Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

08.30
1 türk kahvesi

09.30
3 tane sigara böreği
2 yaprak sarma
1 kurabiye
Çay

12.30
1 köz patlıcan
2 köz biber
2 köz kırmızı biber
Az soğan
Az yoğurt
Hepsini karıştırıp salata yaptım :KK66:

15.00
2 bayram çikolatası

17.30
2 yumurta ile omlet

3.5 lt su
Eşohmanla leslie 1 mike express
Yarım saat yürüyüş
afiyet olsun canım çok güzel bir menü :)
 
merhaba kızlar 2 gündür adam akıllı siteye giremiyorum kusura bakmayın hocalar coştu hepsi proje verdi adam akıllı başka yere zaman ayıramadım
dünkü menüm
kahvaltı 11.00
domates
salatalık
1 haşlanmış yumurta
1 simit :KK43:

ara 17.00
1 armut

akşam 20.00
1 kase mercimek çorbası
1 dilim ekmek
1 parça börek

2 lt su
1.5 saat yürüyüş

bugünkü menüm
kahvaltı 08.15
domates
salatalık
1 haşlanmış yumurta
yarım dilim ekmek

öğle 12.30
1 bardak ayran
1 bol yeşillikli şinitzel dürüm

akşam 20.00
1 kase mercimek çorbası
1 dilim ekmek
2 kaşık piyaz

2 lt su
1.5 saat yürüyüş
Yoklugun çok belli canım :KK15: menüler de güzel canım sadece dün biraz karbonhidrat ağırlıklı olmuş afiyet olsun :)
afiyet olsun canım aşure biraz fazla geldi onun dışında gayet güzel bir menü :)
Ya aşureye dayanamıyorum :( evde yapmadık ama dün gezmede ondan öncede hep komşulardan geldi hayırlısıyla bu ay çıksaydı da :/
Canım 3 gün detoks niyetine yapicam kilo verme durduğundan nasıl AC olduğumu kimse tahmin edemez heralde :)
Ay canım benim sonucunu çok merak ediyorum :)bitince paylaş ne kadar gittiğini
 
doğum günün kutlu olsun canım sağlık mutluluk zayıf :KK53: istediğince gönlünce bir yaş dilerim:KK200:

_perina_ _perina_ canım doğum günün kutlu olsun yeni yaşında çok mutlu ol :KK200:

_perina_ _perina_
Doğum günün kutlu olsun nice mutlu yaşlara canım benim :KK200::KK50::KK19:

_perina_ _perina_ m Natsume Natsume m canlarım Doğum gününüz kutlu olsun Rabbim bundan sonraki ömrünüzü uzun, hayırlı, bereketli ve musmutlu etsin inş sizi seviyorum :KK200::KK200::KK200::KK200:

Natsume Natsume ve _perina_ _perina_ doğum günleriniz kutlu olsun :KK50::KK50::KK74:
canlarım hepinize çooook teşekkür ediyorum bu güzel dilekleriniz için beni gerçekten çok mutlu ettiniz :KK200::KK200::KK200: aminn inşallah sağlıklı zayıf ve mutlu bir yaş olur :dua:
 
dünkü menüm biraz kötü bitti

sabah: 1 dilim ekmek, domates peynir zeytin bir banmalık bal ve yeşilçay
ara: 2 lokma simit, 1 dilim muzlu dıyet kek
öğlen: 1 porsiyon fırın tavuk az bulgur pilavı
akşam: (pasta yiyeceğim için bir şey yemeyecektim zaten öğlen baya doymuştum ama ben bunu yapabildim mi hayır :duduk:) 1 yemek tabağı biber dolması :kızgın: 2 kaşık yoğurt
ara: yarım dilim pasta
ara: yatmadan yeşilçay
 
kızlar dün müsait değildim menümü yazamadım kusura bakmayın
dünkü menüm
kahvaltı 9.45
domates
salatalık
peynir
2 dilim ekmek
2 çatal yumurta

ara 13.00
1 armut

öğle 15.00
1 parça tost

ara 17.30

akşam 19.30
4 kaşık kuru fasulye
biraz fırında patates tavuk
2 kaşık yoğurt

1.5 saat spor
1.5 lt su
bence gayet iyi canım
Herkese selam :KK15:
Cuma kilom 54.2
Bugün 54.6 :KK17:
+400
Aslında herşey güzel gidiyodu.
Dün akşam ayar kaçtı.
Eşimin yiğeninin doğum günü vardı.
8 de gittik akşam.
Ben eşimin ailesine hafife almalarından dolayı diyette olduğumu söylemedim bu sefer :KK47:
O yüzden orda herşeyden birtane yedim diyette olduğumu çaktırmamak için :KK34:
Oda bana oldu +400 :cry:

