20 kilo vermek isteyenlerin topiği..Birbirimize destek olalım buyrun arkadaşlar içeri

bilgen5208 .!.:

merhabalar bayanlar
bende 20 kilo vermek icin ciktim yola.. azimliyim insallah basaracagim.. benide topiginize dahil edermisiniz.
boy=160 cm
kilo=94.7 (suan)
ulasmak istedigim kilo = 75
diyete basladigim kilo = 96.1 (1 hafta oldu baslayali)

diyetisyene gittim diyet programi verdi. o programa uymaya calisiyorum.. ayda 4 kilo verilecek bir programmis bu. her aksam yarim saat spor verdi (kosu bandinda yuruyus).

siz neler tavsiye edersiniz.

Genişletmek için tıkla...

bilmiyorummm .!.:

cadı demeyelımde,haksızlıga gelemıyor diyelim
sen bilirsin.. akıl vermek haddime degıl.. neyın dogru neyın yanlış oldugunu bilecek kapasitedesın...
canın nasıl istiyorsa öyle davran canım istersen çin diyeti yap

Allah kolaylık versinn

Genişletmek için tıkla...

maviboncukcum .!.:

canım benim öncelikle kendine inanmalısın en dogrusu doktor kontrölünde olan tabki.zaten bizide takip edersen (laf aramızda kızlarımız cok azimli) kilo vermen devam edecektir... ne desem bilemiyorum inanki yorgunluktan basım dönüyooooo daha sonra tekrar kaynaşalım canım senle

insallah cnm cok saol destegin icin.. biz sagligimiza kavusmaya calisan insanlariz. destek cok onemli. insanlarin birbirlerini motive etmeleri cok onemli. birbirimizi hic tanimadan destek oluyoruz birbirimize. gercekten tarifi zor bir duygu..

Genişletmek için tıkla...

bilmiyorummm .!.:

çok güzel canım,de vamı gelir inşallah :)

Genişletmek için tıkla...

bilgen5208 .!.:

gunaydin hanimlarrrrrrrr

sanirim bugunun ilk kilo orani benden gelecek :)))

29 nisanda basladim 96.1 kilo ile, bugun itibari ile 08.05.2013 = 94 kiloyum

masallah banaaaaaaaaaaaaaaaa....

sizlerinde kilolari insallah cok cok dusmustur kizlarrrrrrrrr

Genişletmek için tıkla...

bilgen5208 .!.:

maviboncukcum .!.:

canım benim öncelikle kendine inanmalısın en dogrusu doktor kontrölünde olan tabki.zaten bizide takip edersen (laf aramızda kızlarımız cok azimli) kilo vermen devam edecektir... ne desem bilemiyorum inanki yorgunluktan basım dönüyooooo daha sonra tekrar kaynaşalım canım senle

insallah cnm cok saol destegin icin.. biz sagligimiza kavusmaya calisan insanlariz. destek cok onemli. insanlarin birbirlerini motive etmeleri cok onemli. birbirimizi hic tanimadan destek oluyoruz birbirimize. gercekten tarifi zor bir duygu..

Genişletmek için tıkla...

canım gece yorgunlktan sana ne yazdığımı bile unutmuşum valaa şimdi görünce hatırladım birbirimize destek olmak zorundayız çünkü bu yol zorlu bi yol bunu da burdaki herkes bilir inanki burda konusulan dertleşilen hiçbişiyi günlük hayatımda bu kadar acık konusamıyorum arkadaşlarımız gercekten cok iyiler hatta hatamız bile olsa rahatlıla uyarıyorlar çekinme gücenme küslük kavga kırgınlık yok bu topikte.... sana iyi bi önerim var her hafta 1 gün içinde ödül koy kendine yada 1 öğün istediğin bişileri ye metabolizmanı şaşrtman lazım sonra kaldıgın yerden devam et....

bilmiyorummm .!.:

kızlar moralim biraz bozuk.. ne umutlarla çıktım tartıyaa ama sadece 700 gr verebılmısım...

bu nasıl olur yaa ne bir kaçamagım var neden agzıma ıkı lokma koyuyorum...

offf sporla gunumu gecırıyorum egzersız,yuruyus ip atlama daha ne olsun yaa.. valla anlamıyorum

etim çok sıkı ondanmı veremıyorum acaba..

tmm az olsun benım olsun kilolarım ..kalıcı olsun ıstıyorumda 1 haftada bu cok az degıl mi...


şu an itibariyle tartıldım aç karnına 71.4 çıktım

Genişletmek için tıkla...

olsun canım moral bozmak yok sakın sıkma canını kalıcı olcak onlar ben eminim bosverrrr devam et bırakma sakın

Genişletmek için tıkla...

yseeminn .!.:

ya kızlar herkes ne iyi ne güzel.yarın hepiniz biraz daha vermişolacaksınız.ama ben puff :/ bu hafta fazla kaçamak oldu.birde misafir çok yakın arkadaşım diyebileceğim biri.ben ymeeyince yanında garip oluyor.ne bileyim insan garip hissediyor kendini.birde niye yemiyorsun sorusu var tabii.diyet yapıyorum dememek için.bakalım yarın tartı neyi gösterecek.

