20-25 kilo vermek istiyorum

elaprensess

ela ruhumm

Kayıtlı Üye

9 Aralık 2013

2.621

448

128

• 16 Ocak 2014

• Konu Sahibi funsui
• #561

selam kizlar :)))
kimse yok muu huhuu

menum:
ogleden once 2 kayisi 1 incir kurusu
oglen: 1 kase tarhana corbasi, 1 kase yagsiz salata
oglenden sonra: 1 tane yesil elma
aksam: 2 grisini, peynir tabagi, roka, 7 ceri domatesi yesil cay

 

aylisce

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

16 Ağustos 2013

1.306

389

163

• 16 Ocak 2014

• Konu Sahibi funsui
• #562

Ben hep geldim bi kerem siz yoktunuz hıh

Bende Menümü paylaşayım

Sabah

1 çay kaşığı bal = 14 kcal
1 adet haşlanmış yumurta=80 kcal
Yarım domates=7 kcal
2-3 dal roka= 8 kcal
1 dilim kepekli ekmek=55 kcal
1 çay bardağı bitkisel çay=1 kcal

Ara Öğün

1 fincan az şekerli türk kahvesi = 12 kcal

Öğle

1 porsiyon kıymalı ıspanak yemeği=276 kcal
Yarım havuç= 13 kcal
Yarım domates= 7 kcal
5-6 dal maydanoz= 8 kcal

Akşam

1 tane yeşil elma = 55 kcal

Alınan Kalori = 535 kcal

Yakılan Kalori= Sabah 1 mil leslie = 50 kcal yaktım

 

elaprensess

ela ruhumm

Kayıtlı Üye

9 Aralık 2013

2.621

448

128

• 16 Ocak 2014

• Konu Sahibi funsui
• #563

benda bakiyorum arada ama yazan olmuyo hihhh ;p

 

elaprensess

ela ruhumm

Kayıtlı Üye

9 Aralık 2013

2.621

448

128

• 16 Ocak 2014

• Konu Sahibi funsui
• #564

aktivite:
sadece 100 er dis bacaklar 50 de ic bacak haa bide 30 yarim mekik(((
yatana kadar yaparim inş. ((

 

aylisce

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

16 Ağustos 2013

1.306

389

163

• 16 Ocak 2014

• Konu Sahibi funsui
• #565

Ama hep yazanı bekliyosun sen de yaz arada hıhhhhh

 

Son düzenleyen: Moderatör: 16 Ocak 2014

elaprensess

ela ruhumm

Kayıtlı Üye

9 Aralık 2013

2.621

448

128

• 16 Ocak 2014

• Konu Sahibi funsui
• #566

masalmelek .!.:

Ama hep yazanı bekliyosun sen de yaz arada hıhhhhh

Genişletmek için tıkla...

toverim haaa susss cingan

 

aylisce

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

16 Ağustos 2013

1.306

389

163

• 16 Ocak 2014

• Konu Sahibi funsui
• #567

elaprensess .!.:

toverim haaa susss cingan

Genişletmek için tıkla...

Ayy anamm tamam tamam

 

elaprensess

ela ruhumm

Kayıtlı Üye

9 Aralık 2013

2.621

448

128

• 17 Ocak 2014

• Konu Sahibi funsui
• #568

masalmelek .!.:

Ayy anamm tamam tamam

Genişletmek için tıkla...

ha sole appaya cevap verme daş olun
ayy kizim uyandi yazamadim 10 dk salladim ...

 

aylisce

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

16 Ağustos 2013

1.306

389

163

• 17 Ocak 2014

• Konu Sahibi funsui
• #569

elaprensess .!.:

ha sole appaya cevap verme daş olun
ayy kizim uyandi yazamadim 10 dk salladim ...

