Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

ayperest .!.:

Benimde yeşil çayım kaldı 18 de içip menümü paylaşcam.

Bende 52 leri görürüm inşallah ya



Sıkıntı yok bende ya


Ayyy aynen ya çatlayıp patlasınlar


Ayyy kim derki 2 çocuğu var diye

Kııız bana bunlarla gel sen
Sapıklık değil motivasyon bence. Çünkü bende bakıyorum ara sıra fiziği güzel olan kızlara. Motive için. Neden bende böyle olmayım diye.
İşte bende o kadın gibi olcam az kaldı.
Kilo işi sene sonuna kalmadan hallolcak.
Yaza kadarda spor yapıp sımsıkı olucam.
Kendim için sağlık için

Genişletmek için tıkla...

ayperest .!.:

cimbomlukiz Ellssa menüleri göreyim

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Çok kıskanç gördüm seni

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Sabah
Türk kahvesi

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
Az peynir
Pide ekmek
Domates salatalık
1 çay kaşığı bal
Çay

Ara
Türk kahvesi

Öğle
1 kase aşure

Menü bu kadar..

Elma tarçın ve limon içerikli detoks suyumdan içiyorum ara ara..

Az önce 1 kupa form çayı içtim..

Az sonra lahana haşlicam.. Yarın için sarma sarıcam..
Suyundan içmeyi düşünüyorum..
Hem vitamin hem yağ yakar..

Tadı iğrenç ama inanın sanki ziyafet gibi bekliyorum.. O kaa açım yanii..
Bu akşam geçermiki

Genişletmek için tıkla...

ayperest .!.:

09.00
1 türk kahvesi


10.00
2 yumurta ile omlet
1 kupa yeşil çay

13.00
1 kase çorba
1 kase yoğurt

16.15
1 kase kadar et döner
Domates soğan
Biraz turşu

18.00
1 kupa yeşil çay

3lt su daha içerim
Leslie 1 mile express

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Sabah
Türk kahvesi

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
Az peynir
Pide ekmek
Domates salatalık
1 çay kaşığı bal
Çay

Ara
Türk kahvesi

Öğle
1 kase aşure

Menü bu kadar..

Elma tarçın ve limon içerikli detoks suyumdan içiyorum ara ara..

Az önce 1 kupa form çayı içtim..

Az sonra lahana haşlicam.. Yarın için sarma sarıcam..
Suyundan içmeyi düşünüyorum..
Hem vitamin hem yağ yakar..

Tadı iğrenç ama inanın sanki ziyafet gibi bekliyorum.. O kaa açım yanii..
Bu akşam geçermiki

Genişletmek için tıkla...

cimbomlukiz .!.:

Kesinlikle canim yilbasindan once kilo problemi gidecek bütün kış koruyup sporla yazin o bayanin vücudu bende olucak insallah

Genişletmek için tıkla...

cimbomlukiz .!.:

Sabah uyanınca 1 bardak elma sirkeli su
6.00 da 5 dilim kadar tost makinasinda sucuk (protein diyeti dieyerekten et niyetine)
10.00 da 1 kupa yesilcay
12.30 5 tane izgara kofte icinde yag ve galeta unu yok
15.30 sekersiz 1 kupa nescafe
18.00 yesilcay
Su 3 litre oldu daha icerim
Spor 1 saat

Genişletmek için tıkla...

cimbomlukiz .!.:

Cocuklar anne anne demeseler inanmazdim o derece alamadim gozlerimi bütün gün

Genişletmek için tıkla...

ayperest .!.:

09.00
1 türk kahvesi


10.00
2 yumurta ile omlet
1 kupa yeşil çay

13.00
1 kase çorba
1 kase yoğurt

16.15
1 kase kadar et döner
Domates soğan
Biraz turşu

18.00
1 kupa yeşil çay

3lt su daha içerim
Leslie 1 mile express

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Sabah
Türk kahvesi

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
Az peynir
Pide ekmek
Domates salatalık
1 çay kaşığı bal
Çay

Ara
Türk kahvesi

Öğle
1 kase aşure

Menü bu kadar..

Elma tarçın ve limon içerikli detoks suyumdan içiyorum ara ara..

Az önce 1 kupa form çayı içtim..

Az sonra lahana haşlicam.. Yarın için sarma sarıcam..
Suyundan içmeyi düşünüyorum..
Hem vitamin hem yağ yakar..

Tadı iğrenç ama inanın sanki ziyafet gibi bekliyorum.. O kaa açım yanii..
Bu akşam geçermiki

Genişletmek için tıkla...

cimbomlukiz .!.:

Sabah uyanınca 1 bardak elma sirkeli su
6.00 da 5 dilim kadar tost makinasinda sucuk (protein diyeti dieyerekten et niyetine)
10.00 da 1 kupa yesilcay
12.30 5 tane izgara kofte icinde yag ve galeta unu yok
15.30 sekersiz 1 kupa nescafe
18.00 yesilcay
Su 3 litre oldu daha icerim
Spor 1 saat

Genişletmek için tıkla...

zayiflayacgim .!.:

Menü guzrl ama oglen kan sekerini hemn yukseltip hemen indiren asure yemeseymissin keske...
Tarcinli yogurt falan yeseymissin daha uzun sure tok kalirdin...

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Kızlar liste içi 7 kişi, Natsume ve @_perina_ ile 9 kişiyiz..

Napalım biliyomusunuz?

Eşleşelim...

Herkes eşini seçsin ve pnu her daim dürtüklesin..

Ve ve vee .. Haftasonu diye bişi yok hayatımızda.. Her günümüze dikkat ediyoruz...

Neden..

Daha mutlu olmak için..

Genişletmek için tıkla...

Natsume .!.:

Destekliyorum çok güzel fikir.
Kimler eş oldu şimdi?

Genişletmek için tıkla...

zayiflayacgim .!.:

Iyi aksamlar hanimlar
Sabah
2 haslanmis yumurta
1 dilim ekmek
1 kk peynir
Domates
Oglen
1 yuvarlak dilim palamut
1 tabak patlican yemegi(firimda yagsiz)
1 kase yogurt
1 kucuk dilim ekmek
Aksam
4 kofte firinda yagsiz
1 yk makarna
1 tabak brokoli
Simdi
10 tane kirmizi uzum
1 su bardagi tarcinli yogurt...
Ara .
1.5 sekerpare (oldu walla)
Buttun gun evde oturmadim ve hala daginik bir evdeyim....
Mutfak toplucam evi toplucam camasir asacagim.
Spor sayilir mi???
3 lt su belki fazlasi var...

Genişletmek için tıkla...

Natsume .!.:

Sabah 7:30
1 haşlanmıl yumurta
Yulaf+süt+yarım muz+1dilim şeftali+kuru üzüm+1kuru kayısı ile karıştırdım.

Öğle 12:00
Tek lavaş tantuni

Akşam 19:00
3 tane islim kebabı
Yoğurt
Salata
1 icetea

Su:1lt

Akşm yine elektrikler yoktu okuldan geldiğimde geç saate kaldı yemek.

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Gün içi mükemmel ama akşam sonrası olmamış be canım

Genişletmek için tıkla...

Natsume .!.:

Sabah 7:30
1 haşlanmıl yumurta
Yulaf+süt+yarım muz+1dilim şeftali+kuru üzüm+1kuru kayısı ile karıştırdım.

Öğle 12:00
Tek lavaş tantuni

Akşam 19:00
3 tane islim kebabı
Yoğurt
Salata
1 icetea

Su:1lt

Akşm yine elektrikler yoktu okuldan geldiğimde geç saate kaldı yemek.

Genişletmek için tıkla...