Ama gitcek :63:
üzülme sen de bu kararlılık oldukça tabi ki gidecek, ama bence en iyisini yapmışsın ben de belli etmem genelde, hem söyleyip veremeyince daha kötü oluyor çaktırmadan verelim inşallah ;)
Bugün dikkat edersen yarına gitmiş olur (tecrübeyle sabit) :KK66:

Bende söylemedim diyette olduğumu sonra bakıyorlar lokmami sayıyorlar gibi hissediyorum birde kilon iyi diyerek yedirmeye çalışıyorlar :lülülü:
kesinlikle herkes aynı durumda
Özümüze bencede dönmeyelim :)
kuzu sen ne diyorsun ya ben özüme döndüğüm anda bittim demektir ki şuan durumum pek parlak sayılmaz zaten
 
günaydın
bu sabah wc sonrası 69.5 geldim kızlar bana bir el atar mısınız cumaya kadar gitsin fazlalıklar yoksa artı çıkacağım :KK43: geçiş dönemi stresten kilo alırım ben rutin oturtup rahatlayınca hepsi puff diye gider ama buraya sorumluluğum var cumaya kadar gitmesi lazım. emziriyorum bu arada ona göre önerilerinizi bekliyorum.
ah canım ya seninle bir kurtulamadık şu 69 küsur döngüsünden...
İyi akşmlar nasılsınız? :KK72:
Dün benim doğum günümdü yeni okulumdaki arkadaşlarım bilmiyordu eşimin gönderdiği çiçekten dolayı öğrenip bugüne sürpriz hazırlamışlar:KK71:
pasta yidim kızlar :rolleyes:
ya ne güzel insan çok özel hissediyor değil mi :))
08.30
1 türk kahvesi

09.30
3 tane sigara böreği
2 yaprak sarma
1 kurabiye
Çay

12.30
1 köz patlıcan
2 köz biber
2 köz kırmızı biber
Az soğan
Az yoğurt
Hepsini karıştırıp salata yaptım :KK66:

15.00
2 bayram çikolatası

17.30
2 yumurta ile omlet

3.5 lt su
Eşohmanla leslie 1 mike express
Yarım saat yürüyüş
akşama doğru hafiflediği için beğendim kuzum afiyet olsun :)
UYANINCA
Cevizli su

KAHVALTIDAN ÖNCE
1 bardak sade nescafe
3 gün kurusu

KAHVALTI(07.30)
1 haşlanmış yumurta
2 dilim kepekli ekmek(salçalı)
5 kısa sosis

ARA(10.00)
2,5 ceviz
2 kaşık dut kurusu

ÖĞLE(12.30)
1 dilim kepekli ekmek
1 küçük tabak salata
1 yumurtadan yağsız omlet

AKŞAM(17.00)
Yarım kase çorba
1 lahmacun
1 kase aşure
Tadımlık kavun karpuz
1 bardak ayran

ARA(18.00)
Çayın yanında tadımlık börek

ARA(19.30)
1 incir

SPOR: Dinlenme günü

ÇAY: 1 Bardak biberiye

SU: 2 lt
kuzum lahmacunla aşure biraz fazla mı olmuş sanki, ama yatarken yaktıysan sorun yok :)
İyi aksamlar kızlar benim menüye şöyle

Sabah 6 da limonlu 1 bardak su
6.30 da 1 patates 1 bardak yoğurt
12.30da 2 patates 1 bardak yoğurt
15.00 şekersiz nescafe
18.00 2 bardak yoğurt
19.30 2 kupa Yeşilçay
20.30 şekersiz türk kahvesi

