, bende yumurtasını bol tutup yapıyorum ki beslenmiş olsun diye. Mücveri çok az yağda pişirmiştik Ya o kaçamakların farkındayım kendimi ancak bu kadar frenleyebiliyorum
Yoksa aklımdan daha neler geçiyor
Afiyet olsun canım gayet hafıf bir menü
ayy kıyamam ama mecbur -5 kıracagım haksızlık olmasınKızlar günlerdir ilk defa canım bişe istedi o da cıssss
2 kare çikolata yedim
Kır puanımı
Zereno
senden 100 kırdım. Bugınkü menunu yazınca inceleyecgım tekrar 
Jasminium84
-5 de senden :)
Menüler cok guzel afiyet olsun...
Sabah 10:00
1 haslanmıs yumurta
Zeytın
Domates salatalık
Öğlen 14:00
1 kase soslu mısır
Akşam 19:30
2 kase mercimek corbası
2 dolma bıber
Su 1
Spor 2 saat yuruyuş
Yarın hafıf beslenecegım inşallah
yarın daha da iyi olacak şu diyeti bozmak bi dakika düzeltmek günler sürüyor
Canım menün güzel hurma biraz fazla ama önemli olan moralin inş kötü bişey yoktur
Hem o hem de diğer mevzu bencec.tesi adet olmam lazım ondanmıdırkine acaba
Canım mutlaka git hatta yarın git :/ Allah korusun hakikaten zehirler filan
Canım menünü çok beğendim afiyet olsun 14000 adım mı attın maşallah ya harikasın :)
Afiyet olsun canım senin menüde çok güzel sporun suyun herşeyin de tam :)
Afiyet olsun canım çikolata iyidir :)Kızlar günlerdir ilk defa canım bişe istedi o da cıssss
2 kare çikolata yedim
Kır puanımı
Bana gıcıklık yapıyor bu site demek kiBen giriyorum bi sorun yok canım
Gercekten bi sessız buralar.
Senın dısiplinine ihtiyac var
Ay aman uyandırma uyuyan iştahı
Afiyet olsun canım gayet hafıf bir menü
ayy kıyamam ama mecbur -5 kıracagım haksızlık olmasın
annemler 3-4 gündür çok rahatlar 150 kır canım haksızlık olmasın
Z zayiflayacgim kuzum hashaşli için -5 kırdım
Kendımden -35 kırdım
Müfettiş hanım bu kızlar niçün yokturdur
Bence menüde cıss yok afiyet olsun ama su çok az
Sabah 10:00
1 haslanmıs yumurta
Zeytın
Domates salatalık
Öğlen 14:00
1 kase soslu mısır
Akşam 19:30
2 kase mercimek corbası
2 dolma bıber
Su 1
Spor 2 saat yuruyuş
Yarın hafıf beslenecegım inşallah
Bazen buna da ihtiyaç var canım moralini bozma inş Canını sıkan her neyse geçer hayırlısıyla
her ne kadar sonunu batırsam da yakıtım şekermiş resmen anladım ki ben şekersiz yapamıyorum kendimi kandırmanın alemi yok aslında şekeri bırakmak gibi bi niyetim de yok eee seviyorum çünkü :/ o zaman ne yapıcam 11 Aydıner ne yapıyorsam 37 kiloyu nasıl verdiysem yine onu yapıcam inş. kısaca porsiyon küçült cısslardan tadımlık ye keyfine bak 
Ve en önemlisi düzenli spor yapıcam bu bilmem kaçıncı başlangıcım ama bigün olacak bu zereno da başaracak inş :) velhasılı kelam 1 yılda 41 kilo vermiş olmak için elimden geleni yapıcam ama kendimi kasmadan sıkmadan yapamayacağım hedefler koymadan az öz sağlıklı beslenerek takımımız da eskisi gibi olsun ama böyle canlı aktif olduğumuzda ben daha motive oluyorum :)
Bundan sonra da yiyeceksen en güzeli ölçülü yemeye veya dengelemeye alışmak.Kızlar bu arada şeker orucumun sonuçlarını yazacaktım
Şimdi şeker orucuna 88,7yle başlamıştım bittiği gün 84 kiloydum yani 21 günde 4,7 gr vermişim tabi bunun 3,5 kilosu bayramda aldığım kiloydu her neyse ödemdir yağdır aslında güzel bir sonuç aldım fakat asıl sıkıntı benim beynimi yanlış kodlamamdı 21 gün sonra şeker yiyeceğime o kadar şartlanmışım ki 1 ayda yiyemeyeceğim kadar çok şekeri 3-4 günde yedim bu arada aşırı derecede konuşkan oldum yedikçe hiç susmadan konuştuğumu daha çok güldüğümü filan farkettim daha doğrusu annem farketti
iyi de oldu.yemeden se duruluyor
Aynen öyle ben takımdaşınızım ayrıcalık istememBen giriyorum bi sorun yok canım
Gercekten bi sessız buralar.
Senın dısiplinine ihtiyac var
Ay aman uyandırma uyuyan iştahı
Afiyet olsun canım gayet hafıf bir menü
ayy kıyamam ama mecbur -5 kıracagım haksızlık olmasın
Dün randevu için baktım sabah yok hiç hep dolu haftaya kaldı o zamana kadar da bitki çayını arttırcamHem o hem de diğer mevzu bence
Canım mutlaka git hatta yarın git :/ Allah korusun hakikaten zehirler filan
