- 9 Aralık 2013
- 2.621
- 448
- 128
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
20-25 kilo vermek istiyorum
- Konu Sahibi funsui
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
Günaydın kızlarrr
hayırlı Sabahlar
Dün akşam internet bağlantımız gittiği için menü paylaşımı yapamadım şimdi yapayım
Sabah= 1 kase yulaf ezmeli nestle nesfit + 1 adet kuru kayısı
Öğle= 1 porsiyon etli yeşil fasülye + 2 dilim ekmek
Ara Öğün= 1 badem + 3 fındık + biberiye çayı
Akşam= 4 kaşık yoğurt+1 çay kaşığı kızılcık reçeli + 2 elmalı top
hayırlı SabahlarDün akşam internet bağlantımız gittiği için menü paylaşımı yapamadım şimdi yapayım
Sabah= 1 kase yulaf ezmeli nestle nesfit + 1 adet kuru kayısı
Öğle= 1 porsiyon etli yeşil fasülye + 2 dilim ekmek
Ara Öğün= 1 badem + 3 fındık + biberiye çayı
Akşam= 4 kaşık yoğurt+1 çay kaşığı kızılcık reçeli + 2 elmalı top
- 9 Aralık 2013
- 2.621
- 448
- 128
- 9 Aralık 2013
- 2.621
- 448
- 128
8 aralik pazar. 71.2
11 aralik çarş. 71.2
14 aralik cumarts. 71.2
17 aralik sali. 71.6
21 aralik cumarts 71.1
22 aralik pazar. 70.8 24aralik sali. 70.4
27 aralik cuma. 70.0
02 ocak. 70.4
03ocak. 70.2
kaydediyorum kilolarimi... bir aydir 1 kilo 20 kilodan sonra durdu.. olsun almiyorumya...
masal 2 gun siki yapicam sonra 2 gunde piric lapasi 4 gun ne olacak bakalim.... vucudu sasiram lazim:)))
11 aralik çarş. 71.2
14 aralik cumarts. 71.2
17 aralik sali. 71.6
21 aralik cumarts 71.1
22 aralik pazar. 70.8 24aralik sali. 70.4
27 aralik cuma. 70.0
02 ocak. 70.4
03ocak. 70.2
kaydediyorum kilolarimi... bir aydir 1 kilo 20 kilodan sonra durdu.. olsun almiyorumya...
masal 2 gun siki yapicam sonra 2 gunde piric lapasi 4 gun ne olacak bakalim.... vucudu sasiram lazim:)))
- 16 Aralık 2013
- 4.743
- 2.891
- 248
Günaydın Kızlaaar:))
gitsin kilolar :)) bende bu hafta kesin alırım diyordum adet olunca gözüm dönüyor tatlıya boğmak istiyorum kendimi bide o dönemde değil spor yapmak kıpırdamak bile istemiyorum ama bugün tartıldım korktuğumun aksine almamışım ( bu bile sevindirici ) 200 gr da vermişim :))) bencede vücudu şaşırtmak lazım ben aylardır fiks bir şekilde kahvaltı yapıyordum sabah işe giderken 1 bardak günlük süt çeyrek ekmek arası sandiviç işe varıncada çayla onu yiyordum ama 1 haftadır sütü kesip evden çıkmadan 1 haşlanmış yumurta yiyorum herhalde bu yüzden kilo almadım :)) Neyse spora yeniden başlayabilirim :)))
gitsin kilolar :)) bende bu hafta kesin alırım diyordum adet olunca gözüm dönüyor tatlıya boğmak istiyorum kendimi bide o dönemde değil spor yapmak kıpırdamak bile istemiyorum ama bugün tartıldım korktuğumun aksine almamışım ( bu bile sevindirici ) 200 gr da vermişim :))) bencede vücudu şaşırtmak lazım ben aylardır fiks bir şekilde kahvaltı yapıyordum sabah işe giderken 1 bardak günlük süt çeyrek ekmek arası sandiviç işe varıncada çayla onu yiyordum ama 1 haftadır sütü kesip evden çıkmadan 1 haşlanmış yumurta yiyorum herhalde bu yüzden kilo almadım :)) Neyse spora yeniden başlayabilirim :)))
- 16 Aralık 2013
- 4.743
- 2.891
- 248
elaprenses pirinç lapası pek sağlıklı durmuyor salataya falan yönelsen vücut drencinide düşürmemiş olursun :)))
- 16 Aralık 2013
- 4.743
- 2.891
- 248
Günaydın kızlarrr
Dün akşam internet bağlantımız gittiği için menü paylaşımı yapamadım şimdi yapayım
Sabah= 1 kase yulaf ezmeli nestle nesfit + 1 adet kuru kayısı
Öğle= 1 porsiyon etli yeşil fasülye + 2 dilim ekmek
Ara Öğün= 1 badem + 3 fındık + biberiye çayı
Akşam= 4 kaşık yoğurt+1 çay kaşığı kızılcık reçeli + 2 elmalı top
masal öğünlerin ne kadar az ben bu şekilde yesem 3. gün krize girerim
- 9 Aralık 2013
- 2.621
- 448
- 128
bu aralar cok sik salata yiyorum zaten etli satata sezar salata kofte salata:))) vs vs ...kilo veremiyorum bu aralar bir ay olmak uzere...vucudumu sasirtmam lazim .. pirincide satalayla karistirip yemeyi dusuyorum. pirin diyetlerine bakiyodum bende 2 gun yapicam zaten.. bugun karnibahar la baslicam...