Genişletmek için tıkla...

S2000 .!.:

bakıyorumda kızlar bu hafta hep gram olarak vermiş
ama olsun kalıcı olsun en azından, yağdan gitmesi önemli
haftaya gitsin kilolaaarrrrr

Genişletmek için tıkla...

bilmiyorummm .!.:

kızlar moralim biraz bozuk.. ne umutlarla çıktım tartıyaa ama sadece 700 gr verebılmısım...

bu nasıl olur yaa ne bir kaçamagım var neden agzıma ıkı lokma koyuyorum...

offf sporla gunumu gecırıyorum egzersız,yuruyus ip atlama daha ne olsun yaa.. valla anlamıyorum

etim çok sıkı ondanmı veremıyorum acaba..

tmm az olsun benım olsun kilolarım ..kalıcı olsun ıstıyorumda 1 haftada bu cok az degıl mi...


şu an itibariyle tartıldım aç karnına 71.4 çıktım

Genişletmek için tıkla...

maviboncukcum .!.:

cok güzel canım hep böle devam edersin umarım

bilgen5208 .!.:

canım gece yorgunlktan sana ne yazdığımı bile unutmuşum valaa şimdi görünce hatırladım birbirimize destek olmak zorundayız çünkü bu yol zorlu bi yol bunu da burdaki herkes bilir inanki burda konusulan dertleşilen hiçbişiyi günlük hayatımda bu kadar acık konusamıyorum arkadaşlarımız gercekten cok iyiler hatta hatamız bile olsa rahatlıla uyarıyorlar çekinme gücenme küslük kavga kırgınlık yok bu topikte.... sana iyi bi önerim var her hafta 1 gün içinde ödül koy kendine yada 1 öğün istediğin bişileri ye metabolizmanı şaşrtman lazım sonra kaldıgın yerden devam et....


merhaba cnm.. birgun odul verdigimde hemen kilo alirim diye cok korkuyorum. biraz vereyim kilomuda ondan sonra odullere baslayayim.. bu daha dogru olacak sanirim.. daha cok yolum var.

Genişletmek için tıkla...

Genişletmek için tıkla...

bilgen5208 .!.:

moral bozmak yok cnm.. hem normalide 1 haftada 1 kilo civari :)) sen normal olarak kilo vermissin..

Genişletmek için tıkla...

maviboncukcum .!.:

sorma canım yaa gercekten söyle 2-3 kilo verdim diyen yok gerçi daha bildirim yapmayan arkadaslar var ama onlarda bombayı akşama patlatcaklar galiba... ben üzüldüm acıkcası 400 gr vermeme ama dedğim gibi pes etmek yok ne olursa olsun ben eninde sonunda 60 kilo olacagım başka çaresi yok

Genişletmek için tıkla...

bilgen5208 .!.:

maviboncukcum .!.:

cok güzel canım hep böle devam edersin umarım

bilgen5208 .!.:

canım gece yorgunlktan sana ne yazdığımı bile unutmuşum valaa şimdi görünce hatırladım birbirimize destek olmak zorundayız çünkü bu yol zorlu bi yol bunu da burdaki herkes bilir inanki burda konusulan dertleşilen hiçbişiyi günlük hayatımda bu kadar acık konusamıyorum arkadaşlarımız gercekten cok iyiler hatta hatamız bile olsa rahatlıla uyarıyorlar çekinme gücenme küslük kavga kırgınlık yok bu topikte.... sana iyi bi önerim var her hafta 1 gün içinde ödül koy kendine yada 1 öğün istediğin bişileri ye metabolizmanı şaşrtman lazım sonra kaldıgın yerden devam et....


merhaba cnm.. birgun odul verdigimde hemen kilo alirim diye cok korkuyorum. biraz vereyim kilomuda ondan sonra odullere baslayayim.. bu daha dogru olacak sanirim.. daha cok yolum var.

Genişletmek için tıkla...

tamam canım sen bilirsin o zaman kilo vermen durdugu zaman metabolizmanın daha cok calısması için dediğimi yap ben 17 kiloyu öle verdim inanki izin günlerimde tıka basa yiyordum ama ertesi -gün kaldıgım yerden devam ediyordum bende bunu diyetisyenden duydum ara sıra şaşrtmak lazımmış çünkü yemeye yemeye vücut o tempoya alışıyor ve etki göstermiyor artık benden tavsiye sadece tabi herkesin bünyesi farklı bişi diyemem

Genişletmek için tıkla...

Genişletmek için tıkla...

bilgen5208 .!.:

insallah sizin kilolara dussemde az gitse bile raziyim cnm... 70 nereeeeee, 94 nereeeeeee :))))))

Genişletmek için tıkla...