2010 Temmuz Anneleri : )

fıstıklar ben kaçıyorum. çıkış saatim geldi. bugün de bitti çok şükür.
bebeğimi görmeme kaldı 2 günnn!!!
öptüm hepinizi
 
yavsib .!.:
inan anım bile var söylemesi ayıp kaçırıyordum suyu fazla içtim diye:kedi:
Genişletmek için tıkla...

az az sık içip biriktirmeden sık tuvalete gideceksin şekerim. su içmeden olmaz. minimum 8 bardak. üzülmemek için. bir de sütün gelmesi suya bağlıymış. bebek doğunca daha da fazla içiriyolar süt gelmesi için. çay kahveyi kesince insan daha çok içiyor ama. ben de eskiden çok az içerdim artık içebiliyorum 2 ltye yakın.
 

evet canım doğumdan sonra bol bol su içersek sütümüz çok olur ve öyle süt olsun diye deliler gibi herşeyi yemessek aldığımız kilolarıda vermiş oluruz :)))
 
Kalsiyum ıçeren Besinler
Sütteki kalsiyum miktarı fazladır. Süt kalsiyum içeren gıdalardan ilk akla geleni olsa da, süt ve süt ürünleri o kadar çok işlemden geçmişlerdir ki, vücuda verebilecekleri zarar faydalarından çok olabilir. Vücudumuza gereksiz katkı maddelerini sokmadan sağlığımızı destekleyen daha iyi ve daha uygun kalsiyum kaynakları da vardır.

Kalsiyum Kaynakları: Kalsiyum içeren yiyecekler soya fasulyesi, soyadan yapılan bir tür peynir, fıstık, ceviz, lahana, brokoli, sardalye ve alabalıktır.

Diğer kalsiyum içeren besinler içeren ise koyu yeşil yapraklı sebzeler, kurutulmuş meyveler, tatlı badem ve kuru baklagillerdir.



badem de bol miktarda kalsiyum varmış kızlar bana bi hemşire arkadaş söylemişti bol bol yemek lazımmış aynı zamanda bebeğin zeka gelişimine de etkisi varmış...
 
1 su bardağı inek sütü (200 ml): 244 mg kalsiyum içerir
1 su bardağı yoğurt (200 gr): 244 mg kalsiyum içerir
1 su bardağı kefir (200 gr): 244 mg kalsiyum içerir
1 kase dondurma (200 gr) : 300 mg kalsiyum içerir

1 dilim beyaz peynir(30 gr): 50- 150 mg arası kalsiyum içerir (peynirin
Çeşidine göre değişir, tam yağlı peynirlerde
kalsiyum miktarı daha fazladır)
1 dilim cheddar peyniri(30 gr): 240 mg kalsiyum içerir
1 dilim kaşar peyniri (30 gr) : 233 mg kalsiyum içerir
1 paket peynirli kraker (50 gr) : 168 mg kalsiyum içerir

1 avuç (25 gr) badem……… 60 mg kalsiyum içerir
1 avuç (25 gr) fındık …….. 50 mg kalsiyum içerir
1 porsiyon (100 gr) Karides …63 mg kalsiyum içerir
3 adet (100gr) Midye – 88 mg kalsiyum içerir
4 yemek kaşığı barbunya (100gr) : 135 mg kalsiyum içerir
2 adet mandalina (100gr) : 40 mg kalsiyum içerir
1 adet portakal(100 gr): 41mg kalsiyum içerir
1 avuç kuru üzüm(50 gr) : 31 gr kalsiyum içerir
1 adet kivi (100gr): 100 mg kalsiyum içerir
4 yemek kaşığı bamya (100gr) : 92 mg kalsiyum içerir
4 yemek kaşığı ebegümeci (100gr) : 249 mg kalsiyum içerir
1 adet enginar(100gr) : 50 mg kalsiyum içerir
4 yemek kaşığı taze fasülye (100gr) : 56 mg kalsiyum içerir
4 yemek kaşığı kereviz (100 gr) : 43 mg kalsiyum içerir
4 yemek kaşığı hindiba otu : 160 mg kalsiyum içerir
1 tabak kıvırcık (100 gr) : 81 mg kalsiyum içerir
4 yemek kaşığı ıspanak : 93 mg kalsiyum içerir
Yarım demet maydonoz (50 gr) : 100 mg kalsiyum içerir
Yarım demet roka (50 gr) : 205 mg kalsiyum içerir
1 avuç semiz otu (100 gr) : 79 mg kalsiyum içerir
çikolata (100 gr): 94 mg kalsiyum içerir
1 yemek kaşığı pekmez (10 gr) : 40 mg kalsiyum içerir
1 kase tarhana çorbası : 170 mg kalsiyum içerir
1 tatlı kaşığı toz kekik (5 gr) : 95 mg kalsiyum içerir
1 tatlı kaşığı tarçın (5 gr): 61 mg kalsiyum içerir
 
ooo ben hergün 1 kilo dondurmayı yiyorum zaten yırttık desenize kalsiyum açısından kaydirigubbakcemile3 zemuszemus
 
slm kızlar nasılsınız bende bayadır giremedim işler çok yoğun geçmişe biraz baktım az önce,kalsiyumdan konuşulmuş bende günde en azından bir bardak süt içip akşamları bir kase yoğurt yemeye çalışıyorum umarım yeterli oluyodur
buarada ctesiyi iple çekenlerdenim,şeker yüklemesi testim var ve tatlı prensesimizi görücem :)
bu hafta çok hareketlendi yaramaz kızım içimde sürekli hopluyor sanki :)
 
selam kızlar
ayrıntılı ultraoum vardı bugün çok şükür herşey yolunda
bebeğim çok ağlıklı maşallahh
cd ini aldık fotoğraflarını aldık.
doktor %100 kız dedi
401 gr olmuş meleğim
şimdilik benden haberler bu kadar
sabah görüşüüzz
 

gözün aydın canımmmm maşallahhh
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

2018 Temmuz Anneleri Paylaşım Alanı
4200 4201 4202
Yorumlar
84K
Görüntüleme
3M
rumelus
R
2012 temmuz anneleri doğum listesi
2 3
Yorumlar
40
Görüntüleme
5K
glskml
G
2010 sonu 2011 ilk aylarında ikizlerine kavuşacak anne adayları
29 30 31
Yorumlar
601
Görüntüleme
31K
esengxuxlxuxm
H
2010 Ağustos Bebişleri Geliyor :)
5 6 7
Yorumlar
126
Görüntüleme
12K
01Duygu
2010 Temmuz Bebekleri Geliyor
13 14 15
Yorumlar
288
Görüntüleme
19K
karciceqim
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…