afiyet olsun canım çok güzel bir menü :)08.30
1 türk kahvesi
09.30
3 tane sigara böreği
2 yaprak sarma
1 kurabiye
Çay
12.30
1 köz patlıcan
2 köz biber
2 köz kırmızı biber
Az soğan
Az yoğurt
Hepsini karıştırıp salata yaptım
15.00
2 bayram çikolatası
17.30
2 yumurta ile omlet
3.5 lt su
Eşohmanla leslie 1 mike express
Yarım saat yürüyüş
Canım 3 gün detoks niyetine yapicam kilo verme durduğundan nasıl AC olduğumu kimse tahmin edemez heralde :)Bu menüye nasıl dayandın canım
Yoklugun çok belli canımmerhaba kızlar 2 gündür adam akıllı siteye giremiyorum kusura bakmayın hocalar coştu hepsi proje verdi adam akıllı başka yere zaman ayıramadım
dünkü menüm
kahvaltı 11.00
domates
salatalık
1 haşlanmış yumurta
1 simit
ara 17.00
1 armut
akşam 20.00
1 kase mercimek çorbası
1 dilim ekmek
1 parça börek
2 lt su
1.5 saat yürüyüş
bugünkü menüm
kahvaltı 08.15
domates
salatalık
1 haşlanmış yumurta
yarım dilim ekmek
öğle 12.30
1 bardak ayran
1 bol yeşillikli şinitzel dürüm
akşam 20.00
1 kase mercimek çorbası
1 dilim ekmek
2 kaşık piyaz
2 lt su
1.5 saat yürüyüş
menüler de güzel canım sadece dün biraz karbonhidrat ağırlıklı olmuş afiyet olsun :)Ya aşureye dayanamıyorum
evde yapmadık ama dün gezmede ondan öncede hep komşulardan geldi hayırlısıyla bu ay çıksaydı da :/ Ay canım benim sonucunu çok merak ediyorum :)bitince paylaş ne kadar gittiğini
doğum günün kutlu olsun canım sağlık mutluluk zayıfistediğince gönlünce bir yaş dilerim
canlarım hepinize çooook teşekkür ediyorum bu güzel dilekleriniz için beni gerçekten çok mutlu ettiniz
aminn inşallah sağlıklı zayıf ve mutlu bir yaş olur 
) 1 yemek tabağı biber dolması 
2 kaşık yoğurt
bence gayet iyi canım
üzülme sen de bu kararlılık oldukça tabi ki gidecek, ama bence en iyisini yapmışsın ben de belli etmem genelde, hem söyleyip veremeyince daha kötü oluyor çaktırmadan verelim inşallahHerkese selam
Cuma kilom 54.2
Bugün 54.6
+400
Aslında herşey güzel gidiyodu.
Dün akşam ayar kaçtı.
Eşimin yiğeninin doğum günü vardı.
8 de gittik akşam.
Ben eşimin ailesine hafife almalarından dolayı diyette olduğumu söylemedim bu sefer
O yüzden orda herşeyden birtane yedim diyette olduğumu çaktırmamak için
Oda bana oldu +400
Ama gitcek
kesinlikle herkes aynı durumdaBugün dikkat edersen yarına gitmiş olur (tecrübeyle sabit)
Bende söylemedim diyette olduğumu sonra bakıyorlar lokmami sayıyorlar gibi hissediyorum birde kilon iyi diyerek yedirmeye çalışıyorlar
kuzu sen ne diyorsun ya ben özüme döndüğüm anda bittim demektir ki şuan durumum pek parlak sayılmaz zaten
ah canım ya seninle bir kurtulamadık şu 69 küsur döngüsünden...günaydın
bu sabah wc sonrası 69.5 geldim kızlar bana bir el atar mısınız cumaya kadar gitsin fazlalıklar yoksa artı çıkacağım
ya ne güzel insan çok özel hissediyor değil mi :))İyi akşmlar nasılsınız?
Dün benim doğum günümdü yeni okulumdaki arkadaşlarım bilmiyordu eşimin gönderdiği çiçekten dolayı öğrenip bugüne sürpriz hazırlamışlar
pasta yidim kızlar
akşama doğru hafiflediği için beğendim kuzum afiyet olsun :)08.30
1 türk kahvesi
09.30
3 tane sigara böreği
2 yaprak sarma
1 kurabiye
Çay
12.30
1 köz patlıcan
2 köz biber
2 köz kırmızı biber
Az soğan
Az yoğurt
Hepsini karıştırıp salata yaptım
15.00
2 bayram çikolatası
17.30
2 yumurta ile omlet
3.5 lt su
Eşohmanla leslie 1 mike express
Yarım saat yürüyüş
kuzum lahmacunla aşure biraz fazla mı olmuş sanki, ama yatarken yaktıysan sorun yok :)
şok yapıyorsun sanırsam inş işe yarar tatlım :)
fena değil bence canım derslerinde kolaylıklar dilerim :)merhaba kızlar 2 gündür adam akıllı siteye giremiyorum kusura bakmayın hocalar coştu hepsi proje verdi adam akıllı başka yere zaman ayıramadım
dünkü menüm
kahvaltı 11.00
domates
salatalık
1 haşlanmış yumurta
1 simit
ara 17.00
1 armut
akşam 20.00
1 kase mercimek çorbası
1 dilim ekmek
1 parça börek
2 lt su
1.5 saat yürüyüş
bugünkü menüm
kahvaltı 08.15
domates
salatalık
1 haşlanmış yumurta
yarım dilim ekmek
öğle 12.30
1 bardak ayran
1 bol yeşillikli şinitzel dürüm
akşam 20.00
1 kase mercimek çorbası
1 dilim ekmek
2 kaşık piyaz
2 lt su
1.5 saat yürüyüş
senede bir kere doğum günü oluyor insanın düzene sokarsın tatlım moral bozmauyanınca yeşilçay yapıp içtim vücudumu düzene sokmaya çalışıyorum, tok tok yatınca tabi dün düşünmek bile istemiyorum
regl sonrası böyle iştah coşması yaşıyorum. O çikolatayı yemeseydim ağlardım belkide öyle hisler geliyo 
İkiside olur ya. Bende öyle ya bi kase çorba ya da 5 yk sebze yemeği yerim geneldw. Şu sıra öyle olmadı tabi ama. 1 kase çorba ve erken yemek baya etkili. Yemekte olur. Farketmez bence
balık ve salataya kadar herşey normal ama çikolata ve cips olmamış moral bozmamak adına +400 nasıl gittiyse +300 de öyle gider arkadaşım yaparsın sen azimlisinKızlar ben dün akşam biraz cozuttum
Midem bulandı hastalanıyo gibiyim zaten..
önce çubuk kreker yedim.
Sonra eşim balık getirmiş canım çekti ondan yedim ekmeksiz salatayla.
Sonrada kardeşim çikolata ve cips almış onlardan yedim
1 büyük çikolatayla küçük paket cips yedim.
Sonuç? +300 olarak geldi 54.3
Biri bana dur desin
günaydın canım bencede ikiside olur zaten çorbayla 5-6 kaşık sebze yemeği arasında 40-50 kalori anca farkediyor canın hanginden istiyosa ona göre davranabilirsin bence
