Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Iyi aksamlar hanimlar
Sabah
2 dilim firimda yumurtali ekmek
Öğlen
1 tabak kapuska
1 tabak brokoli haslamasi(yagsiz )
1 dilim firimda yumurtali ekmek
Aksam
6 yk nohut
6 yk bulgur pilavi
Kasik salata...
Ara
1 muz 1avuc fındık....
Bulgur pilavi abarttim ama cok seviyirum aksam yemegini de erken yedim biraz sonra banyo temizledim simdi mutfak temizleyecegim....Bor n3bze olsa eriyecehini hayelliyorum..
 
zayiflayacgim .!.:
Iyi aksamlar hanimlar
Sabah
2 dilim firimda yumurtali ekmek
Öğlen
1 tabak kapuska
1 tabak brokoli haslamasi(yagsiz )
1 dilim firimda yumurtali ekmek
Aksam
6 yk nohut
6 yk bulgur pilavi
Kasik salata...
Ara
1 muz 1avuc fındık....
Bulgur pilavi abarttim ama cok seviyirum aksam yemegini de erken yedim biraz sonra banyo temizledim simdi mutfak temizleyecegim....Bor n3bze olsa eriyecehini hayelliyorum..
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım güzel menü :)
 
Sabah
1 yumurta ve yarım domatesten omlet
1 dilim kepek ekmeği

Öğle
1 porsiyon döner
Filtre kahve

Ara
1 elma

Akşam 18:40
Beşamel soslu tavuk 1 dilim

Ara
Milksahe :
Ara2
Sade maden suyu

Spor: 5200 adım
Kitap: Oz

Milkshake dışında memnunum menümden. Ama milkshakeden dolayı suçluluk da duymuyorum. Çok güzeldi.
 
Natsume .!.:
Sabah
1 yumurta ve yarım domatesten omlet
1 dilim kepek ekmeği

Öğle
1 porsiyon döner
Filtre kahve

Ara
1 elma

Akşam 18:40
Beşamel soslu tavuk 1 dilim

Ara
Milksahe :
Ara2
Sade maden suyu

Spor: 5200 adım
Kitap: Oz

Milkshake dışında memnunum menümden. Ama milkshakeden dolayı suçluluk da duymuyorum. Çok güzeldi.
Genişletmek için tıkla...
Öyle arada canimizin istedigini de yemeden olmuyor...guzel menü...
Bugün benim de Canimda döner istedi ama yok dedim su 72 yi bir goreyim artik..benim yerime de yemis olmussun...afiyet olsun...
 
menüm
kahvaltı 12.20
domates
salatalık
2 çatal peynir
birkaç dilim ince salam
2 dilim ekmek
2 çatal reçel

ara 15.00
2 mandalina

ara 18.00
1 avuç beyaz leblebi

akşam 20.30
domates
salatalık
1 çatal peynir
1 dilim ekmek
2 çatal reçel
2 dilim salam

1.5 lt su
1.5 saat yürüyüş
 
zayiflayacgim .!.:
Iyi aksamlar hanimlar
Sabah
2 dilim firimda yumurtali ekmek
Öğlen
1 tabak kapuska
1 tabak brokoli haslamasi(yagsiz )
1 dilim firimda yumurtali ekmek
Aksam
6 yk nohut
6 yk bulgur pilavi
Kasik salata...
Ara
1 muz 1avuc fındık....
Bulgur pilavi abarttim ama cok seviyirum aksam yemegini de erken yedim biraz sonra banyo temizledim simdi mutfak temizleyecegim....Bor n3bze olsa eriyecehini hayelliyorum..
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun canım çok güzel menü :)
 
Natsume .!.:
Sabah
1 yumurta ve yarım domatesten omlet
1 dilim kepek ekmeği

Öğle
1 porsiyon döner
Filtre kahve

Ara
1 elma

Akşam 18:40
Beşamel soslu tavuk 1 dilim

Ara
Milksahe :
Ara2
Sade maden suyu

Spor: 5200 adım
Kitap: Oz

Milkshake dışında memnunum menümden. Ama milkshakeden dolayı suçluluk da duymuyorum. Çok güzeldi.
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun canım arada kaçamak iyidir :)
 
_perina_ .!.:
selam kızlar keyifli bir pazar diliyorum hepinize :KK54: dün epey yoğun ve yorucu bir gün geçirdik, bugun de misafir sonrası temızlık toparlama devam etti...dünkü menüm o kadar karışık ki

dünkü menüm

sabah: 1 dilim ekmek, salata, peynir zeytin çay
öğlen: 2 kıymalı poğaça, 1 fırın sigara böreği, 1 dilim kek, 1 maden suyu
akşam: 1 kase mercimek çorbası, 1 poğaça
ara: 1 ince dilim çikolatalı pasta

tüm gün mutfakla salon arası mekik dokudum cidden ama tabi ki yediklerim çok fazlaydı zaten doğum günü pastam yeni bitmişken üzerine tekrar pasta yedim :KK43: tartılmaya cesaretim yok şuan ama her halimden anlıyorum şuan kesin 70 üzerine çıktım yine :KK43:
Genişletmek için tıkla...
olsun canım yarından itibaren toparlarsın :)
 
