20 Yaşında 90 Kilo Çıtırım 21'e Kadar Daha Da Çıtır Olalım Kızlar Var mısınız??? :)

canım canını hiç sıkma sonuçta 2 hafta da bak 3 kilo vermşsin ve nelere dikkat ettin yaz bakayım



ilk önce ekmeği kestimmm...

ve her sabah kalkgımda ılıksu limonlu içiyorum
günde 3 adet yeşil çay içiyorummm
3 lt su içiyorum ve aksamları 1 saaat 1,5 saat yürüyüşle birlikte spor yapıyorummmmm ...
ve yemekkk az yiyorummmm. kendimi motive ediyorum amaa bazenn hersey eskisi gibi oluyor kendine gell diyorummm ve yinee diyetee devammm ve aksamm 5 den sonraaa hiçbirsey yemiyorummmm
 
Son düzenleme:

muhteşemsin tatkım emin ol böyle devam edersen sağlıklı bir şekilde kas kaybı olmadan kilo verirsin inşllah istediğin kiloya ulaşırsın

bizden ayrılma hep beraber kilo verelim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…