hergün mutlaka bir tane yumurta yiyorum, 2 bardakta süt içiyorum ama yoğurdu çok yediğim söylenemez.yemeklerin yanında falan biraz yiyorum o kadar. girip çıkıp ceviz yiyim bari geceleride bulanıyorum birşey içersem ama süte zorlayayım biraz sağol canım verdiğin bilgiler için...