sağol canım cevabını görünce çok sevindim.. inşaalah bugün başladım spora ve düzenli beslenmeye. tatlı konusunda daha dikkatli olacağım inşaalah. bebeğim biraz mız mız. çok fazla vakit bulamıyorum kedime. ama bundan sonra en az 30 dakika bisiklet kulanıyorum. bakalım nasıl gelişme göstereceğim. valla bu denemede olmazsa artık diyetisyene gideceğim.. peki sen kilo verebildin mi cnm? merakımı mazur gör lütfen
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
20-25 kilo vermek istiyorum
- Konu Sahibi funsui
- Başlangıç Tarihi
sağol canım cevabını görünce çok sevindim.. inşaalah bugün başladım spora ve düzenli beslenmeye. tatlı konusunda daha dikkatli olacağım inşaalah. bebeğim biraz mız mız. çok fazla vakit bulamıyorum kedime. ama bundan sonra en az 30 dakika bisiklet kulanıyorum. bakalım nasıl gelişme göstereceğim. valla bu denemede olmazsa artık diyetisyene gideceğim.. peki sen kilo verebildin mi cnm? merakımı mazur gör lütfen
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
Tabiki canım hareket ediyorsun sonuçta çok iyi
bende iyiyim çok şükür sabah başım çatlayacak gibiydi ama şimdi iyi gibiyim ders çalışıyorum hava İzmir'de kapalı sanki akşam gibi biraz içim sıkılsa da idare ediyorum
Eşinle iyi gezmelerrrrrrr
- 9 Aralık 2013
- 2.621
- 448
- 128
verdim canimm... benimde bir bebegim var 11 aylik ... ben 101 kilo ile dogum yaptim .90 kiloyla ciktim emzirdim 6 ay .5 kilo verdim.. tatli felan hic yemedim bol su ictim sut icin... simdi siki diyetteyim.15 kiloda diyetle vetdim toplam 20 kilo.. suan 70 kiloyum.. ama bu aralar. durdu pes etmek yok
benimde pek spora vaktim yok sma aklima geldikce egzersiz yapiyor gun icinde
- 9 Aralık 2013
- 2.621
- 448
- 128
Tabiki canım hareket ediyorsun sonuçta çok iyi
çalışıyorum hava İzmir'de kapalı sanki akşam gibi biraz içim sıkılsa da idare ediyorum
Eşinle iyi gezmelerrrrrrr
masalim tesekkurler .. aksam gorusuru
- 9 Aralık 2013
- 2.621
- 448
- 128
7 aylık bir kızım var ve emziriyorum. bu fırsatı ideğerlendirip artık kilo verme zamanı.. kendimi bildim bileli balık etliyiyim.. artık istemiyorum bu kiloları
- 9 Aralık 2013
- 2.621
- 448
- 128
7 aylık bir kızım var ve emziriyorum. bu fırsatı ideğerlendirip artık kilo verme zamanı.. kendimi bildim bileli balık etliyiyim.. artık istemiyorum bu kiloları
tamam verelim o zaman:))) simdi basladin dimi :)) ama sen biraz daha esnek ol cunku emziriyosun...
- 9 Aralık 2013
- 2.621
- 448
- 128
aksam yemegimi disarda yedim. saat 5 te
salata bar vardi... bende iceberc ten biraz domates ve salatalik aldim birazda misir... 6 parmak kofte(kofteler cok kucuktu) ve ayran
ekmek yok esim bide tatli yedi baklava ve kesme dondurma ama beeeen yemedimmmm:))))
aksam ki menumde bu. daha da bisey yemem... simdi evdeyim kahve icicem....o kadar
masal bu arada yesil cay aldim yaprakli burda avm de organik urun satan bir yer vardi tarhana felan gibi ama biberiye cayi yoktu neyse artik su yesil caya basliyim :)))
salata bar vardi... bende iceberc ten biraz domates ve salatalik aldim birazda misir... 6 parmak kofte(kofteler cok kucuktu) ve ayran
ekmek yok esim bide tatli yedi baklava ve kesme dondurma ama beeeen yemedimmmm:))))
aksam ki menumde bu. daha da bisey yemem... simdi evdeyim kahve icicem....o kadar
masal bu arada yesil cay aldim yaprakli burda avm de organik urun satan bir yer vardi tarhana felan gibi ama biberiye cayi yoktu neyse artik su yesil caya basliyim :)))
Son düzenleme:
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