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
Canım biri bana böyle bi liste verse al bunu uygula de hayatta bunu yapamazdım ilk zamanlar biraz zorlandım akşam krizlerim oldu
ama iki haftadan sonra bünyem alıştı ve artık açlık krizim olmuyor
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
Elacım belki de vücudunun dinlenmeye ihtiyacı vardır sağlıklı beslen pirinç lapası yerine brokoli gibi besinler al canım pirinç aksi etki
yapmasın sonra hem bağırsaklarından olma hemde bebişin var :26: Yine sen bilirsin tatlım ama bence öyle
- 16 Aralık 2013
- 4.743
- 2.891
- 248
Elacım belki de vücudunun dinlenmeye ihtiyacı vardır sağlıklı beslen pirinç lapası yerine brokoli gibi besinler al canım pirinç aksi etki
yapmasın sonra hem bağırsaklarından olma hemde bebişin var :26: Yine sen bilirsin tatlım ama bence öyle
brokoli süper fikir az haşlayıp üzerine sarmısaklı yoğurtla süper olur :))
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
Canım istersen pilav yerine bulgur tercih edebilirsin diyetlerde bulgur öneriyorlar
* Bulgurun enerjisi 360 kalori, pirincin 370
* Bulgurun şeker içeriği 51,8 gram pirincin 79 gram (pirinçin olumsuz olarak glisemik indeksi çok daha yüksek)
* Bulgurun lif içeriği 13,2 gram pirincin sadece 1,3 gram.
* Bulgurun Protein içeriği 23,15 gram, pirincin sadece 7,13 gram.
* Bulgur, daha yüksek protein içeriği, daha düşük glisemik indeksi, 10 kat daha fazla lif içeriği ile pirinçten çok daha faydalı bir
besindir.
Özetle: PİRİNÇ İYİDİR AMA BULGUR ÇOK DAHA İYİDİR!(Alıntı)
Küçük bir bilgi canım paylaşayım dedim
* Bulgurun enerjisi 360 kalori, pirincin 370
* Bulgurun şeker içeriği 51,8 gram pirincin 79 gram (pirinçin olumsuz olarak glisemik indeksi çok daha yüksek)
* Bulgurun lif içeriği 13,2 gram pirincin sadece 1,3 gram.
* Bulgurun Protein içeriği 23,15 gram, pirincin sadece 7,13 gram.
* Bulgur, daha yüksek protein içeriği, daha düşük glisemik indeksi, 10 kat daha fazla lif içeriği ile pirinçten çok daha faydalı bir
besindir.
Özetle: PİRİNÇ İYİDİR AMA BULGUR ÇOK DAHA İYİDİR!(Alıntı)
Küçük bir bilgi canım paylaşayım dedim
- 9 Aralık 2013
- 2.621
- 448
- 128
Elacım belki de vücudunun dinlenmeye ihtiyacı vardır sağlıklı beslen pirinç lapası yerine brokoli gibi besinler al canım pirinç aksi etki
yapmasın sonra hem bağırsaklarından olma hemde bebişin var :26: Yine sen bilirsin tatlım ama bence öyle
karnibahari zaten yogurtlayip yiycem farketmez karisik ta yerim brokoli karni bahar havuc .. pirinci salataya katmayi dusunuyorum havuc domates kivircik karabiber belki tavuk tifterim ... daha uygun bi sekilde....
ben aliskinim... yani diyeti hic bozmadim 4 aydir tek yedigim tatli dondurma oldu arada oda... yemek aramiyorum zaten... askine yedikce agirlasiyo insan... ben kendimi az yiyince daha rahat ve zinde hisesiyorum o yuzden sorun yok zaten halsiz dusem yapmam ki...
- 9 Aralık 2013
- 2.621
- 448
- 128
Canım istersen pilav yerine bulgur tercih edebilirsin diyetlerde bulgur öneriyorlar
* Bulgurun enerjisi 360 kalori, pirincin 370
* Bulgurun şeker içeriği 51,8 gram pirincin 79 gram (pirinçin olumsuz olarak glisemik indeksi çok daha yüksek)
* Bulgurun lif içeriği 13,2 gram pirincin sadece 1,3 gram.
* Bulgurun Protein içeriği 23,15 gram, pirincin sadece 7,13 gram.
* Bulgur, daha yüksek protein içeriği, daha düşük glisemik indeksi, 10 kat daha fazla lif içeriği ile pirinçten çok daha faydalı bir
besindir.
Özetle: PİRİNÇ İYİDİR AMA BULGUR ÇOK DAHA İYİDİR!(Alıntı)
Küçük bir bilgi canım paylaşayım dedim
tesekkur ederim... :))) saol masalcim buda bir altarnatif tabi...
kizlar zaten saglikli besleniyorum ben
bir kac gun siki yapim dedim... sadece ..haftaya kayinvalideme gidicem 2 gunlugune biraz sikiyim bi hafta..
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
c.tesi çalışmak istemiyorumm eşim evde hasta yatıyorbir sürü ev işi beni bekliyorr vee yorgunum
moralim sıfır
Geçmiş olsun canım hafta sonu çalışmak cidden kötü ama moralini bozma gözünü açıp kapayıncaya kadar geçer inşallah:26::26:
- 9 Aralık 2013
- 2.621
- 448
- 128
c.tesi çalışmak istemiyorumm eşim evde hasta yatıyor
gecmis olsun..
(( moralini bozma... evin isi zaten hic bitmez.... bosver...calismak iyidir evde dursan dahami iyi... simdiden bole yaparsan yarin zor biter.... :))) moralini yuksek tutmaya calis
