2010 Şubat anneleri zayıflıyor..

afiyet olsun Zeynepcim, bizim adetlerde hep üstüste mi oluyor nedir.

bende ara ögünümü yaptım

çilekli yeşil çay
5 adet eti kepekli üzümlü bisküvi yedim.
 
fatımacım bende anlamadım ki neden öyle oldu
dr. a gidicem bi canım ecrin sürekli kucakta ondan mı acaba anlamadım

valla ben bu dönemde çikotala çok isterim ne olcak bilemiyorum yani
 
mate çayımı
2 bardak suyumu içtim

lahana kürünü yaptım soğusun diye bekliyom onuda içicem
kahvaltı istemiyom 10da ara öğün yapacam..


ayşegül amma soru sordum kusura bakma ama canım bu lahana kürünü dediğin gibi yapıyorum soğuyo
içerken ısıtıpmı içiyoruz b u bir
bide limonu soğuyunca içine hemen mi sıksıyoruz yoksa içerken bardağamı sıkıyoruz...

b u kürlerin etkili olması için harfiyen uyulması lazım kusura bakam ok çok sorup sıkıyom amma..öptüm
 
evett bende aranızdayım artık..
sabah uyanınca bir bardak elma sirkeli su bir bardakta normal su içtim
kahvaltıda yarım domates 4 zeytin çok az peynir 5 dal maydanoz ve 1 dilim tam buğday ekmeği yedim...
birazdan platesimi yapıp üstünede yeşil çayımı içicem
 


1.kürü yaptıktan sonra bi cezveyle ılık yapıp içebilirsin.ama kaynatma tekrardan.istar soguk iç.istersende ılıtıp iç.
2.limonu kürü yap.hatırladığım kadırıyla içecegin zaman bardaga koydugun kürün içine limon sık öyle izersin
sana ticker yapacagım.
kaç kilo ile başladın.
şuan kaç kilosun
kaç kilo almak istiyorsun
bunları yaz bana sanada ticker yapalım.


afiyet olsun.
nasıl yapıyon platesi.video yardımıylamı.yoksa ebru şanın programınımı takip ediyon.aletlerin varrım.
sanada yapalım kilo tickeri.
sende kaç kilo ile başladın biliyom 79 ile.
kaç kilo almak iistiyon onları yaz senide tickerleyelim gı..
 
günaydın
1 dilim ekmek
domates
salatlık
1 parça peynir ve çay manüm.

akşam spor edemidi misafir ardı.yattığım yerde bi 50 mekik çektim okadar.ama sabah iyi bi dyet yayınca bayagı hafif hissettim kendimi..
şimdi bende bi yeşil çay içeyim..
 
canım yapıyom olmuyo ya yapıştıramıyom yapıver bari...

3. syafada mavi baloncuklar var oo olsun üstündede tavşan..

160 başaladım 157 yim şuan
70 olmak istiyorum ama olmuyo tıkırda 100 kabul ediyo fazla kiloyu orasıd a ayırıyo almıyo anacım
 

temel hareketleri öğrendim ebru şallının programından
karın eritme basen eritme sıkılaştırma hareketlerini yapıyorum sıklıkla
zaten bi dönem düzenli yapıyodum çok da faydasını görmüştüm ama bırakınca yine gevşedi oram buram:)
79 kiloyum anam 70 kiloya inmek hedefim
 

olsun fatoşcum şimdilik biz hedef 100 kilo yapalım.allahın isniyle kilo verdikçe tickeri değişririrz.
umrım istedigin tickerdir.

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wDuxYvc/weight.png bunu arasın tickerini silip.bunu ekle ve kaydet..

Weight Loss - Diet Ticker bunuda sık kulanılanlar ekle kilo verdinmi burdan düzeltiyoruz çünkü.saklanması gerek.
pın kodun.fatoş
 
Günaydın kızlar,
menümü yazayım

akşam
3 köfte
3 adet patates kızartma
2-3 kaşık pilav
bol salata
1 bardak ayran

sabah kalkınca 100 ip atladım
elma sirkeli ılık su içtim
ardından ılık su içtim
2 dilim peynir
yarım domates salatalık
marul yeşil biber
1 dilim ekmek
yedim

şimdi lipton kiraz saplı form plus çayımı içicem
 

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wTbDnkQ/weight.png bunu çizelgene ekle ve kaydet.

Weight Loss - Diet Ticker bunuda sakla.istersen sık kulanılanlara ekle kilo verdimmi burdan değiştirecegiz çünkü..
pın kodun.camdankalp
 
saol canım istediğim bu eline sağlık ama yapıptırıyom olmuyo neden ki yav....


KIZLAR BU FORM ÇAYLARI İLE YEŞİL ÇAYI GÜNDE KAÇ BARDAK TÜKETMEMİZ GEREK Kİ FAYDALI OLSUN SİZ NE KADAR İÇİYOSUNUZ...
 

afiyet olsun.
bende ip atlayayım bari..ya aslında ip bulsak ne iyi olur.pehh.
 

arasın tickerini sil.sonra bu tickeri kopyala yapıştır sonra kaydet.bilemidm.
ben bitki çayı günde ik fincan içiyorum.hep unutuyorum ya.yeşil cay gnde iki kez yeterli.digeride iki kez yetirli sanırım.gfazla içmemek gerek.
 
fatoşcum ben sabah akşam sirkeli su

2 bardak yeşilçay

2 bardak form çayı içiyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
37
Görüntüleme
10K
azraNurr61
A
  • Sabit
Popüler Konu Esmâ-i Hüsna nedir?Faziletleri, Allah'ın 99 ismi ve Anlamlari
222 223 224
Yorumlar
4K
Görüntüleme
116K
MssPARE
S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
111
Görüntüleme
57K
ggitp
G
  • Anket Anket
2022 Aralık Anneleri Paylaşım Alanı
2221 2222 2223
Yorumlar
44K
Görüntüleme
2M
Dilara55333
D
  • Anket Anket
2023 Mart Anneleri Paylaşım Alanı
4055 4056 4057
Yorumlar
81K
Görüntüleme
2M
Papatya0593
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…