Su 3.5 litre
1 saat spor yapmayı planliyorum simdi
şok yapıyorsun sanırsam inş işe yarar tatlım :)

merhaba kızlar 2 gündür adam akıllı siteye giremiyorum kusura bakmayın hocalar coştu hepsi proje verdi adam akıllı başka yere zaman ayıramadım
dünkü menüm
kahvaltı 11.00
domates
salatalık
1 haşlanmış yumurta
1 simit :KK43:

ara 17.00
1 armut

akşam 20.00
1 kase mercimek çorbası
1 dilim ekmek
1 parça börek

2 lt su
1.5 saat yürüyüş

bugünkü menüm
kahvaltı 08.15
domates
salatalık
1 haşlanmış yumurta
yarım dilim ekmek

öğle 12.30
1 bardak ayran
1 bol yeşillikli şinitzel dürüm

akşam 20.00
1 kase mercimek çorbası
1 dilim ekmek
2 kaşık piyaz

2 lt su
1.5 saat yürüyüş
fena değil bence canım derslerinde kolaylıklar dilerim :)
 
Kızlar ben dün akşam biraz cozuttum :olamaz:
Midem bulandı hastalanıyo gibiyim zaten..
önce çubuk kreker yedim.
Sonra eşim balık getirmiş canım çekti ondan yedim ekmeksiz salatayla.
Sonrada kardeşim çikolata ve cips almış onlardan yedim :olamaz:
1 büyük çikolatayla küçük paket cips yedim. :olamaz:

Sonuç? +300 olarak geldi 54.3 :(

Biri bana dur desin En Büyük KK regl sonrası böyle iştah coşması yaşıyorum. O çikolatayı yemeseydim ağlardım belkide öyle hisler geliyo :mad:
 
günaydın
bu sabah 69.0 geldim limon elma tarçınlı su hazırladım akşamdan onu içiyorum.
akşam evde çorba ve sebze yemeği oluyor sizce 1 kase çorba mı yoksa 1 tabak sebze yemeği mi hızlı kilo vermemi sağlar. ekmek tüketmiyorum uzun zamandır. aşure işine dur dedim cumaya kadar.
 
günaydın
bu sabah 69.0 geldim limon elma tarçınlı su hazırladım akşamdan onu içiyorum.
akşam evde çorba ve sebze yemeği oluyor sizce 1 kase çorba mı yoksa 1 tabak sebze yemeği mi hızlı kilo vermemi sağlar. ekmek tüketmiyorum uzun zamandır. aşure işine dur dedim cumaya kadar.
İkiside olur ya. Bende öyle ya bi kase çorba ya da 5 yk sebze yemeği yerim geneldw. Şu sıra öyle olmadı tabi ama. 1 kase çorba ve erken yemek baya etkili. Yemekte olur. Farketmez bence
 
Kızlar ben dün akşam biraz cozuttum :olamaz:
Midem bulandı hastalanıyo gibiyim zaten..
önce çubuk kreker yedim.
Sonra eşim balık getirmiş canım çekti ondan yedim ekmeksiz salatayla.
Sonrada kardeşim çikolata ve cips almış onlardan yedim :olamaz:
1 büyük çikolatayla küçük paket cips yedim. :olamaz:

Sonuç? +300 olarak geldi 54.3 :KK43:

Biri bana dur desin En Büyük KK regl sonrası böyle iştah coşması yaşıyorum. O çikolatayı yemeseydim ağlardım belkide öyle hisler geliyo :mad:
balık ve salataya kadar herşey normal ama çikolata ve cips olmamış moral bozmamak adına +400 nasıl gittiyse +300 de öyle gider arkadaşım yaparsın sen azimlisin:spor:
 
günaydın
bu sabah 69.0 geldim limon elma tarçınlı su hazırladım akşamdan onu içiyorum.
akşam evde çorba ve sebze yemeği oluyor sizce 1 kase çorba mı yoksa 1 tabak sebze yemeği mi hızlı kilo vermemi sağlar. ekmek tüketmiyorum uzun zamandır. aşure işine dur dedim cumaya kadar.
günaydın canım bencede ikiside olur zaten çorbayla 5-6 kaşık sebze yemeği arasında 40-50 kalori anca farkediyor canın hanginden istiyosa ona göre davranabilirsin bence:KK49:
 
Back
X