Genişletmek için tıkla...

tamam appa daha töbeee ayy taş gibi olsam ne güzel olur

 

elaprensess

ela ruhumm

Kayıtlı Üye

9 Aralık 2013

2.621

448

128

• 17 Ocak 2014

• Konu Sahibi funsui
• #570

masalmelek .!.:

tamam appa daha töbeee ayy taş gibi olsam ne güzel olur

Genişletmek için tıkla...

taş gibi olursun hic merak etme cok guzel gidiyorsun... massallah citi piti bir ogretmen olursun... bir kac ay kaldi .... :13:

 

aylisce

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

16 Ağustos 2013

1.306

389

163

• 17 Ocak 2014

• Konu Sahibi funsui
• #571

elaprensess .!.:

taş gibi olursun hic merak etme cok guzel gidiyorsun... massallah citi piti bir ogretmen olursun... bir kac ay kaldi .... :13:

Genişletmek için tıkla...

Ayy canım inşallah inşallah

 

elaprensess

ela ruhumm

Kayıtlı Üye

9 Aralık 2013

2.621

448

128

• 17 Ocak 2014

• Konu Sahibi funsui
• #572

bugun tarti gunu :)))
kilom 68.9 cikti. fazla vermemisim.. hafta sonu kacamklarimi telfi etmisim bide adetim ondan.... olsun 68 goz kirpti ya yeter bana

 

elaprensess

ela ruhumm

Kayıtlı Üye

9 Aralık 2013

2.621

448

128

• 17 Ocak 2014

• Konu Sahibi funsui
• #573

masalll seni meraak ediyorummm :)))
kesin vermissindir :))

 

aylisce

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

16 Ağustos 2013

1.306

389

163

• 17 Ocak 2014

• Konu Sahibi funsui
• #574

Günaydın kızlar hayırlı sabahlar herkese

Kilo bildirimi yapıyorum hemen

Geçen hafta = 80,5

Bu hafta= 79,5

 

elaprensess

ela ruhumm

Kayıtlı Üye

9 Aralık 2013

2.621

448

128

• 17 Ocak 2014

• Konu Sahibi funsui
• #575

masalmelek .!.:

Günaydın kızlar hayırlı sabahlar herkese

Kilo bildirimi yapıyorum hemen

Geçen hafta = 80,5

Bu hafta= 79,5

Genişletmek için tıkla...

oyyyy masallah cok sevindim....

 

aylisce

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

16 Ağustos 2013

1.306

389

163

• 17 Ocak 2014

• Konu Sahibi funsui
• #576

elaprensess .!.:

oyyyy masallah cok sevindim....

Genişletmek için tıkla...

Ayy canım bende çok sevindim teşekkür ederimmmmmmmmmm

 

F

funsui

Üye

Kayıtlı Üye

18 Kasım 2013

170

0

16

35

Kütahya

• 17 Ocak 2014

• Konu Sahibi funsui
• #577

Kizlar benim 81 olmus geldigimde 82ydi hastaliktan spor filanda yapamamistim ama kacamaklarima ragmen ( annemlerde ) yinede iyi bakalim bundan sonraki zaman ne gosterecek

 

F

funsui

Üye

Kayıtlı Üye

18 Kasım 2013

170

0

16

35

Kütahya

• 17 Ocak 2014

• Konu Sahibi funsui
• #578

Bu arada harikadiniz kizlqr ben bir turlu goremedim su 7li rakamlari ama artik iyiyim bundan sonra guzel bir sporla toparlarim insallah

 

elaprensess

ela ruhumm

Kayıtlı Üye

9 Aralık 2013

2.621

448

128

• 17 Ocak 2014

• Konu Sahibi funsui
• #579

funsui .!.:

Bu arada harikadiniz kizlqr ben bir turlu goremedim su 7li rakamlari ama artik iyiyim bundan sonra guzel bir sporla toparlarim insallah

Genişletmek için tıkla...

toparlarsin 70 li rakamlara ne kaldi ki 81 missin bak kiloda almamissin cok sevindim.. :)))

 

aylisce

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

16 Ağustos 2013

1.306

389

163

• 17 Ocak 2014

• Konu Sahibi funsui
• #580

Tarihten böğğğ geldi:97: canım çoook sıkılıyüüü:84::84::95::95: :97::97: