Günaydın canım,dediğin gibi yapmaya çalışıyorum ama bulaşık makinasını yerleştirirken otur kalk yapamıyorum ki çok zor oluyor sen onun için bir kolay yol buldun mu eşime yaptırmaya çalışıyorum kıyamıyorum bazen onada :))
Çok güzelmiş canım bizimde verdiği broşürlerde vardı egzersiz ama o önermediği için ben birşey yapmadım açıkçası havalar serinleyince yürümeye başlarım diyordum ama şu kitap işini bende araştırıyım bir sonuçta çalışırken ödem oluşmaması imkansız sanırım bizde
Yemek konusunda bende senin gibiyim evden getiriyorum ama yemek getiremiyorum hep sandwiç tarzı yapıyordum.Ama sabahları sütü hiç ihmal etmiyorum dün yarım lt süt içmişim nasıl gaza geldiysem artık :))
Senin bu dr.çok iyiymiş canım beslenme konusunda bizimki hiç bu kadar tavsiye etmedi.Bunları konuşmak lazım aslında dr.gidince saol canım,anlattıkların için.opuyorumnanaktan