- 15 Ocak 2014
- 1.441
- 50
- Konu Sahibi vazgecmekyok
- #41
Bugunun menusu
sabah: 1 haslanmis yumurta, 50 gr kadar lor peyniri, 1 dilim ekmek, 4 kokteyl domates
ara: 1 avuc kuru uzum
ogle: 1 kase bugday corbasi (156 kal) 4 tane etiform corekotlu (58 kal)
ara: 4 kuru kayisi, 200 gr yagsiz yogurt
aksam: dunku firinda sebzeli kofte (300 kal) 150 gr yagsiz yogurt
ara: 10 gr badem, 10 gr ceviz, 1 greyfurt
18:20 itibariyle son yemegimi yedim.
sabah: 1 haslanmis yumurta, 50 gr kadar lor peyniri, 1 dilim ekmek, 4 kokteyl domates
ara: 1 avuc kuru uzum
ogle: 1 kase bugday corbasi (156 kal) 4 tane etiform corekotlu (58 kal)
ara: 4 kuru kayisi, 200 gr yagsiz yogurt
aksam: dunku firinda sebzeli kofte (300 kal) 150 gr yagsiz yogurt
ara: 10 gr badem, 10 gr ceviz, 1 greyfurt
18:20 itibariyle son yemegimi yedim.