Ohh iyi yapmışsın canım kocamannnn aferin sanaaaaa
Yeşil çayda çok faydalı canım ben bazen onu da içiyorum bünyem birşeye çok alışmasın diye inşallah sana çoook iyi gelir bütün
yağlarını yakar
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
Musmutlu iyi akşamlar kızlarrr
Menü paylaşımı yapayım sizlere
Sabah = 1 haşlanmış yumurta + 3 dilim keçi peyniri(teflonda kızarttım yağsız hoş oldu :)) + yarım domates + yarım salatalık + 1,5
yemek kaşığı yoğurt + 1 çay kaşığı kızılcık reçeli + 1,5 dilim tam buğday ekmeği (Amma da yemişim
)
Ara Öğün= 1 fincan Biberiye çayı
Öğle= dünden kalan patatesli karnıbahar graten + yarım domates + 1 tane salatalık
Akşam= 1 yeşil elma + 2 badem + 3 fındık + 1 elmalı top
Ara Öğün = 1 fincan biberiye çayı + yarım kuru kayısı
işte böylee kızlarr
Menü paylaşımı yapayım sizlere
Sabah = 1 haşlanmış yumurta + 3 dilim keçi peyniri(teflonda kızarttım yağsız hoş oldu :)) + yarım domates + yarım salatalık + 1,5
yemek kaşığı yoğurt + 1 çay kaşığı kızılcık reçeli + 1,5 dilim tam buğday ekmeği (Amma da yemişim
)Ara Öğün= 1 fincan Biberiye çayı
Öğle= dünden kalan patatesli karnıbahar graten + yarım domates + 1 tane salatalık
Akşam= 1 yeşil elma + 2 badem + 3 fındık + 1 elmalı top
Ara Öğün = 1 fincan biberiye çayı + yarım kuru kayısı
işte böylee kızlarr
bügün başladım yeni yıl ile gitsin kilolar dedim. artık sıkıldım balık etli olmakdan.. evet haklısın yiyecek konusunda birazcık esnek olacağım ama aşırıa kaçmayacağım. herşeyden önce spora başladım artık düzenli olarak yapıyorum
- 16 Aralık 2013
- 4.743
- 2.891
- 248
bende bisiklet kullanıyorum netten yaptığım araştırmalarda çok zorlanmayacak seviyede 40-45 dk sürmek gerekiyormuş. Çünkü durmadan yapılan sporun ilk 30 dk o bölgenin ısınmasını sağlıyormuş ve sonrasındaki 10 dk da yağ yakımı gerçekleşiyormuş pedalın direncinin az olmasıda amaç kasları şişirmek değil güçlü karlar elde edip o kaslar sayesinde kalori harcamakmış. son olarak bisiklete binmeden bir kaç dk bacağı germe hareketleri yapılmalıymış ve indikten sonrada aynı şekilde kasları şiş bırakmamlıymış bacağı bir kaç germe hareketi yapılmalıymış. kendi bilgilerimi paylaşıyım dedim belki yararı olur :))
- 9 Aralık 2013
- 2.621
- 448
- 128
gunaydin kizlar :)))
bu gunku kahvaltim yazicam ama neyi ne kadar yedigimi bilmiyorum kahvaltida tabagima alirdim yediklerimi kizimla ugrasmaktan neyi ne kadar yedigimi bilmiyorum:)))) kepek ekmegi yemedim (biraz corek vardi onun icin ekmek yemedim)sanirim bir kac dilim salam domates peynir ,kasar cecil peynir yedim... 1 tanede zeytin...
arkasina yesil cay ictim...
birazdan kahvemi icicem:))))
bu gunku kahvaltim yazicam ama neyi ne kadar yedigimi bilmiyorum kahvaltida tabagima alirdim yediklerimi kizimla ugrasmaktan neyi ne kadar yedigimi bilmiyorum:)))) kepek ekmegi yemedim (biraz corek vardi onun icin ekmek yemedim)sanirim bir kac dilim salam domates peynir ,kasar cecil peynir yedim... 1 tanede zeytin...
arkasina yesil cay ictim...
birazdan kahvemi icicem:))))
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
- 9 Aralık 2013
- 2.621
- 448
- 128
:))))) sanadaaaa masal :)))
- 9 Aralık 2013
- 2.621
- 448
- 128
biz iyiyiz. asil sen nasilsin annecigin nasil?
fusui annene çoook geçmiş olsun inşallah hemen ipiyi olur sende kendine dikkat et hasta olma emi sıcak şeyler tüket ve vitamin al
Sagol canim tesekkurler kendime dikkqt etmeye calisiyorum ama anneme faydam yerine zararim olmaya basladi