:110:
zayiflayacgim .!.:
Öyle arada canimizin istedigini de yemeden olmuyor...guzel menü...
Bugün benim de Canimda döner istedi ama yok dedim su 72 yi bir goreyim artik..benim yerime de yemis olmussun...afiyet olsun...
Genişletmek için tıkla...
Döner diyeti bozmaz gibi geliyor bana etten yapılıyor sonuçta :110: teşekkür ederim tatlım :)
2BHB .!.:
menüm
kahvaltı 12.20
domates
salatalık
2 çatal peynir
birkaç dilim ince salam
2 dilim ekmek
2 çatal reçel

ara 15.00
2 mandalina

ara 18.00
1 avuç beyaz leblebi

akşam 20.30
domates
salatalık
1 çatal peynir
1 dilim ekmek
2 çatal reçel
2 dilim salam

1.5 lt su
1.5 saat yürüyüş
Genişletmek için tıkla...

2BHB .!.:
kızlar ben 5 günlük bi detoks buldum hep beraber yapsak mı?o_O
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım her şey çok güzel.

Detoks hakkında bilgi verir misin denerim uyarsa
 
Natsume .!.:
Detoks hakkında bilgi verir misin denerim uyarsa
Genişletmek için tıkla...
5 gün sürüyor
1. gün
kahvaltı: 1 adet yeşil elma rendeleyip ve ya dilimleyip tarçın döküp üstüne yiyoruz
ara: 3-4 yk light yoğurt
öğle: kahvaltnın aynısı
ara: aynı
akşam:öğle ve kahvaltının aynısı

2.gün
kahvaltı: haşlanmış 2 yumurtanın beyazı
öğle: buharda yada fırında yağsız pişmiş somon
akşam: öğlenin aynısı

3.gün
kahvaltı: 1 büyük muz
ara:10-12 adet kabuklu yer fıstığı
öğle :1 muz
ara : aynı
akşam:muz

4.gün
kahvaltı 1 bardak kefir (içine kıyılmış nane maydanoz,rendelenmiş küçük boy salatalık bir tutam keten tohumu)
öğle: 1 greyfurt yada portakal
akşam:haşlanmış brokoli (et yada tavuk suyunda halanmış üzerinede limon sıkılmış)

5.gün
kahvaltı:3 yemek kaşığı lor yada keçi peyniri (üzerine çörek otu), 4 adet tuzsuz zeytin domates nane maydanoz
öğle: yağsız kıymayla ıspanak
akşam: öğlenin aynısı
 
2BHB .!.:
5 gün sürüyor
1. gün
kahvaltı: 1 adet yeşil elma rendeleyip ve ya dilimleyip tarçın döküp üstüne yiyoruz
ara: 3-4 yk light yoğurt
öğle: kahvaltnın aynısı
ara: aynı
akşam:öğle ve kahvaltının aynısı

2.gün
kahvaltı: haşlanmış 2 yumurtanın beyazı
öğle: buharda yada fırında yağsız pişmiş somon
akşam: öğlenin aynısı

3.gün
kahvaltı: 1 büyük muz
ara:10-12 adet kabuklu yer fıstığı
öğle :1 muz
ara : aynı
akşam:muz

4.gün
kahvaltı 1 bardak kefir (içine kıyılmış nane maydanoz,rendelenmiş küçük boy salatalık bir tutam keten tohumu)
öğle: 1 greyfurt yada portakal
akşam:haşlanmış brokoli (et yada tavuk suyunda halanmış üzerinede limon sıkılmış)

5.gün
kahvaltı:3 yemek kaşığı lor yada keçi peyniri (üzerine çörek otu), 4 adet tuzsuz zeytin domates nane maydanoz
öğle: yağsız kıymayla ıspanak
akşam: öğlenin aynısı
Genişletmek için tıkla...
Öğle yemeklerinin bazıları sıkıntı oluyor benim için. Okulda yiyorum genelde.
Somon ve muzlu gün özellikle :bicak:
 
Zereno .!.:
İyi günler 2.takımın tatlı tombişleri :KK70: kızlar ve @akrep33 kaptanım ben bu hafta müsaadenizle izne ayrılıyorum. Bu aralar çok yoğunum buraya da vakit ayıramıyorum bi yandan da tartı günü stresi beni yoruyor malum bu aralar diyet konusu da pek iyi gitmiyor biraz kendi kendime kalırsam daha başarılı olurum gibi geliyor hem 1-1,5 ay sonra yoğunluğum biraz azalır bende rahatça aktif olurum inş, iznin bana artı kilo değil eksi kilo olarak dönmesini umut ediyorum hepinizi çok seviyorum dönünceye dek Allah’a emanet olun :KK200:
Not: Eğer kilo almaya başlarsam izini uzatmadan dönücem inş ama umarım kendi başıma kaldığımda da sağlıklı beslenmeye devam ederim ve mutlu bi şekilde tekrar buraya gelirim
Genişletmek için tıkla...


Yaaaa sabah sabah yıkıldım resmen:mad:
Sen benim o son o en zor o en sinir bozucu kilolarımla savaşırken nasılda gidersin :cry:
Bikere ne liste stresi yaaaa sen her zaman eksidesinki :(
Keşke gitmeseydin yaaa. Gidince hiçte öyle toplamıyo insan salıyo dahada..
Şimdi benim mesaj yazsada okusam bişiyler desede motive olsam dediğim 2. Takımın en başarılı üyesi gidiyor mu yani :KK42:
Şoktayım yani. 1.5 ay diyor bide ya :( sen gelene kadar zayıflamam bak :63:
Zaten bende 1.5 aya mezun olma hayallerindeyim.
Ben gitcem sen gelcen oldu mu şimdi.
Bari 2 hafta sonra gel :dua:
_perina_ .!.:
evet cok haklısın net koptum. hem buradan hem aç kalmaktan hem de diyetim ve sporumdan. ev hala yemek dolu :KK43: kabus gibi, ama illa ki dönecem bir yerden çünkü zorundayım verdiğim kiloları da aldım şuan sanki zayıfım gibi ekstra tombikleştim :KK43: sen nasılsın kuzum nasıl gidiyor?
Genişletmek için tıkla...
Canım ya bir kopunca tam kopuluyor.
Ben diyeti bozduğum gündwn sonraki günler 2 gün sabredeceksin ve geçecek diye kendimw telkin veriyorum ve sabrediyorum. Çok önemli o iki gün. 2 günü devir gerisi gelir :KK49:
Bwn iyiyim her hafta içi bozsamda bişekildw sabredip eksiyi görüyorum.
Zayıfladım artık kendimi iyi hissediyorum.
Son bacak inceltici rütuş kilolarımı veriyorum :confused:

cimbomlukiz cimbomlukiz evlilik yıldönümünüz kutlu olsun canım :KK36:
 
Günaydın :KK200:

Cuma 54
Bugün 53.8
-200

Gelsin 53 :KK71:

Cumartesi günü hafif geçirdiğim bir günün ardından eşimin akşam aldığı abur cuburlara dayanamayıp çikolataları bisküvileri cipsleri gömen bide utanmadan 2 bardak kola ( :KK57:) içen ben :olamaz: , eşim uyuduktan sonra acaba evden ne atabilirim diye (minimalist olma çabası) giysi dolabına giriştim. Atacak bişey çıkmadı. Herşeyi denedim.
O üstüme gelmeyen pijamalar
Dar olan şortlarım
Pantolonlarım
Zereno Zereno nun yaşadığı mutluluğu bende yaşadım :KK36:
Herşey ama herşey üzerime rahatça geldi :rolleyes:
Allahım aynada kendime bakarken ne kadar mutlu oldum anlatamam. Yine eskisi gibi çıtır style olmuşum :KK31::KK70:
Gözüme batan tek şey bacaklarım. Hatta leslie yaptığımdan mıdır nedir bacaklarım bile öncekinden daha ince gibi geldi :KK68:
Sonra dün kışlık bi kıyafetmi giydim gerçekten üzerimde istediğim gibi durdu.
Bacaklarım çook ince gözüküyo.
Artık "zayıf" görünüyorum.
Artık zayıfladığımı hissediyorum.
Artık 13 kiloluk kızımı ( :rolleyes:) taşırken nefes nefese kalmıyorum.
Bana zayıflarsan mirayı taşıyamazsın çok ağır diyolardı :KK70:
Yemin ederim daha rahat kaldırıyorum.

Dün ise gayet dikkat ettim gördüğünüz gibi sabitte kalmayıp 200 gr eksideyim şükür.

Kızlaaar sabredin! Sabredin yemeyin ! Valla gidiyor bak işte. Gidince nasıl bie özgüven nasıl bir özgüven...

O sofradan az yemenin verdipi mutlulukla kalkmak.. o midedeki hafiflik be kadar güzel. Bu duyguyu sevelim. Uyurken karnımız açsa evet yapıyorum başarıyorum diyelim :KK31:

Hepinize sevgiler. Hadi bugün menüler mükemmel olsun :KK36:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
sukutuhayal_
gisla
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
geceeeee
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
7K
bafelis
B
mer0vz
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
3 4 5
Yorumlar
96
Görüntüleme
9K
mer0vz
mer0vz
Kahvecihanim
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
absurdizm
A
